专家解析眩晕3问

生活中，你是否经常会感到头晕眼花?这是怎么回事?该怎么办?有没有办法防治?

头晕眼花在医学上叫眩晕，是人们日常生活中极为常见的一种病症。眩指眼花，晕指头晕，二者常同时并见。轻者闭目可止，重者如坐舟车，旋转不定，不能站立。常伴有恶心呕吐，眼球震颤，耳鸣耳聋，汗出心慌、面色苍白，甚至昏倒。

虽然此病症经休息或治疗大多很快可以缓解，但其背后又常常隐藏或预示着某些严重疾病，或在发作时遇到诸如驾驶车辆、高空作业、横穿马路等情况时不能自制，后果将不堪设想。因此，应对眩晕，不可轻视，及时到医院检查治疗方为上策，而早期预防更是明智之举。

1　哪些情况和人群容易引发眩晕?有何特点?

一般而言，眩晕大致分为两大类：一类是生理性眩晕，由身体虚弱、或过度劳累引起，多见于年轻人，一类是病理性眩晕，由机体某种疾病引起，多见于中老年人。

生理性眩晕

多由于平素体质虚弱，饮食热量偏少，又缺乏运动，导致脏腑机能不足，气血亏虚，稍一运动就会感到头晕眼花，心慌汗出。

常见人群生活中经常见到有些中学生或大学生军训时晕倒的情况。还有某些年轻的上班一族，为了保持身材经常不吃早餐，热量不够。导致临近中午眩晕发作。此类人群体检结果往往是一切“正常”。

病理性眩晕

这类眩晕的发生情况较为复杂，常常是某些疾病的主要表现或是患者临诊就医的重要原因。一般分为两种。

一种是由脑血管或脑神经病变引起，我们称之为中枢性眩晕或脑性眩晕。常见的疾病有高血压、性低血压、脑动脉硬化、脑梗死、椎一基底动脉供血不足、脑萎缩、脑肿瘤、颈椎病等。此类眩晕多慢性起病，程度或轻或重，持续时间较长，与头部、身体的转动有关，多见于老年人，常伴有头痛头胀，记忆力减退、甚至半身不遂等。

另一种与耳有关，是由内耳迷路病变引起，我们称之为周围性眩晕或耳性眩晕。常见的疾病有迷路炎、中耳炎、美尼尔氏病等。此类眩晕多见于中青年患者，常急性起病，程度较重，伴有视物旋转，恶心呕吐，耳鸣耳聋，眼球震颤等，发作期和缓解期交替出现，而缓解期可长可短。

2　发生了眩晕怎么办?

首先不要惊慌，保持镇静，尽快离开危险地带，席地或平卧休息，有条件者可吸氧。

其次，尽量不要转动头部，作深呼吸动作，以拇指用力按压太阳穴(眼眉梢和眼外眦中间外延一横指凹陷处)、内关穴(腕横纹向上二横指中间处)五分钟。

第三，可试用安定、维生素B6、眩晕宁等药。

第四，尽量查找原因和诱因，及时纠正。如是否漏服降压药、用降糖药后未及时就餐等。

第五，经上述处理，轻症眩晕便可很快缓解，如超过半小时仍不缓解或逐渐加重，应及时到医院救治。或眩晕一开始发作便很严重，也要及时看医生。

3　如何预防和减少眩晕的发生?

随着生活水平的提高，饭桌上酒肉不断，热量摄入明显过多。人们又过度追求安逸享受，出门有汽车，上楼坐电梯，几乎没有时间活动。再加上工作紧张、竞争激烈、精神压力大，身体透支明显。这些都为急性心梗、脑梗，脑出血等心脑血管病安置了导火索，而眩晕只不过是疾病的冰山一角和警示信号。

虽然眩晕发生的病因众多，但不良的生活方式和负性的情绪影响占有重要地位，不可低估。因此，要预防和减少眩晕的发生，必须首先从保持良好的生活方式和情绪做起。已重复多年且行之有效的健康格言如低盐低脂饮食，粗细搭配，荤素搭配，戒烟限酒，适量运动、愉快心情、充足睡眠等，对于防病治病、减轻和控制眩晕的发生都是至关重要的。

日常生活可适当增加以下食物的摄入，有助于降压、降脂、降糖、防止血栓，减肥通便，防止和减少眩晕。如玉米、莜麦、小米、大豆、山药、薏米，黑木耳、香菇，紫菜、海带、大蒜、洋葱、柿子椒、香芹、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜，苹果、猕猴桃、橘子，葡萄、山楂、生姜等。

TIPS：预防眩晕的中药验方

天麻10克、苦丁茶10克、10克，泡水代茶饮，适用于眩晕头胀，头痛口苦，大便干结、血压偏高者。

西洋参10克、枸杞15克，麦冬、各10克，泡水代茶饮，适用于眩晕头昏，疲倦乏力、腰膝酸软、血压偏低者。

桑葚15克、大黑豆12克、核桃15克、构杞15克，水煎取汁或煲汤用，分3次服，适用于眩晕头沉，失眠多梦、脱发白发者。

黄芪30克，西洋参15克、当归10克、生姜10克，水煎取汁或煲汤用，日分3次服，适用于眩晕、动则加重，心悸汗出、血压偏低者。总之，眩晕非小重视则无碍，预防更重要。