比赛心理素质的重要性范文

比赛心理素质的重要性篇1

[关键词]网球 赛前 心理素质

中图分类号：O11.1 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）30-0227-01

赛前心理状态是指运动员由于对竞赛的认识，并由此产生的情绪体验，使身体机能发生某些条件性变化。青少年网球运动员在赛前情绪体验相当复杂，心理状态的表现也是多种多样的。其中，情绪体验包括焦虑、兴奋、怯场；成绩影响因素包括赛前紧张状态、赛前淡漠状态、赛前竞技状态；赛前心理障碍包括心理能量障碍、情绪障碍、心理耐、动机障碍、激活障碍、意志力障碍等。良好的赛前心理素质对比赛取得胜利至关重要。赛前心理素质分析为青少年网球运动员保持良好的赛前心理状态和竞技水平发挥提供科学参考和理论依据。

1.心理素质

心理素质是指表现在人的认识活动、情感活动、意志活动和个性方面比较稳定的品质。心理素质不是一种遗传素质，而是在脑和神经系统遗传素质的基础上，通过个人同环境与教育相互作用而形成的一种稳定的心理活动的品质。

2.青少年网球运动员赛前心理特征

2.1 心境分析

1971年麦克纳尔最早编制了心境状态剖面图（POMS），测量运动员紧张、抑郁、愤怒、活力、疲劳和混乱6种心境状态，其中，只有活力是表现积极的。青少年网球运动员心境状态主要表现在赛前焦虑、兴奋、怯场等，都是由于过度紧张、质疑自我、动机模糊、意志疲惫、缺乏自信、过于激动等多因素决定。而这些因素都会影响青少年网球运动员比赛成绩和技能发挥。

2.2 赛前情绪状态

青少年网球运动员在比赛前情绪复杂多变，对运动员比赛成绩产生影响，主要因素包括：赛前过分紧张状态。即对将到来的比赛表现为兴奋过度、焦急、信心不足等，生理上表现为呼吸短促、心跳加快、血压升高、四肢颤抖、面色苍白、口渴或尿频等，运动员在赛前不知如何是好，往往不能控制自己的行为，比赛成绩达不到预期水平；赛前淡漠状态。这种心理状态与过分紧张状态相反，运动员表现情绪低落，心理过程进行非常缓慢，没有比赛欲望，有时甚至不想参加比赛，从而影响比赛成绩；赛前盲目自信状态。表现对即来临的比赛复杂性和困难估计不足，过高地估计自己水平，产生盲目的自信，相信能轻易取胜，对所面临的困难产生消极的态度，结果导致比赛成下降；赛前竞技状态。表现对面临的比赛有清楚的认识、情绪饱满、精力充沛、对自己的实力充满信心，有全力以赴参加比赛和争取胜利的愿望，这种心理状态，能促使比赛成绩达到或超出预期水平。

2.3 赛前心理障碍

赛前心理能量障碍。网球运动员要使自己的运动能力充分发挥出来，就要保持赛前精神振奋、信心十足、力量倍增等心理能量。焦虑、紧张、慌乱等赛前心理表现，说明赛前心理能量障碍时刻存在；赛前心理耐。耐性即是忍受疲劳、艰苦的能力。当运动员每日连续比赛积累下疲劳时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理疲劳状态，逃避参加比赛或厌倦网球运动；激活障碍。赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、运动机能过高或过低、环境压力大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，运动员往往表现出冷漠、抑郁、精神涣散、注意力不集中；动机障碍。是指最适宜动机水平以外的其他动机状态，动机过高或过低都会影响比赛的发挥，只有中等动机才能提高比赛效率；意志力障碍。青少年网球运动员在激烈紧张的竞赛中如何去战胜困难，挑战极限，战胜对手，意志力赛前培养则意义重大。意志力是与客服困难相联系的心理过程，是高级而复杂的心理现象。意志力主要是在后天的生活实践和教育过程中逐渐锻炼而形成的，青少年时期是培养意志力重要的时期。所以意志品质的培养应成为赛前训练过程的固定内容。

3.青少年网球运动员赛前心理素质调节方法

3.1 自我暗示调节法。这是用语言、思想或表情对心理活动施加影响的方法。青少年网球运动员进行赛前自我暗示对心理活动的影响是巨大的。“默念”是一种有效的自我暗示方法，它能使青少年网球运动员在赛前保持一定的心理稳定状态。

3.2 表情调节法。即有意识地改变自己面部表情和姿态。情绪状态与外部表情存在着密切而有机的联系，青少年网球运动员赛前可通过改变外部表情的方法而相应地改变情绪状态。

3.3 鼓励调节法。这是领队或者教练员用称赞或者忠告的语言对运动员的心理活动施加影响的方法。此法如果运用得当，能使青少年网球运动员从紧张和不安中解脱出来。

3.4 注意调节法。即有意识地改变和调节注意的指向性，使青少年网球运动员把注意力集中到具有积极情绪作用的事物上去。教练员应特别注意在赛前训练中提高运动员完成动作的成功率和把握性，这对稳定运动员参加比赛时的情绪具有重要的作用。

3.5 表象重现法。当青少年网球运动员在训练或比赛之前，通过回忆重现过去获得成功时的比赛或表演，运用联想尽可能回想起过去获得成功时的身体感觉和情绪状态，这对提高运动成绩和心理调节是有帮助的。

3.6 实践模拟法。赛前为增强学生心理适应能力，组织一次在各方面尽可能接近于比赛实际情况的训练，以解除学生紧张的心理状态和培养学生对即将到来的比赛环境的适应能力，使学生产生“身历其境”的感觉。

4.建议

4.1.赛前应培养运动员的正确的比赛动机，不要过多考虑比赛后果，以免造成心理负担，而影响注意力的集中，要在身体上、技术上做好充分的准备。

4.2.赛前要具有自我暗示和自我调整的放松能力，要使运动员的注意力始终处于一种应激状态，这样比赛就一定会取得好的结果。

4.3.赛前要合理安排运动量，不能疲劳，造成注意力的分散，要使肌体正好在赛中出现最佳状态。

4.4.克服赛前思维惰性，消除赛前不良情绪。青少年网球运动员赛前容易出现情绪紧张、过度焦虑等情绪体验，应积极进行调整，要有灵活的思维方式，防止懒于思考问题，一味机械模仿与适应。要对比赛充满信心和决心。

5.结论

青少年网球运动员心理素质的培养为赛前的心理准备打下了良好的基础。为比赛取得好成绩做好充足心理准备。赛前的心理素质是一项重要的工作，是取得优异成绩的条件之一，也是科学训练与教学的发展必由之路。随着我国网球不断发展，越来越多的青少年运动员成为我国网球主力军，注重赛前心理素质对于培养青少年优秀网球运动员至关重要。只有注重运动员心理能力的强化，注意运动员的思想作风建设，长期系统进行心理训练，才能有效提高运动员心理素质的整体水平。

参考文献

[1] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002，143

[2] 姚艳平，杨萌，张根生.青少年运动员赛前心理障碍致因及解决办法[J].搏击（体育论坛），2011，3（1）：65-66，89.

