时间：2023-09-25 05:31:03
“希望杯全国数学邀请赛决赛名单，马乐彦，何锋，邱泽……”学校的广播在播出最新的消息。我听到了自己进入“希望杯“决赛这个振奋人心的消息后，高兴得一蹦三尺高，而我的”生死之交“冼志锋也替我高兴。说起来，我也应该感激他，为什么呢？还是由我把事情的来龙去脉详细地告诉你吧！
那是一个晴朗的下午，碧空如洗，万里无云，小鸟也在叽叽喳喳地谈笑风生。一阵习习的微风吹过，真是舒服极了。我正在吸收着这大自然的精华，准备在待会儿的“希望杯“初赛时大展身手。同学们也纷纷摩拳擦掌，跃跃欲试。
不一会儿，比赛开始了，我轻松自然地做着，忽然，我做到一题需要使用圆规“呀！糟了”我自言自语道。声音虽然微小，却还是让小锋那敏锐的耳朵听见了，他轻声地对我说，生怕被监考老师看见了：“忘了带圆规？我借给你吧！”我犹豫地对他说：“这样不好吧！那你就没得用呢？”他毫不在意地回答：“没关系，我奥数也不好，留给你用吧！”说着，便大方地把圆规借给了我。我也不好推辞，便接受了。不知是不是我们太大声谈话了，老师严肃地走过来，对小锋说：“你是不是想作弊，想问别人呢？你被取消比赛资格！”他毅然走出考室，在窗外竖起一根大拇指，似乎在说：“加油，你是最棒的！”我看了之后，更加努力，化感激为力量，很快地做完了试题，心里坚定地想：我一定要成功，不然就辜负了小锋对我的希望。
工夫不负有心人，经过了这次初赛，我以优异的成绩顺利地进入了决赛。
此时此刻，我才真正懂得了“患难见真情”的真正含义：只有在共同度过祸患与灾难的朋友才是真正的朋友。我与小锋见了真情，而且这也是我忘不了的友情。
这本书最大的特点，就是通过专栏回信的方式把我们现实生活中遇到的爱情、友情和自身发展却又羞于提出来的问题给呈现出来。它很现实，因为这都是对我们所处的现实世界的种种折射。
【关键词】：恋爱观；享受爱情
《忘不了，是因为你不想忘》，这个名字让我差点误以为这是一本心灵鸡汤。读完以后不禁拍手叫好，书中内容简单、犀利、直接、实际。
其实早在1997年，蔡澜先生曾出版过《给年轻人的信》上下两册。那时候，蔡澜经常会以“情感咨询师”的身份在自己的专栏中给当年的年轻人们回信，解决他们关于暗恋的懵懂、三角恋的纠结、遇人不淑的无奈。随后他又将这些回信集结成书。这本新书就是20年前这些回信集的再版。
无论是初入情场的少女，还是已婚多年的少妇，这本书都可以翻阅着看一看。因为无论你处于哪一个年龄段，你都能结合自己的爱情观、人生观、友情观，从这本书中又重新汲取到一些新的东西，这些东西也许能给到你一点儿帮助，让你更加认清自我，在爱情面前更加成熟，面对压力更加坦诚。
无论多么聪明的女人在恋爱中也是“傻瓜”。不管是十几岁的小姑娘，还是居家少妇，最容易被突如其来的爱情冲昏头脑。原因可能莫名其妙，也许是第一次，也许是一夜欢愉。他们的交往对象可能是高大帅气的校友，也可能是年轻多金的青年小生，也可能是体贴关怀的隔壁老王，甚至是社会经验丰富的大叔。在一次次的交往中，她们都有这样或那样的疑问：我的第一次给了他，对方喜不喜欢我？如果喜欢，会喜欢多久，喜欢我什么？我这么爱他，如果他不喜欢我，我该怎么办？我喜欢另一个人了，我是个坏女人吗……
这些问题在蔡先生这本书中都有谈及。看法大概是这样：他喜不喜欢你，难道你感觉不到吗？就算是他不喜欢你，你也不用那么伤心。你这么年轻，好好念书或多做锻炼，提高境界，把时间多放在学业或工作上面，开拓视野，你会发现你会遇到更多精品优质的男人，他并不值得你爱，更不值得为这件事伤心。不要为了一棵树，而放弃这个森林。如果他是你的初恋，你实在不想放弃这段感情？那么，蔡先生也给出了一些建议：初恋的滋味并不都是美好的。只要他让你有过心动，有过爱的体验，就值了。如果刚和男人交往便“死都要嫁他”，那么你没有资格谈恋爱。做人索性潇洒一点，不必后悔过往的事情！多创造机会到外地去旅行，多走，多看，多认识人，圈子打开了，你便会发觉他并不是你的唯一。
二十几岁的女生已经有了一定的爱情经历和社会经验，但是仍然逃不脱爱情迷思的魔爪——对爱情更加犹豫却也更加渴望，老是在想，他跟我在一起，到底是出于真心的爱恋，还是拿我当情欲发泄物，又或是我只是他的一个保姆或者“后妈”？他控制欲极强，害得我都不敢跟其他异性说话了，也不让我穿性感可爱的衣服，还要查我的手机，面对这类“雄性侦察机”，我还该跟他继续交往吗？我老公满足不了我，我是个坏女人，我出轨了隔壁老王，我该怎么办？男友是个花心萝卜，我感到很受伤，但我仍然爱他，不想离开他，我该怎么办？
