时间：2023-11-03 16:27:02
桑植白族仗鼓舞在保留了云南白族舞蹈的基本动律同时在民族迁徙和民族大融合过程中经过700多年的发展，现已形成了自己独特的风格特征：
一、表演的随意性和内容的广泛性特征。
在游神、赶庙会、节日庆典、祭祀等白族大型民事民俗活动中，跳仗鼓舞不仅不受道具约束(人们参跳时，可以拿农具或生活用具等作为道具，如羊叉把、火钳、饭篓子等生产生活农具踩着节拍翩翩起舞)，而且还可根据不同的场合，不同的环境进行表演，如游神时跳仗鼓舞，人多势大，场面隆重热烈，叫“游神仗鼓舞”，在本主庙会上跳仗鼓，叫“祭祀仗鼓舞”，在过年杀猪打糍粑时跳仗鼓，叫“粑粑仗鼓舞”等。这些随意的表现和广泛的内涵给白族仗鼓舞增添了苍老、古朴、原始的美感。
二、动作的复杂多样性。
桑植白族仗鼓舞动作组合（民间称为套路）多，以跳、摆、转、翻为主体，动作复杂多变， 有“一二三”、“三二一”、“硬翻身”、“狮子坐楼台”、“野猫戏虾”、“兔儿望月”、“五龙捧圣”、“翻天印”、“野马分鬃”、“文王访贤”、“观音坐莲”、“霸王撒鞭”、“魁星点斗”、“雷公扫殿”、“二龙戏珠”、“玉女扫地”、“三十二连环”、“四十八花枪”等，一共有九九八十一种套路。
三、显著的地域性特征。
桑植白族聚居地森林密布，风景秀丽，以丘陵为主，溪流纵横，境内有大小山头5145个，18条主要山脉，因受地域环境影响，白族仗鼓舞基本动作带有明显的山区地域特点。白族人民长期生活在高山峻岭之中，当身负重物走在盘山小道时，只能顺拐前行；爬坡逾岭时，必须屈膝下沉，才能安全通过；走平地时，又悠放自然，步履灵活，而且保留云南大理洱海白族舞蹈船上动作的晃悠，形成了以跳、摆、转、翻，为基本动作，脚步先左后右，手与脚顺向摆动（即左手左脚，右手右脚，亦称“顺拐”），顺拐、屈膝、悠放、下沉的动律特征，这些动律特征带着明显的地域标识。
四、舞武合一的特征。
受战争和恶劣自然的影响，桑植白族人把能陶冶坚强意志、增强体质的武术充分运用到舞蹈中，“唯善舞者善武也”。桑植白族仗鼓舞有许多武术动作，如“苏公背剑”、“霸王撒鞭”、“三十二连环”、“四十八花枪”，这些动作以仗鼓为道具，在跳舞时左冲右突，呼呼作响，颇具威力，或挡、或冲、或攻击、或防守、进退自如，左右开弓，刚劲有力，显示出仗鼓舞强劲的威力。又如融合武术套路形成的“魁星点斗”、“雷公扫殿”等套路讲究“疾风扫劲草，四两拨千金”力量，又有“快、准、狠”技巧，突出仗鼓舞的实战技术。再如跳“四十八花枪”时仗鼓又变成“花枪”，勇猛、强劲，使仗鼓舞具备原始的杀伤力。
五、精美的程式化特征。
白族仗鼓舞最初作为白族先民的祭祀仪式活动，它表达了对祖先、英雄的本主崇拜，体现了本民族的精神信仰和追求，故而舞蹈套路及舞台调度讲究严格精美的程式。它以“倒丁字步”为基本步伐，跳时必须是每三人一组，鼎足而立，所有人围成一大圆圈跳。跳仗鼓舞时，以打击乐为基本伴奏，鼓点跟动作必须配套，在节拍、节奏、动作等方面均要与鼓点密切配合。鼓点在敲“咚咚咚咚咚锵锵”时，舞者必须持道具摆动；锣在敲“锵锵锵锵锵锵锵”时，舞者必须转身变换方位，且动作组合的变换也只能在此节奏下进行。
六、表演形式的多彩性。
讲话稿主要对内、对下，而汇报材料对外、对上。毫不夸张地说，汇报材料是向上级展示本单位成绩、展现领导个人形象的主渠道（之一）。
正因如此，各级领导都超级重视汇报材料。所谓“一稿二稿、搞了白搞；三稿四稿，刚刚起跑；五稿六稿，还要再稿；七稿八稿，搞了再搞；九稿十稿，回到一稿”，就大概率发生在汇报材料上。
今天，干货君先从汇报的开场白开始，推送汇报材料的万能写作模板。
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汇报的主题因工作、因行业、因单位而异，但开场白却有套路可循。
干货君发现，汇报材料主要有两种常见形式：
第一种：上级领导来本单位调研时，向上级的汇报材料（调研汇报）
第二种：上级召开会议，本单位在会上的汇报材料（大会汇报）
两种汇报形式，对应两种开场白套路。下面逐一说明。
第一种?调研汇报
对于这类汇报材料，开场白主要起到“套近乎”的作用，也就是“暖场”。请看具体套路：
