睡前故事电影范文

睡前故事电影篇1

给晚睡找找原因

已经是晚上11点了，可两岁的丽莎还是很精神。她的爸爸妈妈都是80’s，年轻的他们平时习惯熬夜，看到女儿和他们一样不肯睡觉，一开始小两口还乐滋滋的，觉得女儿精力充沛。可时间一长，丽莎脸有菜色，个子也比同龄人显得矮小，整个人萎靡不振，夫妻俩这才意识到情况不妥。

晚上不肯睡觉的宝宝其实还真不少，除了家长们错误的“以身作则”外，究竟还有什么原因让宝宝睡得越来越晚呢?

困倦过头

宝宝虽然已经很困了，但是因为没有及时就寝，或者在困倦中受到了特别的刺激，导致他困劲儿过去了，大脑处于兴奋状态，难以入睡。

持续亢奋

如果宝宝在入睡前玩了过于激烈的游戏，看了特别好看的动画片、图书，或者玩了某个特别有意思的玩具，到了该睡觉的时候，宝宝还是会惦记着刚才那些他感兴趣的东西，翻来覆去睡不着。

心有所思

对小孩子来说，好玩的新鲜玩意儿实在太多了，可是用来玩的时间却总是那么少，虽然已经躺在床上了，可宝宝心里却还惦记着那些来不及玩的东西，牵肠挂肚，怎能入眠?

唱唱反调

既然爸爸妈妈都还没有睡，为什么我要先睡呢?宝宝渴望能够自己掌握作息时间、主宰活动内容，来表示他已经具备独立能力。如果爸爸妈妈一定要他上床，他就会千方百计来唱反调。

白天睡多了

小宝宝一般都有午睡的习惯，如果白天睡多了，自然影响到晚间的休息。不妨试一试在保证宝宝充足睡眠的情况下，尽量控制午睡的时间，采取饥饿睡眠法让宝宝早早上床。

晚睡晚期＝早睡早起

有的家长认为孩子晚点儿睡没关系，只要第二天迟些起床，保证足够的睡眠时间就行了。实际上，这种观念是错误的。因为人体的生长激素在前半夜分泌得比较多，如果宝宝每晚10点以后才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时间段。生长激素分泌减低，身高便会受到影响。此外，睡眠不足的孩子大脑容易疲劳，易烦躁不安、食欲不振，还可能造成机体抵抗力低下。

哄宝宝上床的诀窍

如果小时候不养成良好的睡眠规律，长大了也会“麻烦”不断。可有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿。来看看其他的家长们是如何对付家里的“小夜猫”的吧

睡前不能看电视

卧室是睡觉的地方，最好别放电视机。越越睡觉前我一般都不给他看电视的，假如给他看了他会没完没了的。我们一般8点半给他洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定要关灯。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，到了9点左右，他就会很自觉地跟我说：“妈妈，晚安。你出去吧!”

――我爱越越

关灯也要讲技巧

要想好好睡觉，就一定要关灯。以前女儿总有各种各样的借口要开着灯睡觉，后来我就跟她说：“国家缺电，我们要节约用电，虽然关了灯比较黑，但妈妈会一直在你身边，不用怕。”女儿就很懂事地答应了。

――布布妈咪

睡觉小故事

睡前给宝宝讲故事可以让他安静下来，但是最好能把每个故事的结尾尽量修改成跟“睡觉”相关，弦子听了会很有共鸣的。

――柳柳

做个好榜样

小孩最容易看样学样，看到爸爸妈妈睡得晚，他又怎么甘心早早上床呢?所以，不如陪宝宝早点睡觉吧，早睡早起的生活规律不但对身体有益，大家同步作息，还能增进家长和弦子间的感情交流呢!

