考试失利总结范文

考试失利总结范文第1篇

典型的考后心理有以下几种：

1.麻木心理。考试成绩出来了，面无表情呆坐的人，是因为经常在考试中失利，也听够了父母、老师的教诲，对成绩早巳麻木了。

2.自卑心理。知道成绩后，一看成绩不理想，就忍不住想哭。其实有的人并不是无药可救，但一直以来就是很自卑，觉得自己笨、不如别人。

3.自傲心理。考试成绩很好，于是就以为自己天资聪颖、智商过人，好长时间不摸课本，整天陶醉在“我是第一”的自傲心理中，直到在以后的学习中失利，才意识到了自己的错误。

4.马后炮心理。看着自己只有70分的试卷，就念念有词地讲：“要是我考前做了那本练习册、要是我看了那本参考书……”这就是典型的马后炮心理，总是把自己的希望建设在假想的情景中。

那么，怎样进行考试后的心理调整呢？

一、正确估价自己，相信自己。无论是悲观失望、自卑自责者，还是骄傲自大忘乎所以者，都是不能正确地评价自己。考后的心态调整，首先要从正确地认识自己开始。面对失败的考试结果，我们应该有一种积极乐观的心态：失败并不可怕，考试暴露出了自己的弱点，可以及时总结出经验，扬长避短，把这次的失败作为下次努力的起点。别忘了，失败是成功之母。可以尝试一种方法即多给自己制定短期目标，每个目标都不要太难，压力小了，就有利于忘记焦虑和自责，可以帮助自己树立自信心。

那些考得好的同学，常常是兴高采烈，这是完全可以理解的，毕竟这是自己辛辛苦苦换回的成绩。成功的考试必然会带给我们愉快的心情和自信的笑容，它能把我们带进一个“成功——充满自信——快乐学习——再次成功”的良性循环。但如果高兴过了头，忘乎所以，只顾胡思乱想，没心思复习、总结，那等待你的只能是下一次的失利。

面对大大小小的考试，同学们要做到“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考后心理。

二、不要轻易放弃自己。选择以麻木的心态面对考试，其实他们是以这样的一副脸孔来掩饰自己内心的自卑与哀伤。我们想和抱有这种思想的同学们说一句：不要轻易放弃自己。

要懂得自重自爱，学会喜欢自己、接纳自己，如果你自己都放弃了自己，那还有谁救得了你。麻木只是一种表面现象，其实同学们的内心还是很在意考试成绩的。失败了不要紧，转移自己的注意力，郊游、听音乐、看电视和朋友聊天等，都可以摆脱消极情绪的困扰，淡化考试失败的阴影，从而有效防止挫败感的产生。此时最有效的就是自我暗示法，永远在内心大声和自己说：“我能行，我绝不放弃！”

三、不要放马后炮。马后炮心理更是要不得，总是在事后下决心，在事后才发觉事前准备得不够，这是毫无意义的。有这种心态的同学，总是在考完后认认真真做学习计划，总结得相当到位，剖析自己也相当深刻，但可惜的是，他们多数只有三分钟热度。等下一次考试失利，他们又会拿准备不足来搪塞自己。

考试失利总结范文第2篇

然而正如人们常说的“天有不测风云,人有旦夕祸福”情况总在不断变化,大多数同学在考试正常发挥的情况下,会得以梦圆。但也有个别同学受其它因素的影响出现了意外。如考生考试遇到了不会做的难题或以前没有见过的题型,头脑懵怅,情绪紧张,导致发挥不正常;晚上换了一个新地方,不能很快适应环境,休息不好,第二天精力不充沛,考试发挥不很正常;由于不注意饮食,导致拉肚子或感冒,而考试发挥不佳;或由于前一、两科没有考好,心理压力过大,潜能没有正常发挥;或者考试文具没带全,用笔出了问题,准考证丢失了,或考试粗心,不认真审题,出现漏题现象,或计算结果失误等等情况都会导致考生考试失利影响正常发挥。等中招成绩公布下来,名落孙山,会出现哪些现象呢?家长指责,老师生气,同学们看不起,周围的人热嘲冷风。而考生自己更感觉到内疚、惭愧,对不起周围所有的人。他们实在痛苦呀!吃不下饭、睡不好觉、呆在家里不愿出门,才感到这个世界太小了。真正体会到“落水的凤凰,斗败的鸡”的滋味。

对于考试成绩优异的学生,老师高兴、家长请宴、学生请教、而对于考试失利的学生,老师特别是班主任教师,常常被视为“被遗忘的角落”我想:做为班主任虽然中招结束,但我们的职责还没有完成,还要做到尽善尽终,工作圆满。主要采取以下措施:

