时间：2023-12-04 21:30:16
【关键词】定向遗忘；代价――收益；T/NT范式；ERP；FMRI
有时，我们希望自己能够记住与任务有关的信息.而另外一些时候，我们希望自己能够忘记不再有关的、甚至是对当前行为造成干扰的信息。记忆与遗忘是一对相辅相成的反义词，从认知加工的角度来说，一个没有很好遗忘功能的记忆系统不可能是一个有效的记忆系统。而定向遗忘研究相对于传统的对于自然遗忘的研究又开辟了一条崭新的研究遗忘的通道。近十年来，在记忆领域，大量研究探讨了有意遗忘的可能性及其机制。
1定向遗忘的研究范式
定向遗忘（Directed Forgetting）因强调遗忘的有意性和指向性，其研究与自然遗忘的研究有所不同，是有关记忆研究的另一类实验范式。到目前为止，对定向遗忘的研究主要有两种范式： 基于代价――收益原则的定向遗忘范式；还有一种是强调抑制机制的T/NT定向遗忘（有意遗忘）范式。
1.1 基于代价――收益原则的定向遗忘范式
在这类程序中，当一个或一组项目呈现完之后，向被试呈现一个提示刺激，告诉被试前面的项目需要记住，或者需要忘记。该范式有两种具体操作方法。
第一种称作单一项目提示法或单字法（single-item-cueing method or word method）。在这种方法中，实验分为两个阶段，学习阶段和测试阶段。在学习阶段中实验者按照一定比便安排遗忘项目和记住项目的数量比值（一般按照1∶1的比例），项目一个个呈现，每呈现完一个项目立即随机呈现要求记住或遗忘的指示符。例如遗忘项目一般用一个外显指示符“遗忘或F”来标记，而记住项目用“记住或R”来表明。项目全部呈现完以后，间隔一定时间，进入记忆测试阶段。单字法的测量方式为直接比较记忆项目和遗忘项目之间记忆测试成绩，如果记忆项和遗忘项之间的成绩差异非常显著，那就出现了显著的定向遗忘效应。
另一种方法称作成组提示法或项目表法（blocked-cueing or list method）。在这种方法中，提示出现在一组项目之后。这种方法的具体操作步骤如下：一开始，告诉被试他们会看到一些词，他们需要记住这些词。在半数的词（词表1）呈现完之后，告诉其中一组被试忘掉他们刚才所学过的词（F组）而告诉另一组被试记着这些词（R组）。例如，在词表1呈现完之后，告诉F组的被试，他们刚才看到的那些词“事实上是一个练习，目的是让你熟悉词的呈现速度和词的类型。你现在应该把这些词从头脑中清除出去，尽量忘掉它们，不要让它们干扰你学习下面将要呈现的实验词表”。词表1呈现完之后，两组被试继续学习另外一些词（词表2），并且均被告知应该记住这些词。在完成对词表2的学习后，进入记忆测试阶段。项目表法测量方法有两种不同的方式。其中一种方式是基于代价―获益的分析，即比较两种实验条件下遗忘项或记忆项的成绩；因此，定向遗忘效应主要以R实验条件下记忆材料的成绩为基线。如果F实验条件下前半部分的成绩劣于R实验条件下前半部分的成绩，那么定向遗忘的代价（the cost of the directed forgetting）是明显的，即定向遗忘现象越明显；如果F实验条件下后半部分的成绩优于R实验条件下后半部分的成绩，那么定向遗忘的获益（the benefit of the directed forgetting）是明显的。另一种方式是指在F实验条件下，直接比较前半部分材料和后半部分材料之间的成绩，如果记忆项和遗忘项之间的成绩差异非常显著，那就出现了显著的定向遗忘效应。
1.2 T/NT（想/不要想）研究范式
此范式最早是由Anderson和Green（2001）提出，最初是用来研究人们的观念压抑问题，由于其涉及到主动抑制机制，后来被广泛的应用于定向遗忘的研究中。
