夫妻太极拳 健身乐晚年

今年我已是一个76岁的老汉了，但我的身体还非常硬朗，没得过大病。回想起来，这和连续近十年坚持打太极拳、注重保健是分不开的。

我1994年退休后，生活自由闲散，白天外出打麻将，一坐三四个小时。虽说不再忙工作，但却叫人疲劳不堪。老伴看在眼里急在心上，说坐的时间长了不锻炼，身体要拖垮的。她建议早睡早起，同到公园去打太极拳。我说：“人老了，怕难学得很。”她说：“我包教，你放心。”老伴敢说这种大话，是因为她有经验，受过“高人”指点。

老妻“讲课”　让我听得入神

第二天七点起床，她已泡上茶，做好早点。饮食毕，我们肩并肩去公园锻炼。晨曦中，公园内树阴下，空旷场地都有打太极拳等活动的人群。我俩选了一块空气新鲜、平坦的地方，开始教练起来。

她当老师还挺认真，先介绍练太极拳的好处，又提出应注意的方面。她说：咱们学的是24式简化太极拳，动作缓慢柔和、轻盈连贯、自然均匀，这其中蕴涵着健身健脑健心养生、延年益寿、防治疾病的多种功能。练习时要保持正确的姿态和愉快轻松的心情，全神贯注不分心……

她的“讲课”让我听得入神。这第一堂课算是“思想动员”打招呼，让我坚定信心。

“老师”细心　“学生”认真

“课间休息”一会儿，开始教练拳法。她说得注意三点：一是打基础，掌握压腿、走步、转腰这三项基本功；二是搭架子，逐式学连接成套；三是练劲力，让动作熟练，规范标准。

我牢记在心，掌握要领。我在后面学，她在前面教，不时还转身手把手地纠正我的动作。为帮助我学拳，她还拿出太极拳挂图让我照着练。

在这位细心的老师的指导下，我这个学生也一点都不含糊。勤学苦练之下，我很快就能自己单独“操练”了。

夫妻有爱　练太极有趣

老伴是个细心人、有心人。学练太极拳时天热，打一次太极拳得15分钟左右，每次我头上冒汗、口中干渴之时，她就从挎包里取出毛巾让我擦汗，再拿出泡好的茶水递给我喝。天旱逢雨露，口渴饮凉茶，味道比蜜还甜。

有一次正练太极拳，突然下起雷阵雨，人们纷纷躲在树阴下，她却拿出折叠伞撑开避雨。别人衣服都淋湿了，我们俩却安然无恙。问她咋知道要下雨，她说是头天晚上看电视天气预报知道的，我知道这是爱的情感。“爱”不在平时挂在嘴上，往往表现在细节，正因为有细节才会有美丽幸福的光彩。

同练太极　健身增感情

老年夫妻同练太极拳，还有另一番情趣：一是同运动可以相互关照关心；二是可以互相监督纠正，保持正确姿态；三是运动中形影相随，交流思想感情，既健身又健心。

去年老人节，老伴去同院儿子家辅导上小学的小孙儿学习，晚饭时回家，发现餐桌上摆了四菜一汤，还有香槟酒一一这些是她平时喜爱吃喝的。她惊问：“今天有客人吗?”我回答：“有，客人已经来了!”她急问：

“在哪里?有几位?”“只一位，就是您。”我笑着说。她嗔怪道：“开啥玩笑，都已经是‘金婚’的老人，还来这一套干啥?”我很认真地说：“不是开玩笑，今天过节高兴。收到稿费50元，有了‘外快’，我请客，给您摆‘谢师宴’。”

我举杯敬酒，老两口互相碰杯后一饮而尽。我细细观察发现，虽然老伴嘴上责怪，可心里那是乐开了花。

太极之妙　可细细体验

打太极拳要持之以恒，坚持一周最少练四天以上，练后效果不错。有时白天没时间，或太热太冷下雨雪吹大风时，我们就晚上在家中客厅里补练。年轻时我有关节炎，吃药扎针收效不大，打太极拳后明显缓解。

打太极拳还可延缓老年痴呆症。我现在脑子灵活，还常给报刊写文章刊登。老伴她打太极拳的时间比我长，效果更好，虽然年过七旬，身体却很好，耳聪目明，未检查出什么疾病。

廖世勤