1.对于考试失利的考生,我们班主任要有一颗关爱之心,挫折是常有的事,分析学生失利的原因,总结经验,吸取教训。多找学生谈心,多找家长沟通,教育学生失败是成功之母,“吃一堑,长一智”扬起生活的风帆,看到黎明的曙光。由于中招之后正处暑假,班主任可以多到学生家走访,也可以预约学生到自己家来。

2.班主任或邀请与其该生相处较好的学生,进行如打扑克、下象棋、爬山、钓鱼、等娱乐活动,帮助学生解开心里的“疙瘩”,树立自尊、自信、自强、自爱的意识,培养战胜自我的能力。

3.多给考试失利的考生推荐几本书籍,如《钢铁是怎样炼成的》、《林肯传记》、《传》等书籍,让他们开拓视野,增长才能。

4.给他们讲古今中外历史名人的故事,如司马迁写《史记》,李时珍著《本草纲目》钱学森报效祖国的事迹,张海迪战胜病魔,当选全国残联主席的人生经历,让学生受到启迪。

5.通过网络,书信等形式进行交流,谈感受,谈认识,谈理想,谈人生,成就今天,展望未来。

6.可以让家长、朋友陪同,听听音乐、绘画、从事适当的家务劳动,解除苦恼。

7.还可以让家长同意,让其暂时到外打工,干得勤杂;换个环境,调换心态等等。

考试失利总结范文第3篇

【关键词】考试焦虑；一般心理问题；合理情绪疗法；放松训练

一、评估与诊断

1.对求助者心理状态的评估

求助者智力正常，性格内向，感知觉正常，内心活动协调一致，人格稳定，自知力完整。求助者目前的主要状态是：紧张、担心、注意力不集中、食欲不振、入睡困难。

2.诊断结果

求助者目前的状态是由进入高一的第一次大型考试引起的，内心冲突有现实意义，持续时间为一个多月，情绪反应尚在正常范围，社会功能受到一定影响但不严重，且经检查无器质性病变。因此，求助者的心理问题是一般心理问题，属于心理咨询的范畴。

3.求助者心理问题的原因分析：

①生物因素：青春期，女孩。②社会因素：存在负性生活事件，新高一第一次大型考试期望值过高但是考试失利。母亲在学习上要求严格，与父母交流少。身边朋友很少，缺乏社会支持系统的帮助。③心理因素：个性好强、性格敏感内向，不爱交往。把考试成绩看得过重。过分在意别人对自己的评价。学习勤奋、期望值高但考试失利而产生以偏概全和糟糕至极的不合理信念。认为学习成绩是树立个人学习形象的唯一标志，新高一第一次考试失利的糟糕开端预示着她之前的学习成就将荡然无存，如果继续这样的失败，将不被自己、老师、同学、父母所接受。

二、制定咨询目标

1.近期目标：①改变不合理认知如“学习成绩是树立个人形象的标志，我的学习成绩应该是数一数二的”等一些绝对化要求，对事件过分概括和糟糕至极的观念，如“一次考试失利，е虏生即使努力学习一切也会变成泡影”；②缓解焦虑紧张等情绪。

2.远期目标：完善求助者个性，形成正确的自我观念，提高有效处理各种生活挫折的能力；增强其自信和社会适应能力，促进求助者心理健康和发展，达到人格完善。

三、咨询过程

1.咨询阶段大致分为：

①诊断评估与咨询关系建立的阶段。（第1、2次）

②心理帮助阶段。（第3、4次）

③结束与巩固阶段。（第5次）

2.具体咨询过程：

（1）第一阶段：诊断评估与咨询关系建立阶段

了解来访者的基本情况，收集信息；对来访者主要的心理与行为问题进行评估诊断；做心理测验；使来访者了解自己的心理困境所在，确定主要的问题；探寻解决问题的方法，并注入希望。

