白醋减肥范文

白醋减肥篇1

蜂蜜白醋这种减肥方法是有一定的效果的，因为白醋中含有多种的营养素，有利于促进消化和食物营养成分转化吸收，而蜂蜜性温，能起到润肺润肠，起到健胃和促进胃肠道消化，而且能起到促进新陈代谢的作用。两者的合理搭配能够起到减肥瘦身的效果。

要注意摄入量不能过多，避免引起肠胃不适，两者的具体可以根据个人的口味和需要来调整，最好是以1：4的比例来食用。

要想更好起到减肥瘦身的效果，还要搭配合理的饮食结构和适当的体育锻炼。

（来源：文章屋网 ）

白醋减肥篇2

为什么夏天过后容易增长肥肉呢？其实这个麻烦的根源在于夏天的饮食中。夏日炎热，很多人懒得炒菜做饭，经常随便凑合一餐，不是吃半个西瓜，喝点果汁饮料，或者吃点冰激凌雪糕，就是来点凉皮、凉粉、酿皮之类，图个爽口方便省事。这样的饮食，蛋白质含量太低，B族维生素太少，一方面会削减身体的肌肉量，降低基础代谢率，另一方面会降低消化吸收能力，让身体得到的微量元素减少，也同样会降低基础代谢率。所以，一旦进入秋季，食量和饮食内容恢复正常之后，由于代谢率的下降，身体消耗却没有原来那么多，自然就更容易发胖。

虽然顾忌肥肉的人比比皆是，但是天气渐冷，想要口味好，又不能让胃里空空苦捱饥饿，还要身体不发胖的饮食，这难度可是够大的。除了主食数量不过多之外，还有个简单的辅助方法：少放油盐，多放醋。

炒菜油的脂肪含量高达99%以上，少油就能减少热量摄入；多放盐会促进食欲，还会增加部分维生素的烹调损失，这些无需过多解释。人们恐怕还不了解的是，醋可以延缓餐后的血糖反应，从而避免因为餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。如果餐后血糖水平控制得好，吃同样多的主食就不容易发胖，而且餐后不容易困倦，体能感觉更好。

早在上世纪90年代就有研究发现，如果用加了大量醋的调味品来配合白面包，餐后的血糖上升速度就能明显降低，甚至GI值从88降到只有64的水平。后来，研究者又用不同数量的醋酸配合白面包来验证这个效应，发现醋酸加得越多，降低餐后30～45分钟血糖值和餐后15～30分钟胰岛素水平的效果就越大。而且，醋加得越多，一餐的饱腹感也越强。实验中用了18、23和 28毫摩尔的醋酸，大约相当于1.08、1.38和1.68克醋酸，如果换算成6%醋酸含量的老陈醋，分别是18、23和28毫升。如果换算成3.5%的普通市售食醋，大概是31、39、48毫升。

顺便说一句，乳酸和醋酸有类似的作用。酸奶、酸泡菜等含乳酸的食物，都有一定的抑制餐后血糖值的作用。发酵出来的酸面团和不酸的面团相比，血糖上升也比较慢。还有研究发现，给1型糖尿病患者随餐（300克大米布丁）同时饮用200毫升酸性的苹果酒（apple cider），也有延缓胃排空速度和提升餐后饱腹感的作用。

为什么醋有这样的作用？研究发现，它能延缓餐后的胃排空速度，能延缓肠道对葡萄糖的摄取速度，还能抑制内源性的葡萄糖生成。动物实验发现，醋能促进糖原的合成，而降低糖原的分解速度，这对运动员是件好事。

人体试验证实，摄入醋能够降低餐后的血脂，并减少肝脏和肌肉中的脂肪积累。研究者让肥胖者在12周时间当中每天喝下含15毫升醋（0.75克醋酸）或30毫升醋（1.5克醋酸）的饮料，结果发现，和完全不喝含醋饮料的时候相比，肥胖者体重、体质指数、内脏脂肪、腰围和血清甘油三酯的水平都有明显下降。对减肥的人来说，这真是一个好消息。

