骨感女明星瘦身有绝招

好看的女人，不但要有漂亮的衣饰，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可最重要的都是在强调“三围达标”。

拒零食――李嘉欣视零食为猛兽

李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积；而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的热量，也难怪李嘉欣会对其敬而远之。

牛奶――张曼玉一天至少3杯

心宽自然体胖，张曼玉现在的体形比从前丰腴了不少，因此她专门拟定了一款瘦身计划：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少，比如，一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，肠毒除干净了，自然会变苗条。此外，张曼玉还说，在减肥过程中，运动是同样不可少的。

饮水――梁咏琪的“金字塔饮食”

梁咏琪瘦身有一个绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

运动――郑秀文按时步行、跳舞

郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？其实，这主要得益于平时的体育锻炼。她喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

仰卧起坐――莫文蔚每天做20次

身材匀称的莫文蔚，身上没有什么多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作再繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持做20次仰卧起坐。她没有什么特殊的护肤秘方，只是保持不抽烟、不喝酒和喝大量开水的习惯。