――龙明

培养时间观念

应该让孩子了解一下时间的概念，要让宝宝每天看钟(这只是一个为内容服务的形式。看不懂也不要紧)，提醒他睡觉的时间快到了。

――nancy

博取同情

每次我家芊芊不肯睡觉时，我就和她说妈妈上班一天好累啊，要睡觉休息了。如果你想玩，就自己出去玩!芊芊一般都比较体贴我，乖乖地就睡下了。

――芊宝贝

安静游戏

有些孩子被妈妈硬拉上床，难免又哭又闹大发脾气，我觉得那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段。我儿子曾经有一段时间也这样，后来，我在睡觉前尽量只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲故事，讲着讲着，就试探着问他：“和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好?”他就非常痛快地答应了。

――yongyong

坚持立场不动摇

睡前故事电影篇2

然而,失眠尽管不致影响你成就伟业,但却影响健康。

所有人都需要睡眠,但每个人所需睡眠的时间长短差异很大。每天睡3~4小时,就可以日理万机,安邦治国。拿破仑每天只睡3个小时,即可指挥千军万马,横扫欧洲大陆。而江苏如皋的百岁老人每天要睡9~11小时,有的长达12小时。女人通常比男人需要更多的睡眠,这或许是女人比男人长寿的原因之一。

追根溯源应对失眠。要想对付失眠,首先要了解哪些因素影响睡眠。适度运动可改善心理,促进睡眠。故此,在脑力劳动者中失眠很普遍,而体力劳动者,如建筑工人,却可以在喧嚣的工地旁酣然入睡。另一方面,睡眠质量与心理状态有很大关系。婴儿睡得最香,儿童从不失眠,因为他们没有心事。最容易失眠的,是那些心事重重的成年人。

环境因素,特别是光线和电磁辐射,可以通过干扰负责睡眠的褪黑素的分泌而影响睡眠。褪黑素的分泌与光度成反比,通常在午夜12点到凌晨3点达到高峰。随着年龄的增加,褪黑素的分泌会不断下降,这可能就是老年人多失眠的原因之一。

电磁辐射,包括手机、各种电器、高压线和发射塔等产生的辐射,在生活中处处皆是,防不胜防,乃无形杀手。曾有报道,一个人失眠,在究其原因时发现,其隔壁邻居家客厅里摆放的大量电器,正好紧靠着他家卧室的墙壁。

除此之外,饮食对睡眠的影响同样显著,甚至可能更大。色氨酸与褪黑素的形成有关,故可促进睡眠。高蛋白食物,如杏仁、花生、大豆、生蚝和吞拿鱼(又名金枪鱼)等富含色氨酸。颉草根提取物(颉草在欧洲也叫睡草),有天然的镇静安神作用。如果色氨酸和颉草根的作用都有限,可直接服用褪黑素。若褪黑素也没有太大作用,再考虑服用安眠药。

为了改善睡眠质量,最好在晚上9点前入睡,最迟不要超过11点。睡觉前3小时不吃或少吃东西,不要做剧烈运动,不要努力思考,不要喝饮料(水除外)。睡前用热水泡脚或冲个热水澡,再所有衣服,从头到脚放松,像婴儿那样入睡。

睡前故事电影篇3

不得不说一说影片的导演罗伯特・史特龙伯格。史特龙伯格以拍摄特效画面见长，一路从视觉总监做到艺术指导，先后与卡梅隆合作过《阿凡达》，与蒂姆・波顿合作过《爱丽丝漫游仙境》。《沉睡魔咒》是这位视觉奇才的处女作，质量自然有保证――像小时候一口气吃完万圣节糖果一样过瘾，而且还相当美味。

《沉睡魔咒》的故事并不让人惊艳，类似的颠覆“王子与公主一定会幸福地生活在一起”的故事有很多。且不说之前让迪士尼捞得盆满钵满的《冰雪奇缘》，早些时候的《公主新娘》和还在热播的美剧《权利的游戏》均为此类。

单就《睡美人》而言，《沉睡魔咒》是迄今为止，无数改编自这一经典童话的影片效最好的，然而“讽刺”的是影片标题英文名却是大反派“玛琳菲特（Maleficent）”。当然她也是影片故事的主角――玛琳菲特被“洗白”成了充满爱心的母亲，而王子成了路人甲。

值得一提的是，在特效的作用下，演员安吉丽娜・朱莉本就轮廓清晰的脸变得更为立体。她弯曲的双角、高耸的颧骨以及眼睛中挑动的绿色闪光尤其让人印象深刻。不得不说，朱莉很适合演这样的角色。她将玛琳菲特高贵的姿态、内化的痛苦和受到损伤的骄傲表现得淋漓尽致，这是她表演较为优异的影片，尽管比较罕见。

