时间：2023-11-11 20:30:36
阳光温和的照耀着泳池，我像一条小鱼一样，在水里游来游去，心情甚是愉快，因为我今天终于学会了自由泳！
开始的时候，老师先让我们做一下热身运动。老师的话刚说完，我就弯弯腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳镜，“嘭”的一声跳入了水中，真畅快啊！
接着，老师做起了示范动作，他的姿势很优美，他的双手轻松的摆动，双脚有节奏地蹬着，划出一道道美丽的弧线，又溅起一朵朵漂亮的水花，真是太令人着迷了。看着老师的泳姿，我也情不自禁的游了起来，可是由于学艺不精，我只能使劲摆动着手臂，双脚乱蹬，跟老师做的相差甚远，我回来的时候，老师跟我说了这些毛病，我惭愧极了，认真听老师讲的要领，立刻修改了过来，又游了一趟。回来的时候，老师说我学会了，而且还是第一个学会的呢！我的心里像吃了蜜一样甜。
通过学习游泳，我明白了：“知错就改，就一定会成功！”
江苏徐州云龙区徐师一附小二（1）班二年级:彭裕城
关键词：游泳学习；教学模式；教学方法
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）24-392-03
为积极配合“全国亿万学生阳光体育运动”的开展，上海市体育局和教育委员会联合推出了上海市中小学生“人人运动・学会游泳”活动，扎扎实实促进青少年体育，丰富中小学生暑期生活。但在实际的学游泳过程中出现了诸如：安全、泳姿教学混乱、课次的安排、培训效果不佳等问题，本文主要是从开展这项活动的松江二中游泳馆（中小学生暑期学习游泳指定场所）为研究对象，通过长期的跟踪观察、访谈、对比实践，总结出一套游泳学习教学模式，并提出建议，望能为今后的游泳学习训练提供参考。
一、研究对象与方法
1、研究对象
以松江二中游泳池2008、2009和2010年暑期兴趣班的中小学生和教练工作人员为研究对象。
2、研究方法
（1）文献资料法
根据论文的需要，笔者查阅了学校体育学、体育心理学、运动训练、游泳等多部教材，广泛阅读了游泳教学相关的著作和学术期刊，为本文研究提供了较为详实的理论基础。
（2）访谈、观察法
通过与教练组交流，现场跟踪观察、访谈了解教练、学生的最真实想法和感受，同时还走访了其他游泳场馆，了解其游泳兴趣班的情况，为本文提供了真实、有效的依据。
（3）对比分析法
通过与其他游泳兴趣班的对比分析，总结出了松江二中游泳学习教学模式的安全性、有效性和实用性。
二、“松江二中游泳学习教学模式”的分析与讨论
1、兴趣班的组成
二中游泳兴趣班的开设一般在暑期7月和8月共60天时间，利用早上（非游泳池开放时间）进行学习，每天2期，共12期，每期10次课，每节课90分钟。
学生要求身高1.2米以上，每期限额70人。在参加学习学生中，大多数是初学者，之前从未去过游泳池，有些有一点基础，也有的蛙泳基本掌握。学习时根据学生之前的水平和掌握情况进行分组。
2、安全保障
认真执行《上海市游泳场所开放服务规定》，保证游泳场所的安全和卫生。
在兴趣班上课期间，在救生员进行值班的同时，还有一位培训组长在池边巡视，并时刻提醒学生严禁跑跳等危险动作行为。
3、教练员配备
教练组成员安排如图1，共8人，其中一名教练组长，全面负责兴趣班日常管理、学习安排；6名初级班教练，主要负责水性、蛙泳学习训练工作；1名提高班教练，主要负责自由泳学习训练工作。
图1 教练组成员安排
4、学习流程和教学方法
（1）初学者首学泳姿――蛙泳
对于初学者首学泳姿的选择中，仁者见仁智者见智，通过走访调查上海地区的部分游泳池统计见表 1。数据显示所有教学单位都选择了蛙泳和自由泳。一般的教学单位主要是选择蛙泳，主要原因是受到学习时间和课次的约束，学习目标是让学生学会游泳；选择自由泳的主要是一些青少年游泳训练俱乐部，主要原因是为了学生系统地掌握四种竞技泳式。
首学泳姿 蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳
统计总数 24 9 0 0
百分比 72.7% 27.3% 0% 0%
表1 上海地区游泳兴趣班首学泳姿调查结果
通过二中多年的实践经验，初学者中首选蛙泳，因为蛙泳的节奏明显，呼吸是自然抬头，相对于自由泳体能消耗也不是很大，再加教学课时的限制，所以首选蛙泳便于学生在短时间内掌握。最近几年二中游泳池把蛙泳作为初级班教学泳姿，自由泳作为提高班教学泳姿。
教学中根据学生对技术的掌握水平进行分段，对不同泳姿进行分层，主要采用“分层、分阶段流水线”的教学模式，如图2所示，学习共分两层次、八阶段。各层次的教练员根据不同的教学任务和目标进行针对性教学，做到循序渐进，连贯教学，可进可退，灵活机动。
图2 “分段流水线”学习模式
（2）初级班学习
初级班学生受到年龄、智力、个性、运动能力等内部因素的影响，在游泳教学中表现出很大的差异性，所以在学习中对
单一的教学内容并没有固定的课次，而是根据学生的掌握情况进行分层教学，同时要求教练员要有足够的耐心和掌握丰富的教学方法和策略，尤其对水有恐惧感的学生更要耐心指导，逐步培养学生对游泳的兴趣。
第一阶段：熟悉水性、呼吸。熟悉水性是初学者不可逾越的重要阶段，必须让学生消除对水的恐惧，适应水的浮力、压力、阻力，习惯身体姿势的改变，适应水中无固定支撑的悬浮姿势，掌握在水中保持平衡的能力，增强学生的自信心。
呼吸是游泳的关键技术，它贯穿整个教学过程，在练习中注重呼吸的连贯性，及时纠正“假呼吸”、“含水”、“抽吸”等现象。具体要求：
吸：张大口，快速、用力吸进肚