面对这些五花八门的问题，我感觉自己又年轻了一回。每个人在爱情面前，都会遇到相似的问题。面对外界的诱惑，保持忠诚还是选择刺激，永远是一个能让人兴奋的话题。而且二十多岁的女生，已经能够洞察社会的规则和人性的缺陷，更能直面自身的欲望，不管是肉体上的欢愉，还是精神上的愉悦，对自己更加诚实，很少像少女一样谈性变色，或是羞羞答答。心理上，他们更加清楚的知道自己需要什么，不需要什么。虽然在面临选择的那一刻，会有所纠结。可是一旦选择了，便只有一条路走到底了。因此面对爱情的时候，她们一旦动心，会比以前更加幼稚，更加珍惜，更加热情，更富有女人味。有的选择修成正果，有的选择在修成正果的路上。为了修成正果，有的会选择放开自我，有的会选择委曲求全。就像蔡先生说的那样，“”要么忍，要么分“”。虽然爱情能最终修成正果的很少，但不妨碍女人飞蛾扑火。因为这是天性。不过，在爱情中，除了追求之外，也是要有底线的。不管是谁，能被抢走的，说明不是你的；如果是你的，以后会回来的；如果你硬拉着回来，可能未来会送你一顶有色的帽子。欲望满足的时刻可以被推延，但终究还是要被满足的。
其实，爱情看上去很美。几年之后，那些“非卿不娶，非君不嫁”的誓言都灰飞烟灭了，开始新恋情的人们“绝口不提前任，绝口不提我爱你”。所以，那些曾让你寝食难安的爱恨情仇哪有你想的那么难忘？长痛不如短痛。用蔡先生的话说就是，你哭，是因为你想哭；你说自己忘不掉他，就是你不想忘。由心而已。
要相信自己，但凡你不想变成被自己鄙视的样子，你就一定能办到。那些为爱沉沦的年轻人，别担心，你现在只是伤心一阵子，遇到合适的下一位，很快就会忘掉之前的人和受到的伤了。时间是最好的良药。你没忘记她，说明你还没有找到更好的来替代她。绝大多数人都逃离不出善忘的天性，你也不例外。如果你确实想知道该怎么办。我觉得你应该多读书、多赚钱。这样，你不仅生活过得充实，思想境界得到提高，人也会变得更潇洒，从而培养起更好地享受爱的能力，为未来的你的那个她提供安稳的生活资源和物资基础，做好下一次进入爱的准备。
正如楊绛先生说的那样“你的问题就是书读得太少，而想得太多”。面对年轻人的各种爱情困惑，蔡先生的回答差不多也是这个套路“你的问题在于想太多。爱情是美好的，只要你配得上”。只有你配的上的，才不会离去。你说自己是个好女孩还是好男孩？那么趁着年轻，赶紧拿出你的真心和优秀，去大胆追求所爱，好好享受爱情就是了，何必踌躇不前，犹豫不决。
参考文献：
[1]梁婷婷，欧阳宏生.电视文化：一种大众的消费文化[J].西南民族大学学报（人文社科版），2007（3）.
[2]梁娟.从《标美食》谈电视美食节目的平民化[J].视听界，2007（3）.
[3]孙宁.新型美食节的营销之道[J].视听界，2008
[4]杨魁，董雅丽.消费文化——从现代到后现代[M].北京：中国社会科学出版社，2003.
[5]罗钢，王中忱.消费文化读本[M].北京：中国社会科学出版社，2003.
[6]梅琼林，杨文好，陈旭红.符号消费构建消费文化——浅论鲍德里亚的符号批判理论[J].重庆社会科学，2006（4）.
[7]江山.当代消费文化理论模式的构建：一个分析框架[J].重庆社会科学，2008（4）.
[8]赵勇.从审美文化到消费文化——论大众媒介在文化转型中的作用[J].探索与争鸣，2008（10）.
喜欢的历史人物,给孔子的一封信,草船借箭缩写,“感小忘不了的同学情，
太阳猛地一跳，蹦出了海面，霎时间，那辽阔无垠的天空和大海，一下子就布满了耀眼的金光。忘不了的同学情，
暗蓝色的高空中闪耀着一颗白亮耀眼如钻石的星星——启明星。青蛙碧绿的身体上布满了墨绿色的斑点，白白的大肚子像是充过了气，一鼓一鼓的。
夏天，雨点哗啦啦。天上的雨点像筛豆子似的往下直掉，打碎了如镜的湖面，吓跑了原本想跳上水面看看雨景的小鱼儿。这时候，一个高个子青年人匆匆忙忙 地朝了钢口跑去。他头上戴着鸭舌帽，鸭舌前吊着一副蓝色的眼镜，满脸通红，流着汗水，脚穿帆布袜子和厚鞋，手上戴着帆布手套。交通安全知识,我喜欢的风味食
盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳s光伤了自己的翅膀。这个三十多岁的中年人，中等身材，四方脸庞，由于长年在地里干活，脸上的皮肤显得很粗糙。好像好几夜没睡上安稳觉，他两只眼睛深深地陷了进去。
读者来信：
我跟他的相识缘于朋友的搭桥牵线。我们一直不咸不淡地在网络上聊着，几个月后才见面。第一次见他，除了觉得他穿得太土，其他的都还好。这是我第一次恋爱，并且是我大学毕业后的第二年。之前一直觉得没合适的也不急着谈恋爱这回事，读书期间身边一直也有人追。毕业后越来越觉得自己形单影只，就特别想结束单身。
因为第一次约会大家感觉都还行，就又见面了几次，但是他还没有说喜欢我，居然就想当然地要牵我手还想吻我，被我拒绝了。我说“你这算什么?”他说是喜欢我的。我居然也没再追究，就这么算在一起了吧。是不是有些荒唐?