此范式包括三个阶段：①学习阶段。被试学习一些由刺激词和反应词所构成的无关词对（ordeal-roach）。②想/不要想（think/no-think）阶段。被试首先熟悉哪些刺激需要他/她们阻止其相关的项目进入头脑，然后完成“想”和“不要想”任务。其中，“想”条件要求被试在看到刺激词之后，尽可能快地报告相应的反应词。“不要想”条件则要求被试在看到刺激词之后，不要想相应的反应词。此外，实验者还操作了“想”和“不要想”条件试验的重复次数（分别为0、1、8或16次）。③线索回忆阶段。实验者使用两种回忆线索，其中，一种线索曾经作为刺激词在前面的阶段中出现过（如ordeal），另一种线索为独立线索，即反应词所对应的范畴的名称以及反应词的第一个字母（如insect-r）。实验要求被试回忆适合线索的学过的词。结果发现，同“想”条件（基线条件）相比，“不要想”条件下，正确回忆的百分数要低，于是就出现了显著的定向遗忘效应。此外，遗忘随着“不要想”试验重复次数的增加而增多。上述结果不受线索类型的影响。
2定向遗忘的机制
2.1 背景差异假设
忘记和铭记，其实并不是完全对立的。在生活中，我们往往碰到两难的情况：忘记，还是铭记？忘记它，心有不忍或不甘，记住它吧，它也许会成为负担。
最明智的做法，是忘记消极的，记住美好的，当朋友之间有了矛盾，试着忘记对方的不对吧，记得他的好，记得你们之间的种种欢乐，这样发现你们之间会变得更友好；当你碰到挫折，试着忘记忧伤吧，记住教训，你会发现下一次你会做得更好；当你获得荣耀，也需要忘记荣耀本身，只要记住这是你人生长途上一次成功，你便会发现，你会越来越多的获得成功，有选择地忘记和铭记，才体现人生的大智慧。
当然，有些东西是不能遗忘的，比如尊严，比如人格，比如爱，若是为了追求一些东西而放弃忘记这些，那么他将是一个被人所看不起的人，这些美好的东西是人无论如何也不可忘记的。
而有些东西是一定要忘却的，一些沉重的负担若不丢弃，会越积越重，最后压垮你，最后，当你回忆起过去的时候，只会看见数不清的沉痛与悲凉。
关键词：代沟；隔代教育；教育教学
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）04-064-01
看着本学期，学生的几次英语测试成绩，我感到由衷的欣慰。面对学生优秀的成绩，我觉得这都要归功于德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线。
曾记得，上学期期末水平测试结束后，当我刚一拿到试题时，我就暗自窃喜，因为试卷上这些题都曾是我在上课时讲过的，并且我记得清清楚楚，这些都是百分之百我让学生做了笔记，还要求学生进行了背诵的。我相信我们班的学生一定会百分之百的优秀。我的心比吃了蜜还甜，好像全世界的一切都那么美好，我感到自己似乎掉进了幸福的源泉，我感到周围的一切都好像在为我而生。
可是当第二天，学生的试卷被阅完，成绩被公布之后，面对学生如此差的成绩，我觉得自己似乎被打进了十八层地狱，自己在这万丈深渊中，感到好无助、好无奈。看到学生的试卷，我的眼泪不禁夺眶而出，怎么会这样？这些试题明明是我讲了的，并且是学生在我这里背过了的，我还给学生写了一个大大的“背”字，而现在，学生的答案却错的一塌糊涂，这让人怎么受得了呢？
难过之后，人还得继续活着，我还得教书育人，学生还得继续跟着我学习知识。但作为一名优秀的小学英语教师，我还会允许这样的事再次发生吗？当然不会。可是这根源在哪里呢？我细细品味自己原来的教学过程，我的每一步都是按照《教师用书》和各种教案上的要求进行的，我做到了备学生，备教材，学生的配合也很默契，在课堂上自我感觉学生的当堂掌握效果还挺好，这可以从学生们喜悦的脸上表现出来，更能从学生们的作业上反映出来。可是这失误到底在哪里呢？是学生不爱我吗？当然不是的，学生们爱和我说话，爱和我谈心，爱与我一起分享他们的好吃的······俗话说：“爱其师，信其道”这样的学生怎么会不爱学习我带的课程呢？
