青少年晚睡晚起之谜等

父母不必总是抱怨正处于青少年期的孩子晚上睡觉太晚，又不早起，其实这有其生物学原因。以英国布拉兹诺斯学院生理节奏神经系统学主席拉塞尔・福斯特教授为首进行的研究显示，处于青春期的学生们在下午的表现更好，这是因为他们的生物钟被延后约2小时，可能是激素原因所致。福斯特说：“青少年晚睡觉晚起床存在一种生物学倾向性。你可能会把甚至更糟糕的习惯强加于他们身上，但是他们并非懒惰。”

他表示，白天把开始学习的时间推后1小时，把更劳神费力的学科放到稍后的时间学习，那么青少年的旷课和抑郁比率就会降低。但是，这并不意味着年轻人应该被纵容，允许他们晚上床。福斯特说：“青少年和他们的父母有必要知道要想有一个完美的认知表现，你们需要睡8个小时。你们应该在闹铃响的时刻往回数9小时，你们需要确保自己放松下来，准备上床休息，不要玩游戏和看电视。”

本世纪末热浪将导致城市死亡人数上升

据英国《每日邮报》报道，英国科学家警告说，全球变暖会让城市居民感到闷热难受，与热相关的疾病会急剧上升。

由伦敦国王学院进行的一项研究预测，2080年与热相关的城市死亡人数将是目前的4倍，比如伦敦。曾在伦敦国王学院任职的西蒙表示，伦敦平均每年夏天因高温死亡的人数大约120人，此研究表明2080年这一数字将达到近500人。而且，这一警告对全球城市居民都有效。

科学家表示，气温上升将导致城市出现一些特殊的问题，建筑和道路就像巨大的贮热器，使城市气温比郊区高出好几度。此研究还重点考虑了世界其他城市，包括悉尼、里斯本、波士顿和达拉斯。与此同时，联合国气候大会组织者报告称，本世纪末海平面上升高度将是先前估计的二倍，这将会使世界上十分之一的人口处于危险中。科学家表示先前的估计太保守，新数据表明海平面上升将超过39英寸(合99厘米)，不会低于20英寸(合50厘米)。这意味着地球十分之一的居民将面临被淹没的威胁。

乱写乱画可增强记忆力

乱写乱画一直被认为是一种不良习惯。但据英国《每日邮报》报道，英国最新研究发现，乱写乱画能帮助人们保持清醒头脑，增强记忆。

英国普利茅斯大学研究人员发现，乱写乱画是厌倦和注意力缺乏的表现，但是一边谈话一边乱写乱画，其实有助于人们记住谈话细节。

研究人员让一组参试者听一个枯燥无味的电话，同时让一部分人一边听一边写写画画，另一部分人则只听不写。结果发现，乱写乱画的人记住的电话细节达29％，平均能记住8个人名地名中的7.5个，而另一组人只能记住5.8个。新研究主持人杰姬・安德拉德表示，在完成诸如“接听枯燥电话”之类的事情时，人们很容易走神，引起人际交往中的不快。此时，一个简单的“乱写乱画”动作就能阻止这些。

看电视上网　让脑袋越来越笨

据英国广播公司日前报道，最新调查表明，英国青少年的智商比28年前的同龄人要低，而且会低两分之多。

报道说，新西兰奥塔哥大学分别在1980年和2008年对14岁的英国青少年进行调查发现，如今刚刚14岁的这一代青少年的平均智商比28年前的同年龄青年低2分。调查还发现，在过去28年间，5岁至10岁孩子的智商有逐年提高的趋势，但到了青少年阶段就停滞不前了。

父亲年龄越大，孩子智力越差

一项研究结果表明，孩子父亲的年龄越大，孩子在智力测验中的表现就越差。

研究人员发现，在各种认知测验中，他们的分数远比那些父亲比较年轻的孩子低。

澳大利亚昆士兰大学的昆士兰脑研究所的约翰・麦格拉思说，该研究表明，父亲年龄在35岁以上与孩子患上孤独症，精神分裂症和诵读困难等神经系统发育不良疾病的风险增加有关。这些研究结果促使DNA结构的发现者之一詹姆斯・沃森提出了他的担忧。他的儿子鲁弗斯患有诵读困难，随着对该疾病起因的了解越来越多，沃森公开质疑这是否归咎于他。他说：“我担心这是我到42岁时才有鲁弗斯的结果。我听说父母的年龄越大，孩子患上诵读困难的风险越大。”对麦格拉思来说，关键的问题是根本的生物机理。一种观点是，随着男人年龄的增长，其制造的细胞会产生越来越多的变异，这些变异会遗传给子女。

