时间：2023-09-28 04:39:07
在我的脑海中，有许多令我难忘的人。有把我一手拉扯大的父母，还有“照亮别人，燃烧自己”的老师。但令我终生难忘的还是以前为我们小区看守门户的丁大爷。
我忘不了那件事：我读二年级的那个冬天，同院内的小伙伴一起去生态公园堆雪人、打雪仗……直到深夜十点钟，我们才记起回家。这时大门已经关闭了。我想：这么晚了，左邻右舍已经熄灯了，我们敲门又得吵醒丁爷爷了。正在这时，门房里突然传来了丁爷爷的咳嗽声和脚步声，我们有些不好意思了。“快进来吧，天这么冷!”丁爷爷披着衣服打开了大门。顿时一股暖流涌上我的心头。我说：“丁爷爷，对不起，打扰您休息了。”“没关系，这是我的职责嘛!”说完他又咳嗽着走进那间简陋的小屋。
没想到，就在第三天，当我兴高采烈放学回家的时候，妈妈告诉我一个坏消息：丁爷爷住院了。什么?丁爷爷病了?原来丁爷爷前天夜里倒垃圾的时候，发现王叔叔的自行车没上锁，于是便想给他锁上。不料却踩了个空，从一楼掉进地下室摔伤了，直到第二天早上才被人发现……丁爷爷病重期间，小区的许多人都来看望他，为他祈祷、祝福。但是病魔并不肯同情丁爷爷----在一个寒风呼啸的夜晚，敬爱的丁爷爷恋恋不舍地和这个世界再见了!
虽然我们小区现在又换了新的门卫，但是，丁爷爷那慈祥的面容和他那双粗糙的手却永远刻在了我的心上。
红岩村是我心中的圣地。红岩精神不仅是重庆人的宝贵精神财富，也是全中国人的宝贵精神财富。老师曾经带我们去过渣滓洞、白宫馆、红岩村，在红岩众多的英雄人物中让我最难忘的是江姐和小萝卜头。
江姐名叫江竹筠，1939年就加入了中国共产党，那时她才19岁，27岁时，与丈夫彭咏梧一起到万县组织下川武装起义。1948年1月，他丈夫不幸牺牲，她拒绝了党组织的照顾，坚持到“丈夫倒下的地方”继续战斗。1948年6月14日，因为挺进报事件被叛徒出卖，她在万县被捕了，敌人多次次对她进行拷问，使用竹筷子夹手指酷刑，但她始终坚贞不屈。她这种年轻时就树立远大的革命理想和始终不渝为理想而奋斗的顽强意志像烙记一样印在我的脑海里。现在我们这些孩子中，有的不知道读书为什么，学习不自觉，上课不认真，贪玩好耍，怕苦怕累，遇到困难就退让不想办法解决。如果我们能像江姐一样从小就树立理想，有坚强的意志，遇到困难不屈服的话，在学校一定能够成为好学生，今后也一定能够成为社会的有用人才。
小萝卜头名叫宋振中。他在一岁的时候，和妈妈一起被反动派关进重庆白公馆监狱，那里的生活很苦，吃的饭也不好，跟不上身体需要，所以他长得像个萝卜，大家就叫他小萝卜头。他很爱学习，可是关在监狱里，没条件读书，只有让黄将军教他。1949年9月6日，和妈妈、爸爸一起被特务杀害于戴公祠，当时，小萝卜头宋振中才9岁呀。在白公馆山坡上有一尊雕象，小萝卜头双手托着脸，双眼看着大家，好象他在说：“我是多么想到外面去呀！多么渴望到学校读书呀！”他那种期盼的目光让我觉得很惭愧。我想：现在我们的学习条件是多么好呀，有漂亮的学校，学校里有很多好的老师，还有电脑、运动场、音乐室、美术室、科学实验室等学习设施，中午可以在学校吃午饭，每餐还讲究营养搭配，早晚还有校车接送。如果我们现在还不认真学习，让老师家长放心，小萝卜头一定不会理解我们，我们也对不起红岩英烈给我们创造的安定幸福的条件。
江姐、小萝卜头虽然已经离开我们很久了，但是他们留下的宝贵精神财富将永远留在我们心中。现在我们的生活学习条件已经比他们那个时候好了很多很多，而我们国家还比较落后，仍有很多事情需要做。我们新一代少年儿童一定要学习江姐、小萝卜头的精神，从小立志，努力学习，练好本领，今后把祖国建设得更加美好、更加强大！