第一次咨询

咨询方法：摄入性谈话、会谈法、合理情绪疗法

咨询过程：

①填写咨询登记表，询问基本情况，介绍咨询中的有关事项与规则。

②摄入性谈话收集临床资料，利用倾听、共情等技术使求助者把自己的近期学习、生活等方面的心理感受表达出来，探询求助者的心理矛盾及改变意愿。

③介绍心理测验的方法和目的，进行心理测验。

④将测验结果（SAS 标准分62 SDS 标准分55）反馈给求助者，并结合其问题行为做出初步分析诊断。

⑤与求助者共同协商确定咨询目标（近期目标和远期目标）。

第二次咨询

咨询目的：进一步加深咨询师与求助者的关系；让求助者了解合理情绪疗法的原理并领悟自己的问题与不合理信念的关系；加强与老师、父母、同学的交流，争取社会支持系统。

咨询方法：会谈法。

咨询过程：

①简单介绍合理情绪疗法的基本理论模型（ABC模型）。

①强化求助者对ABC之间关系的理解。要求求助者按照下列模式，尝试把自己所有的问题都表示出来：

诱发事件A：努力学习但期中考试失利

不良情绪C：伤心、失落、沮丧、难过、心烦、焦虑

不合理信念B：学习成绩是树立个人形象的主要标志，借助我以前的学习策略，我的考试成绩应该数一数二才行。

（告诉求助者，家庭作业是咨询的重要组成部分，对自己的问题思考越认真越全面，咨询的进步就会越快。）

①布置作业：请求助者结合日常生活事件，反思自己的不合理信念，使她从过分关注自己的情绪和诱发事件转移到关注自己的不合理信念上来，最终使她领悟到自己的问题与不合理信念之间的关系；请求助者加强与老师、父母、同学的交流。

咨询对话内容……

（2）第二阶段：实施心理帮助阶段

第三次咨询

咨询目的：进行放松训练，减轻焦虑紧张情绪；通过引导求助者与不合理信念辩论帮助求助者帮助求助者修正或放弃原有不合理信念并帮助求助者建立合理信念，减轻或消除情绪困扰，并建立新的认知模式。

咨询方法：放松训练、合理情绪疗法

咨询过程……

（3）第三阶段：结束与巩固阶段

第四次咨询

咨询目的：

①巩固咨询效果。

②建立新的认知模式，并迁移到生活中。

咨询方法：合理情绪疗法

咨询过程：

①再次回顾复习合理情绪疗法的理论。

②强化重新建立的新的认知模式。

③表扬鼓励她的理解力与领悟力，发现自己的潜力优势，悦纳自我。

④指导求助者深刻领会“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困”。

⑤鼓励继续通过与老师交流进行学习方法的探索总结反思。

四、咨询效果评估

1.求助者对咨询效果的自我评估

通过这段时间的咨询，我的心情舒畅多了，压力没有那么大了，不再封闭孤傲，感觉自己真实、踏实了，愿意主动和同学老师沟通交流了，原来他们也是能接纳真实的我的。晚上熄灯后不知不觉就睡着了。吃饭也觉得香了。最重要的是课堂检测过程中的手抖的现象基本消失，学习状态也有明显好转。

2.求助者社会接纳程度评估

求助者学习效率比以前有明显提高，和同学交往趋向正常。准备好了迎接期末考试。

3.周围同学和老师的评价

现在和同学之间的交流明显多了，偶尔还说个小笑话。学习状态也比前段时间好多了。上课听讲挺认真的，能主动回答问题并和同学进行小组讨论。

4.咨询师的评估

咨询的近期目标基本实现，求助者基本消除了考试焦虑的情绪，睡眠状况有了很大改善。考试过程中手抖的时间明显缩短，程度也大大减弱，属于适度焦虑水平。

5.心理测验评估

求助者的SAS测验得分从62分降到了41分，SDS测验得分从55分降到了36分，说明焦虑情绪和抑郁情绪基本消失，求助者的心理问题基本得到了解决。

6.追踪评估

后来从求助者的班主任老师那里打听到该生以良好的状态参加了年终的期末考试，状态无异常。并在后来新学期的期中考试取得了班级第3名的好成绩。

四、咨询总结

考试失利总结范文第4篇

【关键词】高考 失利 原因 应对措施

【中图分类号】G63 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0005-01

在多年的高中英语教学中，笔者发现总有部分学生平时学习水准与高考成绩不对应。有些平时在班上名列前茅的同学，按正常情况完全有望考上一本甚至重点院校，但高考中成绩却极不理想。通过与这些学生的交流和分析，归纳出他们考场失利的原因主要有以下几个方面：

一、临考心理压力大，焦郁情绪严重。

心理压力通常包括考生自身素质产生的某些压力以及来自外部环境的一些压力，其影响因人而异。根据对多年来的高考英语考试结果调查分析，我发现考生自身压力主要有：考生对自己缺乏自信，担心临场发挥不好。外部压力大致是：来自考生父母、亲戚和朋友的过高的期望值，考生担心万一考不好，父母就会斥责或亲朋看不起；也有个别考生因为家境不好，担心一旦考上重点院校，昂贵的学费无从来。凡此种种沉重的心理包袱相互胶着，考生不能沉着冷静，遇到一些稍微棘手的问题，常常表现为焦躁不安，静不下心，考试失误就在所难免。