01
今天，XX领导在百忙之中，亲自带队莅临本单位调研指导，这是对本单位工作的关心和支持，也是对本单位全体干部职工的鼓舞和鞭策。首先，向XX领导一行的到来表示热烈欢迎和衷心感谢！下面，从XX个方面向XX领导作简要汇报。
02
在XXXX（比如：全县上下深入贯彻落实市XX次党代会精神）之际，XX领导一行莅临本单位调研指导XX工作，这是对本单位的关心支持和鼓舞鞭策，必将促进本单位各项工作再上新台阶。首先，向XX领导一行的到来表示热烈欢迎和衷心感谢！下面，从XX个方面向XX领导作简要汇报。
03
XX领导一直高度关心本单位工作，对本单位发展倾注了大量心血。今天，XX领导又在百忙之中，专程到本单位调研指导XX工作，这是对我们的极大鼓舞和鞭策。下面，根据调研安排，向XX领导汇报XX个方面工作。
04
（适用向没有直接隶属关系的上级部门汇报）
XX领导和XX部门一直十分关心支持本单位工作，在XXXX、XXXX等方面，给予了大力支持和帮助。借此机会，向XX领导和XX部门表示衷心感谢！下面，按照调研要求，作一个简要汇报。
05
（适用县区街乡一级，向比本单位高数个层级的上级部门汇报）
今天，XX领导莅临本单位调研指导，直接到基层听取意见建议，我们感到，这既是对密切联系群众的身体力行，也是对本单位的大力关心和支持，必将指导和推动本单位各项工作再上新台阶。首先，向XX领导一行的到来表示热烈欢迎和衷心感谢！下面，从XX个方面向XX领导作简要汇报。
第二种?大会汇报
01
今天，XX（办会单位）召开大会，对XX工作进行专门部署，这对于XXXXXX，必将起到有力的指导和推动作用。下面，我代表XX（本单位），就XX工作，简要汇报如下。
现在倡导开短会、讲短话，特别是如果有多个单位同时汇报，留给每个单位的时间一般只有几分钟，就不宜像上面这样???锣铝耍??Ω玫サ吨比搿⒖?偶?剑?苯酉裣旅嬲庋??。?/p> 02
下面，我就XX工作，简要汇报如下。
或者像下面这样：
03
根据会议安排，现就XX工作汇报如下。
是不是相当简洁、非常有力？
总结一下：
汇报主要有两种形式——调研汇报、大会汇报。
两种形式对应两类开场白套路。
摘要：文章从国内外用燃料型加氢裂化尾油生产油基础油的现状出发，分析了其所使用工艺技术的特点和条件，针对惠州炼厂高压加氢裂化尾油综合利用，探讨了使用各种工艺技术路线的可能性，最终确定了生产高档Ⅱ/Ⅲ类加氢基础油的合适工艺技术。
关键词：高压加氢裂化尾油；基础油；生产工艺；异构脱蜡
中图分类号：TE626.9 文献标识码：A
0 前言
进入21世纪以来，我国炼油行业加氢裂化（包括馏分油加氢改质，渣油加氢改质，减压瓦斯油VGO加氢改质等常规－高压加氢裂化和缓和－中压加氢裂化）技术有了长足发展。到目前为止，加氢裂化能力已达到了18.1 Mt/a，占原油蒸馏能力的6.9%[1]，特别是近几年新建或扩建的几个千万吨级炼厂，相应的都配置了这些装置。加氢裂化装置生产的尾油是扩大乙烯原料来源的新途径，但只会在炼油－石油化工一体化联合企业和少数乙烯企业得到应用，且没有太大的发展空间，主要原因有三：一是为得到乙烯料，加氢裂化装置需要采取高转化率操作，经济上不合算；二是随着经济全球化进程的加快，在国际市场购买乙烯料既方便又合算；三是高转化率得到的加氢裂化尾油是生产Ⅱ/Ⅲ类油基础油极好的原料[2]。
将于2008年投产的1200万t/a中海油惠州炼油厂建有400万t/a高压加氢裂化装置，是国内最大规模的高压加氢裂化单套装置，采用Shell加氢裂化技术，转化率高达85％，生产尾油50～60万t/a。利用这部分高压加氢裂化尾油生产附加值更高的油基础油具有广阔的市场前景。
1 国内外利用燃料型加氢裂化尾油生产油基础油工艺技术现状
1.1 金陵石化采用的高压加氢裂化（FRIPP）石蜡烃择形异构化（WSI）技术
金陵石化现有80万t/a高压加氢裂化装置（UOP技术）和150万t/a高压加氢裂化装置（FRIPP技术），其中80万t/a装置采用两段全循环流程，150万t/a装置采用单段一次通过流程，总转化率为65％左右，高压加氢裂化尾油收率10％左右。