就在将它淡忘的时候，它却突然到来了，真是令人喜出望外，一场吉祥的大雪。关于词语淡忘有哪些是可以摘抄的呢?这里给大家分享一些关于词语淡忘近义词，供大家参考。
一、淡忘解析印象渐淡以至于忘却。 柳亚子 《五四纪念一首为辅仁大学附中奔流社预赋》：“革命前驱岂淡忘?奇兵‘五四’起苍黄。” 杨朔《火并》：“十年来这个人物早被我淡忘了。” 峻青 《秋色赋·瑞雪图》：“战争已经过去十几年了，有一些健忘人对过去的事情渐渐地淡忘了。”
二、淡忘近义词模糊 [ mó hu ]
遗忘 [ yí wàng ]
三、淡忘造句1、有些痛，说不出来，只能忍着，直到能够慢慢淡忘。
2、升迁淡泊一点，成绩淡忘一点，钱财淡漠一点，交友淡雅一点。
3、儿时的生活印象最深，一生都不会淡忘。
4、心跳在你沉默以后慢慢的被淡忘掉我笑了笑反正你看不到。
5、许多年过去了，这件事早已被人们淡忘了。
6、那件事我已经淡忘了。
7、你一直的高傲，最终换来了我对你的淡忘。
8、随着时间的推移，人们渐渐淡忘了那件事。
9、时过境迁，这件事已经被大人们渐渐淡忘了。
10、随着岁月的流逝，很多往事都被淡忘了。
11、如果他注定是我人生的过客，我会慢慢的在时光中淡忘。
12、当初我的确很在意这件事，后来事过境迁，也就逐渐淡忘了。
13、有很多人，即使曾经爱到不能自拔，我们总有一天会淡忘。
14、以人体自身微弱的力量凌空飞行的理想，实际已为人所淡忘。
15、父亲病故后，我把那件衣服给忘了，但母亲未曾淡忘。
16、喜笑颜开，又是何种模样，恐怕时日多了，也会淡淡忘却了。
17、谢兰生子后学会淡忘得失，谢兰。
18、事情一搁下来，也就渐渐淡忘了。
19、一年四季，大家都忙，为了明天，幸福安康。
朋友情义，记在心上，春夏秋冬，从没淡忘。增减衣服，早餐别忘，远离烟酒，福禄吉祥，劳逸结合，身体倍儿棒。汇聚人脉，财运鼎旺，短信驾到，圆满梦想!
20、岁月总是越来越短，一天天一月月一年年，年年岁岁一圈又一圈。
走过生命的这些年，淡忘了许多人或事，唯一留在心里的只有朋友的情谊。得以与你成为知己，是我一生最幸运的事，愿我的朋友一切如意!
21、百朵玫瑰在时间中褶皱，褪色。
千百句温柔的蜜语在时间中淡忘，消逝，只有我对你的爱在时间中不变，永驻。
22、忙碌的工作，淡忘了问候，时间的麻木，迟钝了想念，希望你原谅，希望你明白，其实你一直都在我心上，在我美好的记忆里。
23、千百朵玫瑰在时间中褶皱，褪色。
千百句温柔的蜜语在时间中淡忘，消逝，只有我对你的爱在时间中不变，永驻。
24、丽萃，要是换了你，倒要好些，你自会一笑置之，要不了多少时候就会淡忘。
25、当时发生的事我还记得，但那些事当时在我心中引起的感情变化却被淡忘。
我现在只知道，就在那些痛苦降临之时，我曾认为人类不可能承受比它们更令人痛苦的事。
26、当初我的确很在意这件事，后来事过境迁，也就逐渐淡忘了。
27、过往总是充斥着大脑里所有的回忆，思念如同暴风中中漫天狂沙，迷失得双眼早已睁不开。
时光淡忘了过往的悲伤，我变得成熟和坚强，那些驶入的过往始终是我生命里最伤痛的印记。
28、时间会让人淡忘爱一个人的原因，同样也会淡忘恨一个人的缘由。
"念念不忘"是件奢侈品，需要太多的心血、勇气、恒心、甚至是不断的自我催眠。
29、再不敢逼视你那似已等待了千年的眸，再不敢叩撞你那似又高筑、加密了的心墙，就让无心的承诺淹没于世俗的沧海，就让无意的回眸淡忘于岁月的沙漏。
30、不因换季而不想你，不因路远而不念你，不因忙碌而疏远你，更不因时间的冲刷而淡忘你。
你永远是我心灵深处的朋友。
31、天冷意味着冬来了，身上冷了知道加衣服，感情冷了怎么办?我们好久不见，你是否把我淡忘?为了表示我的存在，以此条短信给我们感情加温，你感觉到没?