如果要说有什么遗憾的话，朱莉饰演的玛琳菲特太过于有力。而在朱莉之外，三位妖精与睡美人公主也有所牵连――她们奉国王之命养育公主。这三个角色本该为影片提供一些喜剧调剂，至少让影片看起来不那么黑暗，但是她们没有做到这一点。尽管导演有意让她们这么做，但结果并不好笑，甚至显得有些无能。即便如此，仍不能得出结论说，整部《沉睡魔咒》是无趣的。

睡前故事电影篇4

卧室既不是工作间，也不是娱乐场。应该把文件、纸笔或者电视、平板游戏机等都请出去，还原卧室的安静和私密感。宝宝的玩具也不要堆放在卧室里，最多留一本睡前故事书。其实不照着书念，在黑暗或者柔和的灯光下天马行空般地讲个睡前故事，也有不错的效果呢！

改变朝向

环境的一点细微变化，都能改变人体的神经循环，所以试试换个朝向睡觉，没准会有意外收获。夏天来临，也可以通过换套在视觉上有清凉之感的寝具或睡衣，来实现静心的功效。

增加拥抱

有人通过拥抱不同的人，治愈了多年的失眠症。这不是天方夜谭，而是经过科学实验证明的：时常与朋友、亲人拥抱，可使睡眠激素分泌增加16%！你要不要也尝试一下呢？其实，与家人的拥抱会让心情平静，让人更有安全感，自然也会睡得更安稳和香甜。

自在时间

Old Ideas

70多岁的Leonard Cohen的最新专辑。封面由他自己设计，那正是他想表达的意境：阳光、草地、旧时光，一位有智慧的老人在与过往岁月和解，毫不在意时间的流逝。专辑背后，有很多大牌制作人的身影。

推荐理由

Leonard Cohen是有文学成就的人，他去年到西班牙领取了在文学界很有分量的阿斯图里亚斯王子文学奖。所以，他的歌词很值得细品。不过，英文不好也丝毫没有关系，完全不妨碍你能听到美好的音乐和在闲暇中沉思。在一个什么都太快的时代，Old Ideas也许能帮你抚平心伤。

《发现之旅》

以过去300年间最有趣也最重要的自然科学探索之旅为题，收录了历史上10次最重要的自然探险故事，叙述了那些世界知名的探险家、生物学家、艺术家的一幕幕冒险之旅。每次探险，除了忠实地记录了自然带给人类的震撼外，还产生了很多重要的科学新知。

推荐理由

书中集纳了300多幅珍贵的艺术与图像资料，许多来自世界著名博物馆的收藏是第1次公之于众，颇有让人惊艳之感。总觉得探险和我们的生活相距甚远，但读过此书，便知道，“发现”一词并无界限。而且，看着那些栩栩如生的植物、动物和自然景观的插图，我们会对人与环境的关系再一次有所思考。

《艺术家》（The artist）

1927年，乔治·瓦伦丁是无声电影（默片）的最佳男主角，他的爱犬是黄金配角。他无意中邂逅了一位表现欲超强同时又是他影迷的女子佩皮·米勒。佩皮闯荡好莱坞后得到了乔治的帮助，而且借助有声电影迅速蹿红，而无声电影和乔治却在慢慢被淘汰。一场新与旧、情感与票房纠结的故事将如何展开？

推荐理由

在大场面、大制作、炫技3D影片云集的时代，第84届奥斯卡金像奖把最佳影片给了这部黑白无声电影《艺术家》，把最佳导演奖给了哈扎纳维希乌斯。拍这部影片需要面对票房惨败的勇气，更需要出众的才华，才能于如此简单的表现形式中蕴涵比华丽制作更多的情感和艺术价值。

一句话里的释然

绝境逢生是最有创意的事。只要你不承认它是绝境，它就不是！

——凯特·摩丝

我享受达到既定目标的快乐，如果有什么事情阻碍我，我就将其除去。

睡前故事电影篇5

在临床工作中,我们经常会遇到各种各样的失眠者,他们都希望医生给自己开具特效的安眠药。然而在失眠的各种原因中,精神心理因素是其主要根源。因此,患了失眠症不要盲目紧张,首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的,如果只是心理因素,那么只要做好心理疏导,进行自我调适即可改善失眠,即便是其他原因引起的睡眠障碍同样也需要自我调节,才能达到最佳疗效。