二、考生平时学习基础不扎实，考场缺乏自信。

高考是对每一位参与者所具备的文化素质进行全面、科学、严格的综合评价的一种检测机制，来不得半点的侥幸。而每年的高考结果表明，总有那么一小部分考生，平时以聪明为资本，课堂不耐心听讲，懒于动手做训练题目，对模拟联考应付，甚至不愿做专题训练，这些学生平时喜欢追求偏、难、怪题，而对基础的知识应用不去做扎实的基本功强化记忆和训练。

三、身体素质差，高考晕堂。

部分考生平时比较用功，学习上有股狠劲，但是不喜欢运动，尤其是课间不出教室，体育课也不能积极参加力所能及的锻炼项目；甚者平时有熬夜的习惯，久而久之，睡眠严重不足，身体透支，精神状况不佳，课堂上反应迟钝，身体免疫力下降，三天两头感冒；也有先天不足而导致的身体虚弱。这类体质的学生一旦临考，往往因情绪紧张而头晕目眩、恶心、额头和手心直冒冷汗，腹痛等，对应考造成严重干扰。

四、缺乏良好的应试素养。

十载寒窗苦读，成败在此一搏，要说谁不重视高考，那是假话。所以考场亦如战场。应试素养的高低对眼前考试成绩的作用不可低估。所谓应试素养，包括良好的书写习惯，也就是迅速而清晰规范的书写能力，保持卷面的干净整洁，细致、谨慎的答题态度，考场上对难易题型解析时间的合理分配，答完卷之后力争再检查一遍，等等。这些要求无疑为获得高分上了多套保险杠，增强了上线系数。倘若没有这些基本素质，这场考试就是无准备之仗，失败随之难免。

应对考场失利，笔者认为可从以下方面给予考生以帮助：

一、加强考生心理辅导，帮助他们树立自信心，沉着应对高考。

对于多数考生而言，要想做到在考场上沉着冷静、思路清晰，在心理、思维等方面保持良好状态，最终获得应有的理想成绩，平时的心理辅导就是最好的一剂良药。心理辅导说起来容易做起来费时，考验教师的毅力。老师可以利用高三空堂课外辅导等时间与学生个别勾通，从生活上、学习上关心学生，多与学生聊天、交流，教给学生自我调节放松的方法。

二、扎实的知识基础，是高考考场取胜的关键。

要想高考取得好成绩，平时的努力绝对少不得。凡是平时上课用心听讲，课堂上能够跟着老师的指导，积极合作探究，课后能够独立完成学习任务并及时复习巩固，每次考练不弄虚作假，月考成绩稳步提升，而且在联考中也起伏不大的学生，最终都能突破录取线，步入理想的大学；对比之下，通常上课注意力不集中，课堂爱打瞌睡，或者对于老师分配的任务我行我素，课后应付作业，对于所学知识不进行积极的反思和总结，囫囵吞枣，周末联考不认真，完不成试卷，甚至作弊照抄他人，尽管月考有时名列前茅，在全省组织的模拟考试中也偶尔成绩不错的考生，侥幸心理严重，高考结果往往擦线或距离二本线很远。“聚沙成塔，积健为雄。”指导学生养成细致认真的习惯，从学习中的每一个小环节做起，那么成功就在不远处等你。

三、强健的体魄，是高考顺利闯关的坚实后盾。

俗话说，身体是革命的本钱，在生活中，无论我们想做什么事情，都必须要有一个强健的体魄做支撑，这样才能有精力、有信心一气呵成。因此，每一个考生朋友，如果想在高考考场顺利闯关，那么平时就必须积极训练，强身健体。

四、良好的考场应试习惯，是克服临考慌乱的利器。

考试失利总结范文第5篇

在佛山中学，一学期经历四次大考。大约一个月举行一次，每次考试完后，还要进行排名，总结。

每次考试前，我都努力使自己镇静下来。因为平常有这样的情况，平时成绩不错的同学一到考试前就心里紧张，甚至连觉都睡不好。进入考场就心跳加快，手指颤抖，大脑一片空白，甚至连很简单的题都做不出来。一离开考场，往往就恢复正常了。这种情况在越重要的考试中，往往频繁出现这种情况。要消除这种在紧张气氛与场合下由于心理因素而造成的失常，其实十分简单。主要在日常生活中对它进行有针对性的训练。在考试中出现的这种情况就迎刃而解了。我们要多培养这种在紧张气氛与场合下的平常心态，往往就能使自己的水平正常发挥，甚至超常发挥。