1、原本是迫不得已要忘掉一个人，现在是拼命回忆，却找不出什么当初要忘掉他的理由，根本不需要去刻意忘记，而是大脑自动把他删除了。
2、忘记你，很简单，只是时间问题，我会做到的。
3、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，但是被你伤害的那小我私家却永远不会忘记你。他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。
4、人是活在别人的记忆里的。当所有人都忘记你的时候，你也就不存在了。
5、有些事是永远无法转头的，缅怀而无从回望。有些话，不说出口，并不意味着不能相识。有些人，不见，并不等于两两相忘。
6、其实忘记一个人挺简单：不要见，不要贱。
7、什么时候才能不再想你，什么时候才能把你忘记。把你忘记了，我是不是就不会再难过；把你忘记了，我是不是就会很开心；把你忘记了，是不是生活就会好一些；把你忘记了，是不是就可以过上新的生活？我该怎么把你忘记？本想忘记你的，但你的身影总是在我心里徘徊，真不知是你不肯离去，还是我不肯忘记。
8、忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。
9、忘记一个人怎么会需要一辈子？因为，你根本没有试着去忘记，()而是一直在怀念，在期待，在做梦！欣赏与深思忘不掉的，不能忘的，就让它在心里占据一个位置。
10、请允许让我慢慢忘记你让我也感到疼痛。
11、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
12、真正的忘记，是不需要努力的。每个人的电话本里，都会有那么一个你永远不会打，也永远不会删的号码；每个人的心里，都会有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人……
13、忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。
14、忘掉那久违的记忆，如同沐浴春风般生活。选择性遗忘，有时候也是一种智慧。
关键词 情绪性记忆；主动遗忘；定向遗忘；压抑遗忘
分类号 B842
每个人在生活中或许都曾经历过一些痛苦的事情，这些痛苦的记忆是人们想尽办法想要忘记的，但无论如何努力，那些痛苦的记忆也很难从大脑中清除。有时，由于不能成功遗忘这些痛苦记忆反而导致身心疾病。因此，主动遗忘痛苦的情绪性记忆的现象受到了越来越多的关注，理解情绪性记忆的主动遗忘不仅可以丰富记忆和遗忘的理论，而且对于临床上治疗很多由创伤经历引起的精神疾病也有重要参考价值。
1 情绪性记忆的主动遗忘
情绪性记忆的主动遗忘，是指人们有意识地主动地遗忘掉带有情绪色彩的记忆内容，但更多的是那些带来痛苦的负性情绪性记忆。对于记忆的主动遗忘主要有两类；定向遗忘(directedfbrgetting)和压抑遗忘(sllppression fbrgetting)。以下分别介绍了两类遗忘及其研究范式、心理机制、遗忘效果以及二者的区别与联系。
1.1 定向遗忘
1.1.1 定向遗忘及其研究范式
定向遗忘，是指由主试的“忘记”指令引起的记忆内容受损现象(Anderson，2003)。这个概念最早是由Muter(1965)提出的，随后Biork等人(1968)进行了深入研究，并建立了定向遗忘范式。其实验流程分为两个阶段：学习阶段和测试阶段。在学习阶段，向被试呈现一些材料，其中一些材料必须记住(lo-be－remembered，TBR)，一些材料必须遗忘(to-be-forgotten，TBF)。遗忘和记住的指令是通过指示符(这些指示符引导被试做出遗忘或记住反应)呈现的。测试阶段，考察被试对之前呈现的所有学习项目回忆或再认的成绩。结果显示，指示符显著影响了记忆测验的成绩。具体表现为TBF项目的回忆或再认成绩显著低于TBR项目，即出现了定向遗忘效应(dircctedfbrgetting effect)。定向遗忘具有有意性和指向性。在这一过程中，被试根据指示符主动控制遗忘的内容，这都与自然遗忘不同，因此被认为是研究主动遗忘(intentional fbrgetting)的一种重要范式。根据指示符呈现位置的不同，该范式又分为两种：即项目法(item method)和字表法(1istmethod)，项目法是指每个项目呈现后立即给予指示符，而字表法是在材料呈现一半后再给予一个指示符(王大伟，刘永芳，毕玉芳，2006)。
1.1.2 定向遗忘的心理机制
这种由指示符引起定向遗忘的心理机制是什么呢?目前比较统一的观点是，选择性复述和注意抑制在定向遗忘项目法中起主要作用，而提取抑制机制在字表法中起主要作用。在项目法中。指示符出现之前，被试将学习项目保持在工作记忆中，但不进行深加工。如果被试接到的指示符是记住，被试便立即采用各种策略对刚呈现过的项目进行精细编码，而如果接到的指示符是忘记，被试就不再对前面呈现的项目进行深加工。在字表法定向遗忘实验中，遗忘的指令对学习过的项目产生了抑制，造成记忆测试时遗忘项目比记忆项目更难提取，使记住项目的成绩显著高于遗忘项目(王大伟等，2006；Anderson，2003；Bamier etal.，2007)。实验结果也支持了上述解释，项目法中，定向遗忘效应在再认测验中的存在表明记忆指示符的作用发生在信息加工阶段，即记忆在编码或存储时受到了影响，而字表法中，定向遗忘效应在再认测验中的消失表明了提取抑制而非编码和存储是其主要原因，因为在回忆或再认中任何一个任务上的成功都证明记忆被编码且存储了，但回忆任务需要主动搜索和提取，而再认测验只需要检查呈现的词语是否存储过就好了，不需要被试的主动提取过程(Basden，1993；Geraerts & McNally，2008)。
