按摩可缓解疲劳

EDITOR /Athena BaoA cold symptom

治疗感冒的药物虽名目繁多，但仍没有特效药，难以“药到病除”。妈妈们不妨试试这套按摩手法，除了能有效防治感冒外，在减轻、消除感冒的不良症状上常常也能立竿见影。

这段时间正是感冒的高发期，一不留神就容易染上风寒，着急的妈妈们可不要盲目给家人服用各种药物，要知道“是药三分毒”。如果症状不十分严重，就尽量不要大剂量服药，以免身体产生抗药性。COOKIE WORLD 给妈妈们推荐一套简便易行的按摩方法，既可自己操作又可替他人治疗。

方法一：搓手

用温水洗净双手，合掌对搓，上下交替，每次一两分钟，直至发红发热为止。注意力着点置于“大鱼际”部位，因手太阴肺经循行经此，常搓能宣肺解表增强呼吸系统功能。除搓手外还可摩擦小臂前侧，因肺经和手阳明大肠经循行经此，同时再点按虎口附近的“合谷穴”，可以达到疏风清热疏表通里的功效，提高防病抗病能力。

方法二：掐头

先用单手拇指掐按两眉间印堂穴，其次用拇指、食指按揉眉端攒竹穴，再用双手拇指掐按两侧太阳穴各2 ―3 分钟，最后按揉百会穴20 ―30 次，可减轻、消除头痛症状。此外，以拇指掐揉项后枕骨粗隆下凹陷处（风府穴），以拇指、中指掐揉风池穴，可祛风解表，缓解头痛、头沉、头晕的感冒症状。

方法三：揉鼻

用双手的食指揉按鼻翼两侧凹陷处（迎香穴）部位，并做旋转动作20 ―30 次，有散风清热通利肺窍的作用，并可消除鼻塞。若蘸葱姜汁揉按，对风寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞症状十分严重，可以用稀释的食醋（5%）滴到鼻子里，每日3 ―4 次，每次2 ―3 滴，疗效非常显著。

方法四：捏脊

用双手拇指和食指拿捏脊柱两旁（夹脊穴）部位，自下而上，重复3 ―5 次即可，注意手形呈四指捏挤状，重点在大椎、风门、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退热补虚、祛风解表、宣肺利气等功效，可治咳嗽、气喘、胸闷、咽痛、发热及周身酸痛等症。

方法五：按摩脚

按摩脚部有泄热降火、醒脑安神、通全身血脉的效果。可以先用左脚脚底摩擦右脚背30 ―50 次，然后互换。要注意的是，要按摩到有温热感再换成另外一只脚。此外也可用右手摩擦左脚心（涌泉穴）部位，若患风寒感冒，可以用热水持续烫脚直至周身出汗，对风寒头痛等症疗效十分显著。