时间：2023-10-29 08:42:13
1 首先，你需要获得一大堆塑料带：长度足够，颜色各异
2 按照需要的花篮大小，将一部分塑料带截断为合适的长度，可以大致这样计算长度=(筐子的直径+筐子的高度)×4倍
3 剪开带子。用订书机固定成交互重叠的框架。
4 把最长的带子剪成细条，用于缠绕编织。一般需要再次下剪刀，因为四分之一的宽度制作筐子底部比较合适。
5 开始缠绕底部。
6 剪去一条作为骨架的带子，使骨架数目为奇数，这样就可以交替编织了。
7 底部编织基本完成
8 看看收尾的方法，就是将末端压在上一根带子的下面。
9 将骨架向上方折起，根根直立向上。
10 然后，用长的带子编织筐子外壁。
11 从上面看看。
12 编制花筐外壁包扎带末端的处理，可以剪成逐渐变尖的样子。
13 然后进行带子的末端固定。
14 将作为骨架的带子向下折。处于外侧的折到里面去，处于内侧的折到外面去。
15 将骨架带子末端插入筐子外壁内部，掩盖起来，花篮就初步完成了。
I6 基本成型的样子。
17 剪掉最初绑扎的绳子，这样更美观些。
18 你还可以用其它的方式修饰一下筐子的边缘，这一种方法就是简单地用带子进行边缘缠绕的效果。此外，你还可以在花篮的正面用彩色包扎带修饰，比如将彩色塑料带剪成各种花型，用万能胶粘贴在花盆的正面。
19 配合植物，就是这个样子啦。
小提醒：
在制作材料上，除了包扎带，其它类似适合制作的材料都可以，只要好看实用就行。
编织带的宽度越细，做的花篮就越精致，当然工作量就越大。
这种方式做成的花篮，可以直接装土浇水，但可能会漏水漏土；可以在里面覆盖一层薄塑料膜或其它耐腐材料，再扎几个洞透水；当然最好的办法是根据已有塑料、陶质花盆的大小去制作花盆，完工后直接将花盆套放在里面就行了。
一、以图为依据编故事
心理学研究表明：幼儿的思维以具体形象思维为主，他是一般形象思维和语言形象思维的基础。图画形象直观，借图来帮助幼儿编故事，可以让幼儿按自己的想法编，不必拘泥于一定的模式。图画是现实生活的缩影，但图画反映现实生活往往只能是平面的、静态的、无声的，要想把图画变“活”，就要借助想象演绎画面情节，变平面为立体、静态为动态、无声为有声，才能再现现实生活的丰富性和生命活力。首先从多幅画开始，因为多幅图提供的内容较多，有较完整的故事内容，只要一幅幅编下来，尽可能也加以想象，肯定能编出一个完整的故事来的。幼儿故事书会刊登一些有趣的、故事色彩浓厚的多幅漫画或无文故事，这些都是幼儿练习编故事的好材料。重要的是一定要放开幼儿的想象力，大胆的去幻想，不要拘泥于图画原本，要能够看到画面以外的东西，使情节、故事更加丰富和精彩起来。在编《小白兔搬南瓜》的故事时，先要求幼儿从整体看三幅图的大意，然后根据图意进行想象，把每一幅图的意思看明白，说清楚。重点引导第二幅图，理清小白兔想办法时的思维过程。设计提问(1)正当小白兔着急时，它看到了什么?(2)小白兔看到小轮车载着小熊猫飞跑，看着看着，它就想出办法来了。幼儿仔细想想，小白兔是怎么想出办法来的?最后请幼儿把三幅图的意思连起来，加上开头和结尾，完整地有条理地编一编。
当幼儿用多幅图编故事较为熟练之后，就可以试着用单幅图来编故事。单幅图提供的是故事的部分画面，需要幼儿通过想象、联想把单幅图扩展成多幅图，然后再依据想象中的多幅图把故事编出来。许多幼儿图书封面、封底画大多是单幅画的，只要具有故事色彩，含有一定的故事性，都可以用来进行编故事的训练。
二、摆动玩具编故事
图画提供的是一种平面式的固定画面，而玩具提供的是立体的、活动的构图，因此，可以随意移动、随意组合。心理学研究表明，幼儿的思维更多的是与直观材料联系，与动作结合在一起。如今的幼儿有各种各样的玩具，这些玩具有不同的玩法。他们在玩这些玩具的时候，如果用他们的嘴代替玩具“说话”，用他们的脑代替玩具“思考”，这种自然地发挥想像力，使玩具拟人化的过程，实际上就是编故事的过程。如果他们把自己在玩玩具的过程中所说的、所想的、所做的编下来，就是一个个很生动的故事。在一次口语训练课上，我把一只玩具熊猫和一台照相机放在讲台上，让幼儿根据这两样东西编故事。我启发幼儿根据熊猫的外形特点和照相机的作用，想象他们之间可能发生的故事；有的幼儿根据熊猫憨厚善良老实这一外形特点，想象熊猫默默地帮人做好事，根据照相机能照相这一作用，想象照相机到处采访，终于发现了熊猫这位无名英雄，并给他照了相，登在报纸上；有的根据熊猫肥胖这一外形特点，想象熊猫想干一番事业，而不去行动，整天光知道吃和睡，照相机把熊猫好吃贪睡的丑态照了出来并批评教育了熊猫，使他痛改前非；有的根据熊猫是国宝，外表漂亮，想象熊猫骄傲自满，瞧不起别人，结果什么事也不会做，光知道吃喝玩乐，而照相机本来是熊猫的好朋友，常常为他照相，因为熊猫目空一切，根本不尊重别人，因此，照相机也远离熊猫而去，熊猫只好孤单、寂寞地生活在竹林里。幼儿既可以一个人玩，一个人给各种角色配音配戏，也可以和几个小朋友一起玩，每人代表一个角色说话和活动，然后再一起来编成故事；还可以教师准备一个摸物袋(箱)里面装着玩具，让幼儿摸出一件后，在物件的刺激下，联想到跟这物件有关的种种事情，从而形成故事内容。幼儿们一旦展开想象的翅膀，就如同八仙过海，各显神通，这样幼儿就不会觉得无话可说了。
三、根据小制作和折纸编故事
兴趣是最好的老师，是成功的起点，是幼儿学习的不竭动力。幼儿平时对小制作和折纸非常感兴趣，因此可以引导幼儿根据小制作和折纸编故事，别有一番情趣。只要会动脑，空塑料瓶、废易拉罐、碎布头、火柴盒，都可以制成小作品，如美丽的公鸡、漂亮的花篮、好玩的狮子、成套的家具等。做完小制作，让幼儿用它们来编故事。有一位幼儿，用一个雪碧汽水瓶做了一只花篮，面对自己做的小花篮，幼儿双手托着腮帮子想开了：这只小花篮是汪汪狗送给妈妈的生日礼物。汪汪狗在回家的路上，因为贪玩把小花篮丢了，后来，遇到好心的白鸟大嫂、小蝴蝶，她们帮助汪汪狗找到了花篮。幼儿用这只小花篮编了一个故事，并说给幼儿们听，还挺受欢迎呢。
折纸也可以编故事。用一张普普通通的纸，按照一定的方法折叠，可以折成各种形象逼真、生动有趣的玩具，如飞机、青蛙、鸟儿、帽子、小船等。用纸折成各种玩具后，幼儿会情不自禁地“进入角色”。例如，拿起“飞机”用力向空中一掷，大喊道：“啊，我的飞机起飞了……”拿起“乌龟”和“兔子”，让它们在桌面上紧张地赛跑。这种身临其境的玩折纸玩具，就是一种语言创作活动。让幼儿将自己说的、做的以及想的都编下来，就是一则精彩的故事。
