时间：2023-10-06 16:30:12
一、实行每天签到签退制度，星期一至星期五每天上午8点签到，下午2点签到，下午6点签退。
二、签到岗一天一张，月代签二次者双方不能评为优秀，代签四次者双方月评基本称职。
三、请假、下乡除按《机关考勤制度》履行正常请假手续外，应 签栏注明。
四、每周公布考勤情况，以签到册及请假手续为准，作为考核依据。
五、值班领导要认真履行值周职责，每天审查签字。
在德国慕尼黑宝马集团工作的凡妮塔就是一位“走班族”。她告诉记者，她家离公司只有几公里。3年前，她开始和同事一起走路上下班。每天早晨6点起床，7点半出家门。为了便于行走，她早上穿上运动鞋上路，到单位才换高跟鞋。她告诉记者，每天在路上的40分钟，她会穿过街区、公园，还会遇到不少“路友”，因此上下班心情都很好。“走班”后，她明显瘦了，也更健康了。现在如果哪天不“走班”，工作起来会感觉浑身没劲儿。
“走班”作为一项运动，于上世纪80年代起源于德国。当时，德国的一些有识人士看到汽车污染越来越严重，就发起一项“弃用汽车，步行上班”的倡议，并率先体验这种健康又环保的运动方式。这得到了许多健康专家和上班族的拥护，之后，“走班族”队伍越来越庞大，德国涌现出上千个“走班族”组织。
如今，“走班”运动还走进了校园。很多中小学规定，住在学校附近的学生必须步行上学。柏林一位体育老师对记者说，现在的胖孩子越来越多，这与走路太少有关。
近年来，随着上班族对健康的重视以及油价的不断高涨，“走班族”运动又掀起第二个高潮。德国研究机构的一项调查显示，德国有近一半人经常或不定时走路上下班。很多人认为自己自从“走班”后，不用挤公交了，不用担心开车打瞌睡了，身体也更健康了，甚至一些白领还为此卖掉私家车。
德国洪堡大学健康学家迪尔克在接受记者采访时也表示，脚被称为人体的第二“心脏”，最好的运动就是走路。当脚离开地面时，脚尖会弯曲，这个动作恰如抽水泵的作用，能促进血液循环。一些上班族总感觉大脑昏昏沉沉，脑血管疾病频繁发生等，都与不经常行走有关。研究显示，步行1公里可消耗50卡热量。每天坚持以每小时4.8公里的速度步行，非常有利于减肥。健康学家迪尔克还指出，“走班”作为一项运动，贵在坚持。所以，他提醒“走班族”平时“多变线路”，最好有同伴，以增加趣味性。
为鼓励“走班族”，德国各级政府还推出不少促进步行的措施，如修更多的步行道，制作广告片宣传步行的好处等。柏林等很多城镇都有一张四通八达的羊肠小道网络，很多步行道甚至比汽车道还宽。一些德国人称这些步行道为“健康小道”。如果哪家占用步行道，会被巨额罚款。对此，德国官员认为，“走班”运动，可以解决城市交通拥挤，健康支出不断升高等难题，还有节约能源等优势。
上班方式：公交车／地铁
体验者：小谭公司职员
我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程大概有30分钟，来回就是一个多小时，除了要等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了。
运动方武：适合挤公交车、坐地铁的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。
上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。
小腿锻炼：双手扶住扶手或者可依靠的地方。脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。
背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。
胸部锻炼：靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。
上班方式：走路
体验者：丽萍媒体记者
我就住在报社附近，到报社也就15分钟的路程，15分钟虽然不长，不过走起来也不是非常轻松，一个人还真有点寂寞呢。