金陵石化通过对重整－加氢联合装置中的加氢精制装置进行改造后，采用抚研院的石蜡烃加氢择形异构化（WSI）工艺技术，降低加氢裂化尾油的凝点，达到生产特种油产品的目的。原则工艺流程为：加氢裂化尾油经换热后和氢气炉前混氢，先经过加氢异构反应器进行异构反应以降低倾点，反应产物再经过高压分离器进入常压分馏塔，塔顶分离出轻组分，塔底油则作为生产特种油品的原料。产品性质见表1~表5。目的产品分析结果表明，催化剂的降凝效果明显，产品倾点由原料的+35 ℃降到-21 ℃，大于320 ℃目的产品收率高达81%。采用WSI技术在低压条件下可制取橡胶填充油，增加高压补充精制工艺，还可以生成不同牌号的食品、医药级白油[3]。
表1 金陵石化高压加氢裂化装置正常生产时尾油主要性质
(注：作者简介：宫卫国（1971-），男，高级工程师，1994年毕业于华东理工大学石化系有机化工专业，多年来一直从事炼油技术管理工作，发表科技论文多篇，现于中海石油基地集团进行加氢基础油项目开发工作。）
表2 金陵石化高压加氢裂化装置深拔后尾油主要性质
表3 装置反应部分主要操作条件及产品分布
表4 特种油料产品主要性质
表5 高压补充精制生产食品级白油性质
1.2 韩国SK公司采用的Chevron异构脱蜡（Isodewaxing）技术
韩国SK公司Ulsan 炼厂利用燃料型加氢裂化尾油生产高质量超高粘度指数油基础油，采用Chevron公司异构脱蜡（ICR-408催化剂，2004年后更换为Mobil公司的MSDW-2催化剂），生产能力25万t，生产Ⅲ类基础油，市场供不应求。其流程见图1。
图1 SK公司油加氢流程
韩国SK公司加氢裂化装置尾油性质见表6，基础油产品性质见表7。
表6 韩国SK公司加氢裂化装置尾油性质
表7 韩国SK公司基础油产品性质
1.3 齐鲁石化采用的FRIPP催化脱蜡（FDW）工艺技术
齐鲁石化胜利炼油厂140万t高压加氢裂化装置尾油采用FRIPP的催化脱蜡降凝工艺技术（FDW-10催化剂）得到基础油馏分，然后经过磺化法补充精制，生产白油和多种油产品[4]。产品性质见表8~表10。
FRIPP为某厂设计了一套20万t/a高压加氢生产环烷基特种油装置，利用VGO加氢处理尾油，采用加氢处理―临氢降凝―补充精制串联工艺过程，通过加氢处理催化剂、临氢降凝催化剂、补充精制催化剂的合理匹配和工艺条件优化操作，在深度加氢脱硫、脱氮、芳烃饱和、降低产品密度的同时，可大幅度降低产品的倾点，改善产品颜色和稳定性，达到生产白色橡胶填充油和其他低凝特种油品的目的。其原则流程见图2。
表8 齐鲁石化加氢裂化尾油性质
表9 催化脱蜡装置反应部分主要操作条件
表10 基础油产品主要性质
图2 催化脱蜡技术生产特种油原则流程
茂名石化也在工业实验装置上以茂名石化加氢裂化尾油为原料，采用催化脱蜡技术生产出合格的7#白油和25#变压器油。
1.4 国内炼厂采用的溶剂脱蜡和加氢补充精制相结合技术
加氢裂化尾油先溶剂脱蜡，然后进行高压加氢后精制生产食品级、医药级白油。其技术工艺路线见图3。
图3 利用溶剂脱蜡和加氢补充精制结合生产白油原则流程
目前，国内有两套装置采用此工艺路线生产白油。
1.5 国内炼厂采用的老三套工艺技术生产白油
采用老三套技术，可生产部分市场价值好的石蜡产品，脱蜡油继续采用磺化法生产食品级、医药级白油。此技术工艺路线见图4。
图4 利用老三套工艺生产部分白油原则流程
2 惠州炼厂燃料型高压加氢裂化尾油性质
研究采用何种工艺路线生产基础油，必须先分析加氢裂化尾油性质。惠州炼厂400万t/a高压加氢裂化装置原料中VGO和CGO比例达到了4∶1，而且转化率高达85％，这样生产出的尾油和其他炼厂的加氢裂化尾油性质有很大不同。表11是中试的加氢尾油性质。
表11 惠州炼厂400万t/a高压加氢裂化装置中试尾油性质
从表11中看出此加氢裂化尾油氮含量比较高，而且蜡含量比较低，因此在工艺选择上就必须考虑这些因素。
3 生产工艺技术路线研究
3．1 采用老三套工艺
由于此加氢裂化尾油中蜡含量比较低，酮苯脱蜡脱油后石蜡产量很低，如果再用糠醛精制和白土后精制去掉少量的氮、硫，从成本和经济性上都不合算，而且生产出的基础油只达到Ⅰ类基础油要求，市场前景并不看好。