过了一段时间，他又有一次想吻我，而且手居然在我身上游走。我虽然之前一直没有亲密接触过异性，但是还是有所了解，我就随口问了句“你怎么这么熟练?”万万没想到的是他居然回答我，之前他是有过一夜情的。
这次闹了别扭，尽管我心里非常生气，可还是没放手。随着发展，我们都是真的越发喜欢对方、也真的爱上对方了，然而我心里一直有疙瘩，也毫无安全感。将近恋爱一年的时候，我们住在一起了，随后也了解到在我之前他交了很多个女朋友。我吵着闹分手，他求我，他哭，我就那么心软了，就这样一次次地分分合合。
我也很抓狂，现在都两年多了，双方父母都以为我们肯定会在一起，我也知道只要我同意他一定会娶我，然而每次只要一想到他的过去，我就会跟他闹矛盾。现在我又吵着跟他分手了，但心里依旧有一股力量想要恋着他。不可否认，他对我还不错，然而，他的过去我觉得自己永远也无法安然接受。真的分手，不舍；不分，痛苦。我到底该怎么取舍?
苏芩回复：
这个时代里，二十大几的男男女女，有几个没有“过去”?放掉了这一个，再另找一个，同样，也不见得会是童男子。而且，即便日后真找了个经历单纯清白的男子，你的日子也不见得好过。因为，今时今日，是你嫌弃男友的“经历”，到了那时，没准儿就是被对方嫌弃你自己的“经历”了。
换位思考一下：作为一个女人，你对他的过去耿耿于怀，纠结于他之前所有的恋爱经历折磨你们两个人。但如果，现在你放弃他了，重新再找一个男朋友，难道一切问题就都解决了吗?
当然不会的。
到那时，之前的这段恋爱和同居经历，也会成为你的过去，也会永远牢牢跟随你之后的恋爱和婚姻。那种纠结剌心的感觉你了解，试想下，只要你打算换人，你未来的老公也会拥有跟你现在同样的感受。
也许你会觉得委屈
一次恋爱的失败跟很多次恋爱的失败比起来，我应该算是姑娘依然纯真啦!
不是的。在这个社会眼中，女人的一次和很多次，都是一样都是个有过“故事”的女人。
一个男人，平常对你不错，能屡屡包容你的吵闹，肯在你要走的时候哭着挽留你……这样的结婚对象，女人一生，不会遇到太多了。
也许正是因为他之前有些不那么光彩的经历，或许也是因为你跟他恋爱时还是处女，总之，他对你能做到小心翼翼地包容。但换了其他男人，未必做得到此般宽厚。
有过些经历，也不算什么弥天大罪。只要你能确定，他追求你的时候是自由身，这个男人就是靠谱的。
关键词 情绪性记忆；主动遗忘；定向遗忘；压抑遗忘
分类号 B842
每个人在生活中或许都曾经历过一些痛苦的事情，这些痛苦的记忆是人们想尽办法想要忘记的，但无论如何努力，那些痛苦的记忆也很难从大脑中清除。有时，由于不能成功遗忘这些痛苦记忆反而导致身心疾病。因此，主动遗忘痛苦的情绪性记忆的现象受到了越来越多的关注，理解情绪性记忆的主动遗忘不仅可以丰富记忆和遗忘的理论，而且对于临床上治疗很多由创伤经历引起的精神疾病也有重要参考价值。
1 情绪性记忆的主动遗忘
情绪性记忆的主动遗忘，是指人们有意识地主动地遗忘掉带有情绪色彩的记忆内容，但更多的是那些带来痛苦的负性情绪性记忆。对于记忆的主动遗忘主要有两类；定向遗忘(directedfbrgetting)和压抑遗忘(sllppression fbrgetting)。以下分别介绍了两类遗忘及其研究范式、心理机制、遗忘效果以及二者的区别与联系。
1.1 定向遗忘
1.1.1 定向遗忘及其研究范式
定向遗忘，是指由主试的“忘记”指令引起的记忆内容受损现象(Anderson，2003)。这个概念最早是由Muter(1965)提出的，随后Biork等人(1968)进行了深入研究，并建立了定向遗忘范式。其实验流程分为两个阶段：学习阶段和测试阶段。在学习阶段，向被试呈现一些材料，其中一些材料必须记住(lo-be－remembered，TBR)，一些材料必须遗忘(to-be-forgotten，TBF)。遗忘和记住的指令是通过指示符(这些指示符引导被试做出遗忘或记住反应)呈现的。测试阶段，考察被试对之前呈现的所有学习项目回忆或再认的成绩。结果显示，指示符显著影响了记忆测验的成绩。具体表现为TBF项目的回忆或再认成绩显著低于TBR项目，即出现了定向遗忘效应(dircctedfbrgetting effect)。定向遗忘具有有意性和指向性。在这一过程中，被试根据指示符主动控制遗忘的内容，这都与自然遗忘不同，因此被认为是研究主动遗忘(intentional fbrgetting)的一种重要范式。根据指示符呈现位置的不同，该范式又分为两种：即项目法(item method)和字表法(1istmethod)，项目法是指每个项目呈现后立即给予指示符，而字表法是在材料呈现一半后再给予一个指示符(王大伟，刘永芳，毕玉芳，2006)。
1.1.2 定向遗忘的心理机制
