美丽不是表面功夫

时下，越来越多的都市女性已经不满足于传统美容的表面功夫而是讲求“由内而外”的美丽通过美容养生手法调节内分泌就是最时兴的话题。美容养生专家说，女人就好像是一棵树，而主要分泌雌激素，孕激素的卵巢和女性荷尔蒙就是树的“养料”，做好内分泌系统的护理美丽才能由内而外地透出来。

许多女性随着年龄的增长及工作压力或环境等多种因素，卵巢功能降低内分泌出现不平衡，全身许多症状便会接踵而来，肌肤干燥衰老，暗淡无光，局部肥胖不说，长痘痘和痛经等就是常有的事。如果能解决身体内分泌上的根本问题，就能有效地改善这些症状，比涂抹各种瓶瓶罐罐要有效得多了。

很多人以为内分泌失调是更年期女性或年龄较大的女性才会出现的问题，可近两年调查发现，内分泌失调的情况有年轻化趋势，因此，25岁左右的女性应该定期进行内分泌方面的保养工作，不单单是勤做FACAL勤做运动，更多的是应该选择从内部保养自己，获得全方位的美丽。以下就介绍几种内分泌保养方法，总有一款适台您。

最简易的方法：居家服部精油按摩

通过按摩产生热力 对于温暖子宫及舒缓疼痛确实有一定的作用，所以可以学几招按摩手法，进行保养按摩。按摩时般要先用基础油进行混合，因为单方精油一般不能直接用于皮肤，混合方法是将2－5滴精油加入10毫升基础油中，基础油可以选用橄榄油、杏仁油等。而精油可以根据自己的实际情况选择，比如玫瑰是精油中的极品和优越的子宫补品，能舒缓紧张情绪，增强女性的自信心，天竺葵有助于解除因妇科疾病而引起的情绪问题，帮助女性达到身心平衡，依兰的作用是平衡机体性激素的分泌，除了作用于卵巢还对美胸有一定效果。

步骤：

1，取精油适量慢慢在手中搓热。

2，右手在下左手在上对腹部按顺时针方向进行按摩直到腹部发热。

最普遍的方法：卵巢保养

随便走进哪家女性护理中心，“卵巢保养”几乎都是美容师们极力推荐的调节女性内分泌的项目，因此这一项目是目前市面上最普遍的调节内分泌的方法。卵巢是女性的重要生殖器官 能分泌雌激素和孕激素，它的健康与否直接影响到女性的内分泌。

当然，卵巢保养也是现在美容界具有争议的美容项目，有专家指出，经过外部按摩，精油由皮肤吸收到达体内，这个吸收过程非常复杂，最终能到达体内的元素微乎其微，其效力并非如想象那样明显，对于这一问题，美容养生专家指出，从中医理论的角度来说一些从植物中提取的芳香类物质的确可以经过皮肤吸，收通过“走窜”作用改善气血运行，对宫寒，痛经会有一定帮助。精油的香气也会镇定神经系统，起到辅助治疗的效果。

此外，卵巢保养每月2－3次为宜，月经前7天和后5－7天不宜进行保养：怀孕期，哺乳期也不宜做。而且需要注意的还有：按摩前半小时不能进食，护理前后6小时内不可饮酒：按摩后静卧5－10分钟；有心脏病，血压异常，癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢保养。

最健康的方法：瑜伽

运动是最有效最实惠最安全的美容美体方法，对于卵巢保养也一样，瑜伽是最安全的卵巢保养方法。瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢保养起作用呢?在瑜伽中，如束角式、腹部按摩功、犁式、鱼式、骆驼式等不少动作，都能充分给子宫充血，强壮子宫肌肉，加速血液循环，以疏通女性器官的气血循环。这对于月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，卵巢囊肿盆腔炎等都有很好的效果。瑜伽还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产丧失的“元气”从而起到改善身体机能和美容的作用。

最实惠的方法：食补

俗话说得好，“药补不如食补”，“吃什么都不比吃药贵”。日常注意饮食的配搭和调节，也是调节内分泌的好方法。食物的颜色往往代表了它所含的营养素，能直接的影响荷尔蒙的分泌。

光色食物健脾

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黑色食物补肾

黑色食物有助提高肾，膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。