考试成绩下来后，我们往往会受到考试失利的心理刺激，尤其在中，高考这些人生的重要关头，名落孙山。会使我们心理失衡，产生心理疾病，有的甚至走上绝路。其实考试失利出现一些压力和困难也十分正常，挺过去就是一片光明。即使是考试败北，也完全不必垂头丧气。古今中外的成功者，没有不经过多次失败和打击的。他们能都有所成就也就在于他们有承受失败与挫折打击的健康的心理素质。这种承受挫折与打击的积极心态对人的智力和心理素质的发展有着极为重大的意义。

无论是考试还是其他方面，我们都应该把心态的培养放在第一位，它是高分数所无法代替的，将影响到人的一生，使人一生受益无穷。

考试失利总结范文第6篇

我用这句话当座右铭是小学四年级下册，我在数学你一单元测试中，与四名同学脱颖而出，拿了一个非常让人满意的高分——100分。从那次考试以后，我变得十分高傲，就在这时，我在澳美国际英语S5级别的成绩出来了，我以99分的成绩又居全班之冠，真是喜上加喜，锦上添花。

因为骄傲心太重，所以我在往后的学习里，成绩一落千丈。因此我在最终的期末考试中失利，平均分连90分也不到，恐怕连全班前20名都不到，还有更悲痛的，我在澳美国际英语的成绩才91分，居全班第4名，亏我S6级别的老师说：“赵建腾，好好学，争取学完S7级别就上剑桥英语！”真是太亏了老师对我的厚望。

我走在回家的小路上，思维乱乱的，不知道自己在想什么，我努力的纠正了自己的思想，开始思考我为什么考试失利，我总结出以下两点：

1.骄傲自大。

2.不虚心。

这时，我也想起父亲一直告诫我的话：“虚心使人进步，骄傲使人落后。不要因为一时的成功就骄傲自大，要学会虚心。”想起这些，我下定决心，一定要在五年级考个好成绩。

考试失利总结范文第7篇

乐观是一个多么积极的词语啊，乐观就是华悲观的事物，为阳光向上的事物。乐观并不是一种盲目的蒙蔽自我，以后的快乐乐观有非常多的好处，乐观刷新着我的生活。

对于很多人来说，考试的事例，生活上的失意会产生很多消极悲观的心情。但是如果乐观，每一次的失败都会化作前进的动力，并且不会影响心情。其实人生在世最重要的不是快乐吗？如果把坏事都变成快乐的事情，那么这个世界上还有什么事情是不值得发生，或者说，就算发生了，也不会产生太多的消极影响。

因为我本身就是一个乐观的人，所以我的生活中有很多事情都被我用乐观转变了。如果我的考试失利了，我会化悲愤为力量，会在这次考试中总结所有的错误和失误，用在下一次考试中，这样，我的失利就成了我下一次成功的垫脚石。即使心情会难免变差，但是乐观还是会使我的心情好很多，并且产生很多积极的影响。如果因为考试失利就消沉下去的话，其实很不利于下次的进步，有很多人可能因此消沉，并且不相信自己的能力，导致一次比一次考的差。

再比如说如果是生活上的失意。如果我和我的好朋友闹掰了，并且我自己没有错，我应该庆幸我看清了一个人，并且我远离了，那样会使我伤心的人。其实每一次对我们造成悲观情绪的事情都可以一定程度的转化为开心的事情，只要我们足够乐观，就可以刷新自己的生活。

但是这种乐观不应该是一种盲目的乐观，这种乐观应该控制在一定的限度内，不然乐观可能会毁了我们对一切所有事情都保持佛系就没有了压力，也没有动力。我们要学会乐观乐观，可以刷新我们的生活，让我们从另外的一个积极的角度看待这个世界。

考试失利总结范文第8篇

经过几天来的认真分析和总结，我认为问题主要在于自身在课堂教学和教学管理中存在一些可以避免而没有避免的问题：

一、教材钻研不够透彻，没有正确把握课程改革的精神。

在平时的工作中没有注重教材的钻研以至于对教材比较生疏、对教材上的重点和难点的把握不到位。与老教师之间缺少交流，听老教师的课偏少，在处理课堂中出现的问题上与老教师缺少交流。课后没有认真进行总结，致使问题不能妥善解决。在新课程改革中没有深刻体会课改精神，没能把课改与课堂实践结合起来，导致课堂教学与中考脱节。

二、对学生学情分析太主观，对学生估计过高，没能正确认识学生的实际情况。

在平时的备课中对学生的学情分析不够深入，把学生的身体素质、运动技能以及学生的自觉性估计过高。在没有准确分析学生情况下制定的教学计划与实际情况出入较大，造成了以“我”为主，而弱化了学生的主体地位。