老三套工艺生产出的基础油用磺化法得到白油的路线比较落后，惠州大亚湾经济技术开发区的环保要求也不允许建设此类装置。用两段高压加氢补充精制法生产食品级、医药级白油一是成本高，二是白油市场容量也不能消耗这么大量的白油。
3．2 采用催化脱蜡工艺
此加氢裂化尾油经过催化脱蜡后，不仅基础油收率低，粘度指数也降低很多，生产不出Ⅱ/Ⅲ类基础油，而且产品的光稳定性不好，没有市场竞争优势。如果再利用两段高压加氢补充精制制取白油，同样面临着白油市场容量的问题。
用催化脱蜡技术生产填充油、冷冻机油、变压器油等特种油，由于加氢尾油中环烷烃含量不高，所得产品也没有竞争力，只能做工业用工艺油，但用量有限。
3．3 采用异构脱蜡工艺
采用异构脱蜡技术，基础油收率高，粘度指数降低少，完全符合高档Ⅱ/Ⅲ类基础油的要求，而且产品光稳定性很好。但是异构脱蜡贵金属催化剂对加氢尾油中硫、氮含量有很高要求，一般氮含量不大于2 μg/g、硫含量不大于50 μg/g。所以异构脱蜡前面需要加氢预精制先脱掉硫、氮等杂质，无疑这会增加一部分投资。如果选用耐硫氮性能好的异构脱蜡催化剂就可以解决这个问题，但目前异构脱蜡贵金属催化剂的发展程度还不能满足要求。
综上所述，针对惠州炼厂高压加氢裂化尾油的特殊情况，应该先采用加氢处理去掉硫、氮，同时提高部分粘度指数，然后采用异构脱蜡改善基础油低温流动性，最后加氢后精制生产出高档Ⅱ/Ⅲ类加氢基础油，也可抽出部分基础油经过两段高压加氢生产食品级、医药级白油。其技术路线见图5。
图5 惠州炼厂高压加氢裂化尾油生产基础油工艺原则流程
4 结束语
燃料型高压加氢裂化尾油是一个很好的生产油基础油的原料，但针对不同原料、不同操作条件的高压加氢裂化装置生产的加氢尾油，要视投资成本、产品市场以及效益潜力来选择恰当的工艺路线。通过对几种技术工艺的分析研究，为惠州炼厂高压加氢尾油的综合利用明确了工艺技术方案。
参考文献：
［1］ 韩崇仁.加氢裂化技术发展背景和历程［J］.加氢裂化工艺与工程，2001，1（1）:1-3.［2］ 姚国欣.21世纪加氢裂化技术工业应用预测［J］.加氢裂化工艺与工程，2001，1(4):25-26.［3］ 方向晨,廖士纲,刘全杰,等.面临市场挑战加快加氢法制取油基础油技术的开发和应用［A］. 2006中国油国际论坛论文集［C］.上海: 2006.
［4］ 姚国欣.加氢脱蜡技术［J］.加氢裂化工艺与工程，2001，14（4）：880-882.
THE DISCUSSION OF THE PROCESS OF USING HYDROCRACKING UNCONVERTED OIL TO PRODUCE LUBE BASE OIL
GONG Wei-guo1， LV Shuang-qing2
（1. Huizhou Mogas and Petrochemical Branch， CNOOC Oil Base Group Co., LTD., Huizhou 516086，China; 2.PetroChina Dalian Lubricating Oil R&D Institute, Dalian 116032, China）
Abstract:Based on the situation of using hydrocracking unconverted oil to produce lube base oil at home and abroad, the features and conditions of the process are analyzed. According to the comprehensive utilization of unconverted oil from Huizhou Refinery hydrocracking unit，the feasibility of all kinds of processes is discussed and the proper process of producing groupⅡ/ III hydrogenated base oil is confirmed.