[3] 朱富明.对运动员赛前心理障碍的探讨[J].争鸣与探究，2007（12）：16-19.

[4] 李龙.青少年男子短跑运动员赛前心理素质训练探析[J].哈尔滨体育学院学报，2004（22）：92.

比赛心理素质的重要性篇2

【关键词】体育竞技 心理素质 体育教学

心理素质训练在体育竞技中的作用已被广泛认可，其在比赛中所起的作用，已越来越引起广大体育教师的高度重视。体育竞技不仅是体力和战术的较量，更重要的是心理素质的抗衡。在科技发达的今天，一些体育尖子在身体素质和技、战术等方面差距日益缩小，从许多势均力敌的重大比赛中可以看出，学生在比赛中的心理素质往往是决定比赛胜负的关键。处于鼎胜时期的中国女排，论其身体素质和技战术水平，和美国、古巴队相比不相上下，有些地方甚至还略逊于她们，可女排姑娘不躁不馁，发挥心理优势，使技战术水平充分发挥出来，在关键时刻毫不手软，终于获得五连冠。在26届奥动会的射击比赛中，王义夫在大幅度领先的情况下，最后一发竟然失常，因而痛失金牌。运动员在竞赛中不仅要消耗巨大的体力，同时也要承担极大的心理负担，良好的心理素质是身体素质和技、战术等能力发挥的重要保证，心理素质的优劣是决定比赛胜负的重要因素。

一、加强运动员心理素质培养的作用

运动员身体素质的提高，技战术水平的进步，是需要长时间、系统的训练才能实现的。而运动员的心理素质水平，也决不是在短时间内可以看到明显效果的，往往要经过长期培养和训练，甚至是伴随整个运动生涯。进行心理训练的主要目的，就在于运动员能对不断变化的训练和比赛条件以及千变万化的外部环境很快适应，就是要经受得住各种因素的干扰。遇强不馁，遇弱不傲，遇难不惧，能在复杂的环境下保持心理的稳定性、准确性、敏捷性和灵活性，只有具备了这些心理素质，才能保证正常或超常发挥技术水平。

一个运动员竞技心理素质对其在比赛中的成绩有很大影响。一些心理学家认为，在高水平的运动比赛中，运动员身体素质和技战术水平相当时，竞技心理素质对比赛结果有70%-80%，甚至90%的作用。这也是我们常谈的“比心理”。在实际生活中，许多很有潜力的运动员却始终不能创造优异成绩，究其原因就在于他们平时忽视心理训练，以致于关键时刻功亏一篑。美国著名跳水运动员洛加尼斯在汉城奥运会的跳板预赛中，头部撞板受伤后，仍能镇定自若，情绪稳定地继续参加比赛，并最终获得冠军。这足以说明了他除了具有高超的技术外，还具备了优秀的心理素质。我国田径运动员邹振先、王军霞，乒乓球运动员邓亚平，围棋运动员聂卫平，排球运动员郎平等也都是一些心理素质过硬的运动员，他们越是在关键比赛中越是能创造优异成绩。由此可见，运动员除身体素质，技术战术训练外，心理素质训练尤为重要，能取得事半功倍的效果。

二、结合个人特点进行心理调控训练

当今体育竞赛对运动员心理素质要求愈来愈高，运动员心理素质将对技术水平的发挥有直接影响。心理训练的主要目的，在于改善心理状态，使其达到最佳水平，以适应运动技术和身心全面发展的要求。在心理训练中，应训练什么，采取什么办法，都必须考虑个体现有的心理特征和基础，有些需要采取自我控制训练，有些则要采取自我动员和激发性训练，也有的需要两者结合。心理训练内容方法的选择，不仅要以个体心理特点为依据，而且要以每个个体在不同时间内的具体心理变化为依据。人的心理具有较大的可塑性，这是人所共知的，进行心理训练不能不考虑这些特点。必须把个体特征和专项运动结合起来，充分发展某些特长的心理素质，克服心理欠缺，满足运动训练的需要。

三、正确对待胜负，端正比赛动机

心理素质的成长过程是有意识的训练过程，并在日常生活的潜移默化中完成。运动员的心理训练是有意识的心理培养过程，以使运动员的心理素质得到强化，能够胜任竞争日趋激烈的现代体育运动。运动员在训练过程中，要不断培养自己的性格，不断提高自身的文化水平和思想修养，不断完善自己，注意在任何场合或任何情况下都能冷静对待。做到胜不骄，败不馁，客观的评估自己，面对现实，不要因一次的成功或失败而改变自己的态度，也不要因别人的赞扬或责怪而使自己陷人困境。要端正比赛动机，根据实际情况与教练员协商制定适当目标，只有这样才能防患于未然，正确对待胜负。心理素质的提高有助于技术水平的发挥，因为良好的心态给运动技能的形成创造了适宜的内部环境。所以，在运动实践中，运动员要努力把自己培养成一个坚定的和敢于面对现实的人，具有勇敢、顽强和坚韧不拔精神的人。

四、重视赛前的心理准备，提高心理素质

运动竞赛成绩的优劣，不仅取决于临场技战术水平的发挥，而且取决于赛前的准备程度，特别是赛前的心理准备。比赛前的心理准备是十分重要的。一方面比赛需要运动员把情绪、注意、动机、信心、意志等心理素质调整到最佳状态，另一方面对对手的技战术水平、个性特点和比赛的环境条件等因素都应在赛前有详细的了解，使心理有所预见、有所准备。

比赛心理素质的重要性篇3

关键词：网球运动员 心理因素 影响

1.前言

网球作为市场化运作较为成功的项目，由于其观赏性高，对抗性强，受到了世界体育迷的喜爱。

2.影响网球运动员发挥的主要心理因素

心理因素被认为是影响运动员发挥的主要因素。网球比赛中除了实力决定比赛结果外，心理因素也是一个重要的原因。

2.1 自信心。自信心被认为是最主要的心理因素。如果运动员没有自信心，对自己的技术、实力不相信，势必将会严重的影响到运动员的发挥。毕竟在比赛中，影响最终结果的因素较多。关键是要有必赢的信念，同时要对自己充满自信。尤其是在面对同等级选手的时候，更需要有自信。

2.2 注意力。所谓注意力，是指选手在比赛中的指向性和集中性。从目前的研究来看，如果能在比赛中保持高度的注意力，将有关的心理活动指向并集中在一点上，则可以获得更好的效果。

2.3 控制力。控制力可以认为是人的自制力。如果网球选手没有自制力，容易受到各种外界因素的影响，从而让行为或者活动背离了预设轨迹，无疑将会落入对手设置的“陷进”，从而给比赛带来不利后果。另外，控制力不仅体现在对自身情绪的控制，还包括对现场的控制，比如比赛节奏的控制，比如对观众的控制与引导等。