这种由指示符引起定向遗忘的心理机制是什么呢?目前比较统一的观点是，选择性复述和注意抑制在定向遗忘项目法中起主要作用，而提取抑制机制在字表法中起主要作用。在项目法中。指示符出现之前，被试将学习项目保持在工作记忆中，但不进行深加工。如果被试接到的指示符是记住，被试便立即采用各种策略对刚呈现过的项目进行精细编码，而如果接到的指示符是忘记，被试就不再对前面呈现的项目进行深加工。在字表法定向遗忘实验中，遗忘的指令对学习过的项目产生了抑制，造成记忆测试时遗忘项目比记忆项目更难提取，使记住项目的成绩显著高于遗忘项目(王大伟等，2006；Anderson，2003；Bamier etal.，2007)。实验结果也支持了上述解释，项目法中，定向遗忘效应在再认测验中的存在表明记忆指示符的作用发生在信息加工阶段，即记忆在编码或存储时受到了影响，而字表法中，定向遗忘效应在再认测验中的消失表明了提取抑制而非编码和存储是其主要原因，因为在回忆或再认中任何一个任务上的成功都证明记忆被编码且存储了，但回忆任务需要主动搜索和提取，而再认测验只需要检查呈现的词语是否存储过就好了，不需要被试的主动提取过程(Basden，1993；Geraerts & McNally，2008)。
1.1.3 定向遗忘的效果
研究者们主要采用两种实验处理来研究情绪性记忆主动遗忘的效果，一种是研究具有不同情绪效价的实验材料的定向遗忘效应。研究结果表明，无论是采用带有情绪色彩的词汇还是自传记忆内容做实验材料，都出现了定向遗忘效应(Wessel & Merckelbach)2006；Bamier Conway'Mayoh，speyer，Avizmil， & Harris，2007)。但是，Payne和Corrigan(2007)用中性和正性、负性情绪图片做实验材料，发现在中性图片中定向遗忘会发生，但当要求遗忘的材料为正性或负性情绪图片时，定向遗忘效应没有发生，材料的情绪性影响了遗忘效果。第二种实验处理是先诱发出被试的正负心境状态，然后看这种心境状态是否影响定向遗忘效应。有研究者发现在中性和负性情绪状态下，定向遗忘效应不会消失，但在正性情绪状态下，定向遗忘效应却消失了。他们认为，当要求遗忘的项目处于正性情绪状态下，与该认知相关的神经连接网络被激活了，从而消除了定向遗忘效应(Bauml & Kuhbandner，2009)。除上述两种范式的研究外，也有研究者将人格变量引入定向遗忘的研究。例如，压抑型应对风格(repressive coping style)是一种倾向于避免和拒绝承认负面情绪的应对方式。研究者们预测具有这种应对风格的个体能更好地遗忘烦恼的记忆，研究结果也支持该假设(DeTakshan，Myers，Hansen， & Leary，2004)。
正常人群在某些情境下可以遗忘情绪性记忆，但有创伤经历的个体是否能够成功地将痛苦记忆排除意识?Terr(1991)的临床研究发现被待的儿童(childhood sexual aduse，csA)能较好地遗忘痛苦记忆，但McNally(1998)采用定向遗忘项目法进行实验，结果表明，cSA和创伤后应激障碍个体(post-traumatic stress disorder PTsD)未对灾难相关材料表现出特有的遗忘能力。Moulds和Bryant(2002)发现近期经历灾难的幸存者能更好地遗忘令他们痛苦的记忆。
1.2 压抑遗忘
1.2.1压抑遗忘及其研究范式
压抑遗忘即个体有意识地避免回想某一目标对象而导致的遗忘现象。最早的研究是wegner等(1987)的白熊(white bear)实验。实验流程分为
压抑和表达两个阶段。被试分为两组，一组被试首先经历压抑阶段(suppression period)，告知被试在5分钟内他们可以想“白熊”这种观念以外的其他任何内容，然后在表达阶段(expressionperiod)让被试在5分钟内想任何观念，包括在压抑阶段要求不能想的有关“白熊”的观念。对于第二组被试刚好将压抑和表达两阶段的先后顺序调换，即该组被试先经历表达阶段，再经历压抑阶段。要求所有的被试无论在压抑还是表达阶段，只要头脑中出现‘白熊’这一观念就必须按铃。研究发现，在压抑阶段被试常常不能成功压抑，不能克制自己去想目标观念，且如果被试先经历了压抑阶段，那么在后来的表达阶段被试按铃的频率更高。显然，有意识地压抑某一观念，反而导致该目标对象在头脑中出现的频率更高，wegner将这一现象叫作压抑后的回返效应(post-suppression rebolmd eflfect)(Anderson & Green，2001；Rassin，Brakel， & Diederen，2003；Geraerts & McNally，2008)。
Anderson和Green (2001)应用了“Thinl/，No-Think”(TNT)范式来研究人们的观念压抑，这就是后来的TNT任务。该范式由学习，提取练习和测试三个阶段构成。学习阶段让被试学习一系列“线索一目标”词对(例如：ordeal-roach]。在提取练习阶段只给被试呈现提示词，但任务分为两组，一组让被试回想与之对应的目标词(think组，简称为T组)，另一组要求被试不想即阻止与之对应的目标词进入意识(no think组，简称为NT组)。最后对被试开始学习的所有词对进行测试。测试阶段仍给出提示词让被试回忆与之对应的目标词。研究者的假设是如果被试在提取练习阶段按照指导语采用了压抑策略来阻止与提示词对应的目标内容进去意识，那么在后来的测试阶段这些目标内容被提取出来的可能性就会低些，如果压抑策略没有起作用，那么T组和NT组在测试阶段中的成绩不应该有显著差异(Rassin et al.，2003)。
