新时期对高职高专女生健美操课教学与探讨

【摘要】根据高职高专女生的身心特点，来调动学生上课的积极性，探讨健美操教学方法，提高技能和展现自我，体验乐趣为一体的教育模式，帮助学生树立"健康第一"的健身观念，培养学生体育素养和创新能力。

关键词：高职高专；女生；健美操；教学探讨

【中图分类号】G640

当前，在高职高专体育课教学中，健美操课程都以丰富的内涵及运动型与艺术性的有机结合，加上鲜明节奏，多变化的动作，逐步完善了高职高专学生身心特点及精神需求，越来越为女生所喜爱。为此，本文在剖析高职高专女生身心特征的基本上，结合自己多年从事健美操教学与实践，提出了几点健美操的教学方法，供大家一起探讨。

1、高职高专女生的身心特点

1.1 希望拥有一个健康的体魄，苗条的身体

健康的体魄是每个人都想得到的，高职高专女生当然也不例外；学生年龄都在17～19岁之间，生理发育日趋成熟，对青春期身体健美的追求尤为强烈，所以她们需要一把既能锻炼身体又能获得美好形体的"钥匙"。健美操就是这样一把受女生欢迎的"钥匙"。

1.2 追求时尚

当今社会，健美操正以它强大的生命力风靡全球，许多人都选择健美操作为自己的主要健身方式，形成了世界范围的"健美操热"。高职高专女生她们对新事物有强烈的求知欲，对社会上流行的新兴事物感兴趣，受社会健美操热潮的影响，因而她们在体育课项目的选择上往往会是健美操。

1.3 选择运动量适中的体育项目

高职高专女生在体育课上往往会选择运动量适中的运动项目来健身，健美操与其他课程的区别在于健美操主要是以徒手动作为主，锻炼方式简单。即可以个人练习，也可集体练习，动作可难可易，运动量相对适中。

1.4 追求趣味性，娱乐身心

健美操对身心的锻炼价值十分明显。一方面，动作多采用以现代舞为基调加以操化，而其具有时代风貌，叫人有种新鲜感；另一方面是表现在音乐上，音乐是健美操不可分割的一部分，具有现代节奏的健美操。音乐对人的中枢神经系统是一种特殊的刺激手段，促进大脑皮层兴奋增强，改善和提高了中枢神经系统的活动能力。高职院校学生往往对趣味性较强的健美操课表现出较高的积极性，她们希望通过伴随着欢快的音乐跳着别有风格的健美操来消除学习带来的压力，忘记疲劳，消除烦恼，从而达到最佳的心理状态，是心境达到更美好的境界。

2、根据女生的身心特征，采用适当的教学方法

2.1 进行思想教育，确立"健康第一"的指导思想，促进学生的终身锻炼

学校要树立"健康第一"的指导思想，切实加强体育工作，帮助和培养学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯。由此在健美操的教学中，上课时就应经常有针对性的加强对学生的思想政治教育，最大限度的发掘教学内容的教学因素，帮助学生明确学习目的，端正学习态度，激发学生学习动力，调动起学生内在学习积极性和自觉性，提高学生对身体和健康的认识，教育学生在青少年时期打好体质健康的基础。这不仅是她们在学生时期完成学业和幸福生活的保证，同时也是终身健康的需求。

2.2 合理安排教材内容和运动负荷

合理安排教学内容和运动负荷可以提高学生上体育课的兴趣，要做到合理就要从女生本身特点分析找对策。对于初学者可先安排些轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操；随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量，运动密度和强度，练习频率加快，难度加大，变化更多、更新。还可以适当的给学生安排一些课外作业，对于掌握较好的学生可分组安排学生根据掌握的内容自编小套路，并对于好的健美操套路予以肯定并推广。从而进一步让学生在不断体验中进步，增强自尊和自信，培养学生的创新精神和能力，让学生在锻炼中体验到健美操的快乐和魄力。

2.3 合理选择音乐

音乐是健美操的有声助手。它不仅能提高联系的情趣，更能充分表现健与美的主题，为健美操动作带来活力。一首好的乐曲能激发人的喜怒哀乐，当人们听到一首自己喜欢的歌曲时就会情不自禁地哼唱起来。同样，一首好的健美操乐曲会使人充满活力，尽情展现自我。所以，要上好健美操课，舞出让人心动的感觉，不但要备好动作，更要充分准备好音乐。

2.4 创设宽松环境，营造良好氛围

在教学中，要有正确的教学思想作为指导，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，考虑到学生的需要和情绪，考虑到一堂课的整体气氛，教师在教学中，应有满腔热情，饱满的精神状态，感染着每个学生，是每个学生的心理活动随着课堂气氛的改变而变化，每个学生在认知上相近，情绪上相溶，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学、练效果达到了最优化。

2.5 提高教师自身业务水平

体育教师应与时俱进，努力提高自身的业务素养。健美操教师不仅要具有健美操专业方面的理论知识，而且要有扎实的健美操技术，并要不断自我进修，开拓信息方面的知识，把最新的体育信息传授给学生，从而使体育教学常教常新，才能不落后时代。在健美操教学中应根据高职高专女生的特点精心设计教学过程，丰富教学内容，在教学上适当的加上一些调剂品，如一些拉丁舞，形体，搏击等风格的健美操内容。开展形式多样的健美操教学，不断地改进教学方法，采用多种教学手段，并适当结合健美操的书刊及音像制品进一步拓展学生的知识面，引发学生学习兴趣，得到教学响应和产生共鸣。

2.6 热爱学生

教师与学生的关系融洽是提高学生上课兴趣的保证。热爱学生，尊重学生，信任学生，以平等的身份与学生相处。一个有良好情绪的人容易让人接近，也有利于倾心交谈，教师只有多接触学生，多了解学生，多关心学生，以情感人，关怀他们，真诚相待，学生才会理解教师，信赖教师。特别是高职高专女生，她们感情细腻丰富，自尊心较强。因此在课堂教学中，针对个别接受能力较差的学生教师一般不宜直接批评，更不能讥讽挖苦，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护。教师在与学生交往中要做严师，更要做益友。学生才会尊敬教师，从而使师生感情达到和谐、统一。只有有了教师与学生的这种高度和谐，师生间的默契配合，在教学中就能够收到事半功倍的效果。

高职高专的体育教师应贯彻落实"健康第一"的指导思想，全面推进素质教育，以育人为宗旨，以学生为主体，重视教学方法，做到根据高职高专女生的身心特点合理安排教学内容，选择适当的组织教法，改善师生关系，创设良好的教学环境，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，让学生在学生时代学会有"一技之长"养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。