NARI B2基于路虎揽胜运动版改装而来，外观极具视觉冲击，大面积纯白喷漆，配合上车窗四周炭黑配色，显得车辆更加具有攻击性。前保险杠几乎变成了一张巨大的嘴，包含着大面积的进气网，气势咄咄逼人。
更加唬人的莫过于NARI B2的四只大脚，22寸五辐合金轮毂，在轮毂黑色的背景呼应下，表面像是五扇巨大的白色涡轮叶片。
动力方面，NARI B2并没有太大变化，同样使用了原厂3.0T V6柴油发动机，搭配了六速手自一体变速箱。
NARI B2采用了空气悬挂，乘坐更舒适、更安全，对于路虎这种硬派越野选手更有必要，因为空气悬挂可对抗更大冲击。
内饰方面，NARI B2改动的更为彻底，为了与车身颜色呼应，内饰配色同样使用了黑白撞色的设计。在保留原车豪华内饰的同时，又添加了大量真皮材料，黑色打孔真皮附上菱形白色缝线，质感很强。
整体感觉，NARI B2的力量感无穷，更像一辆奢华的战车。
世界最快奔驰SLR出世 改装版L4P SLR777
世界上最快的奔驰SLR是由美国的Platinum Motorsport，RENNtech，MACarbon和Exotics Boutique几大改装公司一起合作完成的项目，并且命名为L4P SLR777。它同时也是世界上唯一加装Mansory Renovatio车身套件而不是Mansory自己出品的车。
Platinum Motorsport 负责 Mansory Renovatio车身套件的重新安装和车身漆色的重新搭配，新漆色是一款特殊的液体白颜色。
MACarbon负责车内碳纤维套件的装饰部分，Platinum Motorsport负责整个车内的内饰完工以及安装20寸Agetro M140超炫轮毂。此车的具体数据老美爱比的四分之一英里10.29秒完成，当时对应的极速134mph。
德国a-workx 改装厂宝马M3 460cs
日前，德国 a-workx 改装厂针对 E92 BMW M3车款推出了 M3 460cs(Club Sport)动力升级套件，让你的爱车获得超越 M3 GTS的强力性能表现！
a-workx技师首先将 M3所搭载的4.0升自然进气 V8引擎换上a-workx凸轮轴、运动化空气滤网、碳纤维集气箱、以及要价4,160欧元的 Akrapovic Evolution钛合金排气尾管(比原厂尾管轻上24公斤)。以上的性能套件让引擎最大马力输出提升40匹，达到460匹；引擎最大扭力也增加至 46.91公斤米。a-workx还将提供售价4,000欧圆的Drexler防滑速差器的选配。
在操控的部份，a-workx将提供 KW专为此套件规格所打造的Clubsport悬吊系统、价值4,202欧圆、比原厂轮圈轻上15公斤的19寸 ATS Super Lights超轻量化轮圈(搭载前235/35Z、后265/30Z tyres Michelin Pilot Sport Cup高性能跑胎)、以及比原厂轻上12公斤但价值高达19,235欧元的 MOV ‘IT CER陶瓷煞车系统(要是你觉得价格太过昂贵的话，a-workx还将另外提供钢铁材质的煞车系统配件)。
这些老人一接触到柔力球，就有“相识恨晚”的感觉。在泸西县老体协和白水镇领导的支持下，2006年5月她们组成小脚柔力球队，开始练习柔力球规定套路一。这些老人说：“只要对身体有好处，年轻人能打柔力球，我们老人也能打柔力球；我们能打好，年轻人就更应打好。”
柔力球是一项具有太极运动特点的球类体育项目。它把中华民族博大精深的思想文化内涵与现代球类运动技术融于一身，除此之外，还有几个较为突出的特点：其一，它适合各个年龄段的人群，年轻、身体素质好的人可做高难度动作的练习；年老、身体素质较差的人可进行动作简单的基础套路的锻炼。其二，它不受场地条件限制，可以在运动场进行竞技，多人或多队练习；也可在三五见方的地方进行个人锻炼。其三，所使用的柔力球用品与其他体育项目相比，经济实惠且不易损坏，价位多数人都能承受。其四，有保健作用，长时间锻炼对一些常见慢性病的防治有明显辅助作用。其五，这项运动刚柔相济、优美大方、有韵律感，具有很好的观赏性。这正是柔力球的魅力所在。
在练习柔力球时，这些老人经历了新鲜―太难―坚持―收获的过程。刚接触柔力球，大家都感觉好奇、新鲜，看年轻人打柔力球，一个球拍“抬”着个小球，摇摇摆摆，画画圈，很好玩，都争着练。可练不到两天就头昏眼花，上气不接下气，站不稳，晚上全身就像散了架似的。毕竟是古稀之年了，这些老奶奶们都是因辛亥革命的浪潮没有波及到她们闭塞的山区而缠足的，这是历史的遗憾。小小的“三寸金莲”练习柔力球，难度可想而知。