1.1.3 定向遗忘的效果
研究者们主要采用两种实验处理来研究情绪性记忆主动遗忘的效果，一种是研究具有不同情绪效价的实验材料的定向遗忘效应。研究结果表明，无论是采用带有情绪色彩的词汇还是自传记忆内容做实验材料，都出现了定向遗忘效应(Wessel & Merckelbach)2006；Bamier Conway'Mayoh，speyer，Avizmil， & Harris，2007)。但是，Payne和Corrigan(2007)用中性和正性、负性情绪图片做实验材料，发现在中性图片中定向遗忘会发生，但当要求遗忘的材料为正性或负性情绪图片时，定向遗忘效应没有发生，材料的情绪性影响了遗忘效果。第二种实验处理是先诱发出被试的正负心境状态，然后看这种心境状态是否影响定向遗忘效应。有研究者发现在中性和负性情绪状态下，定向遗忘效应不会消失，但在正性情绪状态下，定向遗忘效应却消失了。他们认为，当要求遗忘的项目处于正性情绪状态下，与该认知相关的神经连接网络被激活了，从而消除了定向遗忘效应(Bauml & Kuhbandner，2009)。除上述两种范式的研究外，也有研究者将人格变量引入定向遗忘的研究。例如，压抑型应对风格(repressive coping style)是一种倾向于避免和拒绝承认负面情绪的应对方式。研究者们预测具有这种应对风格的个体能更好地遗忘烦恼的记忆，研究结果也支持该假设(DeTakshan，Myers，Hansen， & Leary，2004)。
正常人群在某些情境下可以遗忘情绪性记忆，但有创伤经历的个体是否能够成功地将痛苦记忆排除意识?Terr(1991)的临床研究发现被待的儿童(childhood sexual aduse，csA)能较好地遗忘痛苦记忆，但McNally(1998)采用定向遗忘项目法进行实验，结果表明，cSA和创伤后应激障碍个体(post-traumatic stress disorder PTsD)未对灾难相关材料表现出特有的遗忘能力。Moulds和Bryant(2002)发现近期经历灾难的幸存者能更好地遗忘令他们痛苦的记忆。
1.2 压抑遗忘
1.2.1压抑遗忘及其研究范式
压抑遗忘即个体有意识地避免回想某一目标对象而导致的遗忘现象。最早的研究是wegner等(1987)的白熊(white bear)实验。实验流程分为
压抑和表达两个阶段。被试分为两组，一组被试首先经历压抑阶段(suppression period)，告知被试在5分钟内他们可以想“白熊”这种观念以外的其他任何内容，然后在表达阶段(expressionperiod)让被试在5分钟内想任何观念，包括在压抑阶段要求不能想的有关“白熊”的观念。对于第二组被试刚好将压抑和表达两阶段的先后顺序调换，即该组被试先经历表达阶段，再经历压抑阶段。要求所有的被试无论在压抑还是表达阶段，只要头脑中出现‘白熊’这一观念就必须按铃。研究发现，在压抑阶段被试常常不能成功压抑，不能克制自己去想目标观念，且如果被试先经历了压抑阶段，那么在后来的表达阶段被试按铃的频率更高。显然，有意识地压抑某一观念，反而导致该目标对象在头脑中出现的频率更高，wegner将这一现象叫作压抑后的回返效应(post-suppression rebolmd eflfect)(Anderson & Green，2001；Rassin，Brakel， & Diederen，2003；Geraerts & McNally，2008)。
Anderson和Green (2001)应用了“Thinl/，No-Think”(TNT)范式来研究人们的观念压抑，这就是后来的TNT任务。该范式由学习，提取练习和测试三个阶段构成。学习阶段让被试学习一系列“线索一目标”词对(例如：ordeal-roach]。在提取练习阶段只给被试呈现提示词，但任务分为两组，一组让被试回想与之对应的目标词(think组，简称为T组)，另一组要求被试不想即阻止与之对应的目标词进入意识(no think组，简称为NT组)。最后对被试开始学习的所有词对进行测试。测试阶段仍给出提示词让被试回忆与之对应的目标词。研究者的假设是如果被试在提取练习阶段按照指导语采用了压抑策略来阻止与提示词对应的目标内容进去意识，那么在后来的测试阶段这些目标内容被提取出来的可能性就会低些，如果压抑策略没有起作用，那么T组和NT组在测试阶段中的成绩不应该有显著差异(Rassin et al.，2003)。
1.2.2 压抑遗忘的心理机制