四、用词语“搭桥”编故事
联想是客观事物之间不同关系在人脑中构成的“观念联合”，它使想象朝着符合客观现实有规律的方向发展。用词语“搭桥”编故事，就是让幼儿通过联想，从两个或三个看似互不相干的词语中找出他们之间的联系，编成一个故事。这种训练形式，幼儿很感兴趣。在教学时，老师给幼儿两个词，是“月亮”和“公鸡”，老师引导幼儿思考：“月亮”和“公鸡”这两个词所表示的事物之间，有什么联系?会产生什么故事?有一位幼儿编成一只傻公鸡见到月亮就喔喔地啼鸣，遭到幼儿笑话的故事；有的编成公鸡在脸盆里捞月亮；有的编成月亮从天上掉下来，公鸡想办法送回去……两个毫无联系的词语，一展开想象的翅膀，还真能编出成许多故事。幼儿的说话兴趣浓厚，都跃跃欲试，“筷子、大海、汽车”被编成了一个环境保护的故事。为了扩大训练范围，可以在幼儿之间进行，相互竞争，谁讲得好就参加小组和全班比赛。扬航小朋友获得了全班第一，他抽到的词语是“老虎”和“钢笔”。这两个词看上去没什么联系，但这位幼儿充分发挥想像力，“老虎”和“钢笔”居然联系上了，而且联系得非常巧妙、有趣：老虎自以为是，死要面子，结果出了洋相：把钢笔当牙签，“放进嘴里，剔起牙缝来。‘呸!’随着叫声，蓝墨水染满了老虎的整个嘴巴。”这样的训练幼儿学得主动愉快，说话无拘无束，想象能力也得到了进一步发展。
这个项目并不是由中国人发明的，而是源自英国人的创造。大约100年前的一个晚上，两个英国青年在餐馆里讨论网球，后来觉得光说不练假把式，就以餐桌当球桌，以软木塞当球，以香烟盒当球拍，对着打了起来……“桌上网球”就此得名。后来，依据打球的声音改称其“乒乓球”。
虽然1926年就举行了第一届世界乒乓球锦标赛，但直到1988年的汉城奥运会，乒乓球才被列为奥运会正式比赛项目。
足球
这是一个让中国人又爱又恨的体育项目。
古代足球起源于中国，当时叫“蹴鞠”。现代足球则起源于英国，11世纪英国士兵就开始踢球了。当时踢的“球”听上去有点恐怖―― 一枚头骨，当然，是敌人的。第一批踢球的英国人脚趾基本上都骨折过，头骨毕竟是人体最硬的一块骨头。后来改踢牛膀胱之后，脚趾骨折的人就少多了，而腿骨骨折依然经常出现。
1900年第二届奥运会正式设立了足球比赛项目。那个时候参赛选手不限年龄，只要不是职业球员，七老八十都可以。第二次世界大战之前，奥运会足球赛场上裁判经常被打。二战之后，球员基本不再攻击裁判了――战争对人类还是有教育意义的，即便是暂时的。
篮球
篮球的起源比足球晚了很多年，加入奥运会正式比赛项目也比足球晚很多年，而且最早美国体育教师詹姆士・奈史密斯博士发明篮球的时候，投向篮筐的那只球竟然是足球。
说起来也不奇怪，最初的篮球是“足球”，最初的篮筐是“竹筐”，竹篮打水不好使，盛篮球还凑合。但有一点很令人质疑，那就是最开始设计的竹筐居然有底，每次投进去还必须派人登梯子把球捞出来，以至于那时谁要是好不容易把球投进，沮丧往往会大于兴奋。
篮球在1936年柏林奥运会才被列为正式项目。当时的比赛在室外进行，美国与加拿大争冠那天碰巧下起了大雨，场地一片泥泞，结果美国队以19比8的超低比分获胜，摘下了首枚奥运男篮金牌。
网球
传教士也有无聊的时候，法国的传教士就是如此。没事的时候，他们会在教堂的走廊里用手对着打类似小球一样的东西，算起来那该是800年前的事了。相比于教堂，宫廷的生活往往更多闲暇。法国和英国的宫廷很快就学会了这种手掌游戏。宫廷有更大的庭院，王公贵族更愿意在室外玩，玩着玩着中间就有了绳子，后来手上又有了拍子，等用网代替绳子后，现代网球运动就彻底诞生了。
在第一届奥运会上，男子网球单打与双打就被列为正式比赛项目。不过后来因参赛球员资格问题引发争议，直到1984年洛杉矶奥运会，阔别了60多年的网球才以表演项目重现。4年后的汉城奥运会将其晋升为正式比赛项目。
曲棍球
曲棍球这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。作为一项历史悠久的运动，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会还早1 200年，甚至更久。依据推论，古代人类就曾以树枝和棍棒打击或滚动球状物，进行娱乐。这便是曲棍球的前身。
1908年，男子曲棍球成为第4届伦敦奥运会比赛项目。但在1912年斯德哥尔摩奥运会上，曲棍球项目被排除在外。1920年的安特卫普奥运会，曲棍球又重新回到奥运赛场上。在1924年的巴黎奥运会上，巴黎奥运会的组织者以曲棍球运动没有统一的国际组织为由拒绝接受。从1928年在阿姆斯特丹举行的第9届奥运会起，曲棍球成为常设比赛项目。
曲棍球的发展真是够“曲”折啊。
击剑
击剑是1896年第一届现代奥运会就设立的项目。当然，当时还没有女剑客，男剑客分头参加花剑和佩剑比赛。花剑不用多说，看过《佐罗》的人都有了解。佩剑的起源其实不是剑而是刀，就是那种古代骑兵挥舞的弯刀，所以佩剑不仅可以“扎”，还可以“劈”。
击剑比赛很容易让人联想起决斗――为了一位姑娘，两位剑客写下生死文书以剑定输赢。奥运会历史上还真的出现过参赛剑客申请决斗的事情。1924年巴黎奥运会，一个参加击剑比赛的意大利小伙输掉比赛后，要求来一次真正的决斗，只不过他提出要与之决斗的对象不是之前的对手，而是当场判其失败的匈牙利裁判。
拳击
如果112年前希腊国王是个“狠角色”，拳击也就不至于等到1904年的美国圣路易奥运会才被列为正式比赛项目了。当时，国王嫌拳击“很野很暴力”，下旨给“堪馊”（取消）了。
古代奥运会上的拳击比赛确实够野蛮的，比赛几乎成了“毁容”的代名词，最惨的是那个时候还不流行整容。
有必要提个名人――毕达哥拉斯，曾获得过古代奥运会的拳击冠军，他在自己创办的学校里，不仅教数学、哲学，还讲解拳击、击剑的原理。
摔跤
和拳击的起源差不多，距离太近拳头抡不开的时候，就只能摔跤了。
摔跤的规则很完备，完备到事无巨细，比如禁止选手留过长的胡子。你知道现代奥运会历史上历时最长的一场摔跤比赛摔了多长时间吗?现在是上午11点，等夜里10点的时候我再告诉你正确答案。