呼：水下口、鼻慢吐，出水快吐
呼吸节奏：快吸稍闭慢吐快吐
第一阶段教学目标：让学生消除对水的害怕，能放松地蹬壁滑行一段距离后平稳站立。
主要教学内容和顺序如图 3：
图3 第一阶段教学内容和顺序
当学生敢于在水中闭气较长时间后，进行展体滑行和呼吸穿行练习，避免单一教学的枯燥性，提高教学效果。
第二阶段：腿部技术、呼吸。随着蛙泳技术的发展演变，对腿部技术动作越来越复杂，但作为初学者，我们不应一味追求动作的完美和细微的技术环节。大道至简，在动作的教学中应化繁为简、化难为易。
腿部教学目标：有节奏地连续蹬腿，并能产生一定的前进动力。
主要教学内容和顺序：陆上俯卧模仿蹬腿岸边仰坐模仿蹬夹托髋蹬腿托手连续蹬腿闭气连续蹬腿
腿部节奏：慢收慢翻快蹬快并并腿稍停
第三阶段：手臂技术、呼吸与划臂配合、臂和腿的配合。对于初学者而言，一开始不要过分强调动作的技术要求，动作的协调配合，如：手臂的抓水、抱水、推水等动作技术；手脚配合时强调外划脚不动、内划就收腿、前伸翻好脚等，这样不仅增加教学的难度，学生也很难在短期里理解并掌握。所以在教学中要多采用分解练习、慢动作练习，配合动作教学时先在陆上进行模仿，尽量用一些通俗易懂的语言和形象的动作方法进行讲解、示范，以便更好地帮助学生理解、掌握。
手臂与呼吸的配合教学内容和顺序：
陆上模仿水中站力前倾慢动作体验托髋划臂呼吸托脚划臂呼吸并腿划臂呼吸漂移。
节奏：划手抬头抱水快吸前伸慢吐并拢稍停。
手臂与腿的配合教学：三次蹬腿一次划臂两次蹬腿一次划臂一次蹬腿一次划臂。
第四阶段：完整配合、改善提高。此阶段主要是对蛙泳技术动作的改进和提高，重点纠正动作和掌握配合节奏。教练根据每个学生出现的问题进行个别指导，有针对性的纠正、提高。
（3）提高班学习
提高班的学生已学会蛙泳，并能连续游15米以上，但由于蛙泳教学课次和练习时间的限制，有些学生水性还不是很好，还有惧水、怕深水等现象，另外，为了保证学生的游泳安全，提高学生的游泳兴趣，所以在自由泳教学前增加了自我保护的课程。
提高班主要学习泳姿为自由泳，对自由泳熟练掌握的学生，可拓展学习仰泳和蝶泳，因教学时间的限制，只作简单的点拨，并不进行全面系统教学，“蜻蜓点水”，学生在平常锻炼时可进一步练习、提高。
第五阶段：自我保护
自我保护的教学内容主要是利用第一节课的前半段时间进行讲解、练习、游戏，一方面让学生消除紧张，进一步熟悉水性，并逐步提高自救的能力；另一方面可以调节课堂节奏，活跃教学气愤，提高学生的学习兴趣。
教学内容如下图 4：
图4 第五阶段教学内容
在教学中，六个内容没有固定的教学顺序，可根据学生的情况有针对性地进行讲解、练习、游戏，这些内容也穿插在之后的教学阶段，用来调节、活跃课堂气愤。
第六阶段：自由泳教学。自由泳教学主要学习简单的动作方法，让学生基本掌握发力部位、发力方向和受力部位、学会换气方法。对技术动作和配合不做深入讲解，但对学有余力的学生可单独进行技术指导，让学生更好地掌握动作技术，提高运动水平。
主要教学内容和顺序：
1、腿部练习：仰坐池边打腿俯卧池边打腿扶边打腿蹬壁滑行打腿扶板打腿
2、呼吸方法：陆上模仿扶边转头换气扶板打腿转头换气
3、划臂动作：陆上模仿水中扶壁划臂水中扶壁划臂配合呼吸扶板打替划臂
4、完整配合动作：托手交替划臂四次划臂一次换气两次划臂一次换气
腿部动作要求大腿带小腿，脚踝放松，脚背拍打水，有前进的动力；呼吸要求转头不抬头，能迅速吸到气；划臂要求：一手前伸一手划，掌心划水到大腿，直臂抬高向前移；完整配合要求：打腿不能停，划手转头快吸气，交替划臂慢呼气。
在教学中采用直观形象教学与陆上模仿相结合，便于学生通过视觉、听觉来感知动作的结构、要领，还可以通过模仿来感知肌肉、关节的运动力度、空间方位和运动节奏，从而建立完整、正确的动作概念，在水中练习主要利用分解教学与完整教学相结合的方法，针对单个技术动作进行分解练习，然后进行完整练习，对出现的新的问题再进行分解，以便强化、提高动作质量，。
第七阶段：仰泳教学。对于已经掌握自由泳的学生来说，仰泳主要解决身体姿势和两臂划水的配合问题。
主要练习内容和顺序：抱板踢水夹臂前伸踢水手臂交替划水
第八阶段：蝶泳教学。要熟练地掌握蝶泳动作方法需要长时间反复练习。在教学中只是简单介绍练习的方法和动作要求，学生只有在理解的基础上通过大量练习才能逐步掌握，所以在教学中重点是讲解示范动作姿势、练习的方法、动作的要领和身体协调配合的节奏。
主要讲解、示范内容：躯干和腿部动作手臂划水移动动作手臂和呼吸的配合完整配合
5、考评方法
按照上海市中小学生“人人运动・学会游。泳”的考评标准进行考评。
三、结束语
1、安全是最为重要的，在教学中一定要配备专业的救生员进行巡视，教练员也要时刻提醒、监督，以确保学生的安全。
2、分层、分阶段教学提高了教学效率，有的放矢、目标明确、针对性强；多采用直观形象教学，帮助学生建立正确的动作概念，加深对动作的理解。
3、教学中多鼓励、多帮助，利用“托手”、“托肩”、“托髋”等方法给学生“安全的信任”，让学生集中于动作的学习。同时安排适当的水中游戏，可以调节课堂气氛，更好地适应水性，提高学生对游泳的兴趣。
4、作为游泳教学的工作者要不断进行实践、探讨、创新，探求更好的教学方法和教学模式，把先进的教学方法灵活地运用到教学中去。
参考文献：
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[4] 从宁丽，等.中_美_澳_英_日五国游泳教学内容和方法比较[J].成都体育学院学报，2000（3）：54-56.