运动方武：走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。
臀大肌锻炼：走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。
上班方式：开车／打车
体验者：徐鸣 部门经理
我家住回龙观小区，每天早上的上班高峰期，八达岭高速堵车是经常性的事。碰到这样的情形只能在车里干坐着。如果上班时间再紧张点儿，人就会变得有点急躁。开车时间长了，头颈也挺累的。
运动方式：针对有车族人群的特点，教练设计了一套简单的锻炼颈部的方法，在有限的时间内，也可以得到比较好的锻炼效果。
颈部对抗：头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力。
提示：颈部对抗每做完一次动作，最好做一个头部上仰的放松动作，效果会更好。
不知不知觉，我工作已经9个月了，在上下班的路上，我看过了四季的时移光转与变迁，候鸟南去北归，夕阳落、朝阳升，转眼又是一个年头。
去年，正值夏秋交替之际，我开始了新的人生。上班途中，我不时观看着外面的风景，一段段公路盘旋回绕着水库，水面呈湛蓝色，似天空，仿佛又比它更深邃。若是下班路上，夕阳倒映在水面上，更是别有一番趣味，像是在一幅水墨画中突现了一抹绛色。此时，忽然风起，吹皱了纱衣般的水面，粼粼光点便向着远方游去了。偶尔还能看到野雉站在地头，或从车前飞过，羽毛很是漂亮。再往前便能看到各种水鸟，有的独脚立于水中，有的翩然起舞，有的翱翔于天际，好不惬意。道路两边是郁郁葱葱的树林，花红柳绿，还有天然长成的“树洞”，吸引了众多情侣们在此拍唯美婚纱照。
秋季到了，庄稼地里一片金灿灿的，树叶也慢慢变成黄色、红色，秋风吹过，似精灵般在空中舞动、翻飞，慢慢落下。冬季来临，虽然草木凋零，天地一片寂静，但冰雪装饰下的世界确实美不胜收。正如《沁园春·雪》中所描述的：“北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。”有树的地方。还能看到雾凇呢，大片大片的雾凇，好似走入画中一般。每每看到这般风景，便是一路好心情了。此时，回想一天的工作，不好的地方心中暗暗记下，以后多加注意并改进，好的地方继续发扬，需要牢记的东西，多回想加强记忆。
欣赏美的风景，带着美的心情上班，将美的心情带给同事和顾客，让好心情滋润一天的生活，驱散不如意和阴霾，那么好风景便会一路随行。
注重走路的姿势 每天上下班途中，尽量多走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，才能运动你的大腿肌肉。
脚后跟先着地 走路时脚后跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照脚后跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，脚后跟会自然上提，腿部的肌肉会变得紧实匀称。
甩包练手臂 女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意假如提包过重就不要前后甩了，否则不仅易损伤肩关节，还可能打伤别人。
等车时的运动 等车、等信号灯的一段时间，你可以进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，坚持6秒钟后还原。
坐在公共汽车上 车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离车厢地板约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。双手抓紧吊环，双脚微微分开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
关键词：小学班主任 班级管理 创新 观察 交谈 组织活动
