生活误区——服西药时不用水也无妨/日常保健中的误区(之五)

生活误区——服西药时不用水也无妨

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日常生活中，有些人在服西药的时候，为了省事常把药片放进嘴里干吞下去，或是喝一点儿的水。他们以为只要把药吃下就可以了，不必再喝很多的水。事实上，干吞药片不仅不是方便的服药方法，而且还会对人体造成损害。

一般来讲，干吞药片或吃药的时候摄入的水量不足，药物就可能不是直接进入胃里，而是粘附于食管壁，或是长时间地停留在食管中，而食管黏膜受到药物的刺激后，就会发生炎症，致使病人痛苦增加。但是，用水送服药片，既可以使药物有效溶解和稀释，更容易被人体吸收和发挥作用，而且还可以减轻药物对消化道黏膜的刺激。例如，服用阿托品、磺胺类的药物后，人体可能产生口干欲饮的现象，而吃药时摄入一定量的水，正好补充了人体的需要。再者，有些药物在人体的泌尿道容易形成结石，而饮水能够促进多余的药物从尿液中排出，有效防止结石形成。另外，有的药服用以后，会导致大量出汗，如果服药时喝水，就可以很好地补充人体对水的需求，进而防止体内的水、盐代谢紊乱。

专家建议：服西药的时候，最好用水送服，但绝对不能用茶水、牛奶、酒等代替白开水送服药片或药水。虽然这些液体能使药片顺利进入胃里，但是，其本身可能与某些药物发生反应而影响药效，同时也可能与药物作用而增加毒性，产生副作用。

日常保健中的误区（之五）

文/顾勇

戒烟期少吸危害减少 对烟鬼说，即使在下了戒烟的决心后，有时也往往忍不住还是想抽几支，认为少抽点没事。实际上，这对减轻危害没有什么意义。因为当吸烟者在控制吸烟量的同时，他的机体内部也在相应地改变着吸收烟碱的方式，心、脑、肺、肝等脏器以及血液能够很快调节到和从前大致一样的吸收毒物的数量。所以，吸烟者只有果断彻底戒烟，才对健康有益。

饭前饭后饮水有助消化 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤或橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素C。但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，还会因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此，可以先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。

用药物牙膏一定好 认为药物牙膏必定比普通牙膏好的观念是错误的。药物牙膏虽对一些口腔疾病有效，某些深部和内部的牙病也难以单用药物牙膏治愈。无牙病的人应使用普通牙膏，其含有冰片、丁香油、薄荷脑等化学物质，也具有防治口腔疾病的作用，而药物牙膏的刺激性比普通牙膏强，对口腔黏膜有害。由于儿童的口腔黏膜特别娇嫩，使用刺激性较强的成人药物牙膏，会损伤儿童的口腔，更不宜使用。

长期使用药物牙膏 如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏，会在杀灭致病菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了，还会损害口腔黏膜，使口腔、牙龈、舌头、口唇、咽喉等处发炎，有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适，使牙齿失去光泽。

盐水漱口治炎症 许多人都认为用盐水漱口，可以治口腔炎症，其实，这是不科学的。专家们研究发现：用盐水漱口对高血压患者、心脏病患者有害，因为用盐水漱口方法治疗慢性咽喉炎、口腔溃疡等疾病后发现，体内钠吸收明显增多。此外，盐水漱口并不能保证牙齿干净，对牙周病也无益处。

久坐弹簧沙发很舒适 有的人喜欢在弹簧沙发上坐上很久，认为这样很舒服，其实这么做对健康有害。坐弹簧沙发时整个肌肉组织都受到某种不正常的张力和紧压。时间久了，会造成骨胶原增生。骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维，可保持肌肉的弹性，但过量的骨胶原会紧压神经、血管，使肌肉出现酸胀和疼痛，甚至发生萎缩，尤其对青少年危害更大。