根据中学生的身心发展特点，中学生对篮球相关知识与技能的求知欲强，但不稳定且易受挫折，所以在进行相关教学与训练时要注意引导。在中学生刚开始接触篮球时，教师应该给予学生足够的尊重与耐心，不要出现粗暴的语言与行为。教师或教练员应该首先从培养中学生对篮球的兴趣开始。在这个过程中，相关的篮球游戏有助于教师更好地达到目的，如在教授运球时可以适当加入一些掏球游戏，在进行传球练习时可以选择性地加入花样传球游戏等。这是因为篮球技术的教学本身具有较高的技术性，在练习时如果对初学者要求过高可能会起到打击学生学习积极性的负面效果。由于游戏本身具有一定的趣味性、创造性和竞争性，在中学篮球教学训练中应考虑是否可以通过有创造性的游戏的介入，把乏味与重复的技术练习转变为生动活泼、简易操作的游戏活动，让学生依托于游戏与竞赛来学习篮球知识与技能，为教学训练注入正能量从而提高学习效果。除此之外，教练员或体育教师可以组织中学生队员在社团文体活动课上一起观看大学生篮球联赛的录像，或者组织队员现场观看同级别的篮球比赛来提高中学生对篮球运动的兴趣。
2 规范篮球基本技术动作是重点
中学生处于青少年时期，是学习篮球技术动作的黄金时期，他们的观察能力往往倾向于形象思维，模仿能力非常强，他们的技术训练可以说是处于重复练习的阶段。因此，教练员在教学训练过程中，应多采用完整练习法，练习的方法由易到难，尽量使动作简单。在对待不同性别的队员时，教练员或体育教师应该采取不同的策略， 如对女队员应多采用柔和的方式，降低技术要求，增强趣味性等，培养她们的兴趣，增强其心理稳定性；而对男队员可以适当增加难度，训练时对基本功练习要严格要求，这就要根据不同神经类型的运动员给予启发和引导。在篮球技术训练的初期，要以建立正确的技术概念和正确的技术规格为主，并建立正确的动力定型，随着训练年限的增长和技术的逐步掌握，要注意技术训练的全面性。如在防守训练中，经常强调滑步降重心这一防守概念。通过观察优秀运动员的基本防守姿态，使运动员在防对手突破时保持平稳低重心的概念，在全面培养和训练基本篮球技术运用的基础上，根据队员各自的运动素质特点，有目的的发展其技术动作特长，引导运动员向不同的场上位置发展。总之，对中学生业余篮球运动的基本技术训练要给予足够的重视，使运动员在青少年时期就掌握扎实的基本功技术。
3 战术意识和身体素质训练是打好比赛的保障
3.1 对中学生战术意识的训练
篮球战术意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑思维而产生的一种正确反映篮球战术规律的特殊机能和能力。战术是运动员比赛中所采用的策略，而赛前制定的战术如何在比赛中得以实现，则依靠运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，运动员的战术意识的培养是一项长时间培养的内容。中学生处于青少年时期，是培养篮球战术意识的快速提升阶段，所以教练员在对中学生队员进行技术训练的同时也要重视对其战术意识的培养。教练员在平时对队员进行战术意识训练时，要重视对队员的战术思维进行训练。以快攻训练为例，进攻队员要想到以下几点：在获得球权以后队员是选择自己快速运球推进，还是快速传球，以及一对一、二对一、二对二等各种快攻战术的要求，最后快攻不成功后的篮板球及回防问题等，如此这般，把运动员的战术选择和实际行动有机地结合起来，以达到战术意识与技术技能同步发展的目的。提高中学生的战术意识还可以通过以下几种方法，如在训练过程中多打比赛，尤其是与强队、不同风格的队比赛，或特定规则下进行的教学比赛。另外，也可以通过观摩优秀队之间的比赛、训练，引起队员如同置身其中，体验临场感受。同时，要选择个别的比赛战例，组织队员发表看法，进行比较分析。
3.2 身体素质训练
身体素质的强弱是中学生能否在篮球训练以及比赛过程中表现得更好的一个重要的因素。篮球运动员身体素质训练主要分为速度、力量、耐力、柔韧等素质训练。中学生的身体素质训练不能够和成人专业的篮球运动员相同，它的训练方法和原则应该与中学生的身心发展特点相匹配，不能与专业运动员同等视之。
3.2.1 速度素质练习方法 中学生篮球运动员的速度素质训练方法有短距离的快速跑或者运球快速冲刺，如半场运球的折返冲刺跑、全场运球急起急停、10 ～ 15 米折返冲刺跑以及设置障碍物的短距离变向练习等。中学生的速度素质训练时间要短，练习距离要适中，练习与练习之间的休息时间要充裕，练习的强度不能过大，练习的量要循序渐进，同时进行速度素质练习时教练员要做突发状况的预案。
3.2.2 力量素质训练方法 中学生的力量素质训练方法常采用的是负重练习和弹跳练习。在负重练习中笔者经常采用15 ～ 25kg 的蹲杠铃练习和腿部捆绑沙袋的训练方法；在弹跳训练中常采用助跑摸篮网或篮板练习，或者设置多个栏架的障碍物进行连续弹跳的练习，蛙跳也是有效的手段等，这些练习都可以有效发展运动员的各个关节的力量。中学生的力量素质练习要注重身体各部位力量的均衡发展，练习过程中，练习方法要注意多样性，每组的练习次数和练习强度要适中，要特别注意保护好运动员的膝盖以及腰部。
3.2.3 耐力训练方法 中学生篮球运动员耐力常见方法主要有重复法、持续法、间歇法以及持续法与间歇法相结合各种训练方法。例如，全场行进间快速双手胸前传接球往返跑；间歇2 ～ 4 分钟的三人快攻持续跑。另外采用3 ～ 5分钟的折返运球跑也是发展青少年篮球运动员耐力训练的方法之一，但是以上这些训练方法强度较大，恢复时间也因人而异，因此要注意中学生运动员的休息和调整。
3.2.4 柔韧素质训练 中学生处于身体发育阶段，柔韧素质具有很大的可塑性。中学生篮球运动员的柔韧训练采用一般柔韧与专项柔韧训练相结合，如坐位体前屈拉伸、简单体操技巧动作、多向性跳跃以及结合篮球技术的连续抢断球的跨步跳等手段作为练习。
4 结 语
让孩子有“牵挂”
于丹说，家庭是一个让我们从小酝酿牵挂的地方，“牵挂”家人就是“孝”与“悌”。
于丹在女儿苗苗一岁多时，就开始有意识地酝酿孩子浓浓的“牵挂”之情了。他们夫妇每次带苗苗去玩儿时，都会给她一个布娃娃，并说那是她的“妹妹”，要苗苗好好看着“妹妹”，不要把她弄疼了，更别把她弄丢了。女儿每次外出时，都会小心地呵护这个“妹妹”。
随着苗苗一天天长大，于丹遂给她加“担子”。于丹的母亲和他们住在一起。苗苗两岁多时，一天，她问：“姥姥对你好不好?”苗苗说：“可好了!每天姥姥带我去公园，还给我买好多好玩的玩具。”于丹便对女儿说：“姥姥有糖尿病，每顿饭前都要吃药。你每天都和姥姥在一起，姥姥按时吃药的任务就交给你了。”女儿挺高兴地接受了。
最初，苗苗偶尔也会有忘记的时候。经过爸爸妈妈的提醒，也就养成了习惯，每次吃饭前一拿到筷子，苗苗就会说：“姥姥，吃药!”姥姥当然也不忘说上一句：“苗苗真乖!”