班主任是班级管理的组织者、实施者。要想做好班级管理工作，我们就要选择好的管理方式、下对功夫，以更好地教育和管理学生，构建和谐班集体。
一、在创新上下功夫
小学班主任只有不断更新观念，创新班级管理方式，班级才能变得有生机、有活力。首先，班主任要不断增加自身的专业知识，只有自身具有渊博的知识，才能更好地教育学生，指引他们去解决问题，从而为管理班级打下良好基础。其次，班主任要注重提升个人修养，做好表率。著名教育家第斯多惠曾说过：“为了给学生以道德上的影响，教师本人必须是道德高尚的人。”渊博的知识、丰富的人生经历、谦和的态度，都能很好地树立班主任在学生心中的威望，使得学生具有很好的向师性，乐于接受你的教导，并主动地学习、效仿你的好的行为，从而对学生起到了潜移默化的引导作用，班级管理也会变得轻松、高效很多。其次，班主任要解放旧有的思想，善于效仿、借鉴。人的思想如果一层不变，那么他处理事情也只会固执陈腐、照搬照旧、不知变通。只有不断地解放思想，不断地发展、创新，大脑才会变得灵活，才能更好地应对班级管理上出现的问题。同时，班主任也要关注其他教师的优秀管理经验，并适当地借鉴，以填补自己工作中存在的不足，从而使班级在自己的管理下有条不紊地发展。
二、在观察上下功夫
小学班主任应有一双敏锐观察的眼睛，不能受各种主观因素的影响而“一叶障目”，从而对班级进行错误的管理，伤害学生幼小的心灵。班主任应擦亮自己的双眼；一要能够多角度、全方位地看待问题。既要能看到班级所具有的优势，又要看到班级还存在哪些不足；既要看到那些成绩优秀的学生，也不能忽视那些学困生。此外，还要能够在比较中找到问题所在，并能透过现象看本质。二要用历史和发展的眼光看待问题。既要及时、准确地看到班级所存在的各种问题，又能以发展的眼光看到问题解决后所带来的好的现象，坚信努力之后，问题都会迎刃而解，班级也会变得更加优秀。三要具有敏锐的洞察力。要能及时洞察到班级中出现的各种问题，在出现苗头时就及时处理掉，以防止出现大的事故，不能很好地应对。总而言之，班主任只有具有一双敏锐的眼睛，才能使班级管理井然有序地进行。
三、在交谈上下功夫
首先，班主任对学生的开导教育要建立在尊重学生的基础之上。作为一名班主任的基本要求是公平公正，小学班主任要平等地对待每一位学生，一视同仁，坚决反对因学生成绩好坏、长相美丑以及家里经济条件的好坏而将学生分为几等，区别对待。相信只要班主任以真心对待学生，学生必定会理解、配合你。其次，要全面了解学生，关爱学生。每个学生的家庭背景、出生环境都不相同，他们的成长经历、性格、品行、爱好自然也会有很大的差异。当代，很多学生都是独生子女，他们或多或少都会具有独生子女的通病：集体观弱、自我意识过强、情感脆弱、过于依赖家长、独立生活能力差等。班主任只有充分细致地调查学生，全面了解他们的真实情况，才能为教育、引导学生以及管理好班级打下坚实基础。同时，班主任也要掌握与学生交谈的技巧。小学班主任应合理地安排好时间、地点，再与学生进行交谈，交谈时应运用正确的体态语言，控制自己的情绪，敏锐地观察到学生的情绪波动并能及时正确地应对。如在教育学生的过程中，班主任绝对不能带上负面情绪，从而伤害到学生；对于那些正处于愤怒、激动情绪的学生，班主任应停止教育谈话并做出一些适当的安抚；对于那些自尊心过强且对教师有抵触心理的学生，班主任应该友好、耐心地和他们交谈；而对那些比较爱面子的学生，班主任应采用一种委婉的方式去提醒他们，切不可过度。再次，班主任要少说多做，做好榜样。班主任平时的言行举止都会对学生起到潜移默化的作用，极大程度上影响着学生的全面发展。因此，班主任只有做到言而有信、举止得体并具有深厚的涵养，学生才会由衷地尊重你、钦佩你，并以你为榜样。最后，要“以退为进”，把握好批评教育的方法。任何批评教育都不能过于激烈，班主任不能以一种“高姿态”在课堂上随意批评学生，这会伤害学生的自尊心，极易使他们产生负面情绪，使批评教育起到一种反效果。只有肯定他的优点的同时委婉地告诉他其缺点所在，才能使他更清楚地看清自己，认识到自己的错误，进而改正。