2.4 意志力。意志力是网球比赛中的一个重要因素。意志力，可以理解为意志品质。网球比赛往往耗时较久，尤其是在实力不相上下的选手在比赛中，由于双方的实力差距不大，回拍较多，这对选手的意志力提出了严峻的考验。如果选手不具有足够的意志力，不能在关键时刻咬紧牙关，那么就会让对手获得可趁之机，从而失去比赛。

2.5 反应力。反应力是运动员必须具备的基本素质。在网球比赛中，球速极快，这更需要网球选手具有较快的反应力。

3.心理因素对网球运动员发挥的影响

就网球选手而言，要获得最终的比赛胜利，依赖于包括自信心、意志力、反应力等在内的诸多心理素质的综合作用。因此，认识这些心理因素对网球选手比赛的影响可以进一步促进心理因素在网球比赛中的运用。

3.1 自信心对网球运动员发挥的影响。自信心被认为是心理素质的核心内容。就运动员而言，如果没有自信心，在气势方面就先输了一大截。因此，自信心对网球运动员的影响首先体现在可以提高运动员的气势。在比赛中，由于各种因素，难免在某个环节或者处理上出现失误，从而丢分。如果自信心不强，往往会对自己产生怀疑，从而影响运动员的发挥。

3.2 注意力对网球运动员发挥的影响。任何一项运动，都需要选手具有较强的注意力。如果选手不能将注意力集中在比赛中，而是分散到其他方面，将会给竞争对手以可趁之机，从而导致比赛的失败。

3.3 控制力对网球运动员发挥的影响。控制力是网球选手在比赛中需要具备的基本心理素质之一。选手的控制力，主要体现在两个方面：首先，要加强对自我的控制，要随时保持一个相对平稳的情绪，不能因为场内或者场外的各种因素，出现情绪失控。第二，要注意加强对比赛现场的控制。比如要根据比赛的情况，选择适当的休息、擦汗或者换球等。借助这些时间间隙，调整呼吸，并分析前面比赛的不足和益处，构思下一阶段比赛。

3.4 意志力对网球运动员发挥的影响。意志力是网球运动员比赛的重要心理素质之一。意志力，对网球选手的影响通常表现在两个实力相当的选手中。网球比赛是一个对体能有高度要求的运动项目。往往在比赛的后期，双方比拼的并不是技战术实力，而是意志力。

3.5 反应力对网球运动员发挥的影响。反应力是运动员必备的基础心理素质。如果运动员的反应力不快，势必将会导致运动员不能提前预判有关情况，在整个比赛中疲于应付。

4.提高网球运动员心理素质的建议

在比赛中，实力对比赛结果的影响已经减弱。在这样的背景下，更需要选手加强心理素质建设，从而为获得最终的胜利奠定更好的基础。

4.1 增强自信心。第一，需要选手在日常的运动中提升自己的技战术实力。如果技战术实力不强，拥有再强的自信心，也无济于事。俗话说，“知己知彼、百战不殆”。第二，在比赛结束后，如果失利，不能盲目否定自己，而是要开展有关的技战术分析，分析自己在比赛中的不足，并提出有关的改善建议，以为下一次比赛的胜利打下更好的基础。第三，对自己的成功予以积极的评价。第四，制定可以完成的目标。

4.2 提升注意力。在网球比赛中，运动员的注意力对最终的结果影响较大。而且注意力直接对反应力产生作用，网球选手除了在日常的训练中，采取针对性的训练外，在比赛中主要需要做好如下两点：首先，要明确自己的目标。第二，合理应对对手的各种“小动作”。

4.3 加强网球控制能力。就网球比赛中的运动员而言，网球比赛的控制能力提升可以从如下两个方面进行建设：第一，要注重对比赛本身的控制。第二，要注重对现场气氛的控制。比如根据比赛进程，灵活运用有关的比赛规则，采取休息、换球等手段，进行情绪调节。

4.4 形成强烈的意志力。意志力在比赛中，尤其是双方实力相当的比赛中，是决定比赛结果的核心要素。第一，要在比赛中牢牢咬住。只要能牢牢咬住比赛结果，那么势必将会对暂时领先的对手形成压力，并造成对手的失误。另外，在比赛中，还必须要有极强的自信心和必胜信念作为支撑。只要比赛没有最后的结束，那么就要咬住，要一分一分的争取。第二，在比赛中的关键时刻，还必须适当的放松自己，不能因为过于紧张，导致动作变形。

4.5 注重反应力的训练。反应力是运动员获得胜利的基本要素。在网球比赛中，球速极快，对选手的反应力提出了严格的要求。反应力的训练难以短时期形成，而需要选手在日常的训练、比赛中不断积累。

5.结论

网球比赛是广深人们喜爱的一种比赛运动。随着参赛选手之间的实力水平越来越接近，心理因素对比赛结果的影响越发突出。本文就影响网球比赛的心理因素进行了分析，指出自信心、控制力、注意力、反应力、意志力是影响网球比赛运动的主要心理因素。为了更好的促进网球比赛运动，选手在日后的训练和比赛中，需要注重自信心的培养，提升自己对比赛的控制力，增强反应力和注意力，并形成顽强的品格，以为取得理想的结果奠定更好的心理基础。（作者单位：云南师范大学）

参考文献

[1]李军，宋贵红.浅析业余网球运动员的心理训练[J]. 贵州体育科技. 2008（04）.

[2]王鹏.网球比赛中心理技能的研究[J]. 吉林体育学院学报. 2007（03）.

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[4]陶权.网球裁判员心理因素对临场判罚正确率的影响[J]. 体育科技文献通报. 2007（12）.

比赛心理素质的重要性篇4

Conceptual framework of factors affecting performance of military pentathlon

【Abstract】 AIM: To gain a better understanding of the factors affecting military pentathlon performance. METHODS: Four military pentathlon coaches and 12 athletes were interviewed using an indepth， openended and structured approach. Three investigators recorded tapes， transcribed and analyzed the contents. RESULTS: Major factors perceived to have influenced the performance included psychological factors (psychological quality， mood， mental skill， intelligence， moral quality and attitude towards game)， physical factors (training， physical quality， injury， potentials at sport and age)， social factors (coaches， support staff and social expectation)， environmental factors (playing field， climate， housing， sleep and time difference) and integrated factors (plan of competitive preparation， experience of competition and luck). CONCLUSION: There were various positive and negative factors influencing the performance. It is essential to recognize the complex nature of the controllable and uncontrollable psychological and nonpsychological factors that can influence the military pentathlon performance.