于丹的这些“牵挂”教育已经让苗苗明白，家庭是一个相互有爱与责任的地方，有了责任会觉得很光荣。而且这种责任，或者说“牵挂”，很快就在孩子幼小的心灵扎下根来。
苗苗4岁那年春节，于丹带着她去丽江玩，其中有一个到养鸡场捡鸡蛋的活动。捡完鸡蛋，女儿却一手握着一个，甚至连吃饭时也攥着不放。就这榉，两个鸡蛋颠沛流离地跟着她回了家。接下来的一幕让于丹震撼了!苗苗一进门还没来得及换鞋，就扑到姥姥怀里，说：“姥姥，我给您带回了两个鸡蛋!”看着小苗苗用手握住两个鸡蛋千里迢迢地带回给自己，姥姥的泪水刷地就流了下来。
让孩子自己站起来
家庭虽是一个酝酿“牵挂”的地方，但也不全是“温情教育”，有时也可以来一些“挫折教育”。
一次，于丹带着女儿到公园去荡秋千，女儿在荡秋千的过程中非常开心。因为过于开心也就将秋千荡得很高，在一个荡超又落下的过程中，孩子的手突然松了一下。眼看孩子就要摔下来，可于丹一点也没有惊慌的样子。孩子摔在了地上，虽说手上被擦破了一点皮，因为是自己犯的错，也就强忍着，没有哭出声来。这时，于丹大声地告诉孩子：“荡秋千的时候，千万不要松手。”
有人问于丹：“你当时眼看着孩子跌落，怎么不跑过去抱住她?”于丹说：“从秋千上落下来，下面是厚厚的沙，孩子是不会有太大的事的。如果这一次将她抱住了，她肯定会觉得松手没有关系，下次还会犯同样的错误。但是这一次跌疼了，下一次就会谨慎。”不论是挫折教育，还是其他教育，家教就是要培养一个人对一件事的态度。
比哭泣更有用的事
苗苗4岁时，在手工课上做了一个花篮。一天她“哐当”一声把花篮摔了，花篮的一个角摔出了一个三角口子，小苗苗“哇”地一声哭了。于丹说：“我们试试，看看能不能让花篮比没摔破时更漂亮!”母女俩又是剪又是贴的，苗苗还用彩笔画上颜色。最后，她们“修补”出来一个更为漂亮的花篮。苗苗这时说：“妈妈，我懂了，事情做坏了，哭是没有用的。”
尽管不是所有的东西都能再做成比它没坏的时候更好，但是要让孩子瞳得，一个人遇上的事情也许无法左右，可是修复、改正生命的能力，却在自己的掌握之中。这样的态度会让孩子受用一生。
关键词：篮球运动，运动损伤，预防。
篮球运动历来深受广大中学生的喜爱，特别普九以后学校篮球场地设施的改善使篮球运动得到空前的发展，对丰富学生第二课堂生活、减轻学习压力、活跃校园、促进他们健康成长有着重要的作用。由于篮球运动是身体对抗性很强的运动项目，运动强度大，因此学生在篮球运动过程中发生运动损伤的情况较为普遍，这不仅影响带来了精神上的负担和受伤后的痛苦，同时也影响到篮球运动这个项目的普及。如何在篮球运动中做主动预防损伤，学会损伤后的一些急救常识，将有利于篮球运动在学校的进一步普及和发展。本文通过对我县四所高中男生在篮球运动中损伤发生情况的调查，浅析时下中学生在篮球运动中发生运动损伤的原因与对策，并对发生运动损伤后如何进行急救给予方法上的指导，将为体育教师如何指导学生从事篮球运动和中学生进行健康篮球运动提供参考。
一、研究对象：周宁一中、周宁二中、周宁十中、周宁职专高中男生420人。
二、研究方法
1、文献法查阅有关体育院校学报及各学刊相关资料。
2、问卷法发放调查问卷420份，回收387份，回收率91.1%，有效卷371份，占88.3%。
3、统计法将收到数据资料采用统计方法处理得到结果。
三、原因分析、预防与急救
表1
篮球运动损伤问卷调查分类统计表
损伤发生
情况损伤部位
发生情况运动损伤
类型损伤原因备注
371人在有334人有过损伤，发生率90.03%；
在不同部位他们发生损伤552人次，平均每人1.65次手指损伤发生率最高占24.55%，踝关节18.56%膝关节13.17%，腰背部8.38%，手腕9.88%关节扭伤38.02%，
软组织挫18.86%，
肌肉拉伤17.07%，
皮肤擦伤12.28%场地不良，占26.65%；
其次为准备活动不当23.65%；
技术错误，占18.86%；
违反规则，占15.87%等。
另外，还有气候、服装、鞋子和学生佩带的首饰、眼镜等因素造成的损伤占14.97%。
从表一可以发现：
对发生损伤情况调查371中有334人发生过，发生率90.03%，说明篮球运动中发生运动损伤概率高；
在不同部位的发生损伤人次达552人，平均每人达1.65次，说明在篮球运动的对抗中不同部位都有可能发生意想不到的损伤（其中手指损伤发生率高达24.55%，踝关节达18.56%，膝关节达13.17%，腰背部达8.38%，手腕达9.88%）；
从运动损伤类型的统计来看，关节扭伤占38.02%，软组织挫伤18.86%，肌肉拉伤17.07%，皮肤擦伤12.28%；从损伤原因的统计来看，排在第一位的是场地不良占26.65%，其次为准备活动不当占23.65%，再次技术错误占18.86%，第四违反规则占15.87%等。
（一）、篮球运动损伤原因分析
1、准备工作不到位
从调查中发现准备活动不到位造成的损伤发生率达23.65%，看出现在很多中学生平时打篮球真正在上场之前做好准备工作的人则少之又少，很多人都忽视准备热身活动这一环节，就直接参加篮球运动，这样就经常会出现各部位的损伤，有如手、脚、腰部位的扭伤、拉伤等。
2、技术动作不规范
从调查中发现因技术动作不规范造成的损伤发生率达18.86%和违反规则造成的损伤占15.87%。说明现在中学生虽然喜欢篮球运动这个项目，但并没有真正掌握篮球运动的相关技术，学校体育课所教学的最基本的技术不能满足学生日常参加篮球运动的需要，学生多数是靠央视体育频道和福建省体育频道看美国NBA和全国CBA的比赛来模仿学生球星的动作，然而中学生平时没经过专项素质的训练根本无法完成这类高难度的动作，因而发生的损伤就很多。
3、违反规则
从调查中发现违反规则造成的损伤占15.87%。说明大多数学生在篮球运动中经常违反规则、动作粗野、幅度过大，如随便撞、推、拉、拌、打等五花八门的故意犯规造成损伤等等，这些都造成了不必要的损伤。为此加强对学生进行篮球运动规则的教育普及刻不容缓，这也是篮球运动在学校发展的客观要求。
4、自我保护意识不强和注意力不集中
从问卷调查中也发现很多学生，因对预防运动损伤的意义认识不足，或缺乏损伤观念，往往不积极地采取有效的防伤措施，于是常常导致运动损伤的发生。如注意力不集中造成的，手指扭伤、被球击伤、被他人撞伤等。而一些学生由于缺乏比赛经验，临场产生犹豫不决或过分紧张的心理状态，这些也是导致损伤的主要原因。
5、客观因素
客观因素，这里指的是自身以外的事物，场地、器材、气候等等，这些也都不容忽视的。从调查中发现这类因素造成的运动损伤发生率场地问题占26.65%，器材、气候等因素占14.97%。①场地问题：这主要是由于我县多数学校的篮球场地为水泥地，学生比赛往往场地没有打扫，场地上一有沙子学生就容易发生摔伤、脚踝损伤、皮肤擦伤等；②气候问题：如夏天在大热天打篮球，由于大量的出汗会造成人体内的盐分大量流失会导致抽筋。若没能及时补充水分还会使人体造成脱水、中暑等情况的发生，甚至还会影响生命。而冬天在冷天从事篮球运动时，准备热身活动不容易做开，很多学生没有准备活动就上场打球，这样极易造成手指挫伤、腰部扭伤和脚扭伤等情况的性。③器材问题：如多数学校球架都是老的水泥柱离端线只有30厘米左右，学生一跑篮或进行间上篮身体容易撞上柱子，造成损伤；球筐不牢固等也会造成损伤等。另外，大雾天气、噪声、光线暗淡、运动时服装不合要求及佩带首饰、眼镜等因素，都可直接或间接造成运动损伤事故。