与定向遗忘相比，压抑遗忘更多的是从人们如何应用执行控制机制实现记忆内容控制这一角度来研究情绪性记忆的主动遗忘。执行控制功能主要有两种作用，一个是在两种被选反应中选择一种非优势的反应。当通过一个线索去提取一个特定的记忆时，该线索实际上与很多记忆内容相联系，甚至其他的记忆内容与线索的联系更为强烈，较提取目标来讲它们是一种优势记忆。这时人们就会用执行控制机制去抑制优势记忆通道，而提取非优势的记忆，这样的结果是导致了对该记忆的破坏。使得以后即使想要提取时也提取不出来了。执行控制的另一种作用是停止提取，它能阻止人们的某种反应。日常生活中人们压抑不想要的记忆实际就是利用执行控制来阻止某些记忆进入意识，终止提取的过程(Anderson & Green，2001；AndersOn，2006；Johnson & Anderson,2004；Levy & Anderson，2008)。Anderson等(2004)采用TNT范式找到了特定大脑区域负责压抑不想要的记忆，这一区域与控制习惯行为反应的大脑区域在很大程度上重合，他们认为控制不想要的记忆内容和控制习惯的行为反应一样，都是人们的执行控制机制在发挥作用。
1.2.3 压抑遗忘的效果
采用思想压抑来遗忘痛苦的记忆是否有效呢?Keith等(2007)认为，人们通常采用压抑方法来控制令自己痛苦的记忆内容，但研究表明压抑痛苦的记忆不是有效的思想控制策略(wegner，Quillian， & H0uston，1996；Harv。y & Bryant，1998；Rassin，2001； Bamier，Levin； & Maher 2004；wessel & Merckelbach，2006)。临床表明反复压抑让人痛苦的记忆往往会失败，动机强烈者甚至导致了精神疾病(wegncr，1987；Brewin & Andrews，1998：Herman & schatzow，1987)。有些研究者证明，压抑只对中性材料有重要作用，对有强烈情绪色彩的内容却没有作用甚至产生反作用(Daviesm & C1ark，1998；wegner et al.，1996)。研究者们用攻击事件或汽车灾难幸存者中的PTSD个体同正常个体做对比，采用wlhite bear实验任务，发现正常个体比PTSD被试能更好地压抑与灾难相关的记忆(shipheId & Beck，1999；shipherd & Beck，2005)。Beck等(2006)却发现，无论是正常个体还是PTsD被试，都能成功压抑某些思想内容。Bamier等(2004)测试了具有压抑型应对风格的人是否能更好地压抑痛苦记忆，实验结果是肯定的。后有研究者重复了Beck等人的研究，结果与前面一致，但7天后再进行测试，结果却与前面完全相反(Geracrts，MeIckellbach，Jelicic， & Smeets，2006；Geraerts，Merckebach，Jelicic， & Habets，2007；GeTaert8，Smeets，Jelicic，Merckelbach， & van，2006)。
1.3 定向遗忘与压抑遗忘的联系和区别
其联系在于，以上两种遗忘都是通过指导语来指导被试主动地、有意地遗忘某些特定信息，都是人们的思想控制策略。词表法定向遗忘和压抑遗忘都强调了抑制机制在思想控制中的作用。即便如此，二者也有区别，主要表现为以下几点。首先。实验范式的操作流程不同。定向遗忘和压抑遗忘采用了完全不同的实验操作流程。而且，定向遗忘关注的焦点是后面记忆测验中被试的反应，但压抑实验关注的焦点是被试在压抑阶段的反应(Geraerts & McNally，2008)。就TNT范式和白熊任务来说，虽然都属于压抑遗忘，但两者在具体的操作流程上也不一样。例如。TNT任务中提取练习阶段是关键，但白熊任务中却没有这个阶段。其次，主动遗忘的对象不同。定向遗忘中的项目都是互不相关的，但在压抑遗忘中的项目要么是配对的，要么是具体一个对象(白熊)。遗忘对象是否具有联系性会直接影响遗忘效果(Rassin et al.，2003)。第三，心理机制不同。定向遗忘从记忆的编码、储存、提取三个阶段阐述了情绪性记忆主动遗忘的过程：而压抑遗忘更多的是从执行控制机制如何控制记忆内容来说明情绪性记忆的主动遗忘。第四，在定向遗忘任务中，后面的项目对前面的项目形成了明显的外在干扰，也即是说，前后项目的记忆需要竞争有限的心理资源，这种心理资源竞争在定向遗忘中似乎
是必需的，而在压抑遗忘中虽然外在的分心刺激可能会影响压抑的效果，但分心刺激的作用不是必需的。
由以上研究可以看出，无论是采用定向遗忘或压抑遗忘，情绪性记忆主动遗忘能否实现这一问题没有统一结论。这些不一致的结果显示对于情绪性记忆主动遗忘的过程及机制需要探索的问题还很多。对于有创伤经历的个体是否具有遗忘痛苦记忆的优势能力，这一问题也没有得到明确的答案，这些不同是由很多原因导致的。实验范式，实验材料和人格变量都是影响因素。还可能有其他因素在实验处理和主动遗忘间起了中介作用，从而影响了情绪性记忆主动遗忘的效果。由此可以看出要弄清楚情绪性记忆主动遗忘的效果，必须对其中的影响因素做详细的探讨。2情绪性记忆主动遗忘的影响因素
情绪性记忆的主动遗忘受很多因素的影响。首先，实验范式是一个重要因素，不同范式实验流程不同，心理加工过程不同，这必然会导致研究结果的不同(wessel & Merckelbach，2006；Bamier et al.，2007)。其次，实验材料的不同也会导致不同的实验结果，例如，采用情绪词语和情绪图片得到的实验结果不一样(Bamier et al.，2007；Payne & Corrigan，2007)。研究者们认为情绪状态是干扰遗忘的主要因素，而情绪图片才激发了人们的情绪状态，情绪词语只是激活了人们对情绪词语的语义认知。第三，心境状态也会影响被试的主动遗忘过程。研究者们认为只有积极的心境状态会影响情绪性记忆的主动遗忘，因为积极情绪状态激活了与该认知相关的神经联系，从而影响了遗忘过程(Bauml & Kuhbandner，2009)。