关键词：高校；游泳现状；调查；分析
Abstract: The 21st century is an era of knowledge-based economic in a prosperous development. People’s material and spiritual life standard has been gradually improved. At present day when food, clothes, transportation and living are all rich and convenient, people have a profound understanding of hardship. Particular the implementation has Essentials of Body-building Plan mobilized people’s initiative for keeping healthy and vigorous. College students in modern times ought to pay more attention to keeping body-building became body-building exercise enables students to keep energy in their learning or daily life, and it also help students face the challenges in health body. Swimming has become popular among college students. Swimming can improve the act ability of metabolism, also exert positive inference on disease prevention. For those students who have weaken physical quality, if they can keep swimming in appropriate posture and intensity according to their won physique, they will be make healthy physique day by day.This thesis is a survey about the development of swimming in university by consulting references, making questionnaire and interviews, and accounting data. Some suggestions for solve problems of swimming development will also be put forward in this thesis.
Key words: university; current situation of swimming development; survey; analysis
中图分类号：G861.1文献标识码：A文章编号：
前言
游泳是我国实施全民计划的主要内容之一，是人类与大自然搏斗赖以生存的技巧。经常参加游泳运动不但能使神经、呼吸、血液循环系统等系统的机能提高，还能提高肌肉的力量、速度和耐力，使全身各关节的柔韧性和协调性得到发展。游泳运动以在奥运会中的地位和由于改变环境对促进身体健康的特殊作用，在一些发达国家，例如美国、意大利、澳大利亚等国家都非常重视游泳运动的普及和提高，它不仅作为中小学的必修教学内容之一，而且在高校中也占有举足轻重的地位。以绵阳师范学院、川音绵阳艺术学院的大学生参加游泳活动的开展情况为研究角度，发现其存在的问题，找出对策与方案，为普及当代大学生游泳运动提供参考依据。
1研究对象与方法
1.1研究对象
选取绵阳师范学院、川音绵阳艺术学院学生共160人。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法
对绵阳师范学院、川音绵阳艺术学院共160名高校学生参加游泳运动的有关情况进行问卷调查，发放问卷160份，回收了158份，其中有效问卷156份。
1.2.2数理统计法
对回收的数据进行统计处理。
2游泳运动的价值及其在高校体育中的地位
2.1游泳运动给当代大学生带来的锻炼价值。
2.1.1强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和水温较低的作用，使人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右，据测定，人体在12℃的水中停留4分钟所放散的热量，相当于人在陆地上1小时所放散的热量。经常进行游泳锻炼能改善体温调节能力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必须尽快补充热量，从而能促进人体新陈
2.1.2 防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段[8]。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和波浪对全身体表产生特殊的按摩功效，游泳能帮助和促进功能恢复，对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。
2.1.3 锻炼意志，培养勇敢顽强精神
初学游泳时，要克服怕水心理，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理。要坚持长期游泳，在大风大浪的江、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的，因此长期的游泳锻炼可锻炼意志，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
2.2游泳在高校中的地位
高校是学校教育的最后一站，是在集体开设体育课堂的最后时期。能否掌握有效的健身技能，能否实现培养健康第一、终身体育的运动习惯，高校同样承载着很重要的责任[18]。而作为集健身、健美、保健为一体的游泳运动，则是大学生实现终生体育的最佳选择之一，游泳运动有其自身独有的运动特质，是其它运动项目不可替代的。
3现状与分析
3.1高校学生对游泳运动的认识与态度
通过“对高校学生参加游泳运动态度”的调查发现，高校学生对游泳兴趣程度较高，有67.8%的学生对游泳感兴趣，所占比例很大；其中，认为“有必要掌握游泳技术”的占87.2%；说明绝大多数高校学生喜欢游泳运动并望能够参与其中。虽然在有一部分高校学生并没有掌握游泳运动，但还是认为掌握游泳技术是必要的。
3.2高校学生掌握游泳技术的调查分析