（二）、预防篮球运动损伤的方法
1、加强思想教育、做好预防工作
平时学校应加强对学生的安全教育，在篮球运动训练和比赛中，克服麻痹大意的思想，以人为本，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌，认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的认识。要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。同时还需加强保健意识，要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。绝不穿不合适的服装和鞋子参加运动。平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强学生自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！
2、做好准备活动
准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的生理作用在于，首先克服人体惰性，保证人体迅速转入工作状态。在进行运动时，肌肉和内脏器官都要进行紧张的活动。同时，准备活动能提高关节囊及韧带装置的机能，使关节内产生适量的滑夜，以保证关节面的自由滑动，减少它们这间的相互磨擦，以利肌肉活动。最后，准备活动还可以使神经系统处于良好状态，对技术动作的条件反射进行“回忆”，对运动员各器官、系统参与活动十分有利。所以日常要教给学生做准备活动的方法，要求平时打球能有针对性地做好准备活动，调整好赛前心理状态，使身心均能适应篮球比赛的激烈对抗和人量的体能消耗。
3、加强易受伤部位的训练
平时就要加强易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能和活力，这是预防运动损伤的一种积极有效手段。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量，其它部位也是如此，但要根据自己的伤病的轻重情况，如果伤的程度较重，那么应适当减少活动量，稍等恢复再加量。为了防止腕、指关节受伤，运动前应适量加大这一部分活动量，为了防防止膝关节爱伤，应加强股四头肌的力量练习；为了防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习。
4、集中注意力
学生在球场练习跑位、传接球等运动中，应要求集中注意力，避免手指关节挫伤或相互冲撞等事故的发生。
5、目前我们山区县除少数学校有水泥球场外，还有许多篮球场地都是泥土场地，坑洼较多，为此运动时注意场地的情况，尽量选择平坦的场地运动，并在运动前要做好场地卫生如沙子、垃圾等。
6、做好自我保护。
临场的自我保护方法有很多种，可以借助一些护具，如护腕、护膝、以及舒适的运动服等。还有就是一些身体重心失去平衡的时候，如不小心将要跌倒时，应马上刻意的立即低头、屈肘团身、或顺势滚翻，不可直臂撑地。落地时应要用前脚撑先着地后屈膝，来减少外力对身体的冲击力，还有就是当其他一些队员失去平衡，或有意冲撞的进候应适时的躲闪，以免造成不必要的身体损伤。另外运动前要据自己情况进行分析，身体疲劳时，尽可能停止或减少运动，在运动别是对抗性较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护。
7、运动后注意放松，对于有陈旧性踝关节损伤的运动员在比赛和训练结束后必须进行20分钟的冰敷。
篮球运动损伤在运动场上层出不穷，给中学生带来了不同程度的伤害，但篮球运动带给学生的快乐和健康成长的价值是更大的。所以我们体育教师要教育学生时刻牢记运动损伤的预防知识，在进行篮球运动前要如何做好准备活动，努力传授给学生正确的技术、战术和篮球规则。这样才能使学生在篮球这项运动中享受到真正的快乐，进而培养学生终身篮球的锻炼习惯。只有这样才能实现中学体育新课程理念的要求。
（三）篮球运动常见损伤的临场急救和治疗手段
1、皮肤擦伤。在篮球运动中时有出现，比如抓伤、倒地擦伤，若擦伤部位较浅，只需涂抹一些药用红药水即可。如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、肌肉拉伤。在篮球运动中多发生在急起、急停时用力过猛所致，其它因素还有运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一只出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。
3、挫伤。由于身体局部受到撞击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2－3次，加理疗即可。
4、扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。有急性腰扭伤：可让患者仰卧在较高的地上或桌子上，腰下垫一些柔软物如衣服、枕头，先冷敷，后热敷即可。还有就是关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青和紫疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2－3次，每次10分钟。
5、关节脱位。在落地或倒地时用手臂直接撑地，很容易发生脱臼，一旦发生脱臼。应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
6、骨折。常见骨折分为两种，一种是闭合性骨折（皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通），另一种是开放性骨折（骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通）。对开放性骨折，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后的肢体可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上—卜两个关节固定起来，否则不固定会加重损伤和剧烈疼痛，如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。立即送往医院救治。
7、恢复
一般急性损伤，如踝关节受伤、韧带撕裂等，轻者也要停训一至二周，根据伤情，恢复时还需一定时间。慢性损伤，如腰肌劳损，虽不用停训，但却给运动者带来很大痛苦，并影响完成技术动作。需用一定的精力和毅力来克服伤痛进行训练，更有严重者，不能继续从事篮球运动。我们常见的篮球运动损伤有擦伤、肌肉拉伤、挫伤、脱臼骨折、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等但这些问题都可以进行积极有效的预防，篮球运动损伤的例子举不胜举。
