发生在月子里的那些“婆婆说”

新妈妈终于历经千辛万苦把宝宝生下来了，但是，她依然不能掉以轻心。未来还有更多的“辛苦”要面对，坐月子就是第一件大事。而在这段时间里，作为家里最受尊敬的长辈之一――婆婆，她的话有着举足轻重的分量。然而，那些婆婆说的禁忌，还是禁忌吗?

婆婆说：只能吃不能动

月子里多卧床休息当然不错，但是也不能老赖在床上不动啊。

不论是顺产还是剖腹产，其实产后第一天就能下床了，在身体条件许可的情况下还能散散步，以促进骨盆腔的循环。产后第三天，新妈妈还可以开始做一些轻微的体操动作。只吃不动可是会令日后难以恢复身材的。

婆婆说：月子里不能受风受凉

这是想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了。

当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，如今家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

婆婆说：不能梳头、洗头、洗澡

古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制。

现代人当然不必再这么辛苦。事实上，一个月以后才能洗头、洗澡这种做法是不可取的。因为分娩和产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

顺产第二天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可，剖宫产拆线后一周即可淋浴。但产后不可盆浴，洗浴时室温应在20度左右，水温保持在34～36℃，每次洗5～10分钟即可，避免身体被风吹着。

婆婆说：不能刷牙，否则日后遇到冷热酸甜，牙齿会酸痛，甚至松动。

因哺乳，产妇往往比正常人进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多。不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜造成刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。

产妇应比一般人更注意口腔卫生，应该每天早、晚各刷一次牙，如果能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

婆婆说：不能吃生冷水果

老人们常认为水果属生冷食物，易伤脾胃和牙齿，应多多忌口。

其实，身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而水果中不仅含有大量的各种维生素，还富含较多的食物纤维，可促进胃肠蠕动，有利于产后通便。

当然，在吃蔬菜水果的同时，一定注意新鲜和清洁卫生。

婆婆说：喝汤来催奶

很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起乳腺炎。

要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的，促进妈妈乳腺管的畅通。

分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

婆婆说：多吃老母鸡

鸡肉在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多婆婆们会给新妈妈准备鸡汤鸡肉，认为这是很好的滋补品，是个不错的选择。

事实上这种做法并不可取，因为宝宝的出生，新妈妈肠胃功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。

婆婆说：口味越淡越好

过去很多人认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿；让产妇吃无盐饭菜适得其反，这样只会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。

婆婆说：鸡蛋越多越好

过去人们还认为鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。

那时人们生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了，因此一直被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其他食物的摄取。