第四，时间因素，例如，研究发现近期遭遇灾难的人能成功压抑与灾难相关的负性材料，而长期的PTsD被试却不能将灾难记忆排除，研究者们认为这些近期经历灾难的个体还处于麻木状态，这有利于他们遗忘痛苦的记忆，但当PTsD症状形成时，这种优势就消失了，这似乎表明，情绪性记忆主动遗忘只在短期内有效果(M0uld8 & Bryant，2002；Geraerts et al.，2007)。第五，被试的个体差异。例如，被试采用的认知策略。如果被试采用压抑策略，那么很多因素会影响压抑效果。Abra―mowitz等(2001)发现压抑的效果与记忆内容的详尽性(clabomteness)呈负相关，压抑互不相关的信息容易，而要压抑相互联系的信息就不容易了。有研究者认为，通过练习人们可能会变为成功的压抑者，日常生活中人们要是反复使用压抑策略，那么压抑效果要好得多(Wells & Davies，1994；Myers & Derak8han，2004)，但是这一假设还没有得到证实。Rassin等(20031证明，被试对于压抑策略有效性的认识会导致不同的压抑效果，如果被试先前就认为压抑很有效，那么后来的压抑行为能够成功，反之，则不能成功。稳定的人格特质差异(例如，压抑型应对风格)也是影响情绪性记忆遗忘的因素(DeTakshan et al.，2004；Barnier，2004)。个体的执行控制能力差异也会导致不同的遗忘效果(Anderson et al.，2004：Gererts & Mcnally，2008)。
以往研究表明很多的因素会影响情绪性记忆的主动遗忘。这些因素包括实验因素(如，实验范式和实验材料)，也有个体自身的因素(如，个体认知策略的差异和人格特质的稳定差异)。对于每种因素是如何影响主动遗忘过程的还没有很统一且明确的解释。已有研究证明压抑型应对风格这种稳定人格特质对于情绪性记忆的遗忘有影响，可能还有其他的特质也会影响情绪性记忆的遗忘。认知策略的差异会对情绪性记忆主动遗忘造成不同影响，研究者们主要关注压抑策略，但是否还有其他策略会影响情绪性记忆主动遗忘，这些问题似乎都还需要严密的实验来探索和验证。
3 情绪性记忆主动遗忘的脑机制探索
3.1 定向遗忘的脑机制探索
研究者采用fMRI技术对定向遗忘项目法进行研究，发现定向遗忘过程中额上回(superiorfrontal gyms)、额内侧回(medial frontal g)rms)、额中回(middle temporal gyms)激活增强及海马旁回(parahippocampal gyms)激活减弱，实验结果表明大脑的前部控制(frontal control)对于定向遗忘是很重要的(wyile，Foxe， & Taylor，2007；Bauml，Hanslmayr，Pastotter， & kimesch，2008)。也有研究者采用ERP技术对定向遗忘的脑电活动进行研究发现，在再认测试中，要求遗忘且遗忘了的项目比正确识别出的新项目诱发出了更大负波，研究者们认为这反映了大脑的有效抑制过程。研究结果暗示，成功遗忘是大脑主动加工引起的，并且这种主动加工过程主要受大脑前部控制(Nowicka，Je(hlorog，wypych， & Marchewk钆2009)。
3.2 压抑遗忘的脑机制探索
Anderson等(2004)采用fMRI技术考察了TNT范式中大脑的激活情况，发现NT组背外侧前额皮层(dorso－lataral prefontalcortex，DLPFC)激活增强及海马激活的减弱，而T组被试与NT组的差别就表现在海马的激活程度上，实验表明大脑前部控制能否调节海马的激活预示着压抑能否成功。有研究者用情绪图片做实验材料，同样发现前额叶皮层(PFc)激活增强及海马激活减弱。他们还发现压抑由两个阶段的加工组成，不同的加工阶段，大脑区域的激活不同，NT组的早期阶段，双侧前额叶腹下皮层(the ventralprefontal cortcx，VLPFc)的左前部分激活增强及知觉项目加工的大脑区域枕叶皮层(occipitalcortex)的激活降低，然而NT的后期阶段，右额中回(right middle frontal gynls)激活的增强及海马、杏仁核激活减弱(Depue，Curran， & Banich，2007)。有研究者发现前额皮层在压抑的过程中表现出持续的激活增强，而双边的前扣带回(the anterior cingulated cortex，Acc)只在需要抑制的记忆内容出现时表现出短暂的激活增强(Mitchellet al.，2007)。这些研究都表明TNT范式中的压抑受前额叶调节，它控制着与记忆相关的大脑区域的激活，从而阻止不想要的记忆进入意识(Myers & Derakshan，2004；Bauml，Pastotter， & Hanslmayer，2009)。
从以往研究可以看出，情绪性记忆的主动遗忘是大脑主动的抑制过程，控制这一过程的脑区
主要位于大脑前部。无论是定向遗忘还是压抑遗忘，遗忘的指导语出现时，被试前额叶皮层区域的激活增强，海马激活减弱。压抑遗忘NT组被试在不同的阶段表现出前额皮层不同具体部位的激活增强，在定向遗忘范式中，前额叶皮层激活增强，但没有表现出阶段性，同时也没有发现前扣带回的激活，这表明虽都是主动遗忘，但由于实验流程和心理机制不同，表现在大脑激活上是有差异的。以往研究结果暗示大脑前部控制是否能有效调控记忆和情绪相关脑区的激活会影响情绪性记忆的主动遗忘，但这一过程具体是怎么实现的还不清楚。定向遗忘和压抑遗忘在大脑激活具体区域上的不同这些问题都需要进一步实验研究提供证据。
