时间：2023-10-14 17:49:17
黑暗中，我转过脸，烛火在夜中乱舞，吞噬着周围的宁静。我的脸苍白，唇间掠过丝丝冰凉，让我感到我在呼吸，冰冷的空气蹂躏着我的心跳。窗外是无声的雨，像在祭奠我的眼泪一般。
孤单像是一种体温，紧紧随着我。子夜时，孤单开始蔓延，漫漫发酵，漫漫窒息。周围很静，我却分不清是呼吸的声音还是哭泣的声音。或是记忆在呻吟。无梦的时候，我总会想起你。你匆匆进入我的世界，又匆匆离开，回想你留下的痕迹。疼。好疼。那真是回忆的痕迹？不。是伤疤，无血的伤疤。
我不知道，你竟然正和我哼者一样的调，简单的旋律，孤单的共鸣。在城市的另一端。你亦无梦。昏昏的灯勾勒出你亦寂寞的影子。正如我们共同踏过那片扬树林的落叶，你向南，我向北。浅浅的车辙印出两条平行线。
已经是过去了，我明白。过去的事，叫做回忆。可是，回忆里有太多的舍不得。不过，回忆终究是回忆。这是上帝对我的惩罚。企求上帝赐我一个理由，说服我不要难过。继而，我的嘴角上扬，笑。我鄙笑。笑我的笨。我的傻。因为我们的故事没有开头亦没有结局。而我，却愚蠢的悲伤，悲伤我的愚蠢。
呵呵，我很堕落，是吗？我很颓废，是吗？我很忧伤吗？不！我很快乐，真的真的很快乐。是的。如果，没有考试，我将会很快乐。不是吗？
静静地，抱着抱枕，在沙发上静静地，哭着。发泄着自己的情绪。风，拂乱了发丝。外面，一只白色的塑料袋，孤单地被风吹着。忽然，飘飞了一只气球，和着小孩的哭声。一，从来都是孤单的。
我，脆弱吗？仅仅是因为班主任的一番话？还是，掺杂着，其他的因素。比如：好强吗？不懂，也不想懂。没有为什么。
双眼，红肿着。也许，闭上眼，会是一个很好的方法。把那烦恼，静静地搁在潜意识中，让它，随之漂流。
呆呆地望着，窗外。一群白色的鸟儿，被惊起了。一切的一切，都是灰色的，从来都是孤独的。或许，我才是那个最不合群的。
一、正确呼吸的重要性
气息是歌唱的基础，没有良好的方法来控制和利用气息，就不可能唱出优美动听的歌曲。我们应当充分重视歌唱的气息，因为它为自由的发声活动打下了坚实基础，呼吸的问题解决了，歌唱的问题就解决了一大半。曾有位著名的歌手说过：“谁懂得呼吸谁就懂得歌唱。”这表明了呼吸在歌唱中是非常重要的因素，呼吸质量的好坏，呼吸方法的得当与否直接影响着歌唱的声音走向、声音的质量及艺术的表现力。所以在歌唱中呼吸有着非常特殊的重要性。
二、正确呼吸时的状态
（一）打开喉咙
深呼吸是正确呼吸最直观的解释之一，也是歌唱呼吸重要手段。唱歌时喉咙一定要打开，但是没有正确的呼吸为前提，喉咙是根本打不开的。如果说脱离了呼吸去谈打开喉咙，即使喉咙打开了，那也不是歌唱时所需要的状态。
只有呼吸吸对了，喉咙才能放下来，达到一个稳定的状态，气息的进出才会通畅无阻。在气息通畅的情况下，喉咙应当是自然、松弛地打开的，喉咙里面的额腔体才会很大，这时候才能进一步研究声音的位置，因此呼吸是最重要的前提。我们必须强调呼吸和喉咙的关系，让他们能够协调，并且得到一种力量，这不是很快能解决的，需要时间和耐心。
（二）声音的位置
呼吸很重要，但要配合歌唱，呼吸支持好了，声音的位置就到了，但位置不是找到的，而是由呼吸决定的。
在正确呼吸的状态下，喉头张着，两肋控制着送出来，像是一条穿着珠子的线，而不是一大片。歌唱声音的位置一定要高，有很多人喉咙的声音太多，在唱高音时并不是靠气息的支持，而是喉咙卡住的感觉，上下音区也不统一，这样是无法产生正确的声音位置的。只有在正确呼吸状况中，凭借气息的支持，才能获得好的声音，才能产生声音的高位置。