【Keywords】 military pentathlon; performance; qualitative analysis

【摘要】 目的： 采用定性研究方法探讨影响军事五项运动成绩的因素. 方法： 对军事五项队的4名教练员和12名运动员进行结构访谈. 3名研究者记录访谈内容，转录并分析定性资料. 结果： 影响军事五项运动成绩的主要因素包括心理因素（心理素质、情绪体验、心理技巧、智力、品性和比赛态度）、生理因素（运动训练、身体素质、伤病、天赋和年龄）、社会因素（教练员、其他人员以及社会期望）、环境因素（场地、气候、饮食、睡眠和时差）和综合因素（预案、比赛经验和运气）. 结论： 影响军事五项运动成绩的因素是多方面的. 了解影响成绩的可控和不可控的心理和非心理因素的本质是十分重要的.

【关键词】 军事五项运动；成绩；定性分析

0引言

军事五项运动是国际军体理事会(the International Military Sports Council， CISM)组织领导下的一项国际军队竞技体育项目，项目选择是以军队作战训练的体能、技能为基础发展演变而来，是衡量各国军队战斗力的一种标志. 它包括5个项目： 标准步枪射击、障碍赛跑、障碍游泳、标准化投掷弹投准和投远以及越野赛跑等. 与一般的竞技运动相比，军事五项运动特色突出，训练难度大，具有自身的运动规律，要求运动员具备综合的心理和身体素质. 虽然我国在该项目上具备世界领先水平，但比赛中也时有运动员因为各种原因发挥失常，与冠军失之交臂的情况存在. 目前，有关对该项目运动成绩影响因素的研究在国内外报道较少，这使得运动队在训练、备战和应对比赛突发事件时，针对性不强，应对效果差. 为此，我们对军事五项队现役教练员和有比赛经验的一线队员进行了结构式访谈，试图通过定性研究得到影响军事五项运动成绩因素的理论框架，以此指导运动员有效备战世界锦标赛并取得理想的成绩.

1对象和方法

1.1对象

抽取4名教练员(男性)和12(男7，女5）名运动员作为被试，接受结构访谈，所有被试者均参加或带队参加过军事五项运动世界锦标赛.

1.2方法

访谈者由掌握心理访谈技巧的心理学博士研究生担任. 访谈地点为一安静的房间. 访谈者完全按照《军事五项教练员访谈提纲》和《军事五项运动员访谈提纲》对每名被试进行访谈. 为了更好地理解被试的谈话内容，访谈者可给予被试额外的提示或要求被试对谈话内容进行澄清和解释. 访谈者与被试采用自由问答形式并对整个谈话过程录音. 问题涉及运动员在世界锦标赛上取得优异成绩的积极因素和导致发挥失常的消极因素. 访谈时间为20 min或60 min不等.

被试者对访谈内容进行了逐字逐句的听写和分析. 随后3名研究者单独分析文字材料进行编码，形成原始条目. 在原始条目的基础上，对原始数据或条目再编码，并形成子条目和主条目. 这些条目和分类由3名研究者一起商量并确定. 最终形成影响运动员运动成绩因素的结构框架图并记录提到条目的被试人数.

2结果

通过对运动员和教练员的访谈，得到了影响军事五项运动成绩因素的理论框架，以及访谈中提到各条目的被试人数，其中包含五个主条目：心理因素、生理因素、社会因素、环境因素和其它因素.

2.1心理因素16名被试均提到心理因素对比赛成绩有重要的影响，如果能把握这些心理因素则对成绩有促进作用；相反，如果控制不当，则对成绩有阻碍作用. 他们均认为一名优秀的运动员必须具备超常的心理素质，包括自信、心理稳定、意志力强、注意力集中、适应能力良好，并具有独立作战等能力. 其中15名被试提到了运动员在比赛期间的各种情绪体验. 12名被试运动员详细形容了他们在赛场上的焦虑情绪，以及相伴随的心率加快、手抖、出汗等躯体反应. 有3名运动员认为自己是比赛型的选手，到比赛场上比较容易兴奋，进入状态快. 与之相反，2名运动员比赛时出现过怯场，特别是在第一次参加国际大赛时，成绩尤其不理想.

13名被试明确表示，应用心理技巧能够使自己在比赛中正常、甚至超常发挥. 其中12名被试表示正确的目标设置决定了比赛的胜败，目标设置的关键是重比赛过程，轻比赛结果. 也有5名被试提到表象训练不但有助于技术动作的学习，也有助于在比赛中稳定的发挥. 个别被试提到应用放松技巧、宣泄和自我肯定技巧有助于缓解比赛的紧张压力.

转贴于

12名被试强调了运动员智力对成绩的影响. 他们认为一名优秀的运动员必须具备较高的智力水平，因为只有拥有较强的学习能力和理解力，才能掌握军事五项运动的训练和比赛规律，充分发挥自己的特长，在比赛中使用正确的战略战术，战胜对手，赢得胜利.

所有的教练和6名运动员都特别注重运动员自身品行的培养，包括建立友好的人际关系、拥有集体荣誉感、热爱本职工作、将集体利益置于个人价值之上. 他们认为一名优秀的运动员首先应该是一个品行高尚的人，只有这样他们才有持久力，否则就会昙花一现. 教练员甚至提出，培养运动员首先是教会他们做人，做个好人，其次才是教会他们运动技巧.

另外，有些被试认为保持良好的比赛心理也很重要.

2.2生理因素16名被试均认为通过严格的训练，具备超群的身体素质，做好防伤防病，是取得优异比赛成绩的根本所在. 军事五项运动各项目的特点并不一致，对运动员身体素质和技术能力要求更是大相径庭，因此关键是要抓好专项训练，提高运动员的体能、奔跑能力、专项力量、灵活性、柔韧性等. 将日常训练看作是比赛，注重平时养成，为真正的比赛奠定基础. 他们特别关注训练成绩，认为训练成绩高可以加强运动员比赛时的自信心，有助于他们取得优异的成绩.

2.3社会因素11名被试认为社会支持系统对运动员的成绩影响较大，包括教练员、领队、观众、裁判、科研人员、心理辅导人员和父母的支持，其中教练员的作用最大. 7名运动员认为自己能够敏锐地感受到教练员的支持与信任，这能够让自己放下思想包袱，轻松应对比赛. 而4名教练员认为他们自身的心理素质和临场指挥能力会对运动员的发挥产生巨大的影响，因此要对运动员充满信任、处惊不乱，具有大将风度. 此外，3名运动员提到过高的社会期望是自己倍感压力，产生了消极的影响.

2.4环境因素10名被试提到适应比赛环境对取得理想成绩很有帮助，特别是在国外比赛. 由于不适应比赛场地和设施，常导致技术动作变形，出现不应有的失误；不习惯饮食、气候和住宿环境，常导致赛前状态调节欠佳，影响临场发挥.

2.5综合因素13名被试提到了其他影响成绩的因素，包括比赛预案、比赛经验和运气. 其中11人提到比赛预案的重要性. 教练员要求每一名运动员书写比赛预案，内容包括制定比赛目标和成绩、设计比赛程序和比赛过程、预计可能的突发事件和应对方案、掌握所必需的心理技巧. 同时，运动员也认为在比赛中按照自己的预案进行比赛，能够提高自己对比赛的控制感，以充分发挥自己在训练中的水平.