4 未来研究展望
近年来灾难的频繁发生让人们对情绪性记忆的遗忘产生了强烈兴趣，但是，在这个研究领域还有许多迷惑和问题，关于情绪性记忆的主动遗忘过程的特点、心理机制、影响因素、脑机制、以及主动遗忘效果都没有得到一致的结论。这既有研究范式的影响，也有其他因素的影响，这些都是今后值得进一步探索的问题。
首先，为什么不同的范式会有不同的效应，甚至同一种范式下所采用的实验材料不同也会导致不同的结果，这需要从理论和机制上进行思考。情绪性记忆的主动遗忘的大脑加工过程如何与不同的范式和不同的实验材料相互作用，不同的范式和不同的实验材料如何影响情绪性记忆信息的编码、存储、提取。对这一问题需要进行更综合的思考和更复杂而严密的实验检验。
其次，需要考虑除了实验范式和实验材料之外还有哪些无关变量会影响情绪性记忆的主动遗忘，这些因素是如何影响主动遗忘的大脑加工过程的。已有研究的结论不一致，还有可能是一些影响因素未被研究者发现，这些因素在实验处理和主动遗忘之间起到了中介作用。已有研究发现，情绪体验的强度、应对策略的练习、成功应对的自信、执行控制能力、思维的流畅性、压抑型应对风格等其他因素具有一定的作用。那么，这些因素是如何影响情绪性记忆的主动遗忘的，这是值得进一步深入探索的。
特别值得强调的是个体差异的研究。这种个体差异既可能是人格特质性的稳定差异，也可能是认知策略性的不稳定的状态差异，甚或两者兼有。那么，这两者如何作用于情绪性记忆主动遗忘的大脑加工过程，这种作用机制又说明情绪性记忆主动遗忘的机制有什么特点?如果人格特质性的稳定差异有显著的影响，那么除了压抑型应对风格之外，还有哪些人格特质和情绪性记忆主动遗忘有关?为什么这些人格特质会影响情绪性记忆主动遗忘?如果认知策略性的差异会有影响，那么，除了压抑策略之外，还有其他的有效应对策略吗?例如，转移注意、升华、合理化等策略是否会影响情绪性记忆主动遗忘?这些不同的策略是否按照相同的方式来影响情绪性记忆的遗忘?特质性的和状态性的个体差异，是否具有一定的交互作用?所有这些问题，都还需要进一步的研究。
最后，情绪性记忆其实应该包含情绪和认知两部分记忆和遗忘，现有的研究只关注情绪性记忆的认知部分(对情绪性事件的记忆和遗忘)，而没有考虑到个体对自身的情绪反应的记忆和遗忘。后者在情绪性记忆的主动遗忘中占据怎样的地位，起怎样的作用?如何进行测量和评价(适合于用生理指标来体现，还是应该用自我意识到的情绪强度的自评为指标)?情绪性事件的遗忘和情绪反应的遗忘，这两者之间是如何相互作用的?这些都是有待深入探索的问题。
人的一生是短暂的，脆弱的生命不能承载太多的负荷，要学会忘记，忘记那些不该记住的东西，忘记不属于自己的一切。无论风景有多美，我们只能做暂短的欣赏。人生不可能完美，太完美了反而有了缺憾。有缺憾的人生犹如一口枯井，没有任何意义。
人活一世重要的是经历。苦也好，乐也好，过去的不再重提，追忆过去，只能徒增伤悲，当你掩面叹息的时候，时光已逝，幸福也从你的指缝悄悄的溜走。
忘记无缘的朋友，忘记投入却不能收获的感情，忘记花开花落的烦恼，忘记夕阳易逝的叹息，忘记一切不愿记忆的东西。对万事万物不要刻意的追求，否则很难走出患得患失的误区。生命要升华出安静超然的精神，懂得放弃，学会忘记，也就收获了幸福。
世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧！珍惜现有的生活，幸福就在你身边。
当然没有人那么洒脱，没有人能真正的忘记。曾经爱过，伤过，痛过的日子，永远磨灭不了，时时的折磨人的心灵。正因为如此，才要学会忘记，学会宽容。人生在不断的追求，只有这样，生命才有激情，只有这样，我们才能在追求中体味人生的快慰。
沉湎在一段往事彷徨无奈，痛不欲生的时候，忘记是明智的选择。
忘记刻骨铭心的伤痛，忘记痛彻心扉的情感，那将是人的一生中最大的幸福。
耳边还回响着S.H.E的《记得要忘记》。是呀，记得要忘记忘记，经过我的你毕竟只是很偶然的那种相遇。不会不容易我有一辈子，足够用来忘记……
1、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你。他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。
2、是谁遗忘了你们，那些伴我们童年的野果子，你们被遗忘而发霉的背后是我们的悲哀不是么？我真的很难过，实事竟变，就像被我们遗忘的童年时光，有时候长大并不是一件好事，是么？
3、我想你会忘了我的好，走过陌生的街角。你用校服的裙摆，和我说最坚定的再见。
4、我以为终有一天，我会彻底将爱情忘记，将你忘记，可是，忽然有一天，我听到了一首旧歌，我的眼泪就下来了，因为这首歌，我们一起听过。
5、看透了世界也看不透你。
6、相恋时无话不说，失恋时无话可说
7、一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘记了。
8、更愤怒向过去你带在你心中，越少了爱的能力在目前，谁控制了过去，谁就控制了未来；谁控制了现在，谁就控制了过去。
9、过去是一家外国国家；他们用不同的方式来做事情。
10、你的心已不属于我，可我却还期待你的回应，明知不可以，却还是被牵引。