三、气息的控制与保持
呼吸在整个歌唱中占据着非常重要的位置，凡是好的声音都是在好的呼吸控制与保持下得到的。在歌唱时想办法使声音站在气上，发声时体会那种控制、驾驭的感觉，在状态中控制气息而不是声音，除了肌肉群使劲控制和保持外，其他器官都是放松的，无论是唱哪个声区，这种控制的力量都下意识的不能动，大脑神经也要有意识的控制着，用气息穿着声音，想象气息在声音的控制下仿佛是在雾中的朦胧美感，平稳地走气，始终保持在一个位置上，这样出来的声音才不是盲目的、随意的，而是有方向感和控制感，并且是流动的，丰满的，有感情的。
四、如何在歌唱中正确使用气息
一个完美的唱法，应该是正确的发声方法和正确的呼吸方法的完美结合。斯基帕说过一句精彩的话：“说话要像唱歌那样好听，唱歌要像说话那样自然。”实际上是将说话和唱歌统一起来，二者千万不能对立起来。这充分的说明了歌唱其实是一件非常自然的事，而气息的使用则更需要在自然的状况下进行，唱歌不外乎是说话的延伸罢了。很多人唱歌常常是过多地用嗓子把声音唱的很响，而更多地是用呼吸去唱歌，靠呼吸的支持把声音唱响，这样出来的声音才会是自由的，状态才会是持久的。
美好的歌唱不仅仅是声音和技术，同时还要特别重视对作品的理解和表现。在歌曲中，每个人对于作品的不同理解，以及喜怒哀乐的不同表达，呼吸的方式和运用也各异。但是在歌曲的演唱中，句语句的衔接要自然、原话、没有缝隙和断句，要有想象力，敢于投入、敢于运用，要发自内心的、真诚的去感受。要学会美，不能总是一个模式，声音的效果和感觉要柔中有刚。这些无疑都与正确呼吸状态和正确的气息运用是紧密不可分的。
对于歌唱的学习和研究，以上仅仅是自己目前的认识，因为歌唱的呼吸并不是孤立存在的，它涉及到全部发声器官和歌唱技巧的协调统一的配合。在平日的学习实践中，绝不能把呼吸孤立起来，我们要做的是把呼吸与发声完美的结合在一起，从而达到声情并茂的歌唱。因为声音上的问题并不是那么好解决的。而且每个人的声音条件也不一样，因此在平时的学习中也不能单一的去抠声音，而在声音技巧、音乐表现、语言和修养等方面都要认真学习、研究。
此外，学习声乐的人要想学有所成，绝不能仅仅靠嗓音条件，还必须具备多方面的条件和很全面的素质。因此，努力去提高个方面的修养才是必由之路。
（作者单位：福建龙岩新罗区龙钢学校）
“牵着你的手，却看不见你”不是美丽中国，“厚德载雾，自强不吸”不是全面小康。这是《人民日报》1月14日就连日来我国中东部地区厚重的雾霾发表时评引述的一句互联网流行语。这几年，我国中东部地区时不时会遭遇这样的情况，其中既有气象原因，也有污染排放原因。环境污染严重影响社会生产生活，危害人民群众身体健康，保护环境、建设美丽中国已经刻不容缓。1月15日，就空气污染治理问题指出，解决环境污染问题需要一个长期过程，但是我们必须要有所作为。一方面要加大环保执法和其他相关方面的工作力度，另一方面要提醒公众加强自我防护。这件事需要树立全民意识，需要全民参与，共同治理。
既然要有所作为，政府首先应积极发挥主导作用。正如人们看到的，在应对此次雾霾侵袭过程中，各级政府已经开始行动。从及时、如实公布监测数据，到坦陈原因、寻求改进；从停驶部分公务用车，到引导公众自我防护，政府部门实事求是的态度，恰如媒体评价，“激发起不寻常的透明度”。