最新研究发现，餐前5分钟喝30毫升醋酸含量为6%的醋，在降低血中葡萄糖、胰岛素和甘油三酯水平的同时，还能够提升2型糖尿病患者上臂肌肉的葡萄糖摄取速度，但不影响脂肪酸的分解。这个结果意味深长，因为糖尿病病人的一个重要特点，就是肌肉的葡萄糖摄取速度变慢。肌肉是消耗葡萄糖潜力最大的组织，如果肌肉不能高效率地摄取葡萄糖，即便吃了很多食物，身体却仍然软弱无力，体能低下，同时血液中的葡萄糖却无法得到充分利用。一些病态肥胖者也存在同样的问题。如果吃醋能提升肌肉摄取葡萄糖的速度，对减肥者真的是非常有利，而且也能改善他们的血糖控制能力。

看来，山西人吃老陈醋也好，四川人吃酸泡菜也好，东北人吃酸菜也好，并不仅仅是口味喜好，如果能够保证食品安全的话，这也是个控制血糖和提升饱腹感的好办法。虽然一口喝掉30毫升老陈醋似乎有点难，但如果把醋用在调味当中，加起来吃掉30毫升就不难了。比如醋拌面条、醋蘸饺子、醋拌凉菜、醋拌海蜇、醋拌海带丝，还有酸辣汤、胡辣汤、酸汤面、酸汤饺子之类，都是很传统的美食。或者，把一碟老陈醋放在自己面前，有些味道淡的菜直接蘸着吃，也并没有多麻烦。这种方法特别适合那些胃酸过少、胃胀胃堵的胖人和糖尿病患者。

当然，要想得到醋的好处，前提是醋的质量要足够好，醋酸浓度要足够高，喝醋要天天坚持而不是三天打鱼两天晒网。另外，不要因为味道酸爽可口而额外多吃半碗饭……

不过，吃醋减肥的方法也并非对任何主食都百试百灵。因为有研究发现，添加醋能够降低餐后血糖反应的效应，仅限于在和高血糖指数食物一起食用的情况下，而如果食物本来就是低血糖指数的情况，就不那么有效了。换句话说，白馒头、白面包、白米饭加上含醋的食物，延缓餐后血糖上升的效果还是不错的。但是，如果用燕麦、荞麦加上含醋食物，或者用红豆绿豆、莲子百合之类低血糖反应含淀粉食材来配合含醋的菜肴，效果就不那么明显了。

考虑到国人的饮食当中，低血糖反应食材实在是太有限了，绝大多数人都是将白米饭、白米粥、白馒头、白面包作为主食 ，所谓的变换花样，也不过是白面粉做的花卷、面条、烙饼、烧饼之类，精白米做的米糕、米粉、米线之类，万变不离其宗，所以加些醋来配合仍然是个不错的主意。

白醋减肥篇3

豆浆能促进人体排毒

1.豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢？而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。

2.豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排出则会造成一定程度的水肿现象，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排出水分，带走热量，让身体健康又苗条。

3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

5种超有效的豆浆减肥法推荐

1.橘柚豆浆――把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到豆浆机里一打，诱人的桶柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味，而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。

2.纤体豆浆――豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉，这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

3.醋豆减肥法――日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法：将黄豆在锅中炒数分钟（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

点评：这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了？

4.纯豆浆减肥法――每天早餐喝两碗豆浆，外加一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝一碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

点评：这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨一试哦，既可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用，还可以借此机会改善肤质。

5.豆奶减肥法――早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+一个水果。午餐：一小碗米饭+一份鱼肉+一瓶豆奶。晚餐：一份蔬。

减肥小编提示：豆浆能减肥，但是不能只喝豆浆或豆奶。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好。菜+一瓶豆奶十一个水果。此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。当然，每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