冥冥之中，我感到这一定是学生把知识给忘了。于是我叫来学生，对我讲过的知识进行询问，果然不出我所料，学生把知识几乎全还给了我。可是这明明是学生掌握了的，怎么会呢？怎么会忘得这么快呢 ？还不到半年，这怎么会忘呢？我突然想起了在师范时学的心理学中的遗忘曲线。我连忙打开电脑，看了起来。德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。时间间隔记忆量：刚刚记忆完毕100%，20分钟后58.2%，1小时后44.2%，8-9小时后35.8%，1天后33.7%，2天后27.8%，6天后21.1%。好可怕的一组数据，这让我恍然大悟，我的失误原来就在这里，我何不科学的巧用这一规律呢？
于是本学期一开始，我就将“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”运用到了自己的教学中。我让学生每天在睡觉前，先坐在床上将自己今天所学内容在自己的眼前过一次，如果想不起来就赶紧打开书回忆，实在记不起来，第二天到学校的第一件事就是来问我，当然我会利用早读对学生进行检查。我每学习一课时，就利用讲习题的形式，再次复习上课时所讲的内容。每学习完一单元都要停下来，对本单元进行全面的复习，从let`s learn到let`s talk再到read and write。每个环节我都绝不会放过，每个学生我也绝不会放过，我会让学生家长给我帮忙，帮我对学生进行监督。科学规律就是科学规律，我利用了先辈的遗忘规律，效果真的不一样了。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
??忘记人生过程中所有的不快乐和烦恼，忘记心胸中那点点淤积的憎恨和忧伤，忘记曾经让我们付出很多却得到的很少的记忆，忘记一种离情和别绪，忘记我们应该忘记的，而留下的就应该是我们早已应该记住的……
??也许遗忘之后真的是一件幸福的事情，当乌云走过，拨开天日就应该是灿烂的天空，蔚蓝的天，朵朵白云悠悠的飘荡，心情也会如这蓝天白云一样悠闲和自在，舒缓流动，飘在属于自己的晴空里，而心情也会如这灿烂一样，舒展、平和，平日里所有的不愉快随着那荡悠悠飘走的白云而远去……
??忘记了恨，留下的就是爱。当心灵已经不能承受之重时，我们就应该拆卸下心中那种叫恨的感觉，让心灵的负荷轻松而灵动，当时间静悄悄的滑过，那样一种感觉已经随着时间而慢慢走远，心中唯存一种叫爱的东西。
??把这样一种感觉轻轻的抚摸，却原来是那么柔弱，需要我们来呵护和关怀，需要我们好好的经营，当一切都成为过眼云烟，遗忘已经是最好的诠释，也是就是一种最好的幸福。
??忘记一种叫离情的情，心中留下的就应该是那种淡然。当我们为了一种情而苦苦挣扎，试图挽留住那早已经没有了生机的爱时，当我们为了一份爱而受伤、无奈、彷徨，一颗心在风雨里飘飘荡荡时，我们才知道，忘记是多么幸福的事情。
??可是，我们其实是一种感情非常复杂和丰富的高级动物，当心灵中走过某些东西时，我们不会让它们轻易的飘走，多多少少会留下一些痕迹，当我们努力记住应该记住的，忘记应该忘记的，才知道，遗忘——需要多么大的勇气！
??其实，没有人能够做到那么洒脱，没有人会把经历的干干净净的忘却，当某一天，我们触摸到心灵中那个储存的记忆时，悠忽间记起的依然是我们试图努力忘记的一切。而这一切早已成了过往，甚至是过往中的过往。
??那些爱过，痛过，哭过的日子就像河中一颗颗卵石，当记忆的长河慢慢的流过，已然被打磨得不再那么凌厉，再也扎伤不了那颗柔软的心灵。原来那种幸福就是淡然，当所有的过往都变成了我们的一笑而过，我们，就已经学会了忘却，而幸福已经在悄悄的向我们靠近。
讨厌的是那些在海里而这些只是在小小的鱼缸中,用原本属于它们的自由来换取主人的欢心.
它们整天在同样的环境中游来游去,不会觉得无聊么?每天早上`中午`晚上,它们依旧在本不属于自己的空间中游动.
多日下来,我似乎能知道它们所拥有的特异能力.难怪,人们总喜欢用它们来做快乐的代言词,这种能力能够有效的帮助它们充实的过完它们的一生.
忘记,它们总是忘记,对周围的事充满了好奇心,忘掉了那些伤痛....不过忘了也好,这样小的鱼,我并不希望它像人一样把某些总是铭记.也许,没有比鱼再简单的动物了,即使它和人体样也有这么多的器官...