但也必须看到，末端处理的临时措施，难以形成长效机制。要改变当前环境污染的现状，扭转环境恶化的趋势，还需要做好环境治理的顶层设计。1月14日的《钱江晚报》刊文指出，对付雾霾，仅靠行政手段是不够的，必须要有法治手段和科学手段。不少专家近来呼吁尽快出台国家的“清洁空气法案”。治理雾霾必须做到有法可依。
另外，顶层设计也不仅局限在环保方面。1月16日的《京华时报》就指出，净化空气不仅仅是一个环保课题，而是包括转方式、调结构等改革硬骨头在内的系统工程。党的十报告就提出，着力推进绿色发展、循环发展、低碳发展，形成节约资源和保护环境的空间格局、产业结构、生产方式、生活方式，从源头上扭转生态环境恶化趋势。治理空气污染也应遵循这样的行动路线图。
从媒体热议的饮水质量，到多地潜伏的“毒地”威胁，再到现在的雾霾天气，美丽中国面临严峻的挑战。“既然同呼吸，那就共责任”，这是央视《新闻联播》雾霾报道的一个标题。面对挑战，我们每个人都有责任迎难而上。我们不能既是受害者也是施害者。“同呼吸，共责任”，这责任是政府的责任，是企业的责任，也是每一个公民的责任。经济发展再也不能走先污染后治理的老路，城市管理再也不能以“空气不好是小事”心态来应对突况，居民生活再也不能只图自己方便、不管环境负担。只有形成节约资源和保护环境的空间格局、产业结构、生产方式、生活方式，从源头上扭转生态环境恶化趋势，我们才可能拥有天蓝、地绿、水净、风清的美好家园。
当读者看到本期刊物时，您那里的天空也许已经分外晴朗。雾霾终有散，但治理不可断。
那些人
周星驰入政协：国家有任务给你了！
——广东省新一届政协委员名单出炉，影星周星驰当选。他表示，能当选广东省政协委员，很荣幸！会尽可能履行好职责。至于提案，周星驰回应，基于自己作为电影人，重点还是将放在粤港电影合作以及中国电影向海外推广等方面作为提案。另悉，香港影星汤镇业，主持人马鼎盛、吴小莉均在名单之列。
那些事
榕城区民政局借孤儿应付上级检查
——兰考孤儿事件发生之后，广东民政部门要求各县区要设立孤儿福利机构。揭阳市榕城区民政局为应付省里检查竟到紫峰寺借孤儿充数，经网友曝光后引起了强烈反响。1月14日，榕城区委、区政府向社会公开致歉，同时宣布榕城区民政局局长林响标被免职、榕城区民政局办公室主任被停职检查。
那些话
“就算是死，我也要死在编制里。”
——尽管落选了哈尔滨环卫工的招考，研究生毕业的王洋说了这样一句“豪言壮语”，表达了自己对“编制”的痴情。《人民日报》1月16日的报道称，“编制”，这个富有中国特色的词语，在大学生的就业抉择中所占权重越来越大。“编制”情结，看上去只是个人选择，然而它会形成强大的示范效应，对社会带来的隐患不容忽视。
那些数
61.5万名孤儿 政府仅收养10.9万人
在我八岁的时候，二姑给我买了两只可爱的小鸡，它们穿着一身黄绒绒的外衣，一个樱桃小嘴，米粒般大的眼睛，圆溜溜的。
我把这些小鸡放在纸盒做的家里，每天放学后我都把可口的食物放在它们的面前，它们被这香喷喷的食物陶醉了，直流口水。几个月过去了，在我精心照顾下，它们渐渐地长大了，而且我们成了形影不离的好朋友，我走到哪里它们就跟到哪里。