表3-1高校学生对游泳技术掌握情况调查表
从表3-1中我们可以看出，掌握仰泳技术的最多的蛙泳，有18人，占被调查者的30.5%；其次是自由泳，有17人选择，占被调查人数的28.4%，仰泳有14人选择，占被调查人数的23%；爬泳占16.1%，而蝶泳只有1人选择，占被调查人数的2%。这充分说明，在几种咏姿中，选择蛙泳的人数最多，由此可以看出其技术最容易学习和掌握。
3.3高校学生不会游泳的调查分析
通过调查表明，在不会游泳的原因中害怕游泳的占43.8%，这可能与小时候淹过水或从未下过水有关。另外，由于水的浮力和阻力使人体失去自身重量的感觉，初学者会觉得站不稳，感到行走困难，胸闷，呼吸困难等不适的感觉，而且一不小心吃到水等情况发生，还有一紧张会出现抽筋情况，这些都是造成学生心里害怕的原因。
从调查中可知，有30.5%的学生觉得难学。是因为人们在地面动作时，有固定的支撑点，并习惯于直立进行运动，而游泳时改变了习惯的自立姿势，而且没有了支撑点，他改变了人的定向和部位感觉，这对初学者来说很不习惯。另外，游泳时由于水的压力而造成呼吸困难，同时游泳中对动作节奏有严格的要求。如果教法不当，会造成基础好的学生吃不饱，差的学生跟不上。加上学生课后不复习、巩固，体育课又长，等一周后就忘得一干二净了。
3.4高校学生在课余时间参加游泳运动的情况
高校学生中有23.1%的学生在每周参加游泳时间2h以上。1—2h的有8.7%,偶尔参加游泳的有7.1%，共计56.1%的高校学生参加游泳运动,但还有相对一部份49.3%的学生不参加游泳。
对游泳地点进行调查，高校学生参加游泳运动大部分在学校游泳池,占44.7%基本上在学校游泳池偶尔也到江河游泳的只有35.6%，一小部分学生到江河游泳,占17.2%。究其原因，有62.1%的学生认为到江河游泳比较危险，有30.8%的学生认为自己的游泳技术还不过硬，而不敢到江河里游泳。
3.5制约游泳运动在高校开展的因素
通过文献资料与访谈、调查的方式对影响游泳运动在高校开展的因素作以研究，从以下几个方面影响和制约着游泳运动在高校的开展。
3.5.1季节和场地因素
由于游泳运动和其他运动项目不同，他必须在水里面才能进行。所以要在高校开展游泳运动就必须建游泳池或游泳馆。目前大多数高校都具备开展游泳课程的条件，但由于大多数的游泳场都建在露天下，所以受天气条件的影响，学生参加游泳运动就必须在没有雨的情况才能进行，这也大大的阻碍了游泳运动在高校开展的原因。
3.5.2师资力量薄弱
游泳在体育竞赛中是一个大项，和田径有同等的地位。因此，学校在游泳专业师资的引进上应该有所重视，然后使现有的大部分教师掌握游泳教学的基本技能，并能够对学生进行正确的教学指导。
3.5.3个人因素
游泳是一项很好的运动。它不仅能够有力地促进身体的健康水平，而且在国防和生产劳动中也有许多实用价值。进行游泳运动也有可能对人的健康产生不利的影响，甚至危及生命。因此参加游泳的人都应该经过医生检查，证明身体健康，没有禁忌症才能从事游泳运动。
4结论与建议
4.1结论
游泳运动作为一项全身性运动，在高校学生受到普遍喜爱，在校大学生对参与其运动本身的目的也有较为清晰与深刻的认识。高校学生喜爱游泳运动，并希望参与其中。高校学生参与游泳运动中，普遍以蛙泳和自由泳等容易掌握的泳姿为主。虽然学生对游泳运动的运动特点价值比较认同和了解，但由于时间、场地设施、季节、师资力量及个人问题等因素的影响，没有办法更好的开展与参与其中。由此可以看出，目前游泳运动在高校开展情况并不是很好，高校学生参与游泳运动的数量与时间并不多，但有很大的发展空间。
4.2建议
4.2.1增加专任游泳师资力量
增加专任游泳教师、对学生的游泳课程进行有效的指导，提高学生对游泳运动的兴趣。同时，对学生进行科学系统的技术指导，帮助他们提高游泳运动技术水平，使之乐于参与其中。
4.2.2改善办学条件，增强场馆建设
加大体育场馆的建设投入，在高校中建设游泳场馆。改善办学条件，使学生不会因为天气或场地原因无法参与游泳运动。
参考文献
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摘 要 自由泳是游泳的项目之一，它的实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。对于决定自由泳运动成绩的身体素质中，与自由泳项目相关的力量素质是游泳运动员重要的素质之一。力量素质特别是专项力量素质的好坏严重影响了自由泳运动员成绩的最终表现。
关键词 自由泳 专项力量 实践
一、自由泳的项目特点
自由泳中推进力来自于腿部打水技术动作产生推进力的部分占到完整配合技术带来推进力的百分比为36.5%。对于自由泳打腿技术的作用除了产生推进力外，还能够起到维持身体平衡的作用。研究表明，自由泳的推进力来自于手臂划水技术占完整配合技术的百分比为76.41%[1]，可以说自由泳前进的主要动力是来源于手臂划水技术。因此在自由泳专项力量训练过程中应加强运动员的腿部力量的训练与手臂力量的训练。
（一）自由泳的技术特征
自由泳运动项目属于体能主导类耐力性项群，项目的运动时间的区间大约从23秒-15分左右，涵盖了人体从无氧到有氧的三种供能方式[2]。由于自由泳是在水中进行的运动，自由泳项目的动力学特征和陆上项目有着本质的不同。人在水中游泳有水的阻力，水比空气密度约大800倍，加之物体所受阻力与物体运动速度的平方成正比，如果速度增加1倍，阻力就要增大2倍。又根据作用力与反作用力相等的原理，运动员要付出2倍以上的体力和力量来克服水的阻力而获得速度。因此，自由泳的身体素质里面，力量素质的强弱对自由泳成绩的影响至关重要，然而自由泳运动员的力量素质需要在平时训练时运用自由泳力量的专项力量训练来提高和巩固。
各技术动作对自由泳项目推进力量贡献的存在较大的个体间差异，完整配合技术的变异系数（CV=0.22）最大，划臂技术第二大（CV=0.19），打腿技术最小（CV=0.16）。从上可看出，推进力在不同运动员之间存在较大个体差异，低水平运动员的技术存在不稳定性，是个体差异的主要原因。一般来说，控制能力受技术动作的复杂程度影响，越复杂的技术动作个体差异就越大，动作的整体效果也差；运动员更容易控制越简单的技术动作，动作的整体效果差异也不明显。总体来说，个体的推进力量来自于完整配合技术大于划臂技术产生的推进力量，划臂产生的推进力量又大于打腿技术。所以专项力量训练过程中强调整体运动技术的模拟练习与力量的训练，这样才能够真正对专项力量的进展起到作用[3]。
（二）自由泳的力量特征
对于自由泳的专项力量特点就是强调“过程”用力，不同于陆上项目强调的是“点式”发力[4]。陆上项目在发力时有固定支撑，而在水中得不到固定支撑。如果划水时对水的压力变化不敏感，缺乏“水感”，就会导致大部分动作冲量都转移到水的流动上，使动作冲量被流体的流动性所转移、吸纳、抵耗与离散，所以在设计专项力量器材时，不但要结合专项特点，还要注意运动员在力量训练过程中的本体感觉[5]。
二、自由泳运动员专项力量的理论与实践研究