在“我们一定能学得会”的信心鼓舞下，她们硬是坚持下来。在客厅、院子、路边、空地，都洒下了老人们辛勤的汗水，留下了她们苦练的脚印。一个个动作，千百次地反复。累了、晕了就休息一下，大家相互帮助，互相鼓励。功夫不负有心人，经过一段时间的练习，他们终于成功了！柔力球规定套路第一套大家已能熟练掌握，一招一式，流畅自如。七位老奶奶虽是“三寸金莲”却身轻如燕，动作整齐、准确到位。
自从苦练柔力球，这些老人们不但技术精了，身体还好了。76岁的赵左兰说：“练柔力球前，我全身都是病，经常找医生打针、吃药，自从练了柔力球后，是医生找我，问我怎么好长时间不去打针、拿药了。”84岁的史保娣说：“练习了柔力球，原来腿疼的老毛病不见了，身体比以前更健康。现在一天不拿球拍就心烦手痒、浑身不舒服，连睡觉也不香。柔力球让我上了瘾、着了迷。”
泸西县白水镇小脚柔力球队以他们特殊的身姿、精湛的球技及惊人的毅力赢得了社会的广泛关注，她们从乡间活动走上荧屏，在自己的家门口接待了慕名而来的外国旅行团几十人。2007年5月，她们还专为在昆明举办的“2007年全国第一次柔力球裁判员、教练员培训班”进行了表演；她们精彩的表演先后多次在云南电视台、中央电视台2、3频道播放。全国柔力球推广组的负责人以及柔力球的创编人白榕老师和王学军老师，还专门到白水镇看望并鼓励她们。现在，白水镇已发展有四支“三寸金莲”柔力球队，队员还被全国老体协柔力球推广组特邀参加了2007年全国中老年柔力球运动会。这些老人，让金色的夕阳在运动场上闪闪发光，让温馨的晚年在优美的舞动中熠熠生辉！
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什么是柔力球？
柔力球全称“太极柔力球”，创始于1991年。创编人白榕副教授，毕业于山西大学体育系。白教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动―太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。1996年全国总工会和国家体委批准将太极柔力球列为第三届全国工人运动会比赛项目。据不完全统计，全国有近100万人经常投身于太极柔力球的锻炼当中。太极柔力球运动是一项内外双修的运动，它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一，这项运动也吸引了世界上很多国家的人，包括德国的女总理默克尔。
柔力球比赛规则
套路表演：在4分钟内，表演者需完成抛接、摆翻、摆动和旋转4大类动作，裁判将根据其动作的难度等进行评分，而每当球掉在地上一次，就将被扣去0.5分(评分实行百分制)。
将时光的沙漏倒转，岁月的脚步在记忆中徘徊，停驻在那白色的季节。那时，有一个纹路紧拥的笑意，里面是满满的知足和温暖，把手从你粗糙的掌心中抽出，我安静地点点头。这是对一个诺言的答复，换来了你心中真切的感动与幸福。流水般的，日子一天天在遗失，时不时会想起那双手套的承诺，有一点点的期待在心中涌动，期待在一个雪白的岁月里，老屋淡淡的幽香，越走越近。
终于，沐浴着漫天的白雪，踏着覆雪的石子路，那锈迹斑斑的大门又一次映入眼帘。“吱呀”一声，像是在宣告我的到来，你闻声走向门口，见是我，荡开的笑脸让皱纹都聚在眼角，苍老得令人心痛。老屋里的暖也渐渐将我包裹，这是一种安心的暖，如找不到家的孩子终于见到了母亲，倒在温暖的怀抱中安然睡去。你把我安顿下，进了厨房，随即传来那锅碗瓢盆相撞发出的叮咚脆响。我四下寻觅着那不知是否存在的手套，心中有小鹿乱撞。
开饭了，小小的圆桌上摆满的都是我爱吃的饭菜，老屋中盈满了淡淡的饭香。短短一年的岁月流淌，不知不觉中，你本不多的黑发中又掺入许多银丝，本不光滑的面颊上又填了几道皱纹，就连那原本慈祥的笑容也憔悴苍老了几分，你的手在不住地颤抖，让我的心也跟着轻轻发颤。那一双不停发抖的竹筷一次次地将我爱吃的饭菜夹入碗中。我心中酸涩得很，夹菜给你，淡淡地说：“奶，你要多吃点。”我没有再提手套的事，你老了，许是忘却了。烛光随着夜的笼罩愈发明亮，当墙上伶俜的光影婆娑成烬时，我辗转反侧，再也熬不过不眠的夜晚，起身想找点乐子消磨时光。有一道昏黄的光，静静地穿过门缝停滞在地板上。向里望，一个佝偻的身影倚着窗，苍白的双手交错着不停地颤抖，颤抖着编织来自苍颜白发的温暖，那静静躺在桌上的另一只手套，捂得我的心暖暖的，暖暖的。
后来，我把那双手套留在衣橱里，有时翻出来，会记起雪夜的暖。
岁月还在汩汩地流淌，洗不掉的温暖啊，是老屋中交织成爱的温暖，难以忘怀。黑龙江省哈尔滨市德强中学
