立足体育教学提升学生心理素质研究

摘 要：鼓励青少年更多地参与体育活动，有助于他们身心健康发展。结合教学实践，从立足长跑训练、磨炼坚强意志，注重趣味游戏、培养乐观心态，引入障碍练习、启迪勇敢意识等几个方面对此进行相关研究。

关键词：体育；心理素质；课堂教学；意志

中图分类号：G621；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）19-0100-01

在当前独生子女多、学生体质趋弱的背景下，人们越来越意识到培养学生德智体美全面发展的重要性。学生正处于身体、心理等各个方面成长的黄金时期，关注其心理健康状况显得尤为重要。体育教学不仅要提高学生的身体素质，还要关注学生的心理健康。下面，结合多年的实践经验，从长跑训练、趣味游戏、障碍练习三个方面来进行论述，探讨如何提升学生心理素质、达成高效率的体育课堂教学。

一、立足长跑训练，磨炼坚强意志

对于大部分学生来说，人生还没有经历过什么大的挫折。因为学生们正处于身心发展的关键时期，在成长过程中，难免会遇到很多困惑，使得很多学生会产生或多或少的心理问题。所以，作为体育教师，要在体育课堂中通过多样化的体育运动来帮助学生们走出困境，长跑无疑是一个很好的选择。中长跑是一项对体能要求较高的周期耐力性项目，它对人的身体负荷要求高于其他项目的生理负荷要求。因此，如果能够坚持完成它，对学生来说，是持之以恒、意志坚强的体现。在日常体育教学中，很多学生对中长跑缺乏正确认知，往往会产生畏惧心理。在这种情况下，可以先将短跑和中等距离的200m、400m、800m作为适应性训练。这样，当学生们完成这些训练后，会自然而然地形成一种自我认同感，在一定程度上会减少对长跑的恐惧感。随着短跑训练的结束，长跑训练就可以提上日程了。需要注意的是，跑步前要组织学生们做好准备活动，并对长跑的相关动作和知识进行讲解，比如如何摆臂、如何呼吸、如何进行步伐调整等。记得在第一节长跑课堂中，教师将课堂目标定位为3000m，当时几乎全班学生的反应是：“老师，这是一件异想天开的事情，绝对不可能完成。”教师将一些身体素质比较好的同学安排在排头带领同学们跑起来，并要求他们控制速度，只求集体完成目标。当课程结束时，大多数学生都跑完全程。这时候，作为教师会真心为他们感到骄傲。课后，很多学生反映，简直太不可思议了，中间有很多次都想到要放弃，但是看到其他同学都在跟着跑，自己也不想掉队，咬咬牙就坚持下来了。大家纷纷表示，以后不管遇到什么样的困难，都会像这次一样坚持到底。

二、注重趣味游戏，培养乐观心态

学生们多数喜欢新鲜事物，好奇心都比较重，也比较贪玩儿，如果体育课也像其他科目一样一成不变，学生难免会觉得枯燥无味。因此，体育课堂中适当地插入趣味性的小游戏，不仅能增加学生对体育课的兴趣，还能让学生在游戏中成长，进而培养他们乐观的心态。适合学生玩的趣味游戏有很多，但教师需要依据学生的个性特点，根据场地和课堂内容进行灵活选择。例如，在给学生上足球课的时候，可以在课前带领学生做一个名为“贴人”的小游戏。游戏规则很简单：学生们3人或者4人一组，所有的学生围成一个大圆圈，每组学生之间要留有一定的空隙。游戏开始后，由一个学生追另外一个学生，被追的学生可以任意选择一个小组的任意一边“贴”上去，站在这个小组另外一边的学生就变为被追的对象，直到有学生被追到，该局结束。在做这些小游戏时，可以让学生们忘掉一些不愉快而尽情地玩耍，能够听到学生们悦耳的笑声。这既达到课前热身的目的，为学生营造一个良好的课堂气氛，又培养了学生乐观的心态，增进了师生之间的感情。

三、引入障碍练习，启迪勇敢意识

在学生的成长过程中，几乎都受到家长的庇护、老师的指导与呵护，导致学生在遇到困难和问题时，不知道怎样去解决，也不愿意自己去解决。他们总是想去依赖家长和老师，做什么事情都缺乏足够的勇气。因此，培养学生的勇敢意识具有非同寻常的意义。那么，教师就要多花心思，将普通的器材进行创新，设立学生感兴趣的情境，以此来克服学生的心理障碍，培养学生的勇敢意识，将会起到意想不到的效果。对于小学生而言，跨钻障碍练习属于难度较高的项目内容，它对上肢、腰部和双腿的柔韧性要求都比较高。在一节跨钻障碍练习课堂教学中，教师将栏架、篮球、木板等器材引入课堂，设立教学情境，要求学生“钻”出栏架、“跳”过篮球、走过10寸宽的木板式“独木桥”，再“跨”过60cm宽的“小河”。在经过一系列的练习后，不但增强了学生身体的协调能力，还锻炼了胆量。很多学生说自己爱上了这样的活动，这节课的教学目的就达到了。

四、结束语

总之，学校体育课堂具有多种功能，除了增强学生体质、增进健康以外，对学生心理健康的发展也有独特作用。作为一线体育教师责任重大，必须在课堂教学中善于引导学生，以学生为中心，充分尊重学生的主体地位，克服学生的心理障碍，努力回归体育教学的本质，进而提高学生的心理素质，促进学生成长成才。

参考文献：

[1]胡少娟.论中长跑对中学生意志品质的培养[J].湖南广播大学学报，2014（03）.

[2]李薇，张丽.学校体育对青少年学生心理素质教育的研究[J].体育学刊，2014（09）.

[3]吴家舵，吴红权，朱超群.体育锻炼对青少年心理健康影响研究[J].吉林体育学院学报，2008（08）.