运动也要有圈子

许多老年人在退休以后，开始选择一项及多项体育活动进行锻炼，在强身健体的同时，也丰富了自己的闲余生活。而在许多社区和街边广场上不难发现，有很多老年人选择了在一起“聚堆”活动，这样一来，大家不但可以交流运动心得，在休息时还能聊聊天，加深彼此的感情，交到许多新朋友，而且万一在运动时不慎发生受伤之类的突发状况，也能及时得到帮助、照料。运动建立圈子虽好，但这建立圈子，也是有人欢喜有人忧。

新人驾到老圈 很难融入

刘英珠今年63岁，两年前随女儿从四川成都搬到湖南长沙定居，喜欢唱唱跳跳的她，一直在家周围寻找舞蹈圈子。

在朋友的推荐下，她加入了一个舞蹈交流QQ群。“群里舞蹈人才很多，从广场舞到交谊舞，从拉丁舞到踢踏舞，群里的人按照舞种各自为营分成了几个小团体，但我发现，每个队伍的成员都已经基本定型。像我这种新加入的，只能在边上鼓鼓掌。”

刘英珠也仔细分析了原因：“一些已小有名气的圈子，一般不太欢迎质量不高的新人。另外，一般成员已基本固定，新人难以半途中加入。”不过，她也从自己身上找了原因：“最主要的还是不主动。群里有位男士，第一次来参加活动，给每个人都发了小纸片，上面写着自己的姓名、爱好以及退休前的工作介绍，大家对他印象深刻。”

快速融入圈子 分享搭讪秘诀

“融入一个新的运动圈子，我的方法是先表示自己的真诚，搞活动时，每次见面就热情地打招呼，和有机会说话的人都聊一聊。”安徽蚌埠的杨雪梅前不久刚加入一个骑游队，第一次参加群活动，她认真写了一篇自我介绍的发言稿，稿件中，她写道：“我渴望跟大家一起玩，请大家不要嫌弃我这个新手，我希望记下大家的联系方式，有活动请通知我。”

一回到家，她给每个队友发了短信，现在，只要一有活动，她都能收到好几条类似的提醒通知。

从新人到领袖 兼并多个圈子

相反地，肖荆荣用自己的经历证明，融入有同样爱好的陌生人中，并非太难的事情。

64岁的肖荆荣家住湖北武汉常青花园社区，退休前与艺术一点不沾边。退休后闲来无聊，她便成立了一支模特队，招募的传单一发出，应征的婆婆还不少。组建团队没经费，她就自己把钱垫出去。没想到，活动一开展，唱歌的、跳舞的、玩乐器的都跑来参加，社区里闲散的小圈子一时都被兼并了进来，变身成合唱队、舞蹈队等。

为何这个队伍这么吸引人？原来，肖荆荣的圈子不光是训练，平时活动也很丰富，“美食节”、集体旅游等等策划很符合老人们的心理。“我一个不会艺术的人，来领导一群文艺爱好者，那首先得放低姿态。”说起与圈友的相处之道，她讲了个故事：“有一位老先生，身材非常好，但他爱静，总宅在家，我就‘三顾茅庐’把他请了出来。与人交往，一要主动，二要不怕麻烦。”