四、在组织活动上下功夫
一要建立健康向上的教室文化。教室是教师对学生进行各项知识教育、品行能力培养的主要场所，其文化对学生的身心发展具有很大的暗示作用。班主任应充分利用这一场所，创建丰富多彩的教室文化，从而为学生营造出良好的学习氛围。比如，在教室的墙上悬挂名人名言字画，出具有知识性、趣味性的黑板报，保持教室的整洁等。二要经常性地开展班级活动。班主任应组织学生举办一些健康向上的班级活动，在活动中引导他们正确地看待问题并形成各种认同意识，培养他们良好的生活习惯及自我约束意识，使他们深刻地感觉到班集体的爱，更加珍惜这个班集体，更加团结友爱。三要积极鼓动、组织学生参加各项文体活动，让他们在活动中形成强烈的集体荣誉感，培养他们的组织协调能力、人际交往能力，使之树立团结合作的意识。
五、在班级管理的效率上下功夫
班主任不仅要给学生上课还要管理班级，如果什么事都自己来，肯定会身心疲惫，工作无法长久地实施下去。因此，班主任应制定出合理的规划，以更好地管理班级。首先，制定班规。通过民主决议的方式制定出适合本班的规章制度，并有效地执行。这样可以对学生的日常行为起到一定的约束作用，使他们渐渐养成良好的生活习惯。其次，推选班干部，赋予班干部一定的权利和责任。班干部是教师的得力助手，正确地指导、督促班干部，能够使班级管理有条不紊地进行。再次，成立互助小组，让成绩突出者带动、帮助基础较差的学生，互帮互学，以促进学生间的交流合作，增进他们的友谊。最后，营造浓厚的学习风气，让学生养成自主学习的好习惯。
总之，教育没有固定不变的方法。作为一名小学班主任，我们不能拘于传统的管理模式，要不断地探索、创新，在班级管理上联系实际，看清问题，寻找规律，下对功夫，从而脚踏实地地做好管理工作，使学生在班级中快乐学习，健康成长。
参考文献：
(二)本公司员工应按作息时间之规定准时到退。
(三)上班时间3分钟后15分钟内为迟到，十五分钟后列为旷职(工)，早退者一律作旷职半日论，不得补请事假，病假抵充，违者作旷职(工)半日论。
(四)迟到早退按下列办理：
1.迟到次数的计算，以当月为限。
2.迟到折合的事假，均按事假规定办理。
3.当月第一次迟到不计，第二次以事假2小时计，第三次加4小时计，以后每多一次即累加
2小时计算。
4.15分钟内早退者一律作旷职(工)半日论。
(五)旷职(工)按下列规定办理：
1.旷职(工)不发当日薪资。
2.连续旷职(工)三天或一个月内累计6天，均予开除。
(六)上下班因公外出经过门房，如警卫人员有所询问或检查，应即接受，不得拒绝，违者议 处。
(七)上下班打卡及进出行动，均应严守秩序，原则如下：
1.无论何种班次，上班者均应于规定的上班时间前先吃饭后打卡，不得于上班打卡后出外吃
饭或办理私事。
2.下班者应先打卡后外出。
3.下班铃声响后，方得停止工作，不得未打下班铃，即行等候打卡，如有故违，查实后即按
擅离职守处分，主管人员应负连带的责任。
4.下班时除保修人员外其他人员在厂区内至各单位洽办公务，应一律于下班前回返本单位岗
位上，再遵上条规定打卡外出。
(八)上下班打卡均须本人亲自打卡，不得托人代打，否则除予旷职(工)半日论处，其代人打卡者，受同等处分。
(九)工作时间内，不论日夜班，凡有睡觉和擅离工作岗位及其他聊天怠惰情形予以议处。
(十)日夜轮班工作，应按时交班，接班，倘接班者届时未到，应报请主管处理不得擅自离去。
(十一)工作时间内，因事外出，须时有请假单或公出证交门房或控制室，否则警卫或人事人员有权禁止外出(总公司人员，亦应将请假单，公出证交人事单位登记，否则按第九条办理，推销营业人员因公外出，不必填写公出证，但应向其主管报备)月底由各单位主管在式卡上签证。
一、雇员上班途中受伤符合劳动关系可要求工伤赔偿
[案例]阿英于2014年4月21日入职某物流公司从事快递员工作。公司从未与阿英签订劳动合同。2015年11月中旬的一天早晨，因前一天夜里下雪路滑，阿英在上班途中为躲避抢道而行的货车不慎摔伤导致右腿骨折，货车逃逸。案经警方认定，货车承担全责。事后，公司以阿英是雇用性质的临时工，双方无劳动合同、不存在劳动关系，公司也未为其缴纳办理工伤保险为由，不予承担责任。