一、避免过分忧虑

不少人只一两天没有睡好就紧张焦虑,担心会影响健康。其实,生活中偶尔发生失眠,不必过分忧虑,毕竟人的身心弹性很大,身体各器官会自然调节适应,一两夜失眠不会造成任何健康问题。过分担心失眠的危害,反而会加重心理负担,影响正常入睡,形成恶性循环。

二、生活要有规律

对每个人来说,睡意往往在每天晚上的一定时间开始,出现睡意前一般会有疲劳感,精神活动减弱,身体冷,打哈欠,这些表现说明此时是上床睡觉的最佳时机。如果此时上床,那么从关灯到闭上眼睛入睡,持续的时间将会很短;否则,错过这个时间,将会增加入睡难度。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成科学的睡眠习惯,从而建立自己的生物钟。按时睡眠和起床,能使自己身体内的各器官保持规律有序,进而加快睡眠。所以,每个人都应根据自己生活和工作情况,制定合理的睡觉时间。

三、注意适度运动

白天要多进行户外活动,每天应保持半小时至1小时的体育锻炼,以增强身体各器官的功能。

四、创造良好环境

环境是影响睡眠的重要因素,首先要减少噪音。噪音不但可引起许多疾病,亦能产生睡眠障碍,室内最好选用木质家具,因木材纤维具有多孔特性,能吸收噪音。其次保持卧室内空气清新和温度适宜是入睡的重要条件,适当的室内温度和合理的光线强度,都有利于睡眠。一般认为,卧室温度以18℃～20 ℃为宜。睡觉时,切忌明灯高照,要养成关灯睡觉的习惯。

五、加强心理调节

睡觉前的心理调节方法很多,如听音乐、自律训练等。要冷静地接受失眠现实,做到身心放松,即便是整夜不眠,也无大碍,如此便放下了包袱,反而会形成自然入睡。另外,就寝后可舒坦地躺着,想一些曾经历过的愉快事件,并沉浸在幸福情景之中;若是因杂念出现难以入眠时,则不去控制杂念,反而接着“杂念”去续编故事,而故事情节应使自己感到身心愉快,故事的篇幅编得越长越久远越好……这些有益的回想与“编故事”既可消除对“失眠”的恐惧,也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态,促进自然入眠。

六、合理搭配饮食

在我们的食物中,有的具有催眠作用,有的具有兴奋神经的作用。现代医学研究证明,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。晚饭最适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜、少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌血清素,它具有放松和安神的作用;奶酪和酸奶含有丰富的钙,也有促进血清素分泌的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。此外,过饱和过饥都会影响睡眠。睡前忌用兴奋性饮料,诸如咖啡、可乐、茶水等,更不宜饮酒。

七、养成良好习惯

失眠者要养成瞌睡时才上床,不在床上看书、打电话和看电视的好习惯。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的规律。上床前要处理好那些分心的事情,避免因时常提醒自己该做的事而影响睡眠。

八、尽量顺其自然

睡前故事电影篇6

以微电影传递“健康睡眠”理念

作为全球健康睡眠资源整合者，慕思多年来一直对“健康睡眠”的理念进行着深度传播，通过各种不同的途径推广健康睡眠文化及健康生活方式。慕思寝具总裁姚吉庆表示，当前微电影有很好的发展趋势，具有很强的影响力，对传播健康睡眠文化很有帮助。因此慕思就注意到了微电影这个渠道，并整合了非常有实力的张元导演以及李泉、李昕芸等主创，拍摄了《艳遇》。

娱乐营销作为一种感性营销，注重的不是从理性上把品牌信息推给消费者，而是通过感性共鸣从而让消费者“潜移默化”地接受品牌信息，并认可品牌。姚吉庆表示，在营销3.0时代，消费者购买产品已经不仅仅是基于产品本身的功能和体验，而是更看重文化和价值观上的认同和归属感，也因此，企业在营销时，不能过分在意投入和回报的比例，企业文化的塑造是长期和无形的投入，持之以恒才能收到成效。在慕思的睡眠理念中，睡眠不仅仅只是卧室的文化，更重要的是人们生活方式的和价值观念的改变。睡眠文化的实质都是追求生活中的美好，传递积极向上的正能量，因为唯有心安，才能晚安。通过微电影这个途径，让人们在欣赏美好爱情故事的同时接受慕思“健康睡眠”的理念将到达事半功倍的效果。