我经常把它们放出来呼吸呼吸新鲜空气，带它们溜溜弯儿。有一次，我刚把它们放出来，由于我家附近有许多猫，一不留神儿，突然一只猫窜出来把其中的一只鸡钓走吃掉了。刹那间我惊呆了，看着剩下的那只可怜的小鸡孤孤单单的，没有伴陪了，我的心里感觉很难过极，我的眼眶湿润了。
鸡也有生命，它的生命也是宝贵的，这个生命就在一瞬间被夺走了，我却无能为力，无法挽回这个悲惨的结局，希望它能在天堂里快快乐乐、健健康康、平平安安的生活。
[关键词] 慢性肺源性心脏病；心理分析；心理护理
[中图分类号]R473.5 [文献标识码]C [文章编号]1673-7210（2008）03（b）-142-01
慢性肺源性心脏病（以下简称肺心病），是由各种原因造成肺动脉高压，使右心室肥大，最后导致右心衰竭的心脏病。
随着现代医学科学的不断发展,生物医学模式逐渐向生物-心理-社会医学模式的转变,心理因素在各种疾病的发生、发展中起的作用越来越得到人们的重视。本文通过对40例肺心病患者在住院期间的心理特征进行了社会心理学分析，并给予了有针对性的心理护理措施，2例治疗效果不佳，其余38例患者的负性心理均得到了及时的消除，都处于接受治疗的最佳心理状态，并得到了较好的治疗效果。
1临床资料
本组病例40人，其中，男性34人，女性6人。通过调查都存在着不同程度的心理障碍，其中，焦虑30例，恐惧14例，悲观13例，孤独10例。上述四种不同的心理特征，可同时在一个患者病人身上表现出来，多数患者病人存在两种或两种以上的心理特征。其中焦虑是患者病人最容易出现的心理反应，也是护理中应该重点解决的问题。其次是恐惧、悲观和孤独。事实证明，这些不良心理特征都直接或间接地影响肺心病患者的治疗效果及其预后情况。
2心理分析
焦虑心理：肺心病是一种慢性疾病，该患者肺功能的损害是不可逆转的，病情往往逐渐加重，治疗效果差。很多患者甚至是多次住院，他们总是希望自己的病能治愈，但往往事与愿违，有些肺心病患者生活条件差，不能休息，继续从事重体力劳动，以致逐渐丧失工作能力，对个人和家庭造成很大的困难。由于长期患病，对于有些家庭经济条件较差的患者难以承受沉重的医疗费用，又担心自己的疾病复发等，种种因素的困扰，使得患者焦虑不安。
紧张恐惧心理：精神紧张是恐惧心理在临床上的集中表现形式。肺心病患者常在夜间发生呼吸困难或使原有呼吸困难加重，因此很多患者在每晚睡前表现出紧张不安；有的患者因亲眼看到或听到抢救其他患者（特别是患同种疾病的患者）而恐惧；还有的患者看到吸氧装置和其他抢救仪器，精神就紧张，结果往往使病情加重。
悲观心理：肺心病是一种由肺部疾病引起的右心功能不全的慢性疾病，且极易复发，随着时间的推移，病情逐渐加重，因此患者往往对治疗失去信心，出现悲观情绪，如果得知周围类似患者的不幸消息，对患者的精神打击就更大。
孤独悲伤心理：由于长期患病，有的家属渐渐对患者的痛苦习以为常，不关心患者，甚至对患者产生厌倦心理，尤其对经济条件较差的家庭，更易因长期住院造成家庭内部矛盾尖锐化，而对患者采取置之不理的态度，使患者感到孤独、悲伤。
3心理护理
必须做好患者家属和单位的工作，以取得密切的配合，告诫患者家属其言行及情绪的好坏直接影响患者的心理及治疗；告知患者家属适当陪伴患者，并在患者面前保持良好的心境，还要经常安慰、开导和鼓励患者以减轻其心理负担。对于家庭经济比较困难的患者，我们尽量减少其支出，并争取单位和领导的配合，在尽可能的范围内减轻患者的经济负担，告诉单位领导患者的实际病情，对于工作需要确实不能休息的患者，尽量只安排一些力所能及的工作，避免增加心脏负荷而使病情复发或加重。