为此，作为体育教师在对学生进行健康教育中要将发生运动损伤后的急救知识和技能传授给学生，使其掌握对篮球运动损伤的必要处理方法，特别应熟练掌握现场急救措施，以达到减轻病痛，加速康复目的，这样我们的学生才能没有后顾之忧地尽情体验、享受篮球运动带来的快乐与健康。
参考文献
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到南丰，不去摘桔子不算去过南丰。此话讲得好，这不我们去摘桔子喽。
桔园，又熟悉又陌生，我们跳下车，放眼望去，嗬多美的一幅景象，一片绿色的“海洋”中夹杂着金色的“花朵”，一阵微风吹来，啊，听到的是一片哗哗的响声；闻到的是桔子的清香；看见的是树叶的翩翩起舞；想到的是满载而归的欢乐。
“喂，发行么愣？”不知谁喊了一句，我一下子清醒过来，立刻拿了篮子和剪子行动起来。爸爸告诉我采桔子时要挑朝阳的、底部凹进去而且黄，色泽好的桔子，那样的桔子才甜。
我抱着篮子在众多桔树中间跑来跑去，瞧瞧这个，又摸摸那个，兴奋得不得了。篮里的桔子一点点，一点点的增多，渐渐的一箱满了。我急忙抱着篮子去封口，然后写上我的大名：邹静依。这是我摘下的第一箱桔子。
开始第二箱了，由于我已掌握了剪技的方法，便飞快的完成了自己的任务，随着时间的流逝，第二箱也慢慢满了。
虽然目前布鲁克・洛佩兹一天天在飞速成长;虽然篮网在2010年很可能引进一到两名超级巨星;但是在本赛季,德文・哈里斯依然是篮网当之无愧的一哥。目前刚刚升任队长的哈里斯还在修养自己的腹股沟拉伤,而篮网也已经吃到十连败。如果他们还想打出体面一点的战绩,那么恐怕希望只能来源于这个地球上控球突破最快的男人了。如果哈里斯能打出上赛季场均21.3分,3.3个篮板6.9次助攻1.7次抢断以及场均8.8次罚球的状态,那么篮网或许有希望突破30胜。糟糕的是,哈里斯缺阵之后,球队最好的持球进攻球员克里斯・道格拉斯-罗伯茨也因病缺阵。他在篮网94比122输给丹佛掘金的比赛后出现流感症状,篮网总裁罗德・索恩事后官方声明,确认罗伯茨患上甲流。罗伯茨也因此成为NBA第一例确诊H1N1的球员。新赛季的篮网真是诸事不顺。
烂网恢恢,肥而不腻
新泽西篮网是一支年轻的球队,他们所有的辉煌都集中在近当代。最初的辉煌来自大名鼎鼎的“J博士”朱利叶斯・欧文,但那毕竟是ABA时期的辉煌;随后,前南斯拉夫神射手德拉赞・彼得洛维奇率队重返季后赛,可惜却中途因车祸身亡,未能毕其全功;直到2001年贾森・基德从凤凰城来到此地,新泽西篮网才算迎来了真正的辉煌――背靠背连续两年杀进总决赛,第一年是以战绩骤升一倍(从26胜56负升到52胜30负)的惊艳表现震撼了全联盟;第二年则是在季后赛豪取10连胜,连续横扫波士顿凯尔特人与底特律活塞这两大日后豪强,昂首杀进总决赛;第三年,篮网在东部半决赛和当年的总冠军底特律活塞大战7场,最终由于基德的膝盖伤势加重含恨落败――要知道,那一年,活塞在总决赛也只打了5场。
在随后的日子里,肯扬・马丁为了钱远走丹佛,迪肯贝・穆托姆博和阿隆佐・莫宁这两大乔治城传奇中锋先后来到篮网,又先后离去;“半人半神”文斯・卡特空降篮网,与基德、理查德・杰弗森组成了叱咤联盟的“新泽西飞行大队”――可是篮网却再也没有重现2001―2004年的辉煌,昔日疏而不漏的“天网”早已消失不见。
而现在,篮网却更加不堪,休赛期他们为了省下一点薪金空间,将卡特与新秀莱恩・安德森打包送到了奥兰多魔术,换来了康特尼・李、拉夫・阿尔斯通和托尼・巴蒂――其实依然是冲着省钱来的:李是新秀,阿尔斯通和巴蒂是合同年。在这种情况下,不管是ESPN还是《体育画报》还是《福克斯体育》,总而言之――各路专家都将篮网视为新赛季实力最差的几支垫底鱼腩之一。
专家“青睐有加”,篮网也十分照应――新赛季开赛以来连折七员大将,包括四名先发:德文・哈里斯、易建联、康特尼・李、克里斯・道格拉斯-罗伯茨、托尼・巴蒂、肯扬・杜林以及贾维斯・海耶斯。不仅折损半数战将,而且篮网的战绩也奇差无比――十战皆墨,而且输球方式五花八门:先领先再被反超并被绝杀(93比95输给明尼苏达森林狼)、内线一路被压制到底输球(85比95输给奥兰多魔术)、外线被一路压制到底输球(104比123输给华盛顿奇才)、进攻打不好输球(68比79输给夏洛特山猫)、防守打不好输球(94比122输给丹佛掘金)、面对阵痛期球队输球(94比97输给费城76人)、面对老练型球队输球(76比86输给波士顿凯尔特人)。如今的篮网早已不是掌控东区的“天网”,他们甚至不是一张能罩住一亩三分地的“篮网”,如今的他们,只是一张“烂网”,谁都能把他们一口吞下,而且轻松愉快,就像郭德纲所说的那样――烂网恢恢,肥而不腻。
惟有最差,方能最佳
要说篮网为何会如此不堪,其实倒也好理解,说白了无非四个数字――2010。众所周知,2010年是自由人的大市场,届时2003黄金一代的顶尖球星都将成为自由球员,其中有勒布朗・詹姆斯、克里斯・波什这等对身居小城市十分不满的顶尖巨星;也有像德维恩・韦德这等痴痴看不到球队前途的天王大腕。而这些人的集体跳出,则吸引了全联盟大部分球队的目光,而在这些急于补强的球队中,篮网可谓是摆烂最彻底的一个。
篮网用两年时间将球队的三大招牌人物――基德、理查德・杰弗森、卡特――全部抛送出队,换来了一大堆新秀球员和到期合同:鲍比・西蒙斯,1124万,2010年到期;托尼・巴蒂,661万,2010年到期;拉夫・阿尔斯通,525万,2010年到期;特伦登・哈塞尔,435万,2010年到期;贾维斯・海耶斯,206万,2010年到期;约什・布恩,206万,2010年到期;希恩・威廉姆斯,163万,2010年到期。
也就是说,如果篮网甩掉所有的到期合同,那么他们在新赛季的薪金总额不会超过2800万美元。届时以篮网的财力,完全有可能挖来两个年薪2000万的超级巨星。而且,以篮网本赛季的摆烂行为,状元签的可能性非常大,那么,2010赛季,他们甚至有可能排出一副超级奢华的阵容:控卫哈里斯、得分后卫罗伯茨,小前锋勒布朗・詹姆斯,大前锋克里斯・波什,中锋洛佩斯。试问,这样的阵容,全联盟有谁敢正面与其抗衡?
话说回来,篮网的战绩虽然糟糕,却也并非无可救药:纽约尼克斯、孟菲斯灰熊、明尼苏达森林狼同样也只有1胜8负;此外,大将军吉尔伯特・阿里纳斯复出,奇才不也只有2胜6负么?篮网早早连败也不是什么坏事,他们的首月赛程太恐怖:总共15场比赛中10场是客场作战,并且将4次面临背靠背作战的挑战。其中11月15日之前,总共只有10场比赛,但是他们却要分别对阵奥兰多魔术(两次)、丹佛掘金、波士顿凯尔特人、迈阿密热火等强队。
从11月25日开始,他们又要开始连续4个客场挑战西部球队,对手分别是丹佛掘金、波特兰开拓者、萨克拉门托国王以及洛杉矶湖人,这就是一年一度的感恩节之旅。所以,篮网赶上这时候发生大规模伤病潮也是好事――这些比赛反正也打不赢,既然要受伤,就趁此时刻一块来吧。
当然,虽然我们并不认为篮网一定会是联盟里最差的球队,不过成为“最差的球队之一”却也几乎是躲不掉的宿命。总而言之,篮网竞争乐透秀三甲的目的已经是路人皆知了,惟一的问题是,他们到底想要状元、榜眼,还是探花?