借力娱乐营销，将健康睡眠推广到底

据了解，《艳遇》是张元导演与慕思寝具继《床上关系》创造微电影1.4亿播放奇迹后合作的第二部微电影。姚吉庆介绍连续两部大制作微电影的目的均在于传播健康睡眠文化，传播一种积极向上的正面文化，区别则在于侧重点不同。研究表明，影响睡眠的两大最主要因素是家庭问题和个人追求成功所导致的不平衡问题。2012年慕思携手张元导演制作的《床上关系》主要讲述的是家庭问题，倡导宽容、理解和关爱；而本次拍摄的《艳遇》则主要讲述的是个人追求成功的路上所遇到的问题，包括事业和情感这两个关键点，呼吁大家找到事业、情感以及个人诉求的平衡点。以此希望能在影响健康睡眠的两大最主要因素上做一些积极有效的努力，力求让人们睡得更好。

睡前故事电影篇7

烦恼妈妈：我的宝宝出生后的头一个月里，白天吃饱就睡，叫都叫不醒，可每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特点好。现在2个月大了，依然是这样，半夜时有人陪送说话就没事，可我们困得都不行了，这样下去，我们真熬不住了。

1　昼夜颠倒

对婴儿来说，良好的睡眠习惯需要在大人的帮助下逐渐养成。多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程。没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来，但有一件事情你可以做到帮助他更快地区分白天和黑夜，让他明白白天更多时间是用来玩耍的，而睡觉这件事情更多的应该是在夜里进行的。

妈妈这样做

1、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。这样他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，避免强烈的光线和声音干扰。

2、每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3、将最后一次喂奶时间固定下来，比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4、夜间如果宝宝没醒，不要因喂奶而刻意去唤醒宝宝即便晚上宝宝因为饥饿需要喂奶时也应尽可能保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。

烦恼妈妈：悦悦是个6个月大的宝宝，夜里总爱哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，可过不了多久就又开始哭闹了。去医生那里也查不出身体有什么毛病，家有夜哭郎怎么办呢?

2　家有夜哭郎

如果去医院查不出宝宝有何疾病，父母倒不如从护理方面仔细寻找一下原因，看看宝宝究竟哪里不舒服。

妈妈这样做

1、引起宝宝夜啼的最常见原因是非病理性的，比如过冷、过热，饥饿或吃得过饱，口渴、憋尿或尿布潮湿，衣服过紧不适、蚊虫叮咬，尖锐的东西触着皮肤或睡觉姿势不舒适，引起肢体疼痛麻木，白天活动过度、接受的刺激过多或睡前过于兴奋等等，找到了这些原因并及时除去，宝宝就可以安静入睡了。

2、有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜里睡觉的生物钟，如果白天睡得多了，那么宝宝到了夜里就精神抖擞，如果没有人陪他玩耍，他当然就会啼哭。这样的宝宝，妈妈及时纠正宝宝睡颠倒的情况。

3、很多宝宝突然哭，可能是因为肠痉挛引起的腹痛。肠痉挛表现为平时健康的宝宝，突然哭闹，但又找不到异常的体征，1岁内的宝宝最容易出现。美国儿科医学博士哈韦・卡普独创的宝宝不哭“5S绝招”，包括襁褓法(Swaddling)，侧卧法(sideorStomach)、嘘声法(Shushing)、摇晃法(Swinging摇)、吮吸法(Sucking)，也就是采用5种姿势来缓解宝宝哭闹，紧紧包裹住宝宝；轻轻摇晃宝宝；对着宝宝的耳朵有节律地吹哨；让宝宝俯卧；让宝宝吸吮安抚奶嘴或喂奶。妈妈可以用“5S”方法安抚哭闹宝宝。

烦恼妈妈：我的宝宝10个月大了每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两小时就开始动，要是不把她抱起来拍一拍，她就哭；拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么宝宝总是无法达到熟睡状态?