3讨论

本研究通过定性分析的方法得到了影响军事五项成绩的因素主要包括心理、生理、社会、环境及其它综合的因素. 其中又以心理和生理因素对成绩的作用最大. 然而，大量的社会、环境和综合因素也能影响运动员的比赛成绩. 研究表明影响成绩的因素中心理和生理的影响最为直接，而社会、环境和综合因素往往会使运动员产生积极或消极的心理反应，最终影响比赛成绩的取得. 这提示心理学咨询人员和研究者还必须注意这些额外因素及其对成绩的影响，并加强这些因素同心理因素的交互作用的研究［1］.

虽然不同的比赛项目之间的特点差别较大，但它们都有竞技体育的共性. 因此，本研究中得到的影响军事五项运动成绩的因素与以往针对其他项目成绩的影响因素有类似结果. Greenleaf等［2］对15名奥运会运动员进行了定性研究，发现对比赛成绩有积极影响的因素包括： 心理技巧和心理准备、对奥运会的态度、保障和支持系统、全方位的准备工作、生理准备和教练. 对比赛成绩有消极影响的因素包括：偏离正常节奏、传媒的干扰、教练问题、过度训练和伤病. Vernacchia等［3］对优秀运动员心理特点的研究表明心理技巧对比赛成功起重要作用. 提出注意集中、通过训练获得竞争优势、社会支持、心理训练、享受训练和比赛、坚韧不拔和自信是促进运动员获胜的因素. 张力为［4］则强调了赛前心态的重要性并编制了相应的调查问卷.

研究中被试除了认为上述因素会影响成绩外，还特别强调运动员的智力水平和品行对成绩也会产生巨大的影响. 运动员的智力因素决定了运动员对训练规律和项目特点的理解程度，进而影响了训练和比赛成绩的取得. 教练员应将提高运动员的思想素质和人品作为培养运动员的首要任务. 此外，研究中发现，被试普遍认为心理因素和生理因素是影响成绩的关键环节，而且两者之间是相辅相成、相互依赖的，强调训练养成对心理素质的促进作用，并认为应将心理训练融入到生理训练中. 要充分重视赛前准备，认为赛前完成比赛预案，做好心理准备、生理准备和物质准备是保证比赛取得理想成绩的关键.

总之，本研究发现影响军事五项运动成绩的因素和一般规律，对今后的训练具有一定的指导作用. 表明运动员只有提高自身的心理和生理素质，维护良好的社会人际关系，注意环境因素的影响，不断总结训练、比赛经验，充分做好赛前的各项准备，才能够在世界大赛上取得优异成绩.

【参考文献】

［1］ 邵斌，吴南菲. 大赛前高水平运动员心理压力的成因研究［J］. 上海体育学院学报， 2003，27(3):49-53.

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［3］ Vernacchia RA， McGuire RT， Reardon JP， et al. Psychosocial characteristics of Olympic track and field athletes ［J］. Int J Sport Psychol， 2000，31(1):5-23.

比赛心理素质的重要性篇5

关键词：乒乓球；运动员心理；心理因素分析；心理训练方法

前言

乒乓球作为中国的国球，有着广泛的群众基础，也是我国开展最为普遍的一项体育项目。由于乒乓球运动本身的运动特点和比赛主客观因素的影响，致使运动员在比赛中心理变化较大，更可能会因此直接影响着比赛的质量和效果。尤其是实行11分制以后，比赛结果的偶然性加大，对运动员的心理素质和极限承受能力提出了新的要求，心里素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。因此，在训练过程中，就应从两方面加强运动员的训练：心理素质的培养和技能训练。因此，我们的运动员要根据自己心理的变化特点，采取相应的调节措施和训练，以求提高乒乓球比赛的质量和效果，从而最终取得胜利。

本文拟在对当前运动员心理分析的基础上，通过对文献资料的搜集整理，较全面地对乒乓球运动员心理训练的方法进行归纳总结，重点突出心理训练方法的必要性与重要性，提出运动员心理训练的方法，希望对乒乓球运动发展能起到一些参考的作用。

1、研究对象与方法

1.1研究对象

以乒乓球运动员的心理训练方法作为研究的主要对象

1.2研究方法

运用文献资料法、逻辑分析法对文献以及网上的心理训练内容进行整理汇编

2、结果与分析

2.1乒乓球运动的特点

乒乓球能够培养一个人的积极进取、机智果断的优良品质，也可以培养勇敢顽强的良好心理素质。但乒乓球运动本身是一种短兵相接的对抗性运动，要想成为一名优秀运动员必须具备良好的心理素质，因此，必须在长期的训练和比赛中进行心理训练，并且应给予足够的重视。

2.2乒乓球运动员所需要的心理素质

对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。随着乒乓球技术的飞速发展，比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败也只是一步之差。尤其在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素已不再是你所掌握的技术，更多的是你的心理素质和意志品质。对我们来说，良好心理素质的建立必须要经过长期训练和比赛的磨砺。

中国乒坛元老徐寅生曾说过：教练员要注意培养运动员的综合能力，特别是抗干扰等心理上的意志品质，即要培养运动员良好的心理素质。而著名教练员蔡振华也是很注重心理素质的培养的，每次比赛都会请心理专家到训练馆去专门为运动员进行心理辅导教育，平时的训练中也会注重培养他们良好的心理素质、抗干扰能力，使之心理承受能力提高，具备良好的作战心理，让运动员学会从心理上首先打败对手。一名专业的乒乓球运动员如果具备优异的心理素质，那么在比赛当中会有不小的帮助。而优秀的心理素质是各方面综合表现的结果：

2.2.1要有坚强的意志品质，为了实现既定的目标，支配自己的行动，并在行动时自觉克服困难的心理过程。

2.2.2国际乒乓球的技术水平日趋接近，竞争的程度愈加紧张而刺激，因此要有较强的自信心。自信心是一个运动员自我价值的表达，也是一个运动员对自己能力的评价的标志。

2.2.3有较强的自我控制能力，要求注意力高度集中。

2.2.4有较强的自我暗示心理。它可以使运动员在获得实际运动经验的基础上，逐步减弱紧张情绪的程度，以适应比赛的需要。

2.2.5有较强的竞争意识。

2.3乒乓球运动员在比赛过程中心理因素分析

健康的心理状态是克敌致胜的法宝，因此，平时的心理素质的培养至关重要，良好的心理状态对乒乓球的教学与训练质量的提高能起到很大的促进作用。乒乓球运动的比赛过程中会出现各种状况，有利与不利，优势与劣势，常常在瞬间互相转换，除了技术、身体素质因素之外，运动员的心理状态此时就显得愈加重要了。因此我们研究和分析乒乓球竞赛过程中的运动员心理，对提高乒乓球运动员的素质就有十分重要的指导意义。近年来，国际乒乓球界对中国运动员技术、心理研究尤为深入。