篮网的新任老板米哈伊尔・普罗霍洛夫是俄罗斯首富。他在前苏联解体时期收获了自己的第一桶金,是俄罗斯第二代金融寡头。他的发家始终与矿业有关,早年他占有了诺里尔斯克镍矿――世界上最大的镍矿和钯矿产地,现在,他依然是俄罗斯最大的黄金供应商,并成立了总注资额度达到170亿美元的私人投资基金――Onexim集团。目前,即将收购篮网的普罗霍洛夫马上就会成为NBA第二有钱的老板,他95亿美元的身家仅次于波特兰开拓者老板、微软创始人之一保罗・阿伦。
篮网最近疯狂连败,拉夫・阿尔斯通回忆起曾经在迈阿密热火的往事,希望借此提醒篮网队友败而不馁。事情是这样的,2003-04赛季初,迈阿密热火也曾以7连败开局。当时斯坦・范甘迪刚刚接过莱利的帅印,韦德处在新秀的适应期,二年级生卡隆・巴特勒也伤病缠身,混乱状况不在今日的篮网之下。“ESPN甚至讥讽我们只配打佛罗里达的业余赛。对此我们铭刻在心,也以此作为前进的动力。”阿尔斯通说。热火在全明星赛后踩足油门,最终以东区第四收官,享有季后赛首轮的主场优势。
流言 RUMORS
1 野猫战术――劳伦斯・弗兰克这位39岁的少帅在新赛季推出了上任以来的第六套进攻战术:野猫战术。这套源于NFL(美国橄榄球大联盟)的战术其实和印第安纳步行者昔日的快速反击很像。它要求传导球在2.5杪内完成,如果你接到球后发现自己在射程内,就要迅速坚决地投篮――这一切应该发生在24秒进攻的初期,也就是前6到7秒内。如果没有命中,那么所有人应该迅速回防,组织好防守。
2 全运会
3 街球王?中国之友!――谁说街球王只会给姚明传球?他照样是阿联的导师――7场季前赛,除去中途受伤的一场外,一共和阿尔斯通配合了3场,阿联的数据是场均21分10个篮板,表现惊艳。
4 续约太空易――10月30日,篮网正式宣布执行易建联的第四年新秀合同,这也意味着阿联将至少为篮网效力至2011年。根据NBA的规定,现在的新秀合同都是2+1+1模式,其中前两年为保障合同,后两年皆是球队选项。如果球队要留下某位新秀,那么必须提前一个赛季续约。阿联本赛季薪水为319万美元,2010―11赛季薪水为405万美元。
5 全明星猜想――在最新公布的全明星候选名单中,易建联榜上无名。篮网入选的共有三人,分别是德文・哈里斯、布鲁克・洛佩斯和康特尼・李。值得一提的是,为了印刷方便,官方这份名单是在赛季开始之前就拟定的。易建联入选了上赛季的全明星赛候选名单,最终得票高居东区前锋第五位。
数字 NUMBER
113 阿联的新体重。初到密尔沃基雄鹿时,易建联的体测数据就是身高2.13米、体重108公斤,不过经过一个暑期的特训,阿联的肌肉和力量都得到了增长;在篮网给记者的新赛季媒体册中,阿联的体重已经增至113公斤。此外,开始成为篮网主力得分手的克里斯・道格拉斯-罗伯茨,也把体重从90公斤增至95公斤。
17 篮网开局糟糕,但这还算不上NBA历史上的最差开局。1988-89赛季的迈阿密热火以及1998-99赛季的洛杉矶快船分别以17连败开始赛季。也许正是因为17连败还显得遥远,美国媒体对篮网的战绩并未过多关注。ESPN甚至认为纽约尼克斯才是联盟最倒霉的球队,原因?至今仅赢1场的尼克斯明年的首轮选秀权属于爵士。
629 阿尔斯通对阵魔术一役中拿下三双(17分10个篮板10次助攻),这也是他629场职业比赛的首次三双。只有一名现役球员花了更多场次得到大三元:德克・诺维茨基花了730场比赛。阿尔斯通此前最接近三双还是在效力于休斯敦火箭的时候。2008年1月29日,他在对阵金州勇士的比赛中缴出17分8个篮板12次助攻的全能答卷。
15 篮网到底有多穷?看看他们为易建联的翻译开的工资就知道了。阿联在密尔沃基时的翻译马特・贝尔,到篮网去求职时,得到的回复是“每小时15美元。只有主场比赛才来。”马特当时就火了:“我去麦当劳打工,都比这儿挣得多!”
13+8 易建联参与了全部七场季前赛,他的平均数据是出战26.4分钟,得到12.7分7.6个篮板。阿联在接受采访时表示,“如果新赛季场均也能拿13分8个篮板,那应该是不错的成绩了,但重要的是我得保持稳定,经常打出这样的比赛”。
太空易碎品
在中国篮球史上,正式进入NBA的球员一共有5人:王治郅、巴特尔、姚明、易建联、孙悦。在这五人中,姚明毫无疑问是成就最大的,但是若要在进入NBA的中国球员里挑出身体最好的一个,恐怕大多数球迷都会异口同声地报出一个名字:易建联。
然而,“好的身体素质”就真的是“结实的身体”么?显然不是,否则,为什么号称“能打五个位置”、扣篮大赛上上演左手罚球线灌篮的乔纳森・本德尔会因伤只打6个赛季就含恨退役?为什么经常把篮球扣在自己头上反弹出筐的“便士”哈达威会因伤泯然众人?纵览阿联进入NBA这不到三年的履历,我们或许不得不承认,阿联确实是个容易受伤病侵蚀的“易碎品”。
两年半不到,大大小小14处伤病,其中在NBA受伤13次,国际赛场受伤1次,休战时间超过两周的伤病3次,平均每赛季一次。
易建联NBA职业生涯受伤盘点
1、受伤时间:2008年2月3日 主场对火箭
受伤部位:右肩
在中国德比的第一节,阿联肩膀被撞伤,并因此缺席了两场比赛。
2、受伤时间:2008年3月3日 客场对步行者
受伤部位:左踝 右腕
易建联在第四节10分44秒时扭伤左踝离场,之后再也没有回到比赛里。脚踝受伤之后,阿联连续缺席了6场比赛(包括右腕突然出现问题)。
3、受伤时间:2008年4月3日 客场对奇才
受伤部位:左膝
易建联仅上场5分40秒,拿到0分1次封盖,就被拉柳斯・桑盖拉压伤了膝盖。经过核磁共振检查,易建联的膝伤确定为左膝内侧副韧带扭伤,需要治疗2―3周,阿联就此缺阵了新秀赛季剩余的比赛。
4、受伤时间:2008年9月26日 队内训练
受伤部位:左脚脚踝
队内合练中,阿联在争抢篮板时踩到了队友的脚,结果扭伤了左脚踝。尽管伤势不严重,但阿联依然被建议休息7―10天,并因此错过了篮网的首场季前赛。
5、受伤时间:2008年11月19日 赛前训练
受伤部位:脖子
阿联在训练中扭伤了自己的脖子,随后提前终止训练,接受了X光检测,结果显示问题并不严重。此次受伤没有影响阿联比赛。他在对阵猛龙时出战16分钟,拿下7分4个篮板2次助攻。
6、受伤时间:2008年12月13日 主场对猛龙
受伤部位:肩膀
阿联在一次争抢篮板时拉伤了肩部肌肉,不过这次伤病并没有让阿联缺席比赛。
7、受伤时间:2008年12月24日 客场对阵步行者
受伤部位:鼻子
阿联在首节中段被对手肘击打到鼻子,顿时血如泉涌。受伤的阿联在比赛中状态不佳,仅仅得到5分。
8、受伤时间:2009年1月6日 主场对阵国王
受伤部位:右膝
