如何在体育教学中克服疏导学生胆怯心理

摘要：在中小学体育课堂上常会看到，学生因为害怕竞争，不敢表现自己；看到老师或学生表演时，悄悄地模仿；这种现象在学生中并不少见。胆怯心理在一定程度上影响了体育教学质量的提升。为此，探究体育胆怯心理的形成原因及其矫治方法显得尤为必要。本文采用的方法已经在实践中取得了明显的成效。

关键词：体育教学克服胆怯

在中小学体育课堂上常会看到，学生因为害怕竞争，不敢表现自己；看到老师或学生表演时，悄悄地模仿；这种现象在学生中并不少见。胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，就会形成畸形乃至"厌学"心理。

一、体育胆怯心理的形成原因

胆怯心理的形成，与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的歪解，也构成了学生胆怯心理。例如：

1．谦虚，越歉越"虚"

"谦虚使人进步，骄傲使人落后"。这是教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，产生"自满情绪"的学生时，所采用的方式。例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，但却被告知"你应该更加努力，向更好的同学学习……"教师的本意是好的，但往往事情并不像预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，而后这些学生事事小心谨慎、瞻前顾后，胆怯心理油然而生，可谓"谦虚，越谦越'虚'"。

2、优点不说流失了，缺点越说越多了

对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时"流失"的危险，对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。

3.、挫折，越挫越凶

挫折可以提高儿童对环境的适应能力，发展儿童百折不挠、坚忍不拔的优良个性。但是一些教师直接把"挫折"和"批评"甚至是"体罚"等同起来，严重的丧失自信与尊严。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

小学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径：

1．对比鼓励法

即有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识，逐渐消除胆怯心理。小学生最崇拜教师，因而教师不要把自己打扮成权威的化身，要充分让学生认识到人人有缺点，人无完人。

2．优点放大法

即教师用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。

3．角色扮演法

"角色扮演"的游戏对于帮助学生获得勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。角色扮演对学生的改变起到了积极的作用，会给学生有既定的奋斗目标，会让学生自身充满自信心，不胆怯、不害怕。

4.有意提拔法

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重。要适当给予学生足够的信任，让他们尝试着帮助老师发出口令，或让他们管理课堂，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重。

三、疏导心理障碍的方法

1.、形象转变法

具有心理障碍的学生，通常具有服饰保守、说话迟钝、走路畏缩等特点。从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变其心态和克服其心理障碍的一条捷径。

2、.语言激励法

语言是思想的暗示，语言是思维的有效激质，积极的语言能使人产生积极的情绪，因而我们可以有意地让学生用"我能行"、"我成功"、"我自信"之类的语言为自己打气，在语言激励后，再满怀信心地学练。

3、预演成效法

患有心理障碍的学生每当遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助学生战胜面对困难时的恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有显著的效果。

4、扬长避短法

"尺有所短，寸有所长"。每一个人都有自己的长处，同时也有自己的短处。如果一个人用己之短，而舍己之长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就会享受成功的欢乐。

5、积累成功法

成功是自信的保证，自信是建立在成功的经验之上的。科学研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹――动作模式的电路纹。当人重新唤起往日成功的动作模式时，人又可以重新获得那种成功的心情，从而消除心理障碍，充满信心。

6、洗刷阴影法

失败的阴影是产生心理障碍的温床。及时洗刷失败的阴影是克服心理障碍的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事情彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

7、另类比较法

没有比较就没有鉴别，要认识自己可以拿别人来作比较。我们通常不提倡另类比较，即用自己的长处去比别人的短处。但对患有"羡人之长，羞己之短"心理障碍的学生来说，采用另类比较，对于疏导其心理障碍，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

8、降低追求法

对患有心理障碍的学生要适当降低要求，让大的目标分解成无数小目标，做到一学期、一个月甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来就每时每刻都有成就感。

总之，体育教学中小学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不利影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们。

参考文献：

[1]作者: 张力为 、任未多, 《体育运动心理及研究进展》, 高等教育出版社, 2002年 5月第一版.

[2]作者: 张力为,《体育科学研究方法》, 高等教育出版社, 2004年5月版