白醋减肥篇4

2、食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

3、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

4、“醋是一种酸性物质，食用过量不但会影响人体的酸碱平衡，还会灼伤消化道。

5、空腹一定不要喝醋，以免胃酸过多伤害胃壁。如果长期喝醋，牙齿会被腐蚀、脱钙，因此应以水稀释后再喝，喝后记住用水漱口。

6、建议平时多吃苹果、黄瓜、蜂蜜、酸奶、柠檬绿茶配合运动和营养摄入，长期的坚持才能有效。

白醋减肥篇5

三年前，我拉着心爱的行李箱踏进高中，同时也将我那旷日持久的减肥事业带进了高中。马克・吐温说：“戒烟是很简单的事，我都戒了一百多次了。”每当我要减肥时，我就想起老马先生的这句话。

青春期的女孩好像都容易变胖，自从住校开始，食堂的大师傅就不遗余力地往菜里加猪油蒙混我们，加上吃零食的习惯容易传染，入学半年，大家体重增长势头如股票的牛市一样喜人，于是每晚熄灯前交流最新的减肥经验成了我们的必修课。

喝醋减肥法曾经风靡一时，造成学校旁边小卖店的白醋（大家怕喝黑醋变黑）一度热销，每天吃完饭大家捏着鼻子相互鼓励着仰脖喝醋的场面很是有点大义凛然的悲壮。还有跳操饿肚子的，花样繁多，不胜枚举。虽然很热闹，但是收效甚微，再加上多数同学家都离学校不远经常回家加餐，我们这些祖国的花朵依然顽强茁壮地盛开着，体重只增不减，只留下一些半途而废造成的后遗症，诸如跳绳后的腿粗，醋喝太多后闻到醋味就恶心，半夜里加餐的零食招来耗子光顾等等。

还是室友壮壮有毅力，她吃一种叫芬氟拉明的药外加节食一个月，瘦了八斤，但是由于她上课老犯困，早上出操时晕倒了一次，惊动了校方，校长在全校大会上把减肥当成一种和早恋并列的丑恶现象明令禁止了。

夏天对我来说是个特添堵的季节，周围那些亭亭玉立的女生们裙摆飞扬，听见减肥的话题总是一笑而过，只剩下我一个人依然在为经常获得“杨贵妃”的褒奖而苦恼不已。我开始变得疑心很重，每当别人使用类似“珠圆玉润”、“心宽体胖”这样的词汇时，我总保持高度警惕，担心被影射。有一天，同桌小佑出了个谜语给我猜：“麻屋子，红帐子，里面住了个白胖子（我姓白）！”我的自信心被这个谜语彻底摧毁了。

伴着高二新学期的第一声上课铃声响起，我开始了又一轮“越减越肥”的壮烈征程。

某种体操明星代言的全营养素我买过；风靡一时的“七日瘦身汤”配方我搞到了；试过N种减肥香皂；某某减肥茶让我吃了苦头，跑厕所我跑得腿软得像面条；每次看报纸时仍然很注意上面最新的减肥资讯；最大的愿望是“梦回唐朝”，我的网友“与剑”说：“据考证杨贵妃生前一米六的个子体重一百二三十斤。”我显然生错了年代。

课间休息时，大家都冲进小卖部为各自的小仓库补充供给，我却想着法地绕着走，心里不停地念叨：“冲动是魔鬼，整整一个月的努力千万不能毁于区区一包垃圾食品啊！”如果这是一句咒语，那么它对我的功效仅仅只有一天，以至于到高三了我还坐着“杨贵妃”的头把交椅。

毕业离校前一天晚上，闺蜜桃子和我一举扫光了宿舍的所有存货，然后她抱着我向我哭诉：“这么多年来，哪儿也没减下去……”我们双双仰天长叹：“撼山易，撼脂肪难！”