1.2.2 压抑遗忘的心理机制
与定向遗忘相比，压抑遗忘更多的是从人们如何应用执行控制机制实现记忆内容控制这一角度来研究情绪性记忆的主动遗忘。执行控制功能主要有两种作用，一个是在两种被选反应中选择一种非优势的反应。当通过一个线索去提取一个特定的记忆时，该线索实际上与很多记忆内容相联系，甚至其他的记忆内容与线索的联系更为强烈，较提取目标来讲它们是一种优势记忆。这时人们就会用执行控制机制去抑制优势记忆通道，而提取非优势的记忆，这样的结果是导致了对该记忆的破坏。使得以后即使想要提取时也提取不出来了。执行控制的另一种作用是停止提取，它能阻止人们的某种反应。日常生活中人们压抑不想要的记忆实际就是利用执行控制来阻止某些记忆进入意识，终止提取的过程(Anderson & Green，2001；AndersOn，2006；Johnson & Anderson,2004；Levy & Anderson，2008)。Anderson等(2004)采用TNT范式找到了特定大脑区域负责压抑不想要的记忆，这一区域与控制习惯行为反应的大脑区域在很大程度上重合，他们认为控制不想要的记忆内容和控制习惯的行为反应一样，都是人们的执行控制机制在发挥作用。
1.2.3 压抑遗忘的效果
采用思想压抑来遗忘痛苦的记忆是否有效呢?Keith等(2007)认为，人们通常采用压抑方法来控制令自己痛苦的记忆内容，但研究表明压抑痛苦的记忆不是有效的思想控制策略(wegner，Quillian， & H0uston，1996；Harv。y & Bryant，1998；Rassin，2001； Bamier，Levin； & Maher 2004；wessel & Merckelbach，2006)。临床表明反复压抑让人痛苦的记忆往往会失败，动机强烈者甚至导致了精神疾病(wegncr，1987；Brewin & Andrews，1998：Herman & schatzow，1987)。有些研究者证明，压抑只对中性材料有重要作用，对有强烈情绪色彩的内容却没有作用甚至产生反作用(Daviesm & C1ark，1998；wegner et al.，1996)。研究者们用攻击事件或汽车灾难幸存者中的PTSD个体同正常个体做对比，采用wlhite bear实验任务，发现正常个体比PTSD被试能更好地压抑与灾难相关的记忆(shipheId & Beck，1999；shipherd & Beck，2005)。Beck等(2006)却发现，无论是正常个体还是PTsD被试，都能成功压抑某些思想内容。Bamier等(2004)测试了具有压抑型应对风格的人是否能更好地压抑痛苦记忆，实验结果是肯定的。后有研究者重复了Beck等人的研究，结果与前面一致，但7天后再进行测试，结果却与前面完全相反(Geracrts，MeIckellbach，Jelicic， & Smeets，2006；Geraerts，Merckebach，Jelicic， & Habets，2007；GeTaert8，Smeets，Jelicic，Merckelbach， & van，2006)。
1.3 定向遗忘与压抑遗忘的联系和区别
其联系在于，以上两种遗忘都是通过指导语来指导被试主动地、有意地遗忘某些特定信息，都是人们的思想控制策略。词表法定向遗忘和压抑遗忘都强调了抑制机制在思想控制中的作用。即便如此，二者也有区别，主要表现为以下几点。首先。实验范式的操作流程不同。定向遗忘和压抑遗忘采用了完全不同的实验操作流程。而且，定向遗忘关注的焦点是后面记忆测验中被试的反应，但压抑实验关注的焦点是被试在压抑阶段的反应(Geraerts & McNally，2008)。就TNT范式和白熊任务来说，虽然都属于压抑遗忘，但两者在具体的操作流程上也不一样。例如。TNT任务中提取练习阶段是关键，但白熊任务中却没有这个阶段。其次，主动遗忘的对象不同。定向遗忘中的项目都是互不相关的，但在压抑遗忘中的项目要么是配对的，要么是具体一个对象(白熊)。遗忘对象是否具有联系性会直接影响遗忘效果(Rassin et al.，2003)。第三，心理机制不同。定向遗忘从记忆的编码、储存、提取三个阶段阐述了情绪性记忆主动遗忘的过程：而压抑遗忘更多的是从执行控制机制如何控制记忆内容来说明情绪性记忆的主动遗忘。第四，在定向遗忘任务中，后面的项目对前面的项目形成了明显的外在干扰，也即是说，前后项目的记忆需要竞争有限的心理资源，这种心理资源竞争在定向遗忘中似乎
是必需的，而在压抑遗忘中虽然外在的分心刺激可能会影响压抑的效果，但分心刺激的作用不是必需的。
由以上研究可以看出，无论是采用定向遗忘或压抑遗忘，情绪性记忆主动遗忘能否实现这一问题没有统一结论。这些不一致的结果显示对于情绪性记忆主动遗忘的过程及机制需要探索的问题还很多。对于有创伤经历的个体是否具有遗忘痛苦记忆的优势能力，这一问题也没有得到明确的答案，这些不同是由很多原因导致的。实验范式，实验材料和人格变量都是影响因素。还可能有其他因素在实验处理和主动遗忘间起了中介作用，从而影响了情绪性记忆主动遗忘的效果。由此可以看出要弄清楚情绪性记忆主动遗忘的效果，必须对其中的影响因素做详细的探讨。2情绪性记忆主动遗忘的影响因素