[分析]公司的说法没有法律依据。《工伤保险条例》第二条规定：中华人民共和国境内的企业事业单位社会团体、民办非企业单位等组织和有雇工的个体工商户应当依照本条例规定参加工伤保险，为本单位全部职工或者雇工缴纳工伤保险费。可见，是否为劳动关系并不受时间长短的限制一职工和雇工，均有依照本条例的规定享受工伤保险待遇的权利。既然阿英与所在公司符合劳动关系要件，即便公司未为阿英交纳工作保险，依据《工伤保险条例》第六十二条关于“应当参加工伤保险而未参加工伤保险的用人单位职工发生工伤的，由该用人单位按照本条例规定的工伤保险待遇项目和标准支付费用”之规定，公司应按工伤标准赔偿阿英的全部经济损失。
二、雇员上班途中受伤，雇主难辞其咎
[案例]退休的韩老师与一家地下商场承包人温先生达成口头协议，商场雇用韩老师为清洁工，每月工资1100元。工作一周后的某日早上，韩老师上班步行到地下商场入口台阶时，不慎从阶梯上摔倒，导致其右髋、右踝、右足外伤；右胫骨远端外侧骨折。住院治疗29天。自己垫付医疗费1万余元。后经某鉴定中心鉴定为：韩老师右足足弓损伤评定为十级伤残。事后，韩老师找到商场承包人温先生，要求按工伤标准承担赔偿责任。温先生认为韩老师系退休人员，双方系临时雇佣关系，与工伤保险无任何关联。而且，其摔伤并非从事雇佣劳动活动所致，责任只能自己承担。
[分析]本案双方系雇佣关系，而雇用关系中的雇员上下班途中遭遇伤害，雇主应否赔偿，法律虽无明确条文规定。但雇员上班途中属于从事雇佣活动的延伸。最高人民法院《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第九条第二款规定：“前款所称从事雇佣活动，是指从事雇主授权或者指示范围内的生产经营活动或者其他劳务活动。雇员的行为超出授权范围，但其表现形式是履行职务或者与履行职务有内在联系的，应当认定为从事雇佣活动。”可见，雇员从事的行为只要从表面上可认定与履行职务有关，即属职务行为。韩老师前往商场是从事雇佣劳务必不可少的过程，是与雇佣活动密不可分的组成部分，与履行职务存在着密切关联性。因此，雇主温先生难辞其咎，应承担赔偿责任。
三、提供交通工具亦不能免除赔偿责任
[案例]某高校临时雇用市郊的王某带面包车为校园铺设草坪，因人手不够用，校方让王某再找个人一起干活。经王某介绍，刘阿姨与学校达成口头雇用协议，其中，双方约定：刘阿姨每天乘坐王某的面包车上下班，校方每天补偿王某油钱20元。2015年3月初的一天傍晚，刘阿姨乘坐王某面包车下班回家路上，因车祸受伤，肇事车辆逃逸。事后，刘阿姨要求校方承担损害赔偿责任，校方认为，其支付油钱给司机，等于无偿提供交通工具，且学校无过错；而实际侵权人系肇事车，学校不应承担责任。
[分析]刘阿姨上下班所乘坐面包车实际上是学校安排的（学校以支付油钱形式），无异于学校安排接送劳务人员上下班。既然雇主提供了上下班的交通工具，那么“从事雇佣活动”就从雇员上车时算起。因为雇员是听从雇主的指令，乘坐雇主提供的交通工具上下班的，所以雇员按照雇主的命令进行活动，是从事雇佣活动的表现。再者，刘阿姨乘坐校方指定的车辆上下班与履行职务有着密切的关联性，因此，刘阿姨下班回家途中应认定为从事雇佣活动的范畴，期间因交通事故受伤属于从事雇佣活动中遭受人身损害。因此，学校作为雇主应承担赔偿责任。
四、提供交通补助，公平责任亦需担责
[案例]王某系一名退休工人，自2014年5月起至某工程有限公司打工，双方口头约定王某按照公司通知的时间和要求去公司承包的工程施工地点干活，工资按每天90元计算，另每月给付交通费150元。2015年11月25日晚7时许，王某驾驶电动自行车上班途中在超越前方同向行驶的一货车时与之相刮，王某受伤，货车逃逸。王某被送到人民医院经抢救无效死亡。事后，公司以支付雇员交通费后，如何选择交通工具由雇员自己决定为由，认为公司不应现承担任何责任。