3　频繁地翻身、醒来

人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。宝宝也一样，一会儿翻了个身，一会儿又睡着了；过一会儿又翻身。并且动了一下枕头，又睡着了，可能还偶尔会打一两下呼噜。

妈妈这样做

1、不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他。最好的办法是在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

2、如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需把手放在他身上轻轻地抚慰一下，如果他还安静不下来，你可以看看尿布是否湿了等等，处理完之后再轻轻地拍拍他。

提示：有时护理不当，也会让宝宝睡不踏实，如被子太厚、有尿了，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等等。经常睡不踏实，还可能是缺钙引起，如果是的话妈妈应在医生的指导下及时为宝宝补钙。

烦恼妈妈：宝宝3岁时，我下定决心和宝宝分床睡，可分床睡后，他睡觉总是咬被角，经常他睡着了，我去看时，被角还在小嘴里呢，感觉很不卫生。

4　睡觉“吃”被

当宝宝感觉寂寞，缺乏安全感时，会出现咬被角的问题，在分床睡这段时间，妈妈要想些办法，让宝宝顺利度过这个时期。

妈妈这样做

1、坐在宝宝旁边，编个小动物吃被子肚子疼的故事，告诉他“吃”被子是不卫生的。这样可以通过讲故事的办法形象生动地告诉宝宝“吃”被子的宝宝容易生病，生病身体就不舒服，就要打针吃药。宝宝知道“吃”被子是不好的，慢慢从心里认识到这件事的危害，利于日后慢慢改正这个坏习惯。

2、在临睡前转移宝宝的注意力。比如每天睡觉前给宝宝讲一些故事，或播放一些轻柔优美的催眠曲，创造一个良好的睡眠环境。妈妈也可以给宝宝买一个干净的毛绒玩具作为暂时的一个替代物，让他抱着入睡，这样容易让宝宝的注意力从“吃”被子转移到和毛绒玩具玩上来。随着时间的推移宝宝就可以逐渐忘掉“吃”被角的事情了。

3、白天适当增加一些室外活动，使宝宝在入睡时容易感到倦意，这样有助于宝宝尽快入睡。白天多带宝宝出去玩玩，和伙伴一起做做游戏，跑一跑，跳一跳不要让宝宝总是呆在家里不活动。白天的运动会消耗掉很多能量，到晚上自然而然容易感到疲倦，上床睡觉时也不会再因精力充沛睡不着觉了而“吃”被角了。

烦恼妈妈：宝宝偶尔和我们一个大床睡，可是经常是第二天一早，宝宝就掉过头来，小脚快伸到我嘴里了。为什么宝宝睡觉如此不老实呢?

5　睡觉满床转

新妈妈们老是抱怨，宝宝睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。其实婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的中枢神经系统发育尚未完善所致。

妈妈这样做

1、尽量把宝宝放在婴儿床里，婴儿床的范围小，既使转也转不了360度。

2、当宝宝在大床与家人同睡时，要放在有墙挡着的一侧，否则很容易发生坠床。

3、天冷时，为避免满床转时着凉，最好给宝宝放在睡袋里。

烦恼妈妈：2岁多的水水最近睡得越来越晚，经常十一二点钟才睡。可早晨又不起，经常10点还赖在床上，和其他小朋友比起来，宝宝的身高不如别的小朋友高，体格也不如别的小朋友强壮。

6　晚睡晚起

为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成早睡

早起的好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过晚上10点，一般

以晚上9点前睡觉最为适宜。

妈妈这样做

1、晚上9点时不管困不困，也要回到卧室，关掉明亮的灯，打开壁灯，拉上窗帘，关掉电视，营造睡眠气氛。

2、临睡前给宝宝洗个温水澡，洗澡时可为宝宝使用含有薰衣草香味的沐浴液，其具有一定的助眠作用。然后为宝宝换上宽松的睡衣，并让宝宝排空大小便。

3、让宝宝躺在床上，给宝宝讲个故事，让他安静下来。

4、早晨7点，妈妈就要拉开窗帘，放上轻音乐，让宝宝尽快醒来。

提示：家人也要尽量与宝宝的作息同步，否则宝宝的依从性就会很差。

烦恼妈妈：宝宝3岁了，最近睡觉爱打呼，看着睡得可香呢。可朋友说这样不行，会影响面容，好担心呀，打呼噜会是什么病吗?

