大道养生亚健康的调理专家

我们改变不了人种，改变不了性别，可我们可以增强我们的体质，改变我们的习惯。想要杜绝亚健康，得先了解自己，逐步培养我们的预防意识。

亚健康已不再是个陌生的字眼，身体亚健康，心理亚健康，情感、思想、行为亚健康，我们对自身的健康状况充满了担忧，面对市面上繁多的养生理念，我们无所适从。两年前，黄基平先生凭着自己多年从事健康产业的经验，基于《黄帝内经》中阴阳平衡的法则，提出了大道养生的理念。他说，排毒是系统养生的第一步。

大道养生，不崇其一说，不偏修一功，遵从“生命在于衡稳”的千年养生理念，按照“排、调、补”的基本原则，通过颐养身心、食疗调理、经络调理、五行调理、音乐调理的共振作用，来实现身心灵的全面健康。

《养生杂志》黄先生好!您对养生是如何理解的呢?

黄基平时下的很多年轻人都会认为养生是件遥远的事，是老年人的事，现在还早呢，继续过我想要的生活。其实不然，养生，从当下开始，正是时候。大道养生是建立在中医理论的基础上，中医是中华文明的结晶，是实践医学，是养生医学。中医有一种认识：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。治未病是中医学的健康观，是中医学奉献给人类的健康医学模式。

《养生杂志》您认为养生最重要的是什么呢?

黄基平预防意识是我认为最重要的一点，而且要先了解自己，包括身体、心理以及所处的环境。我们改变不了人种，改变不了性别，可我们可以增强我们的体质，改变我们的习惯。俗语说：知己知彼，百战不殆。想要杜绝亚健康，得先了解自己。逐步培养我们的预防意识。

亚洲黄种人的体质按中医的分类大致可分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质(过敏体质)九大类。其中平和体质为正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，患病较少，抵抗力较强。可以此为基准，了解自己的体质类型来提高预防意识。

《养生杂志》大道养生的核心是什么呢?

黄基平排毒是颐养身心的第一步，也是大道养生的核心，不仅能清除体内的有害物质，还能塑造一个好心情，轻松应对生活大小事务。我们的排毒培训班针对不同需求的人群划分为精英排毒班、老年长寿班和富贵病康复班。培训班中系统全面的养生方法凝聚着普众的五大核心技术：绿色肝胆排毒、经络调理、大道五行掌、理想人生的均衡营养、情绪管理与养心。

《养生杂志》能具体说说排毒培训班的情况吗?

黄基平排毒培训班位于一个郊县的山上，那里同时也是专门的养生基地，清幽的环境能帮助我们忘记城市的喧闹与污浊，学员到基地稍事休息后，会有一个静心课程来帮助大家调整状态，傍晚就可以饮用鲜榨果蔬调成的排毒汁液了，这款果蔬汁是每日三顿必喝的。除此之外，不能进食其它食物，这样能更好地清理肠胃，帮助宿便等毒素排出，觉得饿了时可以吃一些水果蔬菜，这些果蔬都是经过了严格的清洁程序，可以放心食用。

静心与运动、经络调理等课程也贯穿了整个排毒培训班，这些都是由各方面的专家为大家进行讲解，为的是帮助学员更好地放松，将身心调整到最佳状态。比如学员练的大道五行掌就分为拓掌、推掌、掌、绵掌、搓掌、摩掌等几个步骤，分别有强心、舒肝、健脾、润肺、补肾的功效。经络调理则主要是敲打肝经和胆经，我们要求学员在学会后，将这种健康的方式融入到日常生活中，对身体大有裨益。

在排毒培训班结束前，会有一个饮用肝胆排毒液的重头戏，之前的种种都是排毒的前奏工作，只是在初期将毒“逼”出来，而肝胆排毒液则是将所有停聚在体内的毒素一扫而净，排出体外，排出的毒素会因个人体质不同，呈现不同颜色和形状，一般以黄色和绿色的颗粒状居多。如今我们的排毒培训班已经做了几期，基本上参加的每个学员都顺利地排出了毒素。

《养生杂志》基于大道养生的理念，给关注健康的人们一些好的建议。

黄基平养生贵在坚持，短短的几天排毒体验只能治标不能治本，有很多人因为忙碌，没有太多的时间来做这样一个排毒体验，这就需要养成良好的生活习惯。从饮食、运动、睡眠上，彻底地摒弃掉那些损害身体的行为。

我提倡一个健康的主流生活方式，即顺应自然转变的生活习惯。街边的小吃、不吃早餐、午餐随随便便就对付过去、晚上熬夜加班，这些不良习惯都要统统丢掉，只要有心就一定可以做到。简单才是健康的精髓，吃多了山珍海味，不妨回归最初的青菜萝卜生活。无论多忙，也请抽点时间做些简单运动，哪怕10分钟也好，只要坚持下去，对健康也是多多益善。