论健身舞蹈在全民健身中的作用

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-01

摘 要 《全民健身计划纲要》是一项具有深远战略意义和造福子孙后代的宏伟工程,而健身舞蹈符合我国国情，易于普及，对推动全民健身活动有着重要的意义。本文阐述了健身舞蹈的特征和作用,并提出大力推广和普及的具体实施办法，以促进全民健身计划的顺利进行。

关键词 全民健身计划 健身舞蹈 作用

一、前言

实施《全民健身计划纲要》，开展全民健身活动，形成比较系统的全民健身体系，不仅是体育事业发展的需要，更是经济和社会各项事业协调发展的要求。广泛深入的开展全民健身运动，而健身舞蹈作为一种时尚的健身方式逐步为人民大众所接受，它对于提高国民的身心素质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活,建立科学、文明、健康的生活方式,促进经济发展和社会稳定,都有着及其重要的作用。

二、什么是健身舞蹈

（一）健身舞蹈的含义

健身舞蹈既不是单纯的舞蹈，也不是单纯的健美操，它是建立在以健身为目的的基础上实施的舞蹈，可以说健身舞蹈是健美操与舞蹈的结合体。

（二）本质特征

健身舞蹈具有群众性和广泛性，因而也决定了它自身不同于专业性的舞蹈和健美操，其主要目的是为了达到强健体魄，增强体质。健身舞蹈可以帮助那些没有舞蹈或健美操基础的人投入到锻炼当中，令他们的身心得到愉悦，并以此来提高他们的积极性与锻炼的热情，从而达到促进身心健康的目的[2]。

三、健身舞蹈的作用

（一）健身舞蹈具有广泛的群众性

健身舞蹈不像舞蹈和健美操需要具备一定的基础才能进行锻炼，同时，它既不受器械、场地、经济条件、时间、气候和季节的限制: 早晚、课间、室内外,一年四季都可根据自身生活规律和身体状况来安排练习，也不受年龄、性别、职业的限制：动作编排灵活多变,可易可难,老少皆宜，因而具有广泛的群众基础。

（二）健身舞蹈具有健身性

健身舞蹈通过它自身特有的内容和方式达到健身的目的。它的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到运动，通过这些运动也提高了关节的灵活性和协调性。

（三）健身舞蹈具有健心性

健身舞蹈是融合音乐为一体的,并配有和动作风格、节奏相统一的音乐,人们在欢快的乐曲中进行自娱自乐,在音乐与舞蹈中缓解了人们的压力，排除了因工作、学习、生活带来的心理烦恼以及精神负担。同时健身舞蹈的音乐都具有一定的节奏感,能够使人们的精神得到振奋,并富有激情,对以后的工作、学习、生活以及未来都充满无限的信心。

（四）健身舞蹈具有保健性

由于健身舞蹈的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到运动，使关节的灵活性和协调性得到提高，并能够使各器官、系统的机能得到增强，从而改善了身体血液循环,促进了机体各器官、机能正常发育[5]。

（五）健身舞蹈具有社会性

健身舞蹈多是集体进行的练习，在练习的过程中使彼此的思想进行交流，消除隔膜、相互沟通，通过这种人与人的广泛交流，人与社会的不断接触，可以培养人们团结友爱、互相协作的集体主义观念，树立良好的物质文明和精神文明，使人们形成一种良好的、文明的、健康的、积极向上的生活态度和生活方式[4]。

四、大力推广健身舞蹈的具体实施办法

（一）全民健身计划的实施，不仅只是针对普通大众，更应该从学校体育开始抓。加强学校教育工作，不仅是现代社会的必然要求，也是实施素质教育的必然要求，更是对学校教育工作的必然要求。增进学生健康，是全面健设小康社会的需要，是全面提高国民素质的需要，是振兴中华民族的需要。切实抓好学校教育工作，对于推动全面健身活动的发展有着重要的意义[1]。

1．学校体育是全民健身活动的重点

学生在校期间正值长身体的关键时期，而体育锻炼正是影响他们成长发育的重要而积极的因素。因此，抓好学校教育工作，引导学生积极地参加体育锻炼，能够促进他们身体的正常生长发育，增强他们的体质。

2．学校体育是全民健身活动的起点[1]

青少年和儿童的可塑性很强，选择学校体育作为全民健身活动的起点，可以让学生在活动中形成正确的体育价值观、培养自我健身的能力和习惯。

3．学校体育是全民健身活动的基点

首先，学校体育是培养学生健身兴趣、能力和习惯的重要阵地；其次，学校体育是培养大量师资和体育人才的重要场所；再次，学校拥有较好的体育活动场所和器材。

（二）引起各级主管部门的重视,在组织管理、活动场地、经费落实等方面提供优惠政策和条件,以满足人们的需求，使人们更好的从事健身舞蹈的运动中去。

（三）媒体、报刊等媒介的大力宣传，倡导健身舞蹈，提高人们的认识，使人们从根本上对健身舞蹈感到喜欢，锻炼更加的积极主动。

（四）有目的、有计划的对健身舞蹈老师、教练进行培训，使他们更牢固、更全面的掌握健身舞蹈方面的知识，自身的水平得到更好的提高。

五、结论

健身舞蹈能够充分的满足大多数人运动的需要，因为它既能像舞蹈一样塑造人体完美的气质，也能像健美操一样锻炼人体的各个部分，达到良好的健身效果，全面提高人们的积极性，充分调动他们的热情，以此更好的投入到健身当中去。由此可见，健身舞蹈在全民健身中具有着不可估量的作用。

参考文献：

[1]陈宁.全民健身概论[M].四川教育出版社.2003(3).

[2]王群,曹振春.论舞蹈对全民健身的促进作用[J].河北体育学院学.2005(3).

[3]卫彦武,李萍.论中国特色的老年体育[J].西安体育学院学报.2000(7).

[4]论大众健美操在全民健身计划实施中的优势[J].兰州商学院学报.2000(11).

[5]兰燕.秧歌对中老年人身体机能的影响[J].舞蹈人体运动科学研究.