一方面，科学系统进行力量训练，最基础的是教练员对现代力量训练中的基本理论与方法的掌握程度，决定着运动训练科学进行与否的关键。不管任何项目的力量训练基本都能起到下述的功能：促进身体健康，增强体质，全面提高从事各项运动的竞技能力。从身体素质上说，个体的力量训练能够为预防伤病打下基础。因此，力量训练在自由泳中也能产生预防性效果，预防运动中常见的伤病。
游泳运动员在发展力量素质时，训练要结合游泳技术动作结构，针对技术动作完成过程机体用到的主要工作的肌群进行练习，训练方法和工作肌群的发力状态相似才能取得最佳的训练效果，可以说是专项力量素质[6]。专项力量更是决定运动成绩的关键环节，直接影响运动成绩。专项力量训练中陆上训练和水上力量训练要结合起来，在时间分配上，陆上练习应等于水上比赛项目所需的时间，这样才有利于陆上发展的力量转化为水中的力量。因此，提高游泳运动员的专项力量素质，是当代游泳训练方法的一个关键问题[7]。
另一方面，目前来说对不同项目的力量训练最主要的是不同项目的专项力量训练，对自由泳的专项力量的训练可以采用负重的专项技术动作类似的训练，同时运用不同形式的“力量房”进行训练，这样才可以使力量的练习形式、力量的负荷和力度尽可能和自由泳项目相符合。现代力量素质对个体来说力量的分类不断的细化，自由泳的力量训练方法、任务、检测与要求等不断分类细化。
赵德峰，陈文鹤等对青少年自由泳运动员专项力量训练进行了测试与研究，提出青少年自由泳运动员在注重力量训练的同时，也要加强技术训练，取得较好的手腿配合效果对运动成绩提高也有较大作用；50m和200m自由泳成绩与青少年自由泳运动员专项力量的相关性分析表明，青少年自由泳运动员划手与运动成绩之间相关性较强[8]。
通常采用的专项动作附加阻力进行力量训练练习，能够建立核心肌群的稳定性，加强身体各部位的协调能力，减少阻力，提高推力。不管怎么样运动中难免会受伤，游泳也是这样。事实上，据估计大约有80%的游泳运动员在运动中受伤，即便游泳是一种不用负重、缓冲性较小的练习，反复地划臂动作很容易导致过度损伤，同时还会影响柔韧性和力量的平衡。因此，自由泳的专项力量训练不可只追求力量训练形式的专项化，不能把自由泳专项力量发展直接解释成“负重的专项技术练习”。
许多研究表明，游泳运动员的力量训练必须结合游泳技术动作结构以及完成动作的主要工作肌肉群才能获得最佳的效果，因此确定各种与游泳技术动作结构和用力效果相对应的力量训练方法非常重要[9]。游泳的用力特点是等动性的收缩，自由泳也不例外，其特点是肌肉在整个关节活动范围内以相对稳定的速度进行最大收缩，在肌肉工作全过程的任何一点都能产生出最大的肌肉张力[10]。采用一般动力性力量训练不符合游泳时水中力量的真实情况，而等动力量练习更能接近水中力量特性，从而练习游泳的专项力量。
对游泳运动员来说，动力性练习不仅能有效地发展游泳运动员所需要的速度力量素质，而且发展全身及局部肌肉力量效果明显[11]。因此，自由泳运动员的专项力量练习可以采用其他运动项目经常用的，在游泳运动员肌肉力量的专项训练中，动力性练习仍占重要位置。
综上所述，自由泳专项力量训练中练习内容的选择，最合理的练习组合是专项力量训练成功的前提，不合理的专项力量训练，运动员的训练效果不明显，更容易导致运动员的疲劳，甚至运动损伤。对于优秀运动员来说，他们的训练计划主要目标是尽可能将专项力量成绩提高到最高水平。力量训练手段与方法运用的合理性，直接影响力量训练的效果。合理的练习内容和组合搭配是制定训练计划的关键。因此，对于自由泳运动员来说，专项力量训练是势在必行的。
参考文献：
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关键词：龙陵县；游泳现状；调查；研究；发展；对策
1 前言
游泳可培养人的坚强意志，游泳时心跳和呼吸比平时增加两倍，体力消耗要比平时多八倍。这就说明游泳时，心脏和肺脏的工作量和工作强度都大大加强，经常游泳，对增强心肺功能特别显著。游泳还可以增强肌肉的坚韧性和提高关节灵活性，促进新陈代谢，改善胃肠功能，健美身材。此外，在进行游泳运动过程中，不易出现运动损伤，因此它是一项老少咸宜的运动项目。也正因为如此，抓好游泳运动的开展，能够有效的提高全民的体质，也能使全民在遇到在危急时刻多一种求生的本领。
2 龙陵县游泳运动开展现状
2.1 龙陵县游泳运动开展的形式情况
根据参与游泳的深度与稳定程度将游泳运动开展的形式分为：游泳运动训练、游泳培训、稳定的游泳人口参与形式、偶尔参与形式和冒险游泳形式五种。通过对龙陵县文化体育局等相关部门负责人、各游泳馆经营管理人员和当地游泳协会负责人及游泳爱好者的走访，并且对游泳馆及适宜游泳的河段及各水库的实地走访，得知龙陵县游泳运动开展的形式有：游泳运动训练，游泳培训，娱乐健身游泳，冒险式游泳等形式。
2.2 龙陵县游泳运动开展各种形式的参与时间情况
基本上是每个暑假的6月份开始到8月底，在这期间是一年中天气最好的时间，也是游泳的最佳时期。在这期间室内的水温是二十五度到三十度之间，室外的水温是二十二度到二十六度之间，水的温度适合游泳的要求。白天一般是一点以后去游泳，游泳者的出行方式一般以步行为主，也是很好的一种身体锻炼方式。
3 龙陵县游泳运动开展存在的问题
3.1 龙陵县游泳馆、池建设与使用不科学合理
龙陵县地方经济水平相对落后，游泳场馆的设施相比较其他地区还是有一定的差距，多数游泳场馆由于修建时间早，使用年限较长，从开发到现在基本没有进行改造与维修，各种设施显得相当陈旧。在设施配套方面，由于游泳场馆在修建时，各自的目的不一样，所以各自的设计方案有所不同，主要有两类：一是用于乡镇消暑的游泳池，特别是室外的游泳馆，都没有热水浴室，卖品部和器材租借等服务，更没有设立游泳健身指南等服务项目。二是用于业余训练或教学，没有过多的考虑到对外界大幅度的开放，因此，修建时，游泳场馆周围没有其他相应的配套设施，功能单一。
3.2 龙陵县游泳运动的参与人群的分布不均衡
游泳活动的主要参与者是青少年，儿童，他们可被视为游泳场馆比较稳定的消费群体，但由于他们参与游泳活动受到父母的支持与否，家庭经济状况及消费观念的影响。龙陵县参与到游泳运动中的中学生，一方面由于是在暑假的时候由于暑假的时间比较长，而且龙陵夏季的时候天气比较炎热，比较适合游泳；另一方面是因为游泳运动能促使学生在游泳过程中起到锻炼身体的作用，促进中学生的生长与发育，增强他们的体质方面都会起到重要的作用，因此家长非常支持孩子去游泳场所进行游泳。
3.3 龙陵县游泳运动的管理机制不健全
龙陵县游泳场馆因其经济属性和开放任务不同，其经营方式也各不相同，其经营方式主要有两种，单位委托代管。其中主要经营方式是单位委托代管，这是由于目前游泳馆的性质所决定的。这部分游泳场馆是属于体育局的公益性游泳场馆或属于水厂企业的事业型游泳场馆，它们必须满足专业训练，业余训练，保证游泳教学及满足本单位人员的需求，因此经营方式上大都选择委托代管。
3.4 龙陵县游泳运动的经营管理人员的素质较底
体育经营人才的缺乏是制约当前我国体育产业发展的主要因素之一，那种既懂经济，又懂体育的经营管理人才极少。