7　睡觉打呼噜

睡觉经常打呼噜应属睡眠障碍。婴幼儿出现睡眠障碍，主要是由腺样体肥大、扁桃腺肿大、鼻中膈弯曲等情况引起。如果宝宝睡觉时常打呼噜，妈妈应检查宝宝是否存在扁桃体，腺样体肥大，或软骨发育不良的情况。经常打呼噜会影响宝宝大脑与面容的发育，其次是智力发育障碍，注意力不集中，记忆力差，易激怒，智力发育水平落后于其他宝宝等。

最近澳大利亚一家儿童医院的研究也表明，打鼾宝宝的智商，记忆力和注意力均显著低于无打鼾的宝宝，其中以注意力缺陷最为显著。

妈妈这样做

1、有时宝宝仅仅因为睡姿不好，所以舌根过度后坠而阻挡呼吸通道，因此而打呼噜的宝宝通过调整一下睡觉的姿势即可纠正。

2、感染所造成的扁桃腺炎，只要有针对性地进行抗感染治疗，打呼的情况就可得到改善。若扁桃腺肥大已影响到宝宝每日的正常呼吸，则应考虑宝宝满5～6岁后进行择期手术。

3、肥胖的宝宝因为呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，就会出现鼾声。妈妈们可在不影响宝宝身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学，健康地减肥，比如吃低热量而易有饱腹感的芹菜、冬瓜等“绿灯”食品，少吃油炸等热量高的“红灯”食品。

烦恼妈妈：我家率率的睡眠，一直是我心中的一个结。宝宝经常半夜2点左右，会醒来一次，坐起来后就大喊大叫，任凭你说、劝、抱都不见效，直到十几分钟后折腾够了，才又睡着。

8　夜惊

这种情况叫夜惊。宝宝在入睡后1～4小时突然开始大声尖叫，严重时还对自己拳打脚踢。大部分情况下宝宝不让人触碰，而且极度烦躁。宝宝目光游离，似乎不认识人。也许他爬起来到处跑，好像被什么东西追逐。也许宝宝出汗，心跳加快。发作时间可以很短，但也可能持续20分钟甚至半个小时。如同它开始时一样，它消失的也很突然。最后宝宝会松弛下来，让人送回床上继续睡觉。与梦游一样宝宝在第二天什么也记不起来。

夜惊现象可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次。部分宝宝夜惊时还伴有梦游。

夜惊的常见原因：主要为焦虑、受惊等心理因素，比如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐惧不安等。另外宝宝在睡前听恐怖紧张的故事和看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。

妈妈这样做

1、6岁以下的宝宝，给他最好的帮助就是什么也不做。在宝宝夜惊发作的时候，为安全起见，妈妈可以密切观察他的一举一动。

2、不要叫醒宝宝，也不要在第二天早上询问宝宝头一天晚上发生的事。

3、为了预防夜惊发生，父母应该注意培养宝宝的勇敢精神，平时避免听紧张恐怖的故事或看紧张恐怖的电影，电视节目，尤其是在晚上。

4、平时多陪伴宝宝，给宝宝一个和谐的家庭环境。

5、宝宝夜惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多者，可在医生的指导下用药，以控制夜惊发生的频率。

提示

如果宝宝小于6岁，偶尔出现夜惊发作，不用担心。宝宝既无严重的疾病也没有心理上的障碍，其原因主要是中枢神经系统还没有发育成熟。如果宝宝7岁以上，依然是很容易夜惊，或是某一段时期内夜惊频繁，这可能预示着宝宝患了以下疾病：

可能有癫痫病：夜惊可为癫痫的早期症状之一，可由医生结合脑电图检查，加以区分和治疗。

可能是佝偻病：注意带宝宝到室外阳光下活动，可补充维生素D和钙剂。

可能是脑发育不全：脑发育不全的宝宝大脑皮层对皮层下中枢组织不能起很好的协调作用，所以引起频繁的夜惊。妈妈应带宝宝去就诊。

烦恼妈妈：我家桃子5岁了，最近有时睡着睡着，突然起来，在屋里转一圈，翻翻书架，然后就回去睡了。第二天问她，她说没起来过，根本不记得夜里发生的事。而我发现，她半夜醒来时，眼神空空的，也不和我说话。