情绪性记忆的主动遗忘受很多因素的影响。首先，实验范式是一个重要因素，不同范式实验流程不同，心理加工过程不同，这必然会导致研究结果的不同(wessel & Merckelbach，2006；Bamier et al.，2007)。其次，实验材料的不同也会导致不同的实验结果，例如，采用情绪词语和情绪图片得到的实验结果不一样(Bamier et al.，2007；Payne & Corrigan，2007)。研究者们认为情绪状态是干扰遗忘的主要因素，而情绪图片才激发了人们的情绪状态，情绪词语只是激活了人们对情绪词语的语义认知。第三，心境状态也会影响被试的主动遗忘过程。研究者们认为只有积极的心境状态会影响情绪性记忆的主动遗忘，因为积极情绪状态激活了与该认知相关的神经联系，从而影响了遗忘过程(Bauml & Kuhbandner，2009)。第四，时间因素，例如，研究发现近期遭遇灾难的人能成功压抑与灾难相关的负性材料，而长期的PTsD被试却不能将灾难记忆排除，研究者们认为这些近期经历灾难的个体还处于麻木状态，这有利于他们遗忘痛苦的记忆，但当PTsD症状形成时，这种优势就消失了，这似乎表明，情绪性记忆主动遗忘只在短期内有效果(M0uld8 & Bryant，2002；Geraerts et al.，2007)。第五，被试的个体差异。例如，被试采用的认知策略。如果被试采用压抑策略，那么很多因素会影响压抑效果。Abra―mowitz等(2001)发现压抑的效果与记忆内容的详尽性(clabomteness)呈负相关，压抑互不相关的信息容易，而要压抑相互联系的信息就不容易了。有研究者认为，通过练习人们可能会变为成功的压抑者，日常生活中人们要是反复使用压抑策略，那么压抑效果要好得多(Wells & Davies，1994；Myers & Derak8han，2004)，但是这一假设还没有得到证实。Rassin等(20031证明，被试对于压抑策略有效性的认识会导致不同的压抑效果，如果被试先前就认为压抑很有效，那么后来的压抑行为能够成功，反之，则不能成功。稳定的人格特质差异(例如，压抑型应对风格)也是影响情绪性记忆遗忘的因素(DeTakshan et al.，2004；Barnier，2004)。个体的执行控制能力差异也会导致不同的遗忘效果(Anderson et al.，2004：Gererts & Mcnally，2008)。
以往研究表明很多的因素会影响情绪性记忆的主动遗忘。这些因素包括实验因素(如，实验范式和实验材料)，也有个体自身的因素(如，个体认知策略的差异和人格特质的稳定差异)。对于每种因素是如何影响主动遗忘过程的还没有很统一且明确的解释。已有研究证明压抑型应对风格这种稳定人格特质对于情绪性记忆的遗忘有影响，可能还有其他的特质也会影响情绪性记忆的遗忘。认知策略的差异会对情绪性记忆主动遗忘造成不同影响，研究者们主要关注压抑策略，但是否还有其他策略会影响情绪性记忆主动遗忘，这些问题似乎都还需要严密的实验来探索和验证。
3 情绪性记忆主动遗忘的脑机制探索
3.1 定向遗忘的脑机制探索
研究者采用fMRI技术对定向遗忘项目法进行研究，发现定向遗忘过程中额上回(superiorfrontal gyms)、额内侧回(medial frontal g)rms)、额中回(middle temporal gyms)激活增强及海马旁回(parahippocampal gyms)激活减弱，实验结果表明大脑的前部控制(frontal control)对于定向遗忘是很重要的(wyile，Foxe， & Taylor，2007；Bauml，Hanslmayr，Pastotter， & kimesch，2008)。也有研究者采用ERP技术对定向遗忘的脑电活动进行研究发现，在再认测试中，要求遗忘且遗忘了的项目比正确识别出的新项目诱发出了更大负波，研究者们认为这反映了大脑的有效抑制过程。研究结果暗示，成功遗忘是大脑主动加工引起的，并且这种主动加工过程主要受大脑前部控制(Nowicka，Je(hlorog，wypych， & Marchewk钆2009)。
3.2 压抑遗忘的脑机制探索