4 促进龙陵县游泳运动发展的对策与建议
4.1 加大宣传力度，改变龙陵县居民对游泳运动的观念
在各种媒体上打广告，充分利用报纸、广播、电视、网络等各种传媒。因传媒具有时效性强，影响力大的特点。宣传龙陵县游泳运动，建立游泳体育等相关的网站推广龙陵县的游泳培训，将其推向全国乃至全世界，来提高龙陵县游泳培训的影响力。并且让居民能够详细的了解游泳运动的好处，游泳是21世纪最受欢迎的运动项目之一。
4.2 加强与各相关部门的联系，争取政府社会对龙陵县游泳运动的支持
有政府的大力支持是开展好游泳运动的前提，发挥政府的带动作用，需和相关部门做好交流工作，一起制定发展计划，多组织公益性活动，组织一些趣味游泳比赛或家庭游泳比赛，，推广龙陵县游泳运动的发展。资金问题是制约龙陵县游泳运动发展的一个重要因素，通过争取保山市领导，龙陵县领导对龙陵县游泳运动的重视和支持，增加财政资助，采用多渠道增加经费，积极改善和加强游泳运动的各种硬件设施，为龙陵县游泳运动创造更优越的条件和环境。政府的调控的主体，充分发挥龙陵县政府的调控功能，利用学生的节假日组织各种游泳体育活动，打造保山市，龙陵县的体育品牌事业。
4.3 拓宽思路，加强与外部的交流
龙陵县游泳运动要想得到蓬勃的发展就必须与时俱进，不断的加强与外部的联系，交流，努力让龙陵县的游泳运动紧跟上时代的步伐。我们可以改变和加强游泳运动的发展模式，让游泳运动的参与方式方法多样化，能让群众容易接受和学习，在学习和休闲中体验乐趣。同事要改善游泳培训的发展模式，加强教练员的专业水平和技能，提高对学员的培训水平，让学员学习的更加规范和专业。在培训的过程中可以借鉴其他培训中心的方法和经验教训，也可以联合其他培训中心组织比赛，在比赛中总结经验和教训，把自己做得好的方面也传授给对方，双方共同学习、共同进步。用比赛的方式来吸引外界的关注了解，也可以o自己做宣传，并赢得社会各界的支持和倡导，使龙陵县游泳运动得以更好更快的发展。
参考文献
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[3]许敏.《高等学校教材》、《学校体育学》[M].北京：高等教育出版社，1995.
有人“泡水”减了肥，有人游泳粗了腿
7月还没到，白冰就迫不及待地办了张游泳卡。1.62米的个子，体重49公斤，由于骨架子小，白冰一直觉得自己属于肉多型，尤其是因为每天长时间久坐在办公桌前做报表，难免得了和许多白领一样的毛病――大屁股、大粗腿。
想着每天的下班路上都会经过游泳馆，白冰索性给自己办了张卡，每天回家前游游泳。可是，游泳是小时候外公教的，能想到的姿势只有蛙泳……坚持了一个月时间，照着镜子一看，不仅没瘦下来，自己的大腿反而越来越粗了！这是怎么回事呢？
几经折腾，白冰不得不请游泳教练来帮忙。教练一看，立马就指出了她的问题――“教练一看就知道我不会游泳，最起码，泳姿就不对。”
从一个人的游泳姿势，能看出她是否能减肥成功。目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。但从前来游泳的市民身上发现，近九成市民根本不会游泳。大多数人的游泳技能都是从父辈处学习而来，姿势不标准，甚至有些人自创游泳姿势，以为只要能游起来就算运动就能减肥。其实，不正确的泳姿只是耗费体力，还很可能因为体力不支发生危险。
像白冰一样游泳，不瘦反胖的女性特别多。究其原因，就是蛙泳并不适合女性瘦身。蛙泳的腿部姿势是蹬夹，主要锻炼的是腿部的肌肉，尤其是大腿股四头肌。所以，想瘦腿，应该选择腿部上下鞭打运动的自由泳，或者仰泳。
另外，对于腰不好的人来说，并不推荐蛙泳。标准的蛙泳游起来，身体会呈现S形，会运动到下背部的腰部肌群，长时间游蛙泳，腰肌劳损之类的腰部问题就会明显加重。
甩大腿肉，试试自由泳
教练：20分钟=10公里慢跑
不少女性喜爱游泳健身，因为水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧区域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、柔和。那么，想快速瘦腿，哪一种泳姿最适合呢？
女生想要通过游泳减肥塑形，最好是选择自由泳。自由泳的腿部是上下鞭打运动的，可以让女孩子的腿更修长。不过值得注意的是，在游泳时，腿部一定不能弯，脚尖要绷直。很多人在游自由泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样不但游起来很吃力，而且本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
另外，经常游自由泳，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，这样对手臂赘肉较多的女生来说，有特别的锻炼效果。从理论上说，20分钟的自由泳消耗的热量相当于10公里的慢跑。长期坚持，手臂就能紧实起来。但同样需要提醒的是，在游泳过程中，一定要注意后面的手臂要推直，前面的支撑手尽可能往前伸，不要掉下来。
想瘦肚子，翻身仰头来游泳
教练：仰泳最锻炼腹部肌肉
肚子上的赘肉，是不少中年女性的“心头痛”。尽管试过很多减肥产品，却怎么也瘦不下去。好不容易熬到夏天，想着游泳能瘦瘦肚子，可不知道哪一款泳姿才能做到？
试试像呼吸一样，仰起头游泳，坚持5～10分钟，肚子应该就会有酸痛感吧！办公室工作者每天对着电脑屏幕打字，会造成腹部赘肉增多和背部肌肉的紧张，而仰泳时，由于背扩肌用力会较多，可以使腹部肌肉和背部肌肉得到舒展。另外，由于仰泳需要提臀滑行，所以对臀部的塑性也有一定的作用。
尤其对于35岁以上的女性来说，自由泳、蝶泳并不适合，应该尽可能选择有保健效果的仰泳。不过，很多市民在仰泳的时候，经常会被自己的手臂带起的水溅湿一脸。这是由于错误的起水方式造成的。所以，建议大家起水的时候，大拇指朝上先出水面，然后再反手，这样既能减少阻力，又能避免溅起水花。特别要注意，出水时要肩部先出。
很多人在仰泳的时候双腿都沉在水里，这样会无谓消耗更多的体能。仰泳不是往水上一躺不沉下去就算会游仰泳。姿势越不对，前进得越慢。正确的仰泳姿势应该是臀部收紧，脚尖向上把水钩起来。
锻炼肌肉，蝶泳帮你
教练：增肌很有效，难度却不低
与一般想瘦身的女生不同，有一些天生瘦小的女生却想着靠游泳来达到塑形的目的。当然，不是不可能，而是与减肥相比，塑形游泳的要求可是更高的！
有人想减肥，有人想增围，这些都是可以靠正确的泳姿来调整的。不论男女，蝶泳对力量和爆发力的要求很高，所以更适合有毅力且身体健康的年轻人。因为蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，简单地说，就是锻炼整个核心肌肉群。
【关键词】青少年 游泳教学 调查研究