建立良好的护患关系是心理护理、治疗效果好坏的主要因素。医护人员的态度好坏对患者影响很大，因此医护人员必须避免因言语和态度的刺激而使患者病情加重。护士要以热情、亲切的态度向患者介绍医院的环境和有关仪器设备，消除不良刺激，以稳定患者情绪；护士要积极主动，有分寸地告诉患者病情和医生的诊断，使患者对自己的疾病有充分的认识，树立正确的疾病观；护士对待患者必须和善、亲切、诚恳，使患者产生信任感从而增强治疗疾病的信心；护士要耐心取患者的倾诉，决不可使患者感到医护人员有不耐烦或草率的态度，同时，告诉患者已经做好其家属和单位的思想工作，以解除其后顾之忧，积极配合治疗；对于无家属照顾或照顾不周的患者，护士尽可能每日抽出时间陪伴患者，以耐心中肯的语言与患者交谈，使患者感到有人在关心、体贴自己，从而消除孤独、寂寞感。
做好患者出院前的指导工作：告诉患者要注意保暖，预防上呼吸道感染，不吸烟，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动等诱发因素，还要保证充足的睡眠；鼓励患者进食营养丰富、高热量、高蛋白、少盐饮食，并且少量多餐，切忌暴饮暴食；指导患者进行耐寒锻炼和呼吸操训练，以提高呼吸道防御功能和改善呼吸功能从而使病情减轻。
4小结
肺心病是一种慢性病，由于长期患病，患者的思想负担较重，以致影响治疗效果。我们通过对患者所有心理特征进行原因分析并采取多种心理护理措施，消除患者的负性心理，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而使患者病情好转、家庭和睦。
[参考文献]
[1]康灵鹤.慢性肺心病病人病人的护理[M].成都：成都科技大学出版社，1997.
[2]国家医学考试中心.全国护士考试执业考试应试指南[M].北京：中国医药科技出版社，2001.
呼吸感动，我不再退步，让音乐赶走我的孤独！
音乐——古诗词
从小学就开始学古诗，可那时，小小的我，从来都没有体会过“诗”这个字的含义，只知道它很少，容易背。后来，上了初中，语文课本中开始出现“词”。我并不知道词是什么，只知道它比诗长，乱乱的，读不懂。在后来，渐渐接触的诗多了，词也多了，可是，我却从来没有去感受过它们。
十五岁了，我才发现，当我再次品读《静夜思》时，它不再是原来的“床前明月光”了，望着天空中的月亮，我才懂得什么叫“低头思故乡”。当我再次回味岳飞的《满江红》时，它不再是原来的“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇”了，回想起岳飞的岳家军，我才明白什么是“待从头，收拾旧山河，朝天阙”。
原来这一切都是音乐，是人生大彻大悟后的或喜或悲的感叹。所以，读它，我不再孤独。
音乐——流行歌曲
流行歌曲听地太多。以前，只因为流行。虽然听不懂他们“咿咿呀呀”地在唱些什么，但因为流行，所以去听。从前，并不知道周杰伦为何有《听妈妈的话》，也不知道当初为何就迷上了这首歌，大概是因为流行吧，所以天天唱，从来没有真正理解过。
十五岁了，当我再次去听周杰伦地那首《听妈妈的话》时，才知道，它并不那么简单，并不仅仅只是一句“听妈妈的话”，从中包涵的也不仅仅只是那句简单的“听妈妈的话吧”。
