打鼾的人不宜枕硬枕头/健康安全无小事(之八)——狼吞虎咽,鸡骨卡喉/冠心病患者不宜独居

打鼾的人不宜枕硬枕头

文/丛瑞香

过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。专家称，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，会加重打鼾的程度。

另外，打鼾的人也不宜选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等。这样的枕头会使头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，加重打鼾的程度。

对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，应将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡觉的人，要根据自己的肩宽选择，让枕头高度等于一侧肩膀的宽度最适宜。

健康安全无小事（之八）——狼吞虎咽，鸡骨卡喉

文/刘五云

林先生59岁，性格急躁，办事麻利，吃饭快速。在一次会餐时手机铃声突然响起，此时他正在吃一块鸡肉，又要接听电话，又要啃那鸡肉，一不小心，鸡肉和鸡骨一起下滑，结果鸡骨卡在咽喉部，电话没有能接上，饭也没吃好，还得大家急着往医院送他。

据统计，这种咽喉、食管异物的发生还是以老年人多见，除了鸡骨、鸭骨、鱼刺外，还有假牙、小勺、筷子等等，都有报道。吃饭进餐不是小事，细嚼慢咽，一心不可二用。对老年人更是重要，稍有疏忽，就可能出事。

冠心病患者不宜独居

文/张明宇

陈大爷一直有冠心病，春节期间他忙前忙后，给全家人做团圆饭。每当家人团圆时，他听到儿孙们在外打工的不顺利经历，总会感同身受，焦虑不已，几天下来甚至有些身心疲惫了。春节后的一个早晨，陈大爷像往常一样去胡同里的公厕上厕所，起身时太急，头顿时发晕，随后胸口也开始闷痛。由于身边没人，耽误了陈大爷被送往医院急救的时机，最终因心肌梗死而离世。

其实像陈大爷这样心肌梗死的患者，由于发病时无人在身旁，不能第一时间被发现，而痛失生命的实例非常多。对此，专家建议，有心脑血管疾病的老人，最好不要独居或单独外出，任何时候身边都最好有人陪着。

心肌梗死发病急促。如果心肌梗死能在1小时内得到有效施救，很可能康复如初；如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心肌坏死越多。临床统计发现，有一半患者因为自身或家属的原因，而错过了急救的时机。因此，发病时身边有人与否十分重要。如果身边有人，身边人会在第一时间发现患者的不适症状，拨打急救电话，及时照顾患者服药，并对患者进行人工呼吸或心脏按压。如果这些紧急救治措施做到位了，很多人完全可以从死亡线上被拉回来。

为此我们建议有冠心病的老人，一不要独居。统计调查发现，独居老人其在家中或小区发生心梗、脑梗、骨折等意外伤害的几率明显高于一般老人。如果有条件，老人们最好和儿女住在一起，从心理学上说，有亲情陪伴的老人，也更容易适应环境波动造成的影响。如果儿女在异地，也最好给老人请个保姆，既能照顾老人起居，关键时刻，还能挽救父母的性命。

二不要单独外出，外出时要随身携带药物。“随身携带”的含义不是把药物包得里三层、外三层，放在手提袋或旅行包内。正确的携带方法是带在身上，比如外衣口袋里，伸手可及的床头。这样可以在最短的时间内，吃上救命药。

三是选对救命药，大多数医生推荐的都是硝酸甘油片。冠心病患者在出现心绞痛后，冠状动脉变窄，心脏处于缺血状态，硝酸甘油片的作用正是扩张血管，让血管变得更粗，以此来增加心脏的供血量。硝酸甘油片一定要放在舌下含化，而不是直接用水吞服。含化硝酸甘油片时，每5分钟可重复一次，一次1～2片，直至疼痛缓解，如果15分钟内疼痛仍然持续，就不要再含化了，要赶紧送医院。