随着人们健身意识的提高，游泳健身已成为当今时尚。特别是我国游泳运动员孙杨在2012年伦敦奥运会获得男子400米自由泳冠军，并打破奥运会记录；男子200米自由泳银牌；男子4x200米自由泳接力铜牌；男子1500米冠军，并以14分31秒02打破2011年自己保持的原世界记录；以及我国游泳运动员叶诗文在2012年伦敦奥运会获得女子400米个人混合泳冠军，并以4分28秒43的成绩打破世界记录，获得女子200米个人混合泳的冠军，并以2分07秒57的成绩打破奥运会记录，更加激发了人们游泳健身的兴趣，尤其是青少年的性格特点，使他们对游泳运动产生更浓厚的兴趣。
一、研究对象与方法
研究对象。本文以石家庄市游泳馆产生恐惧心理的青少年游泳爱好者为研究对象。
研究方法。本文主要运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等方法，旨在使青少年可以通过正确的方法和途径对游泳进行学习训练，从而避免恐惧心理的产生并对游泳产生浓厚的兴趣，加强青少年健身意识，增强青少年体质。
二、结果与分析
（一）游泳对青少年健身的作用
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩会非常有力，血管壁的厚度增大，弹性也加大，从而心血管系统的效率得到提高。
此外，在游泳练习时，都离不开大量的供氧，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服外界的水的压力，而游泳时呼气一般都是在水下完成，所以要想呼气就必须使劲用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩能力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，从而促进呼吸系统的机能。
同时，游泳运动是非常有益且富有挑战性的的健身运动，长期坚持游泳，有利于青少年休闲娱乐，促进青少年心情舒畅，身心健康，泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同周围事物搏斗的拼搏精神，同时游泳也是青少年之间娱乐的方式之一，更好地促进青少年之间的友谊。
（二）克服恐惧心理的教学方法
（1）强化身体素质训练。在教学中，可以有针对性的进行各种基本技能训练，以及身体素质的终合训练，它们能够互相渗透，又互相促进，可以结合游泳教学内容安排身体素质训练，同时针对个别差异及其程度加以区别对待，达到全面训练、综合发展的目的，使他们在体育学习中不断积累“实力”，增强信心，逐渐克服恐惧心理。游泳是在水的特殊环境里进行的一项体育运动，经常坚持游泳，能使神经、呼吸和血液循环系统的机能得到很好的改善，而且还能提高肌肉力量、速度、耐力和全身关节的灵活性，有效地增进健康，预防疾病，发展身体素质，使身体得到协调发展等。
（2）培养学生正确的学习态度。教师在授课时应用关心、鼓励、赞扬与帮助来使青少年克服恐水心理。由于部分学生对体育有一种偏见，认为学习体育无关紧要，所以往往对体育这门功课学习比较冷淡，对游泳学习更是如此，因此在教学中，教师要不断强调德、智、体全面发展，使学生有明确的学习目的，同时还要多开展一些课外游泳比赛，使学生在体育比赛中，增强对体育的正确认识，从而进一步树立正确的学习态度，增强对体育的兴趣，并增强对游泳课的兴趣，进一步强化对游泳的学习兴趣。
（3）加强青少年意志品质的培养。结合游泳项目的特点，有目的、有计划的对学生进行意志品质的教育。开始上游泳课时，绝大多数青少年都会怕水，尤其是来自比较少玩水的青少年。他们当中大部分人从来没有下过水，由于担心下水时会喝水或呛水，而产生头晕、肌肉紧张等恐惧心理，不敢继续下水去练习。教师应针对这些恐惧心理，有目的的对学生进行意志品德教育，教他们不但要勇敢、顽强，而且要树立起与困难作斗争的信心和勇气。
（4）加强安全教育和保护。建立安全感。首先让学生熟悉水性教学，要克服青少年的恐水心理，先让青少年熟悉水是非常重要的。在开始学习游泳过程中，先让青少年在水中行走，水中比赛行走，几个人相距5米进行泼水，陆上进行呼吸练习等多种练习方法来使青山年熟悉水性。此外，把技术好的学员和学习差的分在一组进行水性练习，这样基础好的可以发挥其有点来帮助不会游泳的学员，不会游泳的同学就有足够的安全感，从而使之消除恐惧心理。
三、结论与建议
游泳教学是教会青少年掌握这一基本生存技能的重要渠道，游泳对青少年的呼吸系统，心血管系统，心肺功能都具有很好的促进作用。青少年在学习游泳过程中，恐惧心理是由多种因素构成的，在学习游泳过程中教练员应不断加强自己的业务学习，不仅要教授学生，同时也要加强自己的技术学习。对于教学方法，新老教练应经常进行经验交流，相互沟通，在交流中不断提高自己的教学水平，相关部门应开办游泳教练员培训班，以集中学习学习的形式提高教练员的专业水平。
救护能力在教学中起到关键的作用，建议相关部门在进行教练员在经行教练员培训时，应加强教练员的救护能力。完善游泳辅助设施，以预防意外事故的发生。同时，注意训练强度不能过大，防止因为过度的练习对青少年造成机体的伤害和免疫力的下降等不良影响。
参考文献：
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关键词 伦敦奥运会 游泳 男子项目 成绩预测
中图分类号：G861 文献标识码：A
Strength Analysis and Forecast Results of Men's
Events in Swimming in London Olympics
WANG Guanglei
(Huazhong University of Science and Technology Wuchang Branch, Wuhan, Hubei 430064)
Abstract This paper based on the analysis of recent development in China and international games, It reseraches the best results by using the grey theory,and discusses the model analysis method in the trend of the development of the swimming performance. The paper predicates swimmers each single best result in 2012 Olympic Games. At the same time, it probes into the single best performance from 1996 to 2011 in China. Finally, it studied and forecast Chinese team performance in 2012 and seeks for the advantage and potentials with the application of the theory of gray prediction.