9　梦游

这种情况是梦游。梦游并不是发生在梦中，而是发生在非快速眼动睡眠的第3～4期，此阶段集中于前半夜，所以梦游通常发生在入睡后2～3小时。“梦游”是一种很常见的儿童睡眠障碍，大约每十个正常的宝宝中就有一个宝宝会发生“梦游症”，而且大多出现在学龄前儿童身上。随着年龄增长，会逐渐减少或消失。

妈妈这样做

1、梦游对宝宝的健康并没有什么不利的影响，一般无需特殊治疗。不过妈妈要注意加强对宝宝的保护，防止宝宝在梦游时发生意外。要注意把门窗加锁，注意防火，把刀具收藏好，不在房间内堆放危险物等。

2、发现宝宝梦游的时候，家长一定不要强行叫醒宝宝，因为那样可能会使宝宝出现更为严重的意识模糊、兴奋躁动等状态。如果发现宝宝走出门外或意识迷糊地做事，妈妈可轻柔温和地把宝宝牵回床上，让他继续睡觉。

3、白天避免宝宝过度疲劳、睡前兴奋。

提示：如果一周出现二三次爹游，家长还是应该带着宝宝去看医生，按医嘱服用药物治疗。

烦恼妈妈：我家宝宝经常在睡梦中惊醒，醒来后就喊害怕，我跑过去抱着他，他就一定要和我睡，不在自己的小床睡，他说有小怪物追着他呢。

10　梦魇

这种情况称为梦魇。发生了梦魇的宝宝家长一般不能从宝宝的外表看出来多么的恐怖，但是宝宝自己的内心却是非常惊恐的。因为他的梦境非常可怕，让他遭受到极度的恐惧，焦虑。许多梦魇的宝宝会梦见自己被

妖魔鬼怪玩弄，或被坏人、猛兽追赶，或是自己及亲人处于某种灾难中，当时想喊喊不出，想逃逃不了，往往是处于无可奈何和透不过气来的状况中。在将醒未醒之际，宝宝常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，需几经挣扎，才能完全清醒。专家分析，梦魇一般是发生在快速动眼睡眠阶段，因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例比较高，所以梦魇在后半夜和凌晨发生的概率会较高。梦魇的宝宝心跳和呼吸可能会加快，但不会有显著的植物神经反应，宝宝可能突然惊哭诉说害怕。

当然也有心理方面的原因。可能是宝宝在入睡前听了恐怖故事，看了恐怖影视，心里害怕引起睡眠障碍或者是白天被吓唬或批评，心理压力过大：和睡眠姿势也有很大的关系。比如宝宝的睡姿不舒服，鼻子被毯子盖住，身体露在被子外受凉，胸口受压迫

等。再有就是疾病原因。有些宝宝因感冒而引起呼吸不畅，或寄生虫病引起身体不适，或过饥，过饱，这样都有可能引起梦魇发作。

妈妈这样做

1、当宝宝发生梦魇的时候家长要尽快唤醒他，温柔地拥抱他，安慰他，告诉他：“这是做梦，不是真的，妈妈在这，不要怕。”等宝宝情绪稳定后，再让他入睡。

2、也可以给宝宝讲一个轻松，温暖的小故事，让宝宝在良好的心理状态下重新入睡。家长尽量的为宝宝制造良好的睡觉环境，一般来说，随着年龄的增长，宝宝大脑的发育逐渐完善，梦魇的发生也会自然减少或停止。

3、睡前不要看恐怖的影视、不要批评宝宝，被子也不宜太沉太厚，以免压得宝宝不舒服。

4、晚餐避免大量肉食，睡前2小时最好不吃东西，如果宝宝感觉饿，可喝一杯奶。

5、如果宝宝梦魇发作频繁，最好要到医院检查，按医嘱口服药物。

睡前故事电影篇8

⒈睡觉。缺少睡眠时，负面情绪会加重，足够的睡眠有助于消除烦恼。

⒉看电影或电视。看电影或电视剧，可以分散注意力，消除烦恼。

⒊运动。跑步、游泳、打球、爬山等，通过锻炼身体来消除烦恼。

⒋看书。通过书里故事的激励引导，消除烦恼。

⒌向朋友倾诉。在朋友面前诉说，寻求认可来消除烦恼。