白醋减肥篇6

痛定思痛之后，我恶狠狠地第N次发誓：我要减肥！

为了束缚懒念，我限定自己三个月要搞定。

尝试很多减肥方法，例如非常可怕的洋葱瘦身汤。我最恨洋葱，还是捂着鼻子往嘴里塞；黄瓜鸡蛋减肥法进行到第三天晚上时，我的肚子就像火一般烧，强迫自己8点睡觉，结果凌晨12点就饿醒了，狠狠吃了半袋红薯干才罢休。男友眼见我活受罪，找来资深减肥人士进行正确指导――其表姐暮铃。

暮铃说，像我这样社交生活比较频繁，光靠节食或做运动瘦身，既没太多时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳，反而多喝蜂蜜，吃用它调配的菜肴，既简单且立竿见影。

“蜂蜜不是甜食吗？甜食是减肥克星，人人皆知嘛。”我满腹疑问。

暮铃笑答：自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

暮铃告诉我说，连韩国第一美女金喜善选择的也是蜂蜜减肥。她食量并不大，但喜欢吃甜食，受不了甜品诱惑。经过朋友介绍，她用蜂蜜取代本来爱吃的糖，甚至用蜂蜜抵了正餐。连续喝了一周，金喜善发现这真有令人意想不到的效果，平均大概会瘦二至三公斤呢。

听暮铃解释的那么悬乎，我忍不住跃跃欲试。

根据她善意的提醒，我准备了简单材料，包括蜜糖、茶和水等。

第一天：木瓜蜂蜜水

配料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。

第二天：柚子蜜

配料：胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。

先将胡柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊，用这个方法可以洗干净表面。烧开一点热水关火，将胡柚放进去泡十分钟。然后，将胡柚的外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。再用小锅放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行，甜点也没关系，反正要装进密封瓶放进冰箱，想喝的时候拿一点泡水。

第三天：蜂蜜苹果粥

配料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

第四天：蜜糖芦荟露

配料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。

将芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉煮约10分钟即可。口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。

第五天：蜂蜜百合

配料：百合100克，蜂蜜20克。

将百合去杂洗净，放碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。因为百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分。既是佳蔬，又是良药。具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的女子。

第六天：蜜汁地瓜

配料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。

把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

第七天：蜂蜜白醋

配料：蜂蜜适量、白醋适量

在饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝；2.中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

试后感：每日喝完蜂蜜或吃完蜂蜜餐，我都能感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，有时节食味觉差，没吃多少饭，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶着，轻微头晕和手软脚软的情况很快消失。

听暮铃说一周减肥法比较理想，我每月实行2次，达到理想体重后，为防止回弹，还3天进行一次呢，有两餐以蜜糖代替其他饭食，持续三个月减肥真有成效了。不过，鉴于每个人体质不同，建议大家在减肥前，先征询营养师或医师意见哦。

专家的话：

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

白醋减肥篇7

不吃早餐可减肥！

萧芸的饮食习惯是从来不吃早餐，她始终认为这是减肥的最佳手段。不正常的饮食习惯终于给萧芸“回报”了，但不是减肥成功，而是身体吃不消了，造成了贫血、低血压等疾病。

[解析]其实只要每天所吸收的能量比身体所消耗的少就可以减重。如果天天不吃早餐，容易造成过饿的情况，反而令午餐或晚餐吃得多。

[建议]

坚持“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的用餐原则，加上运动便可以有效减肥。蔬菜代替饭和肉。

紫月认为减肥的最好方法就是多吃蔬菜，因为蔬菜热量低，可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖。所以她给自己制定了一份以蔬菜为主食的减肥菜谱。可是，虽然如此，紫月在减肥过程中却发现，自己有越减越肥的趋势。

[解析]

虽然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到饥饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升。

[建议]

