浅析跆拳道运动对中学生自尊、焦虑和抑郁的影响
时间：2022-04-10 06:23:03
【前言】浅析跆拳道运动对中学生自尊、焦虑和抑郁的影响由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。1.学习与升学压力的影响 中学生由于处于升学的关键时期，因此家长十分重视学生的成绩，成绩如果不理想就会给他们施加压力，因此给学生带来了巨大的心理压力。有些学生平时成绩可以，但一到考试就会思前想后造成考场发挥失常。也有些学生因为担心学习成绩，造成精神过...
摘要：随着现代社会的发展，竞争越来越激烈，因而社会、家庭以及学校对中学生的要求越来越高。这样就使中学生承受的心理压力越来越大。因此使他们中间的许多人的心理健康出现了焦虑、恐惧、抑郁等情绪障碍问题。而家长由于忽视或者忙于工作，缺少了与他们之间的沟通，因此造成他们的心理问题越来越严重。因而关注中学生的心理健康，减轻他们的心理压力，促进中学生的心理健康已经成了需要面临的紧迫任务。
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体育运动不但可以增强人们的体质改善人们的生活方式，同时还可以改善生命状态增进人们的心理健康。在进行体育锻炼时可以转移运动者的注意力，使他们的焦虑、抑郁等情绪出现下降，进而使他们的心境变得平和。目前，我国的一些中学开设了跆拳道课程，希望通过跆拳道的练习增强中学生的体质，同时还可以促进中学生的心理健康。跆拳道最早起源于古代的朝鲜，是利用手脚技术和身体能力进行修炼和搏击的运动。我国的跆拳道运动起步较晚，但是我国的跆拳道运动员在奥运会上的表现却很精彩。我国已经成为世界跆拳道中不可忽视的力量。而现在跆拳道不仅被我国列入奥运争光计划中也被列入了全民健身计划中。
一、造成中学生自尊、焦虑和抑郁的影响因素
1.学习与升学压力的影响
中学生由于处于升学的关键时期，因此家长十分重视学生的成绩，成绩如果不理想就会给他们施加压力，因此给学生带来了巨大的心理压力。有些学生平时成绩可以，但一到考试就会思前想后造成考场发挥失常。也有些学生因为担心学习成绩，造成精神过度紧张而出现心理疲劳，出现了各种心理问题。
2.人际交往的影响
现在中学生有许多是独生子女，造成许多学生从小就以自我为中心，对他人不关心，依赖性较强而且性格孤僻不合群。这样使得他们在处理人际关系面临许多问题，因此让许多学生面临着人际交往上的压力，使学生陷于人际危机。还有些学生因为同学关系紧张而患病或者离家出走，因而对中学生的人际关系进行指导是十分重要的。
3.与父母缺乏沟通的影响
很多中学生与父母和老师缺乏沟通，因此相互之间缺乏理解，造成他们的心理健康出现了问题。而且中学生正处于青春期，他们希望父母、老师能够理解他们，而同时他们还对父母老师也有很强的依赖心理，需要从他们那里得到心理上的支持。但是老师和家长大部分都是在物质和学习上对他们关心，而在思想与情感上很难理解他们的苦衷，因此让他们感觉很痛苦，甚至有时会与他们产生对立。而他们面临这些问题时只能自己忍受，得不到他人的支持与理解，因此使中学生的心理出现了问题。
4.社会变化的影响
现代社会的发展变化十分迅速，办事讲究高效率、快节奏，竞争也十分激烈，因而使社会成员感觉有很大的心理压力。同样中学生也面临着社会变化带来的影响，这些变化直接影响着他们的心理健康。而学校和家庭对学生的心理的培养却容易忽视，因而影响了学生心理健康。中学生在人际交往或者处理问题以及适应社会方面的能力不足，使他们很难适应社会和环境的变化，因此难以应付生活中发生的事件，给他们带来了很大的心理压力。
5.家庭的影响
中学生的心理受家庭经济状况以及家庭生活状况的影响很大，有些学生的家庭条件较差，与周围同学比较，很容易产生自卑感，而使他们的情绪低落而产生抑郁情绪。还有些学生由于父母离异或者处于单亲家庭中，都会使他们的心理感觉痛苦而产生抑郁的心情，这样就会使他们产生自暴自弃的想法，进而造成学习成绩直线下降。近代我国的文化出现了断层，对于孝道的教育缺失，使有些学生就得自私自利，不再向以前那样尊师重道。因此在处理人际关系时首先想到的是自己。因而造成人际关系出F了问题。
二、跆拳道运动与心理健康的影响
1.对自尊的影响
通过实验发现，运用可以对学生的自我观念有积极的影响，可以使心境向良性的方向发展，有助于提高学生的自尊水平，能够调节他们的心理情绪。同时运动的时间越长，改善学生自尊水平的效果越好，有利于改善学生的心理健康水平，进高使他们的学习积极性提高。跆拳道的运动有利于中学生自尊的提高，而且对自尊的增强有明显的效果。跆拳道的教学中很注重礼仪的培养，在进行跆拳道的练习中可以影响学生，使他们养成谦虚友好坦诚的人格素养以及互助互学的学习态度。通过学习有难度的特技表演并获得成功后，使他们的学习兴趣增加，同时还可以坚定他们的自信心，进而增强他们的自尊。
体育锻炼可以很好的调节学生的心理，使他们的心理状态良好，而且也可以预防学生心理疾病的发生。通过体育锻炼可以降低学生的抑郁情绪，改善他们的整体情绪，同时还可以减少心理疾病的发生，使他们的心理压力得到缓解，缓解了抑郁、焦虑的情绪。并且调查发现，中学生如果经常参加体育活动可以转移他们的忧虑和挫折的注意力，降低焦虑、抑郁的情绪进而使他们的心境得到调节。跆拳道可以使学生有足够的精力学习，提高学生的身体素质，进而达到增强体质，增进健康的目的，同时还可以改善同学的人际关系，使他们的身心得到健康的发展。跆拳道运动在我国是一项较为新颖的体育项目，深受学生的喜爱，而且在进行跆拳道的比赛和练习中，每完成一个动作，都会发出喊声，通过喊声可以刺激人的中枢神经振奋，使练习者进入兴奋状态，把学生的消极情绪释放出来，进而使自己的情绪稳定，使学生的自信心增强，进而心情愉快。给人带来积极向上的充满希望的状态。使消极的情绪得到极大的改善。
三、结束语
跆拳道是一项新型的体育运动，优美的动作使女生更愿意参与与练习，可以调动女生进行体育锻炼的积极性。体育还可以调动学生的积极情绪，缓解他们的心理问题。同时劳逸结合还可以改善学生的不良情绪，提高学生的学习效果。降低他们焦虑抑郁的情绪，提高他们的自尊心与自信心。同时学生通过跆拳道的教学比赛认识到团结的重要性，遇到困难可以相互鼓励，共同进步，有利于学生提高处理人际关系的能力，同时使他们对社会的适应能力也得到了提高。由于学生在身体素质与运动技能的学习方面存在着一定的差异，因此教师在进行跆拳道的教学中，应该注意因材施教，让不同水平的学生都能是到同样的学习与锻炼。同时要关心学生爱护学生，对他们遇到的问题给予及时的解决，进而帮助学生形成正确的人生观、价值观和世界观。
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