赛前平稳的心态是打好乒乓球的前提条件，而赛前对对手的技术、体力、心理分析更是有的放矢、扬长避短、树立必胜信心的首要条件。近年来，乒乓球技术越来越向近台、凶狠、积极主动进攻方向发展，对手是正贴直拍快攻还是反贴直拍横打，正手强还是反手强，近台还是中、远台，是新手还是久经沙场的老将，如何扬自己所长，压对方所短，抑制对方所长等等，这都是赛前必需的心理准备的。特别是团体赛更要料敌如神，才能排兵布阵。

在单项比赛中，由于具备不同的心理素质，比赛的最终结果也就有所不同。临场比赛既是对运动员技术素质和身体素质的考验，也是对运动员心理挑战，而临场比赛中健康的心理状态则是克敌制胜的法宝。乒乓球竞赛过程告诉我们，敢于硬碰，不畏强敌，勇猛顽强，尽可能发挥自己的特长，利用自己的发球，战术上的“绝招”，思维灵活，斗志旺盛，就会超长发挥，取得意想不到的胜利。当本队处于暂时领先的情况下，乒乓球运动员的心理状态会出现不同的变化，有的运动员会产生松劲情绪，满足于暂时的胜利，洋洋自得，进攻放慢，意志松懈，失误增多，错失战机，关键球处理随便，最终导致败北。大部分人则会扬自己所长，击对方所短，压对方所长，护自己所短，让对方不能正常发挥，慢慢向胜利靠近。

2.4乒乓球运动员心理训练方法

2.4.1注意力集中训练

2.4.2意志力训练

2.4.3消除紧张情绪的训练

2.4.4培养自信心的训练

2.5乒乓球运动员心理训练的作用

2.5.1提高运动员心理的稳定性和适应性

2.5.2克服心理障碍

2.5.3开发运动员的竞赛智能

3、结论

3.1现代乒乓球比赛，已经不仅仅是技术、战术和身体素质的对抗，更重要的是心理素质的较量。心理素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。运动员在比赛中保持良好的心理状态，已成为取得优异成绩的关键。

3.2要想在竞赛中取得优异的成绩必须具备高超的技战术水平和优秀的心理素质。心理素质的训练必须被足够的重视，并得到长期的、系统的、科学的训练，才能够提高运动员的整体竞赛水平。心理训练和技战术的关系是相互依存、相互促进的。我们研究和实践心理训练就是为了使运动员能以健康、积极的心态来对待比赛，取得优异的成绩。

3.3在乒乓球训练中，迫切需要解决运动员在不断加强和提高身体素质、技术和战术的同时，还要重视运动员心理稳定因素的探讨，分析其不稳定因素产生的原因，才能有针对性地加强运动员的心理训练，提高运动员心理功能。（作者单位：西安体育学院）

参考文献：

[1] 体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1987.

[2] 乒乓球[M].北京：人民体育出版社，1984.

[3] 程存德.如何提高乒乓球运动在比赛中的信心[J].中国学校体育，2000.

[4] 田麦久.论运动训练过程[M].成都：四川教育出版社1988

比赛心理素质的重要性篇6

摘 要 网球运动是一项集技术、战术、超强体能、智商、心理素质等多种因素相结合竞技项目。在比赛中，其心理素质往往起着决定性的作用。现采用文献资料法、观察法等研究方法对网球参与者心理素质对比赛的影响和相应的调试措施进行探讨。培养良好的的心理素质，对赢得比赛的胜利起着致关重要的作用。

关键词 心理素质 比赛 调控

稳定的心理素质对运网球动员的积极影响有目共睹。在竞赛中，良好的心理状态已经成为一个优秀网球运动员必须具备的基本素质，它通常是关键时刻取得胜利的法宝。因此，在网球运动中，注重心理素质的训练，调节网球运动员比赛时的心理状态以获得稳定的心理环境，对网球运动员突破自我有十分重要的意义。

一、研究对象及研究方法

（一）研究对象

云南师范大学体育学院网球专项学生

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅与本课题相关的文献资料，对起进行分类归纳、整理、分析

2.观察法

观看校内外举办的网球比赛，总结出有关信息

二、研究结果与分析

（一）影响网球运动员心理素质的主要因素

1.自信心

一个优秀的网球运动员，既能在面对困难时不慌不张地明确定位自我，也绝不会因过分膨胀或是信心不足而与胜利失之交臂。

2.注意力

网球是一项优美而复杂的运动。选手们在不断地承受来自内部和外部的各种干扰，要控制注意力，就必须把注意力放在现在和将来的每一分上。

3.思考能力

网球运动员在比赛过程中积极、有效的思考是很有必要的，它能让网球运动员主动把握比赛的节奏，添加胜利的筹码。

4.体能

良好的体能来自于合适的营养、充足的睡眠、身体和心理的健康。

（二）网球运动员心理状态调适

要想拥有良好的心理素质为比赛的胜利添加筹码，除了平时训练中应有意识地加强训练外，还应注意做到以下几点。

1.赛前心理状态的调整

运动员理想的竞技状态可描述为四点：身体运动自如不紧张；聚精会神，头脑里想的就是竞赛；身心协调，动作感觉一致；感受到是一种享受。

每个人的比赛动机、自身能力、性格属性、胆识气质不同，赛前的心理状态也不尽相同。有针对性地安排心理训练可采用以下几种方法：一是激励、赞扬法。教练员可对运动员的训练和表现多些肯定和赞许，以此来鼓励和促使运动员振奋精神、稳定情绪、增强自信心。二是注意力集中和转移法。在赛前安排一些将注意力暂时转移到与竞赛无关的活动，如搞些轻松愉悦的活动，可使运动员的思想力求“超脱”，减少有关信息输入，避开紧张气氛。三是音乐调解法。信心不足的运动员，赛前可听些鼓舞士气的音乐，有助于增强信心，提高参赛欲望；而求胜心切的运动员，则可听些抒情、缓和的轻音乐，缓解赛前的激动情绪，以利应战。

2.赛中的心理表现及调节

紧张激烈的比赛中，在心理因素的影响下，运动员常出现以下几种状态： 领先时容易放松或急躁、落后时容易放弃或慌乱、相持时容易崩溃、关键时容易手软。针对以上几种情况，平时网球训练中应该注意做到：

（1）保持情绪稳定。在平时的训练过程中要多加注意情绪的稳定性，学会及时调整各项技术动作，提高临场的应变能力。并增加生理压力的训练，以提高其疲劳情况下各项技术的正常发挥，最大限度地发挥其潜能。

（2）磨练顽强的意志品质。网球比赛消耗大，谁能坚持到最后胜利，就要看谁的信念更坚定、意志更顽强、头脑更清醒、更有胆有识。不打完最后一分，不管领先或落后多少，都不能放松或放弃。