Anderson等(2004)采用fMRI技术考察了TNT范式中大脑的激活情况，发现NT组背外侧前额皮层(dorso－lataral prefontalcortex，DLPFC)激活增强及海马激活的减弱，而T组被试与NT组的差别就表现在海马的激活程度上，实验表明大脑前部控制能否调节海马的激活预示着压抑能否成功。有研究者用情绪图片做实验材料，同样发现前额叶皮层(PFc)激活增强及海马激活减弱。他们还发现压抑由两个阶段的加工组成，不同的加工阶段，大脑区域的激活不同，NT组的早期阶段，双侧前额叶腹下皮层(the ventralprefontal cortcx，VLPFc)的左前部分激活增强及知觉项目加工的大脑区域枕叶皮层(occipitalcortex)的激活降低，然而NT的后期阶段，右额中回(right middle frontal gynls)激活的增强及海马、杏仁核激活减弱(Depue，Curran， & Banich，2007)。有研究者发现前额皮层在压抑的过程中表现出持续的激活增强，而双边的前扣带回(the anterior cingulated cortex，Acc)只在需要抑制的记忆内容出现时表现出短暂的激活增强(Mitchellet al.，2007)。这些研究都表明TNT范式中的压抑受前额叶调节，它控制着与记忆相关的大脑区域的激活，从而阻止不想要的记忆进入意识(Myers & Derakshan，2004；Bauml，Pastotter， & Hanslmayer，2009)。
从以往研究可以看出，情绪性记忆的主动遗忘是大脑主动的抑制过程，控制这一过程的脑区
主要位于大脑前部。无论是定向遗忘还是压抑遗忘，遗忘的指导语出现时，被试前额叶皮层区域的激活增强，海马激活减弱。压抑遗忘NT组被试在不同的阶段表现出前额皮层不同具体部位的激活增强，在定向遗忘范式中，前额叶皮层激活增强，但没有表现出阶段性，同时也没有发现前扣带回的激活，这表明虽都是主动遗忘，但由于实验流程和心理机制不同，表现在大脑激活上是有差异的。以往研究结果暗示大脑前部控制是否能有效调控记忆和情绪相关脑区的激活会影响情绪性记忆的主动遗忘，但这一过程具体是怎么实现的还不清楚。定向遗忘和压抑遗忘在大脑激活具体区域上的不同这些问题都需要进一步实验研究提供证据。
4 未来研究展望
近年来灾难的频繁发生让人们对情绪性记忆的遗忘产生了强烈兴趣，但是，在这个研究领域还有许多迷惑和问题，关于情绪性记忆的主动遗忘过程的特点、心理机制、影响因素、脑机制、以及主动遗忘效果都没有得到一致的结论。这既有研究范式的影响，也有其他因素的影响，这些都是今后值得进一步探索的问题。
首先，为什么不同的范式会有不同的效应，甚至同一种范式下所采用的实验材料不同也会导致不同的结果，这需要从理论和机制上进行思考。情绪性记忆的主动遗忘的大脑加工过程如何与不同的范式和不同的实验材料相互作用，不同的范式和不同的实验材料如何影响情绪性记忆信息的编码、存储、提取。对这一问题需要进行更综合的思考和更复杂而严密的实验检验。
其次，需要考虑除了实验范式和实验材料之外还有哪些无关变量会影响情绪性记忆的主动遗忘，这些因素是如何影响主动遗忘的大脑加工过程的。已有研究的结论不一致，还有可能是一些影响因素未被研究者发现，这些因素在实验处理和主动遗忘之间起到了中介作用。已有研究发现，情绪体验的强度、应对策略的练习、成功应对的自信、执行控制能力、思维的流畅性、压抑型应对风格等其他因素具有一定的作用。那么，这些因素是如何影响情绪性记忆的主动遗忘的，这是值得进一步深入探索的。
特别值得强调的是个体差异的研究。这种个体差异既可能是人格特质性的稳定差异，也可能是认知策略性的不稳定的状态差异，甚或两者兼有。那么，这两者如何作用于情绪性记忆主动遗忘的大脑加工过程，这种作用机制又说明情绪性记忆主动遗忘的机制有什么特点?如果人格特质性的稳定差异有显著的影响，那么除了压抑型应对风格之外，还有哪些人格特质和情绪性记忆主动遗忘有关?为什么这些人格特质会影响情绪性记忆主动遗忘?如果认知策略性的差异会有影响，那么，除了压抑策略之外，还有其他的有效应对策略吗?例如，转移注意、升华、合理化等策略是否会影响情绪性记忆主动遗忘?这些不同的策略是否按照相同的方式来影响情绪性记忆的遗忘?特质性的和状态性的个体差异，是否具有一定的交互作用?所有这些问题，都还需要进一步的研究。
最后，情绪性记忆其实应该包含情绪和认知两部分记忆和遗忘，现有的研究只关注情绪性记忆的认知部分(对情绪性事件的记忆和遗忘)，而没有考虑到个体对自身的情绪反应的记忆和遗忘。后者在情绪性记忆的主动遗忘中占据怎样的地位，起怎样的作用?如何进行测量和评价(适合于用生理指标来体现，还是应该用自我意识到的情绪强度的自评为指标)?情绪性事件的遗忘和情绪反应的遗忘，这两者之间是如何相互作用的?这些都是有待深入探索的问题。
如果一个人一生中最难忘的是失落、孤独、悲哀的时间，那么他的心灵就是黑夜。他的眼睛里看到的所有多姿多彩都只是无声的黑白，他感受到的爱恨情仇却已然消失不见。他会把痛苦不停地放大，哪怕那原来只是小小的一点失望，他却把他量化成一满湖的痛。
最难忘的，不是失去的，也不是错过的，更不是即将拥有的，最难忘的，永远永远也不会在你觉得他难忘之前想起来。有人曾经说过，那些自认为难忘的事情，就在我们不知不觉中，被我们忘记了。而真正的难忘，是从来不曾想起，却永远不会忘记。
最难忘的事情，是一瞬间的精彩，是短暂的回眸，是流星转瞬擦拭天空，彷如昙花一现的艳丽。最难忘的事情，是在没有人陪伴的夜晚，独自漫步在优雅的月光下，倾听萨克斯风的声音，心里在那一刻装着的都是家和亲人。最难忘的事情，不是有多少人曾伤害过你，而是有多少人曾在你最艰难的时刻给你鼓励，给你希望，让你一步步踉跄地不倦奔走，最终获得成功。
