敲“胆经”减肥,轻松让你变窈窕

夏天来临时穿上漂亮的裙子随风摇曳，那是女人最美的事了。可是，经过整个冬季的脂肪“储藏”，原本最让我引以为豪的细胳膊、细腿全都大变样。

我赶紧加入一个“瘦身Ｑ群”，里边已经有很多人在尝试或者已经成功瘦身了，不少人都在上面大秀自己的“瘦身经”。我左瞧瞧右转转，发现了不少稀罕新鲜的瘦身招儿。有个靓女发了个帖子，介绍自己敲“胆经”瘦大腿的经验，还附了减肥前后的照片。乖乖，那个差别还真是相当的大。我仔细拜读了她的介绍，发现敲“胆经”其实蛮简单的。那就先来个依葫芦画瓢，学学看。

首先是买个按摩器，夜市上的那种，１０元钱一个，竹制的，可以按摩大腿也可以敲背的那种棒子。

接着我就按照网上教的开始敲“胆经”了。比较简单易学的方法是：采用一条腿放在另一条腿上的坐姿，也就是我们说的“跷二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共４下。敲“胆经”是有穴位的，但是初学者摸不准也没关系，平均着敲就可以了。

于是，我每天就沿着大腿外侧用力敲打，每敲打４下算１次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右各２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通“胆经”这个通道。一般不会敲出淤青来，敲出淤青有两种情况：可能是力量太重了，可等淤青退尽了再敲；另外一种，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出淤青，可以吃些阿胶或花生衣补血。

就这样，根据人家教的敲“胆经”的方法，我早晚各敲打“胆经”５０次，７天以后，用软尺量了一下自己大腿，瘦了足足１寸呢，颇具成效啊！为什么敲“胆经”能减肥呢？“胆经”所堆积的脂肪，实际上是人体排不掉的垃圾，“胆经”不通的人，在“胆经”路过的大腿外侧会堆积脂肪。当经常敲打“胆经”之后，可以使大腿外侧堆积在“胆经”上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

小贴士

时间晚上１１时以后不可以再敲了。因为晚上１１时至凌晨１时是气血进入“胆经”的时候，敲“胆经”不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲“胆经”是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

敲打位置敲“胆经”不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上“胆经”与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。