Key words London olympics, swimming; men's events; grey forecast
1 选题依据
2012年伦敦奥运会上中国游泳还能否延续北京奥运会的发展势头，这是体育工作者和全国人民共同关心的。我国女子游泳项目整体实力位居世界前列，而男队与世界水平差距较大，成绩有待提高与突破。要实现奥运会上中国游泳的成绩突破，一要靠教练员和运动员科学而又艰苦的训练，二需要我们对未来的世界游泳成绩和我国的成绩水平进行预测分析，以确定目标，然后结合科学的预测结果进行针对性的、重点性的备赛训练。科学化运动训练的一个重要组成部分就是科学的预测奥运会等重大比赛的成绩水平。对此，本文对2012年伦敦奥运会游泳成绩以及中国男子项目最好成绩进行了预测，目的是在目前激烈的国际竞争格局下寻找中国游泳的突破点，为我国进一步提高游泳运动成绩和制定出更加符合我国实际情况的游泳发展战略提供一些参考。
2 研究对象
以1996年以来的国际级游泳大赛和部级游泳大赛成绩为为依据，对中国游泳运动员的运动水平进行分析和预测研究。
3 研究方法
3.1 文献资料法
通过查阅相关研究著作，检索国际泳联官方信息http：//www．fina．org．收集和整理有关中国竞技游泳的发展方面的文献及资料。
3.2 数理统计法
运动成绩是竞技游泳实力的一种量化的表现形式，是衡量游泳运动水平的重要标志。对所查阅资料中的相关数据用MATLAB软件进行数理分析，为研究结果提供依据。
3.3 逻辑推理法
对相关数据进行逻辑分析、归纳总结，探索其发展规律，对今后我国游泳运动发展提出有建设性的建议。
3.4 数学建模与评价法
以统计学和灰色理论为依据，通过数学建模的方法对2012年奥运会各单项世界最好成绩及中国各重点项目最好成绩进行预测及评价
4 研究结果与分析
4.1 中国男子游泳成绩现状
在国际泳联公布的2011年世界排名中，中国男子项目仅有7人次4个项目进入世界前十名，且进入世界前三十名的项目都较少，可见男子游泳项目与世界水平差距较大（见表1）。男子项目仅有四个奥运项目进入世界前十：1500米自由泳，400米自由泳，200米自由泳， 200米蝶泳，是男队目前最具实力的项目，但这几个项目优秀运动员人数少，优势仅仅体现在张琳和孙杨、吴鹏、陈寅四人身上，男队整体实力很弱，个别项目个别运动员实力顶尖。
在北京奥运会上中国男子项目取得了第一枚奥运奖牌，总体来说仍然与女队有很大的差距。我国女子项目整体优势明显,经过08年奥运会和09年世锦赛的成绩快速上升期后整体实力位居世界前列，有27人次进入世界排名前十名,在亚洲的霸主地位是非常稳固的。但是男子方面仅张琳和孙扬在中长距离自由泳项目中排世界前列，在其它项目上没有任何运动员获得奖牌,甚至其它男子选手很少有能力进入世界前30 名,男队只在个别项目个别运动员上有竞争实力。在男子方面，张琳也在罗马世锦赛上800自由泳项目上夺金开创了中国男子游泳的新纪元并在400 米自由泳上获铜牌。小将孙杨也在2011年世锦赛1500米自由泳项目中取得冠军并打破世界纪录，在2012年的伦敦奥运会上他的表现值得期待。
目前我国在男子中长距离自由泳项目上具有较高水平的运动员是张琳和孙杨。张琳在北京奥运会上获男子400米自由泳亚军，成绩3分42秒44，实现了我国在奥运会男子游泳项目上奖牌零的突破。他还在2009年世界游泳锦标赛上获得男子800米自由泳冠军，并以7分32秒12的成绩打破了世界记录（将世界记录提高了6秒53)。孙杨今年20岁，在北京奥运会1500米自由泳项目上，排第八名。在 2009年世锦赛上，排第三名。在 2011年世锦赛该项目上夺冠并破世界纪录。
4.2 灰色理论概述
灰色理论最早由1982年由华中理工大学（现在华中科技大学）的邓聚龙教授提出。灰色理论是一门专门研究信息一部分清楚、一部分不清楚的并且带有不确定性的应用性数学学科。这一理论一经提出，便在国际上引起了极大的重视，并且给予了很高的评价。目前，灰色系统理论和方法被广泛的应用于各种不同学科和不同领域的预测分析中，获得了很大的研究成果，其中包括数列预测。体育成绩的预测就属于此类，需要确定的两个变量是成绩值和该成绩值发生的时间。
4.3 对2012年伦敦奥运世界最佳游泳成绩的预测
现阶段我国游泳男子成绩与世界水平差距较大，一些世界排名靠后的项目预测值与世界水平也相差很大，在对2012年奥运会我国游泳成绩展望的预测分析中，选择了能够进入2011年世界排名前10的个人项目进行分析，其中包括：男子1500米自游泳，400米自游泳，200米自游泳和200米蝶泳。
以1996年至2008年历届奥运会成绩为原始数据，使用Matlab数理系统，在计算机上建立了对2012年奥运会各单项成绩的GM(1,1) 预测模型，在对30届奥运会取预测值之前，先用GM(1,1) 预测模型对历届原始成绩进行后验差检验和关联度分析，结果表明，各项均成功建立了GM预测模型，小误差概率P均大于0.95，后验差比值c均小于0.35，滤波精度大于97%，模型精度均达到一级(Good)，说明模型的预测效果优秀。可用于对数据的预测（见表2）。
4.4 对2012年伦敦奥运会中国男子重点项目成绩的预测
通过收集国际泳联公布的历年各项目世界排名，从中整理出中国的各项最好成绩，在Matlab数理系统中对中国各项历年最好成绩建立了预测模型。
在计算2012年中国最好成绩预测值之前，先用2011年以前的原始成绩对2011年中国成绩做了预测，将预测值与2011年真实的成绩值做验差分析，经检验各模型精度较高，误差均小于2%，可用于对数据的预测（见表3）。
5 结论
（1）目前我国男子游泳项目整体实力与世界水平差距较大，有个别项目个别运动员实力顶尖。
（2）男子各单项中目前较有实力的单项是1500米自由泳，400米自由泳，200米自由泳， 200米蝶泳，这四个单项成绩均可进入世界前十，但这几个项目优秀运动员人数少，优势仅仅体现在少数几个运动员身上。
（3）目前男子游泳项目上我国的优势体现于中长距离单项，有1500米自由泳，400米自由泳，成绩排名世界第一，奥运夺金重点运动员是孙杨。50米，100米短距离项目实力较弱。
参考文献
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[2] 蒋志学.备战2008年奥运会我国体育科技面临的机遇与挑战[J].武汉体育学院学报,2007.1.
[3] 谭政典,刘苹.从五届奥运会成绩看中国竞技游泳发展的成功与不足[J].广州体育学院学报,2003.8(1):81-83.