青少年投掷训练中一些错误分析

摘要：投掷运动在我国青少年身体素质提高的体育项目中的地位越来越重要，通过调查问卷发现，在投掷运动中存在诸多问题，本文对这些问题进行了详细的剖析，力求找出存在错误的原因。

关键词：青少年；投掷；错误分析

一、青少年在投掷训练中存在错误的原因

从目前国家对投掷运动的关注看，在资金和政策的投入方面都有较大的提高，投掷运动也成为初中升高中选考主要项目之一。在青少年成长过程中，投掷铅球对于体质的增强，培养学生身体素质的提高，加强青少年心理素质等方面起到了不可替代的作用。但是与之相应的却是，虽然我国引入铅球项目较早，但投掷运动不管是普及度还是人才培养方面都没有得到很好的发展。从铅球运动本身的特质来看，它是一个长期训练加专业培养的体育项目，根据调查问卷分析，从青少年选的有发展前景的好苗子经过长期的训练并没有出现预期的效果，而且在到达一定阶段后极容易产生瓶颈，再加上虽然我国投掷运动员基数较大，但是培养成优秀运动员的概率较小，这种情况的出现不仅对教学资源造成了一定的浪费也对人才数据库造成了一定的浪费。

造成优秀运动员培育过程中概率较低的原因很多，例如，在培训过程中，没有根据青少年自身的身体素质有针对性地进行培养，只是一味根据已成功运动员的经验进行模仿训练，这种不合理的培训方式显然达不到预期的效果。

二、青少年在投掷训练中存在的问题

1.调查问卷的设计。本文采用调查问卷的形式对青少年在投掷训练中存在的问题进行分析，在设计调查问卷时，首先选择发放主体，本次调查问卷主要针对青少年和教练两个群体；然后根据简明、清晰、完整、全面的原则设计问卷，主要以青少年在投掷训练中出现的问题为题目，本次调查问卷主要设计9个客观题，分别为青少年在投掷训练中心理素质不好、没有事先掌握理论知识、培训时没有合适的投掷姿势、培训时间较少、动作不规范不熟练、自身身体素质不好、对投掷运动兴趣不大、投掷环境不完善、铅球老化或不符合规定等九个问题，并将这九个问题分为7个等级，分别为极强、很强、强、一般、差、很差、极差，调查人群在选择时可以根据不同的情况选择不同的等级；最后，对本次的调查结果进行统计分析。

2.对调查问卷进行分析。由于此次调查问卷是在学校发放的，再加上题目主要以客观题为主，问卷回收率较高，发放问卷150份，回收145份，从以上数据可以看出，本次调查问卷有很强的可信度，而且设计的调查问卷也很合理，得出的结论有说服力。

从本次调查问卷的数据中可以看出，认为没有事先掌握理论知识的青少年占了83%，可见在投掷运动中，青少年对理论知识的把握并不足够，也对自身素质的提高产生了一定的阻碍。认为培训时没有合适投掷姿势的占了68%，从这个数据也可以看出，在平时的训练中，很多青少年认为自身的投掷姿势并不是很合理，对成绩的提高也产生了一定的影响，但是由于没有规范的指导和训练，也不知道通过何种方式来对不合理的动作进行规范，以至于作了无用功，不仅成绩得不到提高，而且浪费了训练时间。认为心理素质不好的被调查者占了53%，从这个数据可以看出，青少年由于接触的大型场合有限，在重大比赛中的表现可能都没有发挥平时训练的水平更不用说是激发潜能，超常发挥，可见，平时的训练中培养青少年的心理素质对重大比赛成绩的保证起到了重要的作用。

三、青少年投掷训练中存在错误的分析

1.投掷过程中动作的不规范。从投掷运动中一般的标准动作来看，是一个弧形运动，是从身体的侧后方出发往前推出的一个过程，在这个过程中，很多方面都会影响铅球投掷的远度，具体方面如下：一是拿球的手势，手与球是一个包围与被包围的互动关系，如果手势不规范，就会严重影响出球时的发力，并且对整个投掷铅球过程的顺利完成产生影响，更有甚者，不规范的拿球手势会造成铅球从手里脱落，轻则影响比赛成绩，重则伤害青少年的身体。二是用力不合理，铅球投掷成绩的好坏最主要的决定因素是出手时的速度，如果用力不恰当，那么比赛成绩必定会受到影响，而用力不单单仅是指手上的力道，而是整个身体的协调，把整个身体看作是一个发力点，而手此时就是出这个力的动力，是对铅球进行施力的一个媒介，具体来说，包括上肢和下肢的协调，上肢主要是摆动起来配合下肢协调的作用，下肢包括蹬地和滑步两个方面，蹬地起到了稳定身体和助攻的作用，滑步就是一个缓冲过程。

2.身体整体素质不高。铅球投掷运动不仅仅是手上的运动，它是一个全身的运动，这就需要对整个身体素质的提高重视起来，而我国青少年整体综合素质不高，各项机能并不能同时发挥其最佳功效，主要体现在两方面：一方面，青少年在培训过程中，不能把弹跳力、速度等方面整体进行提高，这需要在训练过程中对各项机能进行一个全面的培训，全面发展各项机能。另一方面，青少年处在一个模仿阶段，热衷模仿成功运动员的经验，但是其自身对这个成功经验的借鉴并没有结合自身的条件和身体素质，有的反而会起到一个反的效果。因此模仿的前提条件是，要熟悉自身的身体素质，再结合成功经验，才能达到一个事半功倍的效果。

3.专项训练并不达标。铅球投掷运动是一个技术性很强的运动，如果没有合适的指导和常期的训练，对成绩的提高并没有很大的作用。而且在比赛过程中，当整体素质在一个比较平衡的级别，那么此时专项技能的高低就是决定比赛好坏的决定因素。例如对速度的提高分为移动速度的提高和反应速度的提高两个方面，移动速度和反应速度根据不同年龄、不同性别区分在培训过程中有所不同，因此在培训过程中并不能一概而论而错失了培育速度提高的最佳时期，并针对不同年龄、不同性别的青少年应有针对性地进行提高。

四、心理素质普遍偏低

在青少年铅球投掷训练中，教练普遍存在一个误区，认为技术的提高是决定比赛成功的关键因素。因此，在训练过程中，着重强调技术的提高而忽视对心理素质的培养。在正式大型比赛中，由于增加了观众，场地转换，铅球表面光滑度有所不同、场上氛围、天气变化等原因会对比赛的心理有一定的影响，如果在平时的训练中并没有着重这方面的加强，那么在比赛过程中就会出现头脑中空白，对平时的动作要领遗忘，比赛过程就只是机械地按照身体体能进行比赛，成绩也会不理想。