女性多吃木瓜亚麻籽等五类食物可防癌延寿

木瓜。维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。

亚麻籽。面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

豆腐。可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。

牛肉。因为月经，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

甘蓝。这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性。

步行健身者每分钟走至少100少步

美国研究人员发现，为了确保锻炼有足够大的强度，步行健身的人应该每分钟至少走100步。

许多想要保持健康的人用计步器记录下他们走了多少步，但这种装置不会提供任何关于锻炼强度的信息。换句话说，他们不会知道心率是否达到足以改善体能的水平。在这项新研究中，研究人员发现一般步行者应该每分钟走最少100步，才能达到中等强度的锻炼水平。专家建议，成年人每次进行至少30分钟中等活动，而且每周进行5次。如果在一个锻炼计划中做到了30分钟，就意味着每个锻炼计划至少有3000步。但研究人员在《美国预防医学杂志》上指出，步行者还要在一天中进行几个短时间的锻炼计划。

无糖食品，越吃越胖?

美国的一项新研究表明，添加代糖的“无糖食品”可能会让你更难控制体重。美国普度大学(Purdue University)人类行为研究所的心理学家们进行了一项试验：他们选了两组老鼠，给第一组喂食了含低卡糖精的酸奶，第二组则喂食含普通糖的酸奶。结果证明，第一组老鼠均比喂正常酸奶的老鼠增加了更多的脂肪。

进行试验的研究者Swithers和Davidson推测，第一组老鼠增重的原因是：代糖混淆了它们大脑中的信号，因而加快了身体的新陈代谢，又进一步增加了食欲。通常来说，味蕾感受到了甜味后便会将信号传送至大脑，大脑再发出讯息，让消化系统对即将到来的大量食物做好准备。但是，当预期的高热量食物并没有如约而至时，消化系统由于过度兴奋反而会增加食欲，让这些吃下代糖食品的老鼠吃下更多其他的东西。

尽管发表上述报告的学者认识到，他们仍需要更多的研究来证明自己的推断，但是，这对于迷信无糖食品的人来说，无疑提出了一个警告：

人工代糖并不一定能使你更苗条，而且可能还存在一定的隐患。

静坐10小时可破坏2小时的运动成果

目前，一些白领成员开车上班，到办公室在计算机前开始工作，除吃中午饭外，几乎不离开椅子，下班回家照样开车。到家吃完饭后又往沙发上一坐，开始看电视。一天下来，连续坐椅子的时间要超过10小时。最近，澳大利亚和美国一些专家研究认为，长时间坐椅子的人是生活方式病的高发群体，长时间坐椅子有和吸烟差不多的危害。

澳大利亚研究发现，为了健康，每日坚持运动2小时，对身体有很大好处。但是每日停留在椅子上10小时以上，这些好处就会被清空。专家建议，伏案工作的文员，要想工作顺利和头脑清晰，连续工作1小时左右，起来活动活动。回家看电视，可利用广告时间在屋内走几圈，不要坐在那里继续调台。

吃完甜食不宜马上刷牙

近日，在“牙本质敏感主题研讨8城市卫星学术会议”上，中华口腔牙周病专业委员会副主任委员束蓉教授给出的一个数据令人印象深刻：据第三次全国口腔健康流行病学调查，我国牙周病的发病率已达80％－97％，也就是说每10个人中就有8-9人患牙周病。导致如此高发病率的重要原因之一是普通大众在护理牙齿方面还存在误区。

吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。束教授解释说，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1―2个小时后再刷牙。

居住环境可影响儿童患肥胖症概率

加拿大研究人员公布的一项研究结果显示，住所附近如果有公园，绿地或其他利于日常锻炼的场所，往往会增加儿童户外活动的机会，从而有助于降低他们罹患肥胖症的风险。

在最近于佛罗里达州举行的美国心脏协会年会上，加拿大蒙特利尔大学的研究人员公布了上述研究结果。研究人员对300个家庭和600多名8岁至10岁的儿童进行了调查。被调查儿童的父母中至少有一人是肥胖症患者，因此这些儿童被视为肥胖症的“高风险人群”。研究还考虑了能造成儿童肥胖的其他因素，如父母的教育程度和家庭经济状况等。

调查结果显示，住所周边环境与儿童体力活动的多少有密切关系：如果住所附近有公园、绿地或运动场等，儿童从事体育锻炼的几率就高，他们罹患肥胖症的风险也相对较低。