浅析中锋队员篮板意识的培养

摘要：新时代下的篮球运动得到了空前的推广和发展，篮球运动正逐渐沿着高难度技术战术和主体空间的方向发展，比赛过程也日趋复杂化、灵活化。在比赛双方势均力敌的情况下高水平的全面对抗对篮板球的控制权的争夺成为比赛的重要环节。球队的篮球水平如何能够得到更进一步的提高和发展，这不仅要求各个队员之间的紧密配合同时还需要每个队员都具有强烈的篮板意识。

关键词：篮球运动；中锋队员；篮板意识

篮板球作为篮球比赛走向的关键，对于其控制权的争夺成为比赛双方注意的焦点问题。身材高大壮实且位于篮下限制区的中锋队员在激烈的攻守比赛中，利用其先天优势为争夺篮板球进行着顽强的对抗。篮板球的多少取决于拼抢意识是否强烈，比赛作风是否顽强。篮板球的获得不仅可以有效的为本队进行反击提供保障而且还可以影响对手的投篮信心。为了适应当前高速度、高强度的篮球比赛，教练员在对中锋队员生理机能和心理素质的训练中要制定合理科学的系统训练。一方面要有针对性的进行中锋队员的位置训练，另一方面还应加强运动员小肌肉群力量的协调训练。为运动员在比赛中各种攻防动作的全面提高提供可能，同时也是中锋队员篮板意识与能力提升的关键。

1.中锋队员篮板意识在比赛中的意义和作用

根据篮球比赛中以技战术、智慧、心理等全面较量为原则的特点以及比赛中各种复杂情况和不可控因素的随时发生，中锋队员不仅要在技术能力上具备比较全面而又精湛的特点而且还要具备承受各种突况的心理素质。运动合理的身体、技战术能力，在观察全场的情况下，对各种突况要做出准确判断并及时采取相应策略。可以看出，在对运动员进行技能和体能训练的过程中，关于中锋队员的篮板意识就显得比较重要。意识是动作行为的指导，正确的意识是事情成功的前提。比赛中运动员篮球意识的高低决定着运动员实战能力能否全面提高的关键。篮球运动员具备了较高的篮板意识能够有效的提升自身的运动素质，同时良好的意识能够保证运动员快速、准确的进行创造性技战术的完成，是掌握比赛主动权的重要前提。

2.中锋队员篮板球意识形成的过程

篮球中锋队员在进行比赛的过程中，篮板意识是运动员进行正确行动的前提。作为比赛的指挥者，篮板意识包含着运动员诸如应变、反应、战术思维、观察和临场发挥等能力的体现。篮板意识的形成需要长期的积累和系统科学的训练，篮板意识的形成是经过意识的认知阶段到对相关篮球规则的内容理解再到篮板意识的意志阶段。队员之间的默契配合、身体机能的合理运用、基本技战术的融会贯通等都是篮板意识的重要体现。从哲学的角度将，篮板意识是运动员从理论知识的学习到比赛中实战的运用过程。它要求教练在平时的训练中要加强对训练者篮球意识基本理论知识的培训和实战中思维能力的灵活运动。单一、组合的技术动作，基本战术的配合以及个人行动是中锋运动员训练的主要内容，它对中锋队员在规则下恰当合理的运用攻防技术的转换和身体意识下的行动都有很高的要求。教练员在平时的训练中要注意运动员理论知识在实战中的融合运用，为比赛中篮板意识的正确运动打下坚实的世间基础。