生活中有许多瞬间、许多场景让我们温暖、感动，值得我们一生回味，而作者就是捡取了这样一个让人看了想要流泪的生活场景――“一个佝偻的身影倚着窗，苍白的双手交错着不停地颤抖，颤抖着编织来自苍颜白发的温暖，那静静躺在桌上的另一只手套，捂得我的心暖暖的。”一个关于手套的承诺，一双忍不住颤抖的手，在灯光下，在雪夜里，交织成浓浓的爱意，成为作者之后岁月里经久不变的温暖。
作者描绘场景、烘托情感的表现力让人赞叹，而优美的语言和真挚的情感更是相得益彰，感人至深。
【适用文题】那一瞬间的感动、难以忘怀的身影、雪夜里的温暖……
关键词：数学教学 培养 思维能力
小学数学大纲中明确指出：“小学数学教学，要使学生既长知识，又长智慧。”这说明小学数学教学不仅是要使学生学好文化知识，更重要的是要培养学生的思维品质，发展思维能力。如何优化课堂教学，注重学生的思维训练，笔者根据自己的教学实践谈点粗浅认识和教学方法。
一、加强说理训练，培养学生思维有序。
语言是思维的外壳。爱因斯坦曾说过：“一个人智力的发展和形成概念的方法，在很大程度上取决于语言的。”由于小学生语言区域狭窄，更缺乏数学语言，而他们的思维活动对语言具有教强的依赖性。教学实践证明，语言能力增强了，思维能力也就得到了很好的发展。因此，在数学教学中，发展学生的思维，首先加强学生的说理训练，发展学生的数学语言。在计算教学中，训练学生口述运算过程；在应用题教学中，训练学生口述数量关系的分析过程；在几何教学中，训练学生口述观察思考的过程等。
如：在教学小数除法1.69÷26时，要求学生边算边说：“被除数的整数部分1比除数26小，不够商1，在商的个位上写0，再点上小数点，16除以26还不够商1，在商的十分位上写0，169除以6，商6，在商的百分位上写6，6乘26得156，169减156得13，在余数后面添0再除，130除以26商5，在商的千分位上写5，5乘26得130，130减130得0。学生在讲述计算过程时，必须要有序的思维，才能表达清楚。这样既培养了学生的计算能力，又发展了学生的思维。
又如，在教学“一个服装厂计划做660套衣服，已经做了5天，平均每天做75套，剩下的要3天完成，平均每天要做多少套？”教学时，在学生理解了题意的基础上，分析数量关系：引导学生说出要求平均每天做多少套，需要知道“剩下多少套”和“剩下的要做多少天，”只知道“剩下的要做3天，”不知道“剩下的套数，”因此要先求“剩下的套数。”要求“剩下的套数”，需要知道“一共的套数”和“已经做的套数”，而“已经做了多少套”题目中没有直接告诉，根据题目中“已经做了5天，平均每天做75套，”可求出“已经做的套数”，又根据“一共的套数”和“已经做的套数”可求“剩下的套数”，用“剩下的套数，”和“剩下的要3天完成，”就求出了剩下的平均每天要做的套数。这样让学生有序的口述分析过程，不但使学生清楚应用题的数量关系，同时也促进了学生思维能力的发展。
二、注重一题多变，培养学生思维灵活。
在数学教学中，重视“一题多变”，让学生能“举一反三”，抓住问题的关键进行分析，既能提高学生的分析问题和解决问题的能力，又能培养学生思维的灵活性。
如：在教学分数和百分数应用题后，设计这样一组练习题，
①电视机厂去年生产黑白电视机36万台， 彩色电视机的台数是黑白电视机的25%，生产彩色电视机多少万台？
②电视机厂去年生产黑白电视机36万台， 黑白电视机的台数是彩色电视机的25%，生产彩色电视机多少万台？
③电视机厂去年生产黑白电视机36万台， 彩色电视机的台数比黑白电视机多25%，生产彩色电视机多少万台？
④电视机厂去年生产黑白电视机36万台， 彩色电视机的台数比黑白电视机少25%，生产彩色电视机多少万台？
⑤电视机厂去年生产黑白电视机36万台， 黑白电视机的台数比彩色电视机多25%，生产彩色电视机多少万台？
⑥电视机厂去年生产黑白电视机36万台，黑白电视机的台数比彩色电视机少25%，生产彩色电视机多少万台？
在解答这一组题目时，学生必须根据条件的变化，灵活的分析数量关系，才能正确的解答。
再如：设计一组“看算式，补条件”的题目，果园里有梨树240棵，
桃树多少棵？这组练习，学生必须根据算式的不同特点，灵活的组织准确的语言，表达出正确的题意，这就要求学生想得细、想得全面，促使学生的思维灵活发展。
三、重视一题多解，培养学生思维求异。
求异思维，是指学生的思维模式具有独立性、新颖性、发散性的特点。在数学教学中，注重一题多解，让学生从不同的角度去思考和分析问题。鼓励学生敢于“想”、敢于“闯”、敢于“与众不同”。从而发展学生的求异思维。如：
工程队修一条长100米的公路，头3小时修了全长的，照这样计算，剩下的还要几小时？学生思考问题的思路不同，解答方法也不一样。
解：设剩下的还要x小时。 ：3=（1－）：x 等。通过一题多解，启发学生发散思维，求异思维。