三、课堂管理不严，布置的教学任务不能有效完成。

在平时的教学中对课堂的常规管理不够严格，学生在练习时没有按要求进行练习而没有及时采取有效措施加以改正，造成部分学生养成了在练习中偷懒的不良习惯。例如在跳绳项目中就有部分学生相互的虚报个数，在发现之后虽然处理了，但是效果不是很好没有达到预期的目标。因此也就造成有10%左右的学生没有达到中考满分的要求。

四、思想上没有足够的重视，发现问题没有及时妥善的解决。

这些学生是我一手带起来的，认为在考试中因该没有什么问题，在思想上有所松懈，在课堂上也就要求不够严格。对于学生在课堂上练习的成绩没有认真的去分析其真实性和可靠性，盲目的相信学生。造成有一部分学生在练习中比较放松、练习不够认真和严肃。对问题学生没有足够的重视和抓牢，在课堂上影响了教学质量和课堂气氛。

五、对学生的选项和最后阶段的细节没有处理到位。

没有充分理解本次考试选项的含义。由于本次考试是学生选项，因此把过多的主动权交给了学生。而学生有的对自己并不是很了解，在选项时就有跟样的现象。虽然与其分析了其中的利与弊，但是效果还是不理想。工作没有更深入，没有与其班主任和家长联系，造成有些学生选项不当而没能拿到满分。在后最阶段的指导上没有抓紧，对“边缘”学生的管理不够严格，练习的时间和次数没有得到保证。

六、与老教师之间沟通不够

本人第一次带毕业班在经验上有所不足，理应积极的向前辈们多多的学习和沟通，汲取更多有用的经验来指导课堂的教学。但实际上我在这方面做的还远远不够，对自己班级出现的问题没有及时与老教师进行交流，听取他们的意见和建议。对现有的老教师资源没有有效的利用，俗话说的好“家有一老，如有一宝”。

七、与学生关系处理不够妥当

由于这届毕业班是我一手带起来的，感情上是比较好的。但在利用这种感情好的这方面没有做好，没能充分利用这种好感情来引导学生在学习上更进一步。反而造成在上课过程中不够严肃认真，在一定的程度上影响了教学质量的提高。

八、经验不足，与班主任、教导处缺少沟通。

在报名工作上没有和班主任、教导处进行有效的沟通和联系，在报名后没有和有关方面及时的核对，造成有的班级学生的选项报错，而本人也不知情，使一部分有能力满分的学生因此没有满分。

考试失利总结范文第9篇

你今天放学，爸爸已回哈市了。在你期末考试前，不知能否回来。因为四叔昨天夜里突然从哈市打电话来说奶奶病了，正于医院抢救中……

你无法完全理解爸爸对奶奶的亲情。这亲情中包含着太多太多儿子对母亲的内疚。等我从哈市回来再讲给你听。爸爸有一种极不祥的预感，可能爸爸此一去，将永远失去爸爸的妈妈了。写到这，眼泪在爸爸眼里转。

但爸爸给你留言，主要是关于你对考试的态度嘱咐你几句——当了爸爸妈妈的中年男人女人几乎都这样，一颗心分几瓣儿。主要的两瓣给儿女，给自己的爸爸妈妈。所谓“上有老，下有小”。你将来人到中年，那时你也会有深切的体会。

我认为，你已经努力学习了。这爸爸看到了，妈妈也看到了。所以，无论你此次考得多么差，爸爸妈妈都不会埋怨你的。因为你已经尽到了自己是学生的义务，已经表现出了自己对自己的责任心。父母因为一次考试的失利而埋怨你这样一个儿子是错误的，对你也是不公平的。

考试能否正常发挥自己的学习水平很重要。所谓正常，其实就是尽量做到凡是自己会的，能答对的，不丢太多的分，甚至不丢分。

当然，要做到这一切也不容易。因为考试是一种特殊氛围的“场”。在规定的时间内，面对那么多页考卷，考生难免心里紧张。一紧张，每每会的，也似乎不会了。

如果被一道难题卡住，纠缠过久，时间不允许；如果干脆放弃，丢分又太多。以为对于别的同学根本不算难题，自己觉得难，仍因自己太笨。考场时这么一想，先自己气馁，于是自信崩溃……

