初中排球垫球和传球教学要领谈

排球教学垫球传球初中排球教学主要内容包括两部分：传球和垫球。这两部分内容中，垫球是基础，根据以往教学经验，垫球可以安排6～8节课。而这6～8节课具体怎么安排呢？因为自垫球非常重要。所以在垫球这个单元中，如果安排了8节课，那么应该用4节课来解决自垫球的问题。所以，自垫球是非常关键的一个基础。反过来说，如果一个学生自垫球连十个都无法完成。那么，让他和同伴抛垫，效果也一定好不了。因为只有自垫球的基础打好了，后面的问题就都好解决了。

自垫球的关键要领包括：插、夹、压、提、蹬、跟。众所周知，插，是指垫球时手臂一定要插到球的下面去。夹是指夹轴，也就是尽可能两个肘靠的近一点。压，很容易被老师忽略的，压是指压腕。也就是说，垫球时腕关节不是松的，需要压腕。这三个动作在徒手练习时，教师一定要严格的检查，其实检查起来也很简单，动作做出来后让学生们互相检查，也可以让学生们比一比，看谁的两个肘并在一起了，手腕压下去了。这个学生应该很容易做到，但下一步很多学生就容易犯错误了，就是一开始垫球，就容易屈肘，尤其自垫球最容易出现，如何克服这个问题呢？也就是后面的三个字：提是以肩关节为轴，提整个手臂。注意在这个环节中，肩是上提的。蹬是指腿向上蹬，跟是指垫完球后重心要跟过去。比如，向前垫，重心要向前跟，向侧垫时，重心要向侧跟，也就是说重心要跟着球的方向走。如果有学生连自垫球10次都困难，那么一定要让他继续练自垫球，不要往下进行。

在进行自垫球测试时教师一定要注意，自垫球时一定不能让学生投机取巧。比如，有的学生自垫球时高度不够，甚至垫球高度还不到10公分，但速度非常快。所以，在进行自垫球测试时球的高度一定要过头，而且手臂每一次都要有缓冲，这样才能点出正确的节奏。而后面的抛垫只是一个过渡的教法，不应该占用太多课时，因为如果自垫球掌握的很好了，那么学生做对垫也应该没问题了。

传球，抓住两点：传球手形，即半球形；击球点在额上一球处。教传球时一定要抓住这两点，一个是半球，一个是一球。要想解决手形问题，有一个很好的教法-对地传球。当然，对墙传球也可以，但是很多学校不具备这个条件。而对地传就解决了这个问题，而且效果非常好。一开始，让学生练的时候，可以速度慢一点，然后逐渐加快速度，或者让学生用高、低的节奏和快慢的节奏。练着练着，教师就会发现，学生的手形已经形成了。实现了由拍球到手包球的过程，这时候，教师可以中途给一声哨，让学生一下停住，检查是不是半球形。反复如此练习，来培养手形，效果会很不错。这时候，不要怕学生手持球。而是应反复强调包球的手形，因为这个阶段中手持球是一个过度，反而可以让学生从持球开始练习，也就是说，等球抛起来后，用正确的手形持住球，反复这样的练习，来培养手形。因为这时候，要解决学生手拍球的问题。还有一种方法也可以让学生找到感觉，就是先自传一次，再传给同伴，同伴也一样，先来一个小自传，在传给同伴，反复练习。