11、宽恕不能改变过去，但能拓宽未来。
12、10你！生生世世！如果我们把彼此遗忘，在我见到你的第一眼就会把你记起，因为你已经刻在了我。
13、只要一分钟就可以碰到一个人，一小时就可以喜欢上一个人，一天就可以爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘记一个人。
14、有些事是永远无法回头的，想念而无从回望。有些话，不说出口，并不意味着不能了解。有些人，不见，并不等于两两相忘。
15、对一个人有感觉需要一分钟，喜欢一个人需要一小时，爱上一个人需要一天；但是，忘记一个人却要用上一辈子。
16、学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；学会遗忘磨难，幸福就会多一点，把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你的左右。
17、人若没法忘记对过去的失败和痛苦，便不能活得精采。一个美好的未来永远在於你能否忘记过去。
18、不要仗着我对你的好向我使坏。
19、有些人会一直刻在记忆里的，()即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
20、感情的戏，我没演技。
21、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
22、每一个圣人都有过去，每个罪人都有未来。
23、我的生活、支离破碎、那些坚定、那些骄傲、和那些我从未忘记也不敢忘记的东西、它们远比你的转身来的更快，眼里蒙上一层朱砂、盖过一座古老的城池、你何时、会回来？
24、当初，随着时间过去，我总是想着她，每天想一百次，然后九十九次，九十八次，然后到我忘记了她，我开始怀疑她的头发是黑是棕，或者我是不是真的喜欢过她，或者我们是不是真的遇到过。
25、遗忘千年的爱恋，即使遗忘，也能够被忆起。遗忘千年的爱恋，即使相隔千年，也会相遇。如果我把你遗忘，你可会来寻我？如果我们把彼此遗忘，该怎么寻回那份爱恋？如果你把我遗忘，我会去寻
26、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
27、变化是生命的准则，和那些只看过去和现在的某些错过未来。
28、或许，我们都想永远地忘记一些东西，比如伤痕，我们想永远地忘记一些东西，比如心动，安妮宝贝曾说过：“有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以纪念的，有些事情是可以甘心情愿的，有些事情却一直无能为力。”
29、不管怎么样忘记过去才能有新的开始让一切好的坏的有的没的随着昨天变成回忆和力量一切为了明天出发！现在我相信一句老话有志者事竟成！
30、过去都是一件艺术品，免费的和未解决的问题。变是徒然的，遵守神的步伐，回忆过去，除非它是有效的，一些影响现在。
看《仙剑3》，最让我动容的，是快结局时，蜀山弟子徐长卿与女娲传人紫萱分手的那段戏：几世的恩怨纠葛，几世的悲欢离合，终于到了不得不分开的地步了。为了不再伤心，忘却前尘，两人相约相对喝下忘情水，然后转身，各奔东西。可是，背过对方，一个人吐出了刚刚喝下的水，一个人压根儿就没有喝，从此，两人天各一方，时时要忍受相思的煎熬。情虽然伤人，可终归不能忘却。
从前为情所苦时，常常在想，为什么世界上就没有忘情水，让我一饮而尽，从此不再为情所伤。叹情之所苦，为人之最苦,佛家曾说过：“一切恩爱会，无常难得久，由爱故生怖，由爱故生忧，若离于爱者，无忧亦无怖”，若是能忘情忘性，将是多么的自在，也会少流多少泪。情字怕是人世最难承受之痛，让人痛、让人哭、让人惶惶不安，也让人防不胜防。而面对伤害时，人总希望能忘却才好
可是，现在渐渐明白，情字固然让人心伤，可忘却了情，心里就是空荡荡的，无处附依。爱着的那个人，伤害过你，却也让你有过甜蜜的感觉，点点滴滴，让你心动。人生的天空，不可能永远是晴空万里，也有阴雨绵绵，愁雨霏霏的时候。甜蜜和伤心，都是爱情的一部分，是无法分离的。让你忘却情字的伤心，就是忘却了情的全部。可我们能放弃情字吗？放弃“郎骑竹马来，绕床弄青枝”的青涩之情，忘记初见他时对镜贴花黄的忐忑之情，忘却“月上柳梢头，人约黄昏后”的期盼之情；抹杀暮然回首，那人却在灯火阑珊处的惊喜之情吗.。爱情丰富了我们的生命，让我们平凡的人生变得流光溢彩。浮华红尘，爱情是一针定心剂，让迷惘的心有所依托；繁琐生活，爱情是最后的希望；功利社会，爱情是最后一块净土。谁会为了害怕伤害而放弃去爱呢。没有苦的对比就永远体会不到甜。“相濡以沫，不如相忘于江湖”，可情是比江湖更大的世界，让人无处可逃。情是不愿忘、不敢忘、不能忘，试图忘却情，就只能是忘却了人生的意义。不能相忘，宁愿承受情之苦，更勇敢的去爱。生存是人生的前提，爱情却是人生的意义，岁月流长，我们留不住青春，带不走财富，故而情字不可抛呵，因为每一段情，都见证了我们的青春、见证了我们的热情、见证了我们一去不复返的宝贵岁月。是我们年华老去后，唯一可以让我们回味深长的东西；是我们临终时最大的安慰：这个世界我们来过，我们爱过，所以无悔。而忘却了情，意味着我们背叛了我们的青春，我们的岁月、我们的过去，放弃了我们的将来。
从来富贵皆流水，情虽断肠终不悔。岂能忘却情， 我们可以含笑饮鸠酒，却无法笑饮忘情水；我们可以互相分开，却终归不能相互忘怀。