3.培养中锋运动员篮板球意识的必要性

篮板意识的特殊性决定了其形成过程中需要比较细腻、长期和复杂的学习和训练。反复的训练和比赛能够让中锋队员篮板意识的反应能力、思维能力和感觉能力得到比较全面系统的提升。运动员只有在平时的训练中科学合理的制定训练计划才能有效的提高自身篮板意识与技战术、篮板意识与身体素质的融合。青少年是一个比较朝气的群体，在篮球理论知识上面往往比较缺乏同时青少年在实战的辨识上也存在不足。但青少年的可塑性和模仿能力上都比较强，青少年篮板意识的培养就需要及时合理的计划。教练员在进行平时的训练时，在技战术训练的过程中，通过对运动员的引导建立巩固而又丰富的思维模型，从而加强运动员全面掌握技战术配合方法、合理运动篮球技术、准确把握战机的多变性和规律性等方面的能力。青少年往往具备潜力比较高的身体素质但扎实的实战技术相对匮乏，这就需要教练员在平时的训练中制定更为科学严格的训练，并建立更为系统的训练体系。

4.培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径

4.1通过典型战例分析培养篮板球意识

比赛中常常出现一些比较特殊的情况，教练员在对运动员进行知识体系培训的时候可以为运动员讲解和分析一些典型战例的录像。录像的直观性能够加深运动员对实战中出现的一些成功之处和不足之处进行更为深刻的记忆，这也能够很好的提高运动员的篮板意识。通过对典例的分析和讲解，运动员可以就自身的不足之处进行改进同时还可以借鉴成功的经验，这是运动员建立和巩固正确的篮板意识的有效途径。

4.2通过技战术训练培养篮板球意识

将篮板意识在实际的技战术训练中进行渗透、融合、贯通是对青少年篮板意识培养的有效途径。大量的实践表明，技战术训练中穿插篮板意识是有效提升青少年自身篮板意识的重要手段。教练员在平时的训练中可以通过对一些成功的比赛录像中关于技战术与篮板意识的融合运用的讲解可以深化运动员的篮板意识。篮板意识在实战中的运用、技战术与篮板意识的结合、篮板意识在技战术中的运用时机等都是培养和深化青少年篮板意识的关键，也是运动员应变能力和实战思维提升的有效途径。对一些技术动作的细节之处进行精讲和分析，是运动员全面掌握技战术配合之间内在联系的关键。加强在比赛中一些技战术的实践和对战术意识的思考从而使得青少年运动员建立和形成相关条件发射，让系统全面的技战术水平得到提高成为可能。在平时的训练中，加强青少年对训练的反思，在训练结束时可以对训练内容和训练效果进行记录，通过对比赛知识的积累和篮板比赛意识的建立从而进一步提高运动员的应变能力和战术思维能力。建立小组讨论体系，定时的进行讨论会，发挥运动员的个人积极性和团体协调性，这是提高运动员之间协作能力和对篮板意识篮球技术进行反思的良好途径。同时也能加强运动员对战术纪律的遵守。

4.3重视理论知识学习，改善知识结构，培养比赛意识

建立健全篮球运动知识理论体系，这是正确篮板意识的形成的前提。在现今的篮球比赛中，高强度的对抗和应变成为当下篮球比赛的发展趋势。缺乏完整的理论知识体系和对篮球运动全面深刻的了解是无法成功的完成比赛的。通过对理论知识的学习和篮球智力的训练，可以有效的提升运动员的思维敏捷性。同时也为运动员的实战运动打下坚实的理论基础。比赛意识的培养是完成运动员技战术、实战思维、实战心理素质的前提。

4.4 运用科技手段培养运动员的篮板意识

现代科技日新月异，在运动员的篮板意识的训练过程中我们可以通过科技的手段来完成一些比较复杂的数据分析。建立完善的信息化系统可以有效的对比赛中一些例如战术组合、对方进攻时间等数据进行科学合理的分析并从中找出适合运动员的方法。这不仅可以作为教练员制定训练计划的参考同时也是运动员进行篮球意识学习的良好教程。

5.小结：在篮球训练的过程中，篮板球意识的培养应与篮板球的理论知识、战术教学、技术训练等相结合。通过对篮板球意识训练的严格把控及在实战中篮板球意识的正确运用和贯通，从而进一步提升运动员自身的实战经验、技战术配合能力。为比赛的成功打下坚实的理论基础。

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