再如：教学一个数除以分数，18÷怎样计算，让学生利用已有的知识，小组合作寻求解决方法。学生想出的方法有：
①把除数变成小数0.4来算，
②因为小时行18千米，那么，小时行“18÷2”千米，所以18÷=18÷2×5=45 利用商不变的性质，把除数转化成整数，
③18÷=（18×5）÷（×5）=90÷2=45
④利用商不变的性质，把除数转化成1，18÷=（18×）÷（×）=18×=45，最后，让学生说一说各种算法的算理，并比较哪一种方法适用性广，而且又简便。从而得出了一个数除以分数的计算法则。
四、强化实践练习，激发学生思维创新
实践练习是应用新知识，发展新知识的过程和手段，也是发展学生创新思维的有效途径。因此，要努力优化练习设计，精心设计创造性练习，为培养学生的创新思维创造条件。根据教学内容，在练习设计中，充分发掘问题的趣味性和适用性，让学生去实践，去创造。使学生开拓思路、灵活解题，从而发展学生思维的创造性。
如：在学生掌握了圆柱体的体积计算后，我上了这样一节练习课，怎样利用圆柱体量杯、水、和直尺求出一块不规则小石块的体积？这一问题的设计，立刻激活了学生创新思维的火花，他们经过思考、探索、交流，终于找到了解决问题的办法。
①把石块放到量杯里，再倒进水，让水漫过石块，然后再把石块拿出来，量杯中水位下降部分的体积，就是石块的体积；
②先倒入一部分水，水要能漫过石块，然后把石块放入水中，量杯中水位上升部分的体积，就是石块的体积； 转贴于
③先把杯子盛满水，再放入石块，然后把溢出的水收集起来，用量杯量一量，这些水的体积就是石块的体积；
我有一门健身基础知识系列课，列举健身小白会踩到的20多个坑。这里面所有的坑，我都踩了一遍。于是，我就想，要把它总结出来，分享给大家，希望大家在去健身之前就能明白一些基本原则，少踩或尽量不踩这些坑，
可是我后来发现，最有收获的人，际上都是已经踩过坑的人。实际上，这分享真正的目标群体，是零基础准备入门的人。但是，这些原理对于他们来说，只是空洞、无意义、不知道有啥用的理论而已。
所谓低努力勤奋，指的是不懂得如何聪明、有效的勤奋。例如，在办公室天天加班，实际产出却低于有方法论的人半天的产出。这样看来，低努力勤奋不是什么好事，咱们得批判抵制它。
通常，能看出低水平勤奋行为的人，已经历过该阶段，掌握了更高阶的方法论。在他看来，这种效率极低的行为实在是难以忍受。于是，如果是在办公室，他就得出面了，要么把你的活抢来干，要么给你讲方法论。如果在网上，他就得写文章了，举很多例子，讲很多方法，让你意识到自己目前Low爆了。这，就是泛成长类博主的套路。对，我说的人，就是不要脸的我。
但是呢，60分之前的勤奋，没有方法论，没有原理，必定是低水平勤奋。
即便很多企业家和投资人，不断强调他们用真金白银换来的血泪教训，比如合伙人不能超过3个，一定要有大股东，一定要有退出协议，不然就会掉入大坑。我们团队掉入这个大坑之前，也学了听了这些建议，为啥还是掉了呢？因为有这个想法――这个坑，至少不会明天就踩。集体拖延症一犯，坑最后还是踩了。
创业者对这句话很熟悉――即便你学了很多创业理论，听了很多前辈的建议和道理，该踩的坑还是得踩。即便过来人已经总结了那么多方法和道理，甚至把你要踩的坑都当着你面说得很具体了，你最后还是会掉进去。这不就是低水平创业么？和低水平勤奋没区别啊！
但是，没有低水平勤奋这个阶段，你也不能一跃进入到高水平的勤奋。现在我给出60分之前最有效的学习方法：1、最小套路重复练，2、打怪升级模式，3、不问为什么。如果你做到了这几点，那么提炼出60分之后的方法：1、十万个为什么，2、融会贯通，3、知行合一。
简单提炼上面两种套路的要点：60分前不求甚解，60分后问个水落石出。
在60分之前，需要勤奋地跟着最小套路练习，这时不理解原理，不知道每一步的意义在哪，但是你快速的走完整个套路，能建立起模糊的心理表征，通过重复练习，心理表征越发清晰。到60分后，清晰的心理表征结合原理，迁移和融合的能力才能出现。
面对低水平勤奋，目前所有网上的文章一致观点是批判。而我，泛成长类中的一股千古污流，基于以上的结论，给出的推论和视角是――低水平勤奋好过没有勤奋，低水平努力好过没有努力。
入门后，至少你还在勤奋的练习，不管方法对不对，总之你就甩开那些连勤奋都没有、仅在观望的人。即使你的一切行动和行为在高手看来，都是极其的二虫一春。
而高手，为了体现自己的水平，给新手的建议都是尽可能的底层和抽象，实际上是在跟其他高手暗中较劲而已（你看，我懂得比你深）。他们可能都忘了，自己在菜鸟阶段也是磕磕绊绊走过来的。
所以两点：明白自己所处的菜鸟阶段，正视低水平勤奋的价值。跟教育者而非高手学习。前者让你明白高手是什么样，帮助你成为他。后者让你明白傻冒是什么样，这人就是你。