（3）保持清醒的认识。赛前对自己和对方的技术特点、实力要有客观的认识，仔细观察总会找出对方薄弱的环节。只要你清醒，并能认识到，就会有方可医。

3.比赛后的心理状态及调节

获得比赛胜利是运动员的共同追求。胜利后的运动员激动、兴奋，运动员要么信心大增，积极为下次比赛做准备； 要么过分膨胀，孤傲自大，松懈训练。教练员要及时地观察运动员的言行变化，耐心提醒、防止负面影响的发生。相反，因失败，有些运动员信心大退、一蹶不振，对于失败的运动员，教练员要及时进行心理辅导，要对比赛进行全面分析，使运动员认清自己的优缺点，学会自行调整，增强运动员在遇到困难时候的心理承受能力。将每一次的比赛当成自我技能的训练，扎实功底，争取在下一次比赛中战胜对手。比赛后还要适当安排运动员的积极性休息，采取转移注意力等措施，调节精神状态，有意识地进行一些有利心情舒畅的活动，消除疲劳和紧张情绪，促进机能恢复。及时对比赛过程中遇到的失分点做出正确的分析在今后的训练中要有针对性地进行改正，如：对于那些面对破发点破发能力差的，在训练中要安排他专门打破发点的比赛，让他体会破发点时的心理压力，从而克服怕输、手软、不敢进攻等毛病。

三、结论

心理素质对技术优秀的网球运动员的影响的比重越来越大，大部分的校内网球专项学生都明白一个道理，在比赛的赛场上，谁的心理素质好，谁能顶得住压力，谁就能赢得比赛的胜利。在各类比赛中，心理素质对比赛的成败占了95%的比重，没有一个强大的心理，就算你平常练得再好，在比赛当中发挥不出来，都等于没有练一样。因此，一个优秀网球运动员应该懂得扬长避短，当身体、技术、战术等因素相当且趋于饱和的状态并没有太大提升空间的时候，应该将注意力转移到心理素质等主观能动性因素的训练上来，以争取自己在比赛中的有利地位。

参考文献：

[1] 盖王芳.青少年网球运动员的心理训练要素和方法[J].山西煤炭管理干部学院学报.2006.（4）：86-87.

[2] RobertWeinberg.张忠秋等译.网球心理训练[M].北京：中国轻工业出版社.2005：12-15.

比赛心理素质的重要性篇7

本次研究采用了文献资料法、调查访问法、观察法和归纳综合分析法。

二 引起排球运动员比赛时情绪变化的因素分析

引起排球运动员比赛时情绪化的因素分为：主观因素和客观因素。为了解决影响运动员比赛的心理因素，笔者走访了多个排球队，通过对教练员的访问和运动员的调查，并综合了大量文献资料，归纳出解决问题的几种心理训练方法。笔者将研究出来的心理训练方法，运用在体育系排球专修班的运动员的训练中，经过几个月的训练，效果明显，大大提高了运动员在比赛中的发挥水平。

1．引起运动员比赛时情绪化的主观因素

第一，高级神经活动类型因素。国内外研究表明，大多数排球运动员的神经类型应属于强型，即多血质、黏液质、胆汁质。极少有属于抑郁质的。强型的特点是神经具有反应迅速、情绪稳定、动作可塑性强、不易受多种因素影响等良好的品质，容易形成较佳的自我调节能力；而抑郁质的运动员不生动活泼、对外界刺激反应不强烈、反应速度慢、情绪兴奋点低、动作可塑性差，比赛中易受情绪影响，较难适应排球竞赛高强度、快节奏、多变化的特点。因此，运动员的高级神经类型决定了个人在比赛中能否保持较好的心理状态，是发挥技术、战术的前提。

第二，自信心因素。自信心是排球运动员在比赛自信心中创造良好心境的基础，也是发挥最佳竞争状态的保证。与平时的科学训练、技术的熟练掌握、丰富的比赛经验有关，尤其以比赛成功的感受为基础。赛前对彼此双方情况的分析和掌握也会对运动员的自信心产生影响。

第三，技术水平的熟练程度因素。运动员要想避免比赛失常，掌握技术的熟练程度是运动员临时心理的坚实后盾。运动员所拥有的技术是通过长期反复的练习才得以掌握的。这一过程中，运动员除了具备有一定的身体形态、身体素质等条件外，还需个人的认识活动的配合，包括感知、记忆、想象和思维。通过对训练过程的目标、手段、方式、负荷等内容的适应，恰当地将它们在比赛中表现出来。

第四，动机因素。愿望与意向是促使运动员积极参赛的动力。要使排球运动员形成正确的参赛动机，应向运动员强调将自我需要与集体需要高度统一。运动员如果在赛场忽视全局，急于表现自己则极易失败，势必对比赛整体造成严重的影响。

2．引起运动员比赛对情绪的客观因素分析

第一，比赛的环境条件。不同的比赛时间、场地、空间、比赛设备，以及拉拉队的表现和现场观众气氛等所构成的环境因素都会给运动员临场心理状态形成一定的压力，运动员如不能较好地适应与自我调节就会影响技术的发挥。

第二，排球比赛的特点和规律对排球运动员的心理影响技术动作能即刻反映得失效果。特别在新规则实施比赛中任何技战术动作都关系到得失分，这种即刻反映得失效果的特点，势必给运动员带来较大的心理压力。技战术动作成功与否，成为运动员情绪迅速变化的重要原因之一。击球难度大，容易失误和犯规，排球运动具有高度技巧性，球速快，任何的犹豫迟钝都可能导致失误，一旦失误连续上升，就易导致心理紧张，甚至出现缩手缩脚，害怕击球的情绪，所以运动员一定要抓信心扣球，在掌握基础扣球技术的基础上，调整好自己的心态，扣球一定要稳、准、快，避免失误。

第三，与比赛有关的客观环境对运动员心理的影响。排球比赛时，场上情况千变万化，运动员的心理状态也随之变化，这就要求运动员在比赛时对内外环境中干扰的影响运行自我控制。一是不同的比赛性质、对象和局势的影响。二是教练员同伴及裁判员的影响。由于赛前教练员提出任务或指标过高，会使球员压力大，思想包袱重，不易发挥水平。赛中，由于一个失误，队员之间指责或埋怨，甚至争吵破坏良好情绪和士气。此外，教练的批评指责、过分要求会破坏队员的情绪。在比赛中裁判员会有误判、漏判、错判，袒对方，而此对运动员没有思想准备，容易引起不满、愤怒、自暴自弃等消极情绪。

三 影响因素设定的心理训练内容及方法

1．心理训练的基本内容

第一，培养优良的情绪和品质勇敢、果断、自制、镇静和勇于夺取胜利品质。第二，培养运动员的运动能力，性格等人性心理特征。第三，培养各种情境下应急和应变能力。第四，改善各种感知过程，形成各种精细分化的感受性和专门化知觉。

2．心理训练方法

提高训练成效，发展竞技水平。排球运动员的培养是一个长期的过程，不同层次的运动员，心理训练的具体任务也不同，从一定的观点来看，只有进行有目的、有计划、有步骤的心理训练，才能达到完善与提高运动员心理素质的目的。