最难忘的事情，是你即将离开人世时，猛然想起童年的时候的回忆，曾经和小伙伴们抓着蚂蚱在花园里喊叫着奔跑，是那一次次在沙堆里打滚的喜悦，是满身泥水却带着笑容的欣慰，是那些曾经一直陪伴着你的灵魂的人。也许他们很久很久已经没有出现，也许你已经忘记了他们的名字，他们的长相和面貌，但是想起那时候的童年，那种感觉是不会忘记的，这就是难忘。
最难忘的有可能是第一次的事情，也有可能是最后一次的事情。所以难忘的事情我们常常很难察觉到，但这种难忘的感觉本身就是难忘的，所有的一切终将变成往事，难忘的事情会停留在我们心里，触摸我们心中最柔软的地方，那个地方，叫情，叫奋斗，叫希望，叫光明。
难忘那一刻你的回眸：“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”难忘大江东去的气势，于是便有了“浪淘尽，千古风流人物，人道是、三国周郎赤壁。”难忘那一次我们的相遇，所以吟诵千古的“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”
难忘的事情，永远没有痛苦的感觉，是很幸福的。当我们每一次想起，都会明白，难忘之所以为难忘，是因为他在那短短的时间里给了我们一种生生不息的力量。让我们想要去珍惜，想要去回味。
痛苦不是难忘的，开心一刻确实是难忘的。这就是难忘的真谛，也是幸福的真谛，请你记住，不要忘记令你开心的短暂一刻，他是你心灵的灌溉之泉。难忘的，永远是美丽的，难道不是吗？
不再奢求再多爱一次的机会,覆水难收到最后,独伤悲,就在你最快乐的时候我在流眼泪,是否真正的付出就换不回
忘记，有多少人可以做到这一点
传说中有一种汤，喝下之后会忘却一切。忘记一切忧愁，忘记一切憎恨，忘记一切的不愉快和记忆里想忘记的东西，当然那也包括忘记情，忘记爱……
忘记了忧愁，也就没有了忧愁，可以舒展紧皱的眉，担忧的脸。平日里所有的不公平，所有的不快乐都随忘记而远去，人就会变的明朗了，好像被乌云掩盖的天，突然湛蓝了起来。
忘记了憎恨，也就远离了憎恨。当心灵不因为憎恨而蒙蔽，当所有的一切变成过眼云烟，人就会整个的轻松起来，宽恕了别人也解救了自己。
忘记了情忘记了爱，也就忘记了一切不愿意记忆的东西。当为爱一个人在苦苦挣扎的时候，当为了一段感情在无奈彷徨的时候，忽然的忘却该是多么大的一种幸福。
没有人能做到那么的洒脱，没有人能真正的忘却！曾经爱过、伤过、痛过的日子永远磨灭不了，时间的推移增加了记忆里的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得爱变恨，情变怨……
学会忘却，也就学会了宽恕自己，解救自己。既然爱过不后悔，分离总有它的无奈。当人从幼稚无知,到自以为看透红尘,看透这个社会,那都是心路的历程。其实不然,书面上的道理说了太多,真正的懂得的太少。怨天尤人,自唉自怨,都是人的通性,人大多是自私的。
人生短短几十年，何苦撑的那么疲累，何不学会忘却？一味的追求完美，而这个世界，根本就没有完美的东西，完美了反而是一种缺陷，有缺陷的东西才真正的完美。人生更是如此，没有遗憾人生的人，并不快乐。所以追求的完美，其实就是追求一种完美的心态。
当人的生命走到尽头的时候，会去经历五谷轮回；当再世为人经过奈何桥的时候，会喝下一种叫孟婆汤的东西，会忘记前世的记忆，今生也就变的快乐起来。难道非要到那个时候才能真的忘却？幸福是什么，幸福在哪里，人一直都在苦苦寻觅着，寻找着，幸福其实就在那一回眸间，幸福其实就在那忘却里。
忘记了忧愁，也就没有了忧愁，可以舒展紧皱的眉，担忧的脸。平日里所有的不公平和不快乐都随忘记而远去，人就会变的明朗了，好像被乌云掩盖的天，突然湛蓝了起来
忘记了憎恨，也就远离了憎恨。学会忘却，也就学会了宽恕自己。当心灵不因为憎恨而蒙蔽，当所有的一切变成过眼云烟，人就会整个的轻松起来，宽恕了别人也解救了自己
忘记了情忘记了爱，也就忘记了一切不愿意记忆的东西。当为爱一个人在苦苦挣扎的时候，当为了一段感情在无奈彷徨的时候，忽然的忘却该是多么大的一种幸福
没有人能做到那么的洒脱，没有人能真正的忘却！曾经爱过、伤过、痛过的日子永远磨灭不了，时间的推移增加了记忆里的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得爱变恨，情变怨……
既然爱过不后悔，分离总有它的无奈。当人从幼稚无知，到自以为看透红尘，看透这个社会，那都是心路的历程。其实不然，书面上的道理说了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的
人生短短几十年，何苦撑的那么疲累，何不学会忘却？一味的追求完美，而这个世界，根本就没有完美的东西，完美了反而是一种缺陷，有缺陷的东西才是真正的完美。
人生更是如此，没有遗憾人生的人，并不快乐。所以追求的完美，其实就是追求一种完美的心态
当人的生命走到尽头的时候，会去经历五谷轮回，当再世为人经过奈何桥的时候，会喝下一种叫孟婆汤的东西，会忘记前世的记忆，今生也就变的快乐起来。难道非要到那个时候才能真的忘却？幸福是什么，幸福在哪里，人一直都在苦苦寻觅着，寻找着，幸福其实就在那一回眸间，幸福其实就在那忘却里