减肥最重要的是控制胃口，而不是以其他低卡路里食物代替。

吃肉可以减肥

吃肉减肥法在盛行，梦雅正好如鱼得水了。她一向爱吃肉，既可以吃肉又可以减肥，真是两全其美，所以她照搬不误。但是没有多久，梦雅觉得自己的体重虽然减轻了，但是轻易地就反弹回来，而且还经常头疼，反应也迟钝。

[解析]

吃肉减肥法只会令身体失去水分，并非去除脂肪。减重只是假象，体重很快就会回升。肉类食品通常含过多的脂肪和胆固醇，食用过多可影响心血管健康，而且最大的副作用是会令身体产生大量酮酸，长期下去会影响肾脏，甚至造成永久伤害。

[建议]

减肥时要避免吃肥肉，适量吃瘦肉比较好，因为瘦肉含有对身体有益的蛋白质。

饭后吃水果可吸油

陈媛喜欢饭后吃水果，她一直以为饭后吃水果可以快速排除餐中所吸收的油分，帮助消化。但这真的能够减肥吗？陈媛看着自己的身材，苦笑着说：“我不敢肯定。”

[解析]这是一个错误的观念，其实饭前吃水果比饭后吃水果更好。食物在胃部需要长达1到2小时的淆合过程才慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

[建议]饭后吃水果不如饭前吃水果，维生素C可在肠中帮助吸收肉类的铁质，又可使胃口略减，同时正餐也可吃少一些，达到减肥的目的。

吃植物油不会长胖

刘湘一直对吃很慎重，对菜就更讲究了，用猪油炒的菜她碰都不碰一下。她认为只有吃植物油才不容易发胖，穷讲究了一阵子，却没有立竿见影地显瘦。

[解析]一般人以为植物油比动物油的卡路里低，适合在减肥的时候做烹饪用，其实这是一个错误观念，因为100克动物油和同重量的植物油同样含有900多卡路里，只是植物油的胆固醇较低，对健康比较有益。

[建议]减肥时，尽量避免重油烹饪食物，如煎炸等，应改为凉拌、清蒸等方法。

喝醋和吃西柚可消脂

马丽有一个习惯，那就是在用餐前喝一大杯醋，据说喝醋有消脂的功效。后来喝醋喝到反胃，她又开始吃西柚，因为听说西柚的酸也有消脂的作用。但结果是脂肪一点没少，好胃口却少了很多。

[解析]很多减肥人士都误以为西柚和醋的酸味具有消脂功效，但直至现在还没有足够的研究证实这一点。相反，营养师指出，过量进食会使胃部不适，尤其是醋，千万不要乱试，而且一个西柚含80卡路里，相当于1/3碗饭，多吃一样会胖。

白醋减肥篇8

平时多吃一些醋泡黄豆能吸收多种氨基酸和一些活性成分，它们能滋养肌肤，也能淡化黑色素，而且能提高皮肤的再生能力，还能淡化色斑，美白肌肤，也能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

2、保护心血管

醋泡黑豆中含有丰富的，黄酮类物质和卵磷脂，这些物质被人体吸收以后，能直接作用于人体的血管，能预防血管老化，也能清除血管壁上的胆固醇，能有效增加血管弹性，促进血液循环，平时经常食用可以减少高血脂高血压以及动脉硬化和糖尿病等多种常见疾病发生。

3、减肥瘦身

醋泡黄豆还能减肥瘦身，它含有的酸性成分被人体吸收以后，能促进身体内脂肪的代谢与分解，可以抑制身体对脂肪的吸收，另外醋泡黄豆还能健胃清肠，能清除人体内积存的垃圾，加快人体代谢，平时经常食用能让人们身材变得越来越苗条。

4、调中下气祛风除湿

醋泡黄豆中含有多种天然活性成分，平时让他使用以后能调中下气，也能祛风除湿，它对人类经常出现的腰酸尿频以及女性白带异常以及下腹冷痛等不良症状，都有一定的预防和缓解作用。