中老年人须健右脑

常在路上碰见一些手里拿着两只小球，或两个核桃在手里转啊转的大爷大妈们。他们在做什么?是好玩还是在锻炼身体?

中国工程院院士，著名手外科专家顾玉东说过：“人有两件宝，双手和大脑。大脑会思维，双手能创造。这四句话充分总结了手在人的一生中多么重要。”双手是大脑的延伸。人体的每一块肌肉在大脑皮层中都有着相应的“代表区”。让左手闲置不用，实际上是浪费右脑资源。让左手更灵活，实际上是让右脑更发达。

有学者研究发现：中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。这是因为右脑半球锻炼的机会相对较少，血管不如左脑半球的坚实，出现微血管破裂造成脑溢血的概率就增大。同样由于多数人的左侧半脑居优势，使用频繁，更易过度疲劳，所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。

大多数人左手的运动远远少于右手，右脑的使用也远远少于左脑，手运动的不平衡造成脑发展的不平衡，这成为许多疾病特别是脑部疾病的诱因。医学专家建议人们多运动左肢，特别是中老年人更要多运动左肢，健体益寿。

练练“左书”也是好方法

老年人闲暇时不妨学学“左书”，如练毛笔字效果更佳。写毛笔字讲究运笔，动作细微，感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激，益于右脑强健。开始时，不一定要求写的字“有体”，也不必写多快，慢慢熟能生巧，对锻炼右脑大有裨益。

左手按摩刺激右脑

试着用左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中，对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具，圆的保健球，对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋，对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。

不少老年人有打麻将的嗜好，麻将桌上不妨改用左手搓牌。“搓”牌时牌面凸凹不平的感觉传递到右半脑，构成良性刺激。用手转球也是按摩手穴位的一种很好办法。

颠乒乓球练左手

有一些并不复杂的左肢运动可方便的在办公室或家中进行，每次几分钟十几分钟，可使你顿觉头脑清爽。颠乒乓球这项活动对场地没有任何限制，在家中和办公室都可随时进行。

用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会儿，以左手为主。

TIPS

办公室和家里都有一些家具，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。

办公室一族自可根据办公室和家里的条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快的运动左手。

左手运动，活动左肢，活化右脑；休息左脑，静心养性，何乐而不为?