第一，放松训练。是以一定的“套语”进行自我暗示。这种暗示能使紧张的肌肉放松并对某些植物性机能进行调节。一是呼吸放松法。用呼吸深浅及意念，通过呼吸调节达到身心放松。二是肌肉放松法。使自己的紧张肌肉尽量放松，可以从上肢逐步到头部、颈部、肩部、腹部、臀部、大腿、小腿。练习时注意力与肌肉紧张和放松的感觉紧密联系在一起。三是想象放松法通过想象放松训练，可使运动员的紧张感觉消失，自我感觉轻松，镇静并富有生气。

第二，赛前心理训练。首先，思想和心理的准备。运动员的思想和心理的状态如何，将极大地影响其在比赛中的技术发挥，因此教练在赛前和比赛过程中应把握队员的思想脉搏，调整其心理状态，摆正其所处的位置，使之在激烈比赛中能正常地发挥技术水平，明确比赛目的。其次，常见赛前的心理障碍及调节方法。有以下三种：一是对缺乏信心的心理调节方法：学习以弱胜强的战例，从理论上认识以增强自信心；进行实力比较，看到本队的长处增强自信心；找出对手弱点分析透，制定出有效的攻击措施，增强自信心。二是对“情绪被动”的控制心理调节方法：节奏呼吸法——发现自己精神上慌乱时，有节奏地调整自己的呼吸；自我暗示法——场上发现自己情绪被动时，要自己提醒自己调整好比赛的心态。三是对赛前过度兴奋、焦虑不安状态的心理调节方法：转移注意——转移自己的注意力，放松一下神经；放松练习——可以在休息空内做一些放松神经和肌肉的练习。最后，导致比赛失常的心理因素及解决方法。构成排球运动员比赛失常的心理因素有：运动神经类型为弱型、技术的掌握不熟练、缺乏自信心、运动能力差；比赛的环境条件影响；排球比赛的特点和规律对排球运动员的心理影响；针对比赛失常，进行训练的方法有：放松训练，自我暗示，表象训练，模拟训练，赛前心理训练。

三 结束语

随着排球运动整体水平的提高，世界强队之间在体能技战术方面的差异越来越小。高水平的排球比赛中已不仅仅是体能、技能的对抗，更体现出心理素质的较量，谁在心理因素上是优势，谁就能掌握比赛的主动权，赢得比赛的最终胜利。针对国内外运动心理，运动心理发展趋势，在排球运动中的训练中，应挖掘和发挥人的心理潜能，为提高和训练的效果，应注重克服训练时不利的心理障碍，事先积极创造有利的心理基础，发挥运动水平，实现心理训练的最终目标。

参考文献

［1］诺乐德威丽斯.排球运动员心理因素对比赛的影响及其训练［J］.现代营销（学苑版），2012（1）

比赛心理素质的重要性篇8

关键词:足球;青少年;运动员;心理素质训练

心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一,其特征包括:认知、注意、思维、情绪。因此根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练,实现竞技能力的提高。现代足球运日趋强烈,承受着来自各方面的压力,特别是比赛处于劣势状况下,青少年足球运动员表现出的消极心理,极大影响技战术水平的发挥,影响着比赛的结果。研究和掌握运动员比赛中的心理变化规律,以及不同运动员的心理特征对提高运动竞技能力的发挥具有重要的作用。心理素质的提高是一个漫长而复杂的过程,不可操之过急,急于求成。它是伴随着运动员年龄和技战术水平的提高而不断提高的。因此,在青少年时期加强心理素质的训练和培养尤为重要,对运动员的成长具有重要作用。

一、青少年足球运动员的心理特征

(一)认知过程

足球运动有其自身的运动规律和特点,要求运动员在完成技战术行动时,要形成和具备对空间知觉、时间知觉、运动知觉的准确性,包括对球的判断,注意的集中、分配、转移、思维的敏捷性、灵活性和正确性等心理能力或心理品质。这些心理能力构成了青少年足球运动员的感知过程的心理特征、思维过程的心理特征和注意的心理特征。

(二)注意力

足球比赛技术动作繁多,战术多变,运动员完成的动作属于开放型技能,加上比赛中速度快,变化多和时间长,对运动员注意的强度和稳定性有着较高要求。运动员的注意力始终高度集中,并在任何情况下都能做出正确的判断和及时的抉择,完成最合理的高质量动作。如果注意强度减弱、稳定性下降或分散。哪怕瞬间,都可能导致动作反应迟缓,动作质量下降甚至造成动作失误,贻误战机。

(三)思维过程

足球比赛是在双方相互制约和各种瞬息变幻的技战术动作对抗条件下进行的,运动员必须注意力高度集中和迅速正确的感知、分析和判断任何一种细小的变化,揭示对方的技战术意图,及时采取相应的对策。运动员的思维活动应具有行动性、预见性、敏捷性及创新性等特征。思维活动是以双方的技战术行动为主要内容,并通过行动加以表现的。

(四)情绪

情绪是人对客观现实的主观反映。足球运动员的情绪特点是受主观因素和足球运动本身的特点所控制的。足球比赛的对抗性,竞争性和激烈性,是造成运动员情绪鲜明、强烈的直接原因。如球队大比分领先,胜券在握,常常会出现轻松愉快的情绪。反之会出现焦急、泄气悲观情绪。可见比赛中拥有稳定的情绪和良好的心态,才能使运动员的技战术水平得到更好的发挥。

二、运动员的心理素质的培养和训练方法

(一)狠抓运动员气质的培养

一个优秀的运动员必须具有顽强的意志品质,胜不骄、败不馁、服从裁判,尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质,它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的,关键性的问题。

因此,教练员要制订长远计划,从基础训练开始抓起。运动员拥有了良好的气质,由他们组建的队伍将是一只打不烂、打不垮的顽强队伍。

(二)信心的培养

信心是发挥运动员能力的重要条件之一,没有信心会导致运动员心理过程混乱,影响技术能力的发挥,甚至导致失败,足球比赛充满着变数,偶然性大,不到最后一秒,就不能轻言放弃,历史有无数次最后时刻上演惊天大逆转的场面。所以要经常通过实例鼓励队员,树立队员的信心,培养队员永不放弃,顽强拼搏的优秀品质。

(三)模拟训练

模拟训练是将训练的安排,尽可能与面临的比赛条件相似的一种实战心理训练的方法。在实战训练阶段,教练员可根据本队的实际尽可能多安排模拟训练。如在训练比赛中,教练员故意制造一些错判,误判或反判,使运动员产生急躁、埋怨等情绪,思想不集中影响技战术水平的发挥。赛后教练员应及时总结,让他们吸取经验教训,逐渐培养他们成熟的比赛心理。培养青少年运动员抗干扰的毅力和适应各种比赛环境的稳定心理。并逐步提高运动员的自制能力,在不同的比赛条件下,发挥正常水准提高整体战斗力。

三、结束语