阿联在第二节防守本诺・尤德里的突破时与对手相撞,致使右膝受伤,暂时回到更衣室治疗。不过此役阿联状态极佳,这点小伤并没有挡住他的状态。最终阿联全场拿下22分13个篮板3次助攻2次盖帽。
9、受伤时间:2009年1月10日 客场对阵雄鹿
受伤部位:右手手指
第三节,阿联试图抢断迈克尔・里德,但是不小心失去重心,用手撑地时手指被掰了一下,造成了骨裂,就此缺阵16场比赛。
10、受伤时间:2009年10月14日 季前赛对凯尔特人
受伤部位:右肩
第二节还剩43秒的时候,阿联在一次进攻要位时与对手发生冲撞导致右肩意外受伤中途离场,不过阿联没有因此缺席任何训练和比赛。
11、受伤时间:2009年10月27日 队内训练
受伤部位:右膝
篮网队内分组对抗,易建联在突破时撞伤右膝,不过伤势不严重,阿联没有缺席常规赛揭幕战,是役阿联拿到17分12个篮板,打爆了森林狼的内线。
12、受伤时间:2009年11月3日 客场对山猫
受伤部位:右膝
第三节中段,杰拉德・华莱士持球突破,罗伯茨抢断成功,丢球的华莱士摔倒在地,不巧膝盖撞到了易建联的右腿,随后阿联发现无法继续比赛,就叫了暂停,并被队友架回更衣室。翌日,经过核磁共振检查,阿联被确诊为右膝内侧副韧带一级拉伤,预计将缺席2―4周。
精彩回顾
RECAP
经过七场或全力以赴、或漫不经心的季前赛,2009―10赛季NBA常规赛终于露出了庐山真面目。然而对于新泽西篮网来说,他们的征程却充满了坎坷。截至本文11月16日发稿时,篮网已经进行了十场常规赛,可惜十场皆墨,球队更是折损了包括四名主力在内的七名球员,前途凶险。
常规赛第一、二场:常规赛第一场,篮网对阵明尼苏达森林狼,这支同处于重建期的球队在实力上并不比篮网强,而折损了凯文・勒夫的森林狼在四号位上也无力和易建联争锋,可惜篮网却又犯了老毛病,在最后关头被对手以95比93翻盘绝杀,令阿联17分12个篮板1次助攻2次封盖的成绩打了水漂。常规赛第二场,面对实力强大的奥兰多魔术,篮网毫无还手之力,虽然文斯・卡特受伤离场,但是德怀特・霍华德的20分22个篮板4次封盖还是送给篮网一场失利――95比85,此役易建联12分5个篮板2次封盖。
常规赛第三、四场:第三场常规赛,面对爆发的吉尔伯特・阿里纳斯,失去哈里斯的篮网无法抵挡,被奇才以123比104屠杀,阿里纳斯13投9中砍下32分7次助攻1次抢断。易建联频频打铁,10投仅2中,得到6分7个篮板。不过这还不是最惨的,第四场对阵夏洛特山猫,面对全联盟最不会进攻的山猫,篮网自己失去了准星,他们以68比76败走夏洛特,更惨的是易建联在比赛中受伤,预计缺阵一个月。
常规赛第五、六、七场:缺少阿联后,篮网的排兵布阵顿时受到影响,因为他们没有备用的大前锋,只好将老将纳胡拉提到先发位置。于是,许久不爆发的肯扬・马丁打出了18分10个篮板4次助攻1次封盖的成绩,而掘金也以122比94击败了篮网。倒霉的是,此后两场比赛,篮网先后折损了另外两名先发球员:罗伯茨和李,考虑到篮网的阵容和他们的对手――76人、凯尔特人,他们连吃两场败仗(94比97、86比76)也就不稀奇了。
武器库
GRAAGE
季前赛落下了帷幕,常规赛扯起了风帆。被各路专家一致视为鱼腩的新泽西篮网果然没有让人“失望”,不过这其中也有不小的外部原因。弗兰克能率领他的残兵败将撑到曙光到来的那一刻吗?
易建联
Yi Jianlian
阿联首场比赛,他就拿下17分12个篮板1次助攻2次封盖的成绩,新赛季前三场比赛,阿联场均得到11.7分8个篮板1.3次封盖,表现相当抢眼,可惜在第四场对阵夏洛特山猫的比赛中,阿联被杰拉德・华莱士撞伤膝盖,导致右膝内侧副韧带一级拉伤,预计将缺阵一个月左右。现在只希望他在复出之后能延续开赛以来的好状态。
康特尼・李
Courtney Lee
休赛期,新泽西篮网用卡特、安德森换来了奥兰多魔术的康特尼・李、拉夫・阿尔斯通和托尼・巴蒂。总裁罗德・索恩毫不讳言“我们交易的重点就是康特尼,他未来必将成为全明星球员”。然而,开赛以来,李场均出战35.8分钟,为全队最高,但是只能得到11.8分2.2个篮板2.0次助攻,投篮命中率是惨不忍睹的31.4%。
道格拉斯・罗伯茨
Douglas Roberts
本赛季,罗伯茨的表现十分威猛。季前赛,罗伯茨打满7场,场均得到18.0分3.9个篮板2.1次助攻1.4次抢断,投篮命中率高达49.5%。他犀利的突破和稳定半截篮是篮网季前赛的头号进攻武器。进入常规赛后,罗伯茨也依然十分凶悍――他在前5场比赛中场均得到15.6分4.8个篮板1.2次助攻,投篮命中率高达47.5%。
布鲁克・洛佩兹
Brook Lopez
如果说篮网阵中还有人能让球迷看到希望,那么这个人毫无疑问是洛佩兹。这名身高2.13米的二年级生在季前赛表现一般,似乎没有找到和阿尔斯通配合的默契。但是进入常规赛后,这名古典型中锋打满七场,是惟一坚持作战的先发球员,他也没有辜负球队的信任,场均拿下18.0分7.7个篮板1.7次助攻2.3次封盖。
泰伦斯・威廉姆斯
Terrence Wiiliams
作为篮网今年仅有的新秀,T-Will(威廉姆斯的昵称)的表现令人惊艳――7场季前赛,他打出场均11.3分4.9个篮板2.7次助攻1.3次抢断的全面数据,并在常规赛开打后延续了良好的势头――场均10.0分5.3个篮板2.4次助攻0.6次抢断,成为球队最值得信赖的替补。事实上,以T-Will的实力,他完全应该出任先发小前锋的位置。
板凳
劳伦斯・弗兰克
Lawrence Frank
今年是弗兰克执教篮网的第7个年头。然而,弗兰克却也有年轻教练所不具备的胆大妄为――弗兰克已经开始使用他7年来的第6套进攻体系――野猫战术。虽然我们不能说这种做法一定是失败的,但是看看NBA历史上最成功的主帅菲尔・杰克逊――同样一套三角进攻,可是拿下了10座总冠军奖杯。
言论
TRASH TALK
易建联是否太软?哈里斯愿不愿意给阿联传球?这些都是新赛季篮网球迷最关心的话题,他们也各自对此作出了回答。不幸的是,两人很快就不用关心这些事了。他们均因为伤病缺席了比赛,弗兰克巧妇难为无米之炊,也只能利用自嘲回应凶猛的伤病。
易建联
Yi Jianlian
“我动作大?哼,打球嘛,不动作大,那是在干嘛?我关注的是比赛,而不是他。”――第三场季前赛,篮网对阵波士顿凯尔特人,阿联砍下20分8个篮板,并险些与凯文・加内特产生肢体冲突,赛后,面对加内特的指责,阿联冷冷地回应。
德文・哈里斯
Devin Harris
“其实去年就有这个情况,只要我不上,易建联的表现就会提升,我也不知道为什么。今天通过挡拆我就给易做了5、6个球,他在弧顶都获得了空档出手的机会,可惜他都没进。难道阿尔斯通的传球更幸运一些?”――在谈到是否不喜欢给阿联传球的问题时,哈里斯无奈地表示。
劳伦斯・弗兰克
Lawrence Frank