以上种种，皆是考场紧张的原因。一半源自于外界，比如以前没考好，爸爸妈妈曾给脸色看；一半源自于内心，怕在同学中太失面子。

爸爸妈妈以前确因你没考好曾给你脸色看过。但那时你太贪玩，学习缺乏上进心。现在你不是改变了吗？你既改变了，爸爸妈妈对你的考试成绩的态度，不是也改变了吗？

好固可喜，差亦欣然——这是爸爸妈妈的保证，首先绝对是爸爸对你考试的成绩的真实不相欺的态度。

中国的教育体制有问题，这是你们前几代学生所面对的现实；你们必须顺应着有问题的教育体制，这是你们前几代学生所面对的另一现实。

两种现实加起来，严重影响你们的人生，但再严重，也仅仅是影响而已，断不会裁定。目前中国求知识的途径正多起来，别的途径也可以成材，并进而推动人生。

这么一想，一次考试成绩不理想又怎样？高考落榜又怎样？是遗憾，但绝非是人生的深渊。

总之我是在指出——爸爸妈妈能正确对待了，你自己反而不太能正确对待了似的。否则你为什么临考前总失眠呢？为什么仅仅一科失利，就阴云满面呢？

想想那些参加奥运会的各国运动员吧！四年一幕，有人苦练四年，只为一搏。也有人一搏失利，由于年龄原因，以后无再搏的机会，那他们不活了吗？

要学他们面对挫折的心理承受力。

除了心理要调整，“战术”上也要调整。

爸爸给你的建议是——不在难题上纠缠太久。看了两遍还没找到解题的良好感觉，那么干脆绕过。将会的题、易的题全解完了，回头来再“攻克”。倘已没时间，拉倒。总之，一味只管做下去，遇难题就绕行。先将有把握的分数拿下来再说。

高考前的一切考试，不过是“热身”似的考试。意义在于经验的积累和教训的总结。

考数学前一天，不必苦苦钻研。干脆放松，连书也不翻。应该静下心来，回想一下——自己以往所遇难题，有几种类型？解题和思路有什么规律性？其题可变异为另外哪几种类型？如何看出特征，识别其变异？

语文前一天仍然看书，还有外语，这两门是须强记的学科。多记一点儿，便有多获几分的可能；作文勿跑题。不求事例新，但求事例准，较严格地符合题意。

倘“出师不利”——第一天没考好，哪怕两门都没考好，也不要沮丧。

只不过是高二第一学期，说明不了什么根本问题。

见你已酣睡，不忍心推醒你，故留此言。因明天你起得早，爸爸醒来已肯定见不到你了。

儿子，请在内心里替奶奶祈祷几次！

爸爸于夜

考试失利总结范文第10篇

关键字：舞蹈特长生 心理问题 心理疏导

J70-4；G444

1引言

在高考升学压力下，相对普通的学生来说，舞蹈特长生对文化课的要求较低，但是对其舞蹈专业方面的要求很高，他们在必须经过一段时间较大强度的专业训练，以达到舞蹈专业方面的技能要求，而一般选择通过舞蹈特长生教育的方式参加高考的学生，其文化课的基础大多较薄弱，这就意味着舞蹈特长生仍然会承受较大的心理压力，而当高考考试结束，会产生巨大的心理落差，如果不及时地针对其考后的心理问题进行疏导教育，将会对其身心健康产生重大的影响。

2考后常见的心理问题

2.1心理松懈，失去目标

在高中三年的学习生活中，大部分舞蹈特长生的身心都承受了较大的学习压力，这种学习压力既来自于文化课的压力，又来自于舞蹈专业技能学习压力，这是因为大部分舞蹈特长生的文化基础较薄弱，他们想要获得较好的学习效果，一般要付出比其他同学要多很多的努力，另一方面高考选拔性考试中，对于特长专业的要求一般很高，因此他们通常要花费很多的时间和精力去练习某些舞蹈动作及技能，又由于舞蹈专业的学习，使得他们的学习费用要高得多，因此舞蹈特长生的心理压力是巨大的。一旦高考结束，很多考生会进入“后高考时代”，三年的学习压力骤然消失，以前紧绷的生活节奏突然变得十分清闲，心理很松懈，但同时这些学生也失去了生活的目标，没有参照物，就很容易变得无所适从，如果不能积极地进行调整，就容易出现过得放纵自己的现象，如打游戏、同学聚会彻夜不归、泡网吧、嗜睡等。

2.2考试失利，心情沮丧

高考作为一种全国性的选拔考试，它具有很强的权威性，是大部分莘莘学子奋斗的目标，然而并不是每位只要努力过的学生都能通过这道门槛，有上榜的，就有落榜的。而对于那些落榜的舞蹈特长生来说，一旦考试失利，就更容易背负沉重的心理枷锁，一方面是来自努力学习和练习后而没有取得预期的成就后的挫败感，他们会一遍遍的对自己进行心理暗示；另一方面是来自无颜面对一直为自己辛苦付出的父母的愧疚感，这是因为舞蹈特长生相对其它普通考生来说，他们的父母承受的经济压力更为巨大，因此在考后的一段时间内他们会处于心情沮丧的情绪当中，但是如果一直任由这种状态持续下去而不加干预，就很容易酿成苦果，近年来因为考试失利，禁不住挫折考验而选择轻生的例子是举不胜举。