打我孤单的时候，我会一遍又一遍地唱“听妈妈的话”，因为它是音乐，它让我明白生活原来是酸甜苦辣地杂烩。
音乐——二胡曲
12岁开始学二胡，学了两年，虽然拉地还不错，可是，我却并不知道每首曲子中地意义，对二胡并没有产生多大感情。并不知道为何要《赛马》，为何阿炳会有《二泉映月》，只是迷茫，一个劲地去啦拉出那些“哆来米发”，从来没有投入过任何感情。
十五岁了，当我再一次拿起二胡，拉起熟悉的《豫北叙事曲》时，才知道，作者在这首曲子中投入了多少辛酸的泪，多少回忆，它不再同以往一样，仅只有几个音符，它是活的，它是有感情的，它不是枯燥的，不是乏味的，它是有生命的，有热情的。
当我孤单时，我会哼着一些二胡曲的旋律，会一遍又一遍的哼，直至完全融入进去，让它成为我生命的一部分。
屋内落下了帘幔，显得有些昏暗，我害怕一个人独处的孤单，披衣离床，轻轻挽起沉重的帘幔，一缕暖暖的阳光，透过窗棱斜斜地照进来，顿时，温暖溢满了心房。展阅素掌，想留住一片阳光，永驻心房，每每落拓孤单之时，借那暖暖阳光温热寒冷的迷惘。
安静，安静，屋内的时光，只为我停留。一切都安静得如同一习静静躺落地上的影子。没有生命，没有呼吸，没有笑容，没有言语。而我，却是如此惬意地享受此刻独处的静谧。一个人，享受一片宁静的时光，无论对屋阳台的繁花开得有多么的荼蘼。也懒管外面的世界如何的喧嚣沸腾。我只管抱着自己，安慰自己，呵护自己，疼惜自己。
当我孤独的时候，还可以抱着自己。当我寂寞的时候，还可以抱着自己。就这样抱着自己，一辈子不放弃。
时光匆匆，指间漏离。当秒针一圈一圈地纷纷转动，生命的丝弦已经一点一滴地断去。纷飞的眼泪止不住光阴如水流去。是否，留一份记忆便可寄托半生相思？是否，留一个影子烙印心底，便可无悔地痴爱一生一世？
沉浸回忆，渲染忧伤的悲戚，深深浅浅的孤寂，无辜染指落单的情绪。我必须逃离，跑到人烟罕迹的旷野里，深深地呼吸，大口大口地深呼吸。
莲步轻移，碎步踱过幽暗的厅堂，临窗而立，无意间窥见阳台一隅的花盆里栽种着一株迭名小花，蓓蕾朵朵离空悬挂着，淡淡紫色的花朵，沐浴着暖暖的阳光，努力地盛放着，我缓缓以素指轻托，拢一抹花香入鼻，淡淡馨香沁入心脾。我轻轻地，抿嘴微笑，阳光下的一切如此妖娆妩媚，我岂能任性地活在黑暗里？竟敌不过一株花的勇气？活进阳光的心蕊里？
多久了，没有听过抒情的曲子？多久了，没有写过快乐的文字？多久了，没有灿烂地大笑一次？其实，许多声音回馈我说：你的笑，很美丽！可我，缘何整日整夜里任由愁眉深深锁？我又何必时时刻刻地沉溺在软弱里不能自拨？我又何须分分秒秒沉沦在悲戚里哭哭啼啼？生活的风帆，无论是轻装上阵，或是步履沉重地踌躇着前行，没有人可以替代你，永远只能倚靠自己启航，自己掌舵前行的方向。
渴了，拉开冰箱沉重的门扉，展阅眼前斑斓的各色饮品，我独爱清清淡寡的矿泉水。无色，无味，却可以彻底解决枯涩的乏渴。我需要淡若清泉般静心的滋润，淡淡的，只要淡淡的就好，让甘泉潺潺淌过血脉，与我的生命融为一体。如同，你，不停注入快乐元素于我生命中的你。
我不知道，这份淡然的偶遇，是缘？亦或是此生注定？或许三生石上，曾刻烙过我的名字，还有你的姓氏。今生依循着难了的相思，在三生河畔，寻觅你我的影子。仅仅一个擦肩的距离，差那么一点点的距离，就永远错别了彼此。无意间的回眸凝视，认定了，你与我是今生要执手相依的彼此。不让余生留下多余的叹息。