一天,一帮人凑在一起做心理测试:如果可以选择变成一种动物,你会选择什么?
朋友们的选择让我眼花,而我在纸上轻轻画出一条在鱼缸里的鱼,是一个可悲的生命.
心理测试的结果显示我的选择象征着自由和浪漫,也许吧,但我选择"鱼",是因为我知道,鱼的记忆只有7秒,非常短暂,7秒之后它就不记得过去的事.一切全新,即使在束缚着它们的鱼缸中,它们也永远不会觉得无聊.
人这一生,忘记和铭记都是一种智慧,它和每个人的人生质量息息相关,但我更希望变成一条善于忘记的鱼,就只有7秒.忘记是所有快乐者的共同点,善于忘记才是最强的乐观....唱唱那首歌吧:"一天到晚游泳的鱼啊,不停地游,沧海多么辽阔,再也不能回首."
要临近考试了，那将近200个的英语单词，那100多个的短语，那变幻莫测的句子，语文、生物、地理等，正侵占着我的脑子。
这时的我真想丢弃一些，是那人人皆知的常识？是那不愉快的事？还是那久不磨灭的美好回忆……我该丢弃什么呢？才能让头脑空出一片天，去接受更多、更广的知识？
我想着。不如丢弃那些令人不愉快的事吧。想起曾经的考试，因我的贪玩而失误，鲜红的数字似乎在指责我退步了，羡慕、嫉妒的眼光瞬间从我身上移开了。老师的教导如风一般，时不时地打来，把我打得羞愧难当。不如就丢弃这件事吧，我要不再想起，让它随着时间的推移飞灰烟灭吧。但我又想起曾经以此为诫，发奋图强，第2次考试，我的成绩又名列前茅。我该忘记这次的挫折么？不如先搁开吧。
我又想着：忘记那些美好的回忆？我有一个好妈妈，她经常用幽默的话语逗笑我，用深刻的哲理感动我，在我困难时伴随我左右，就如指引我成功的导师。忘记妈妈的好吧，反正欢乐每天都有，妈妈也每天陪在我身边，我想。但是桌前的那张奖状却引起了我的注意。那是我的作文获奖了，标题是“我与妈妈的故事”，内容记叙着我与妈妈的许多美好回忆，使得这篇作文得奖了。我的心颤抖了一下，思想争斗了许久，心想：记着它吧！
我，也有着远大的梦想，但在我认为，梦想只是一个凭空想象罢了。丢弃梦想吧，顺其自然，我这样想。我忽然高兴起来了，因为我终于找到一个能适当地丢弃的东西，就是梦想，我可以利用梦想的空间去记我所该记的东西。可是，每一次，我的思想都在不停地警告我：不能丢弃梦想，梦想是成功的方向盘！我望望手中的笔和桌上的纸，我的梦想不也是由它们而来嘛，是啊，我为什么要丢弃梦想呢？
忘记挫折？可是不能，因为它给予你的教训太多太多。忘记那些小事？不，有时候钉子般大的事情，也能成为读者的亮点。忘记那些平凡的人？不行，他们是那么渺小，却又常常引起我们的注意……
事例一“忘记姓名。
忘记姓名？你可能会觉得是件不可思议的事，可是在我看来却再平常不过了。那天，同学拿着一本同学录找我填，我兴高采烈地拿起笔，看了看，第一项是姓名。咦？我的姓名是什么呢？我绞尽脑汁地想了半天，还是没想出来，怎么办呢？同学还等着我呢！我只好把同学录还给那位同学，苦笑着说：“真对不起，我把姓名给忘了。”她还以为我在开玩笑呢！说：“你为什么不愿意给我填呢？”我只好重新接过同学录，在姓名那一栏填了“快乐密码”，这样，我的创网名就诞生了……（收获还不小呢，想出了个网名）
事例二：忘记学校地址。
今天上学了，我像往常一样背起书包上学，走到一半，我不知道往哪里走了，我左看右看，就是怎么也想不起来平时走的哪儿。没有办法，我只好往回走，幸好，我回家的路还没有忘，只好回家要妈妈带我去了。
事例三：忘记创网的密码了。