2.3极度兴奋，情绪失控

对于舞蹈特长生来说，最终的高考分数是牵动他们情绪的重要因素，当他们看到符合他们预期的、或者高于预期的高考分数时，很多考生会极度兴奋，会不断地念叨着自己成功了，并且整宿整宿地睡不着觉，能拉着同学或好友絮絮叨叨几天几夜，一直沉醉在成功的喜悦当中，并享受着他人的赞美和羡慕，有的同学甚至表现出更为极端的行为，如逛吧蹦迪、结交各种朋友、夸张地索取奖励等等，尽情地吃喝玩乐，恨不得一下子把以前失去游玩的时光补回来，甚至能因为一言不合，情绪激动地与他人打架斗殴，全然不顾家人、朋友的劝告，一副狂妄自大的模样，殊不知现在已经不是高考定终身的时代了，一时的成功并不能完全说明什么，只有那些经得起时间考验的成功才值得自豪。

3考后心理疏导教育

3.1生活态度的教育

为了避免舞蹈特长生在高考结束后因为心理松懈，失去生活的目标，而出现整日无所事事，极端放纵自己，不分昼夜地进出KTV、网吧、酒吧等场所，家长、班主任非常有必要对其进行生活态度的教育，在具体的活动中培养特长生积极乐观的生活态度。家长和班主任老师要及时地引导考生做好身心的调整，合理释放情绪，能够平稳地过渡考后空白期，帮助考生合理安排和挑战考后生活，在保持有规律地作息时间的基础之上，主张考生能够做一些力所能及的事情，如：到舞蹈培训机构做点兼职，或者帮助家里做点农活等，这样可以既可以让其体会劳动的快乐，又可以亲身感受生活的不易，更能够珍惜现在的生活；对于那些家境条件好的特长生，可以学习一些自己喜欢的东西，如驾驶、厨艺、手工、脑等，能够发展自己的兴趣，转移注意力，享受乐趣；还可以与朋友或家人结伴外出旅游，在欣赏大自然美景的同时放松心情，积极乐观地面对生活中的一切起起伏伏。

3.2自我意识的教育

对于舞蹈特长生来说，高考考试失利是其人生中的一大挫折，心情沮丧是在所难免，但是不能一味地沉浸在过去的阴影中难以自拔。对于这类的考生，家长和班主任要及时进行开导，帮助考生加强自我意识的教育，消除心理的困惑，勇敢地面对挫折，保持正确地自我意识。

人生就是一条坎坷之路，不如意十之八九。一次高考失利怎能彻底让人生失意，怎能对人生全盘否定，而作为家长和老师都应该让高考失意中的舞蹈特长生认识到这些问题，让他们认识到现在社会早就不是九十年代那种高考定终生的时代，对于现在社会是条条大道通罗马，让他们重新振作，开始新的人生。

另外对于高考失利，是选择复读还是直接踏上职业征途，家长和舞蹈特长生自己都需要谨慎考虑，复读并不是适合所有人，而且考大学也不是唯一出路。对于那些成绩一直不太好，而且自制能力一般的考生，复读只是一种煎熬，而且复读也多半不能达到家长的目的，这种情况建议还是直接选择参加一些职业培训直接进入职场。而对于哪些平时成绩良好，仅仅是因为此次考场失利的同学，还是可以考虑走上复读之路，毕竟现在社会学历是一块敲门砖，虽然有学历没能力大有人在，但是企业对人才的筛选上，先看到还是学历，如果没有学历也很难有机会在企业里展现自己的能力。

3.3人生目标的教育

所有考生都经历过十多年的埋头苦读，从电视上或者老师口中听到大学就是学生的天堂，高中老师当时给他们的描述这样一个人间天堂，也许是为了让高中备考学生有个苦尽甘来的期盼，但是在面对高考考场得意，我们不能有范进中举的疯癫，家长和老师应该让学生认识到人生之路永无止境，大学只是人生中一个小小的驿站，毕业后还有漫漫人生。能考上理想大学，只能说明在高中阶段，你取得了一定的学习成果，天下没有一劳永逸的事，大学才是人生的起点。

4 结束语

总之，从失败中吸取教训，从成功中总结经验，经历过高考的人是勇敢者，也是幸运儿。无论失败还是成功，都在人生路上实现了一次飞跃，人生之路长漫漫，笑到最后才最灿。

参考文献

[1] 刘静.浅谈高考后考生的几种心理变化[J].黑龙江科技信息，2010（11）.