睡前上网看电视有损睡眠质量等

喝咖啡可预防眼皮跳

意大利巴里大学教授德法茨奥和同事分析了166个迟发性眼睑痉挛症患者(眼皮跳)对香烟和咖啡的摄入情况，并和另外228名患有面部痉挛的病人进行了对比。结果显示，吸烟和患病概率几乎没有关系，但喝咖啡的人患迟发性眼睑痉挛症几率较小，日，患病几率和咖啡摄入量成反比。

虽然研究人员目前还无法确定是咖啡里的哪种物质发挥作用，但他们猜测极有可能是咖啡因。

停经后吃肉过多易患癌

上海市肿瘤研究所一项研究表明，长期以西方饮食为主的妇女，其中有一半已被证实患上了乳癌，明显高于那些饮食以豆类和蔬菜为主的妇女。

总医院肿瘤诊疗中心主任刘端棋教授认为，中国女性乳腺癌发病增长速度非常快，尤其是城市里的女性，这主要与饮食、生活习惯变化有关。

因此，停经期间的女性，应多吃清淡的五谷杂粮、新鲜蔬菜等。

睡前上网看电视有损睡眠质量

日本大阪大学的菅沼仲盛博士及其同事对5875名日本人进行了两次不同的网上调查，就自我感觉的睡眠问题和睡前使用电子媒体两方面的情况收集数据。

近38％的调查对象认为，夜间上网时间过长是造成睡眠不好的潜在原因，而大约25％的调查对象称，晚上看电视时间过长带来了睡眠问题。

菅沼仲盛博士说，调查结果表明，尽管睡前过度使用电脑和看电视对睡眠时间造成的影响很小，但它可能对“睡眠需求和睡眠质量”产生的影响更大。

心理暗示也是“药”

德国一个研究发现，如果患者真的相信药物会发生作用，那么即便在使用安慰剂的情况下，也可以导致其大脑释放止痛物质，达到跟使用真药一样的效果。在柏林举行的国际医学磁共振研讨会上，德国汉堡大学的研究人员了这研究结果。

安慰剂效应，指的是在不让病人知情的情况下服用完全没有药效的安慰剂，但病人却得到了和真药一样甚至更好的效果。德国科学家的这一新研究发现，当疼痛病人期望一种疗法有效时，控制疼痛的大脑区域变得活跃，导致止痛物质内啡肽的分泌。结果，无论这种疗法有无直接效果，患者都会感觉更佳。

老人也要进行肌肉锻炼

美国心脏学会和美国运动医学院联合了新健身指南，指出18～B5岁成年人和65岁以上老人，每周至少做两次8～10种不同的力量练习包括举重。北京体育大学师范学院副教授赵纪生分析说：“美国心脏学会参与制订了这个指南，可能就是因为他们重视了肌肉的‘唧筒’作用。”

所谓肌肉的“唧筒”作用，就是通过肌肉节律性收缩，像唧筒一样压缩静脉血管，使血液不断地由静脉回流至心脏。肌肉越发达血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。

过度补钙易结石

南京东南大学中大医院中医内科胡曼菁主任医师指出，钙的摄入应尽量从食品中获取，因为这样既安全又符合人体生理的需要。一般来讲，食品别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀。人体无法吸收的钙质会与草酸发生反应，形成结石。

穿化纤内裤影响

据媒体报道，开罗大学医学院沙菲克博士研究发现，男性穿化纤内裤和混纺内裤容易使降低。在一组试验中，穿化纤内裤者中有4位患者(占36％)到第14个月时数量明显减少；穿混纺内裤者中有1位(占9％)到第10个月时患了少精症；而穿纯棉内裤者的质量并无明显改变。穿化纤内裤引起数量下降者，在脱去化纤内裤4～8个月后，数量可恢复正常。专家认为，化纤内裤具有暂时性抑制生成的作用，同时还可在组织内产生静电场，这在一定程度上可导致下降。

心脏健康大脑才好用

英国的一项研究指出，人们采取措施，保护心脏和血管健康的同时，还起到了保护大脑和智力的作用。这项研究成果发表在7月份的英国《身心医学》杂志上。

为了更好地了解各种心血管疾病和智力之间的关系，英国爱丁堡大学的斯诺里・伯恩・拉芬森博士和同事对452名老年人进行了为期4年的跟踪调查。这些人中，至少有超过1，3的人患有心血管病，如心绞痛或者由于动脉硬化引起的血液速度减缓。与调查阶段没出现心血管攘病的人相比，心脏出现问题的人在语言学习方面能力明显下降。研究人员将抑郁等与精神作用有关的其他因素排除后，这项研究结果仍然符合事实。

交能污染损害心脏

德国科学家一项研究显示，汽车尾气等交通污染比肥胖、吸烟等对心脏的损害要大得多。研究人员测算了4500名成年人家庭住宅与公路问的距离，同时对这些人进行了包括肥胖和吸烟等心血管风险因素的评估。结果发现，钙沉淀物(诱发心脏病的一种物质)的数量与住宅到马路的距离相关。与住宅距马路200米以外的人相比，住在距马路50米以内的人，其钙沉淀物高出63％；住在距马路50米至100米的高出34％：住在距马路100米至200米的高出8％。专家提醒，住在马路附近的人们要提高防治心脏病的警惕。

花青素有助预防结肠癌

美国俄亥俄州立大学副教授莫妮卡・朱斯蒂等人，给具有结肠癌细胞的两组实验鼠喂食分别添加越橘和一种苦味果实的花青素萃取物。一段时间后，这两组中发展出结肠肿瘤的实验鼠比对照组老鼠分别少70％和60％。研究人员还从葡萄、紫玉米、紫萝卜等有色水果蔬菜中提取花青素萃取物，加入有结肠癌细胞的培养皿中，结果也发现这些花青素萃取物具有抗癌效果。朱斯蒂在一份新闻公报中说，胃肠系统可吸收花青素，从而有望使花青素在肌体内产生抗癌功效。

腰臀比高易致动脉硬化

美国研究人员研究发现，即便身体不超重，如果腰臀比(腰围与臀围的比值)过高，也可能使人们患动脉硬化的风险增大。美国得克萨斯大学西南医学中心研究人员对近3000名年龄在18岁至65岁之间的成年人进行调查后，得出了上述结论。

美国研究人员指出，腰臀比过高钙就容易在血管里堆积，从而造成动脉硬化，最终会引发高血压、心脏病等。参与研究的詹姆斯・拉莫斯医生建议，防止“壶形腰”的最好方法是健康饮食和体育锻炼。

发辫扎太紧可能造成脱发

《英国皮肤病学》杂志上的一篇报告中说，随着时间推移，玉米穗、麻花辫或那些需要化学直发剂烫发和拉长头发的发型，都会损坏发质，造成秃斑。

常运目可增强记忆力

英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，包括加组单词，每组单词15个。随后，他们要求1／3的学生左右移动眼球30秒，1／3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10％。研究人员认为，运动跟球能促进左脑右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。