养生“四大神器”真的神吗?

近日，一篇关于中医养生四大神器的文章在网上广为流传，文章宣称文中所介绍的四种日常生活用品不仅可以用来按摩，还能让人轻松达到养生防病的目的。但这四大神器是否真的具有如此神奇的功效？老年人在使用生活小用品按摩的时候有什么注意事项？生活中又有哪些被忽略掉的养生神器？广东省中医院脊柱专科中医师许鸿智为您一一解答。

神器不“神”

以梳子、电吹风、擀面杖和勺子组成的四大神器主要是利用热感传导和局部按摩来刺激穴位，以达到加强人体气血运行速度的效果。虽然使用四大神器进行按摩对人体有一定的好处，但不得不说，它们自身都各有局限性。

以电吹风为例，它最大的缺点就是温度过高，并且热力分布不平均。老年人由于新陈代谢减慢，神经传导功能衰退，以致对热力的感觉相对迟钝。若错误使用电吹风，轻则出现皮肤干燥、皲裂，重则会灼伤皮肤。

对于要利用梳子梳理头部以外的经络，其疗效有待商榷。因为一般人颅脑部的皮下脂肪和肌肉都比较少，所以头部穴位的位置都较为浅表，用梳子就能有效刺激到相应穴位。而像腹部、等皮下脂肪分布集中的地方，仅用梳子来刺激穴位很难得到理想效果。

勺子几乎是公认的刮痧神器，从古到今都有不少人用勺子刮痧，以祛邪排毒。但有些勺子的边缘不够平整，加上一般市民都没有受过专业的刮痧训练，贸然用勺子刮痧，很可能会刮破皮肤。

而擀面杖在北方比较常见，在南方家庭却很难找到。因此，建议用玻璃瓶替代擀面杖在小腿肚、脚掌等部位反复滚动，做到类似中医推拿中“滚法”的效果，这样可缓解局部的酸麻疼痛。

日常生活处处有神器

其实只要认清运用生活用品的养生原理，大家也可从生活中发掘适合自己的养生神器。热水袋也是一件不错的神器。如果老年人出现了肩颈部或腰背部的疼痛，可用毛巾包裹热水袋热敷患处和相关穴位15分钟，如肩颈部疼痛可热敷肩井穴、风池穴，腰部疼痛可热敷肾俞穴、腰阳关穴。用毛巾包裹的热水袋不但温度适中，而且热力分布均匀，不易灼伤皮肤。

另外，阳虚体质人士在秋冬季节经常由于手脚冰冷而难以入睡。此时，将热水袋放于脚底，可有助于阳虚体质者更容易入眠，体现了中医“寒者热之”的治疗思想。

养生要以适度为原则

老年人养生要以适度为原则。尽管保健按摩没有具体的时间限制，但按摩的力度是有一定讲究的，通常按摩力度以个人无不适感为佳，当皮肤感到温热并出现潮红就可停止按摩。

再者，在按摩的同时也要采取一定的防护措施。如刮痧前最好先向专业医生请教相关的力度和技巧，并涂抹好药油以减轻摩擦，再用刮痧板充分刮拭经络，以达到养生效果。