五个认同心得体会范文
时间：2023-09-27 15:05:40
五个认同心得体会篇1
这天，我为同学们举行了一次钢笔字比赛，但这不是一次以往的钢笔字比赛，我将方法规则讲在前面：要求在三十分钟内完成一段文字的书写，尽量写出自己最好的字来，不许有错字、添字、漏字；写完后不需在上面署名，也不必写学号，如果认为自己记不住自己的字，可以加上一个小小的记号，但要隐蔽；然后就是将写好的字交给老师，拿上红笔后离开教室，等老师收齐后，将它们打乱顺序集中放于两排桌上，供同学们观看；再请同学们进教室，每个人在看了所有的作品后，评出自己认为最好的五幅作品，并在相应作品的最后五排空的方格里打上一个红五角星，最多的可以打到全班人数三十九个；最后根据每张钢笔字上的五角星多少评出班级前十名。
如此一来，每个同学都拿出了十分的努力去写好每一个字，有的写错了就换一张，哪怕写好了也要检查两三遍才肯罢休。最为精彩的是大家的评比，每个同学都很珍惜自己手里的五票，都力求做到公平公正，对所有同学的作品都作了认真的浏览和欣赏，并在权衡与比较中不断修正自己的想法，尽力把自己认为好的作品选出来。在这个过程中，不断有同学关注自己的作品，当作品上有了一个五角星的时候，有的掩饰不住内心的兴奋，高兴地说：“我有一颗了！”是啊，对于写得一般的同学来说，要想得到其他同学的认可是很不容易的。也有的同学为自己打上一颗五角星，如果自己的作品不是很好的话，往往得不到其他同学的五角星，这种孤芳自赏的最后，也不得不承认自己的作品与人家的差距。在评比的过程中，虽然有“仁者见仁，智者见智”的现象，比如有不少同学的票数都在十票左右，但是总体上大家的审美还是相当准确的，从得票最高的几个同学的作品来看，都是班级当中写得最好的几个，即使没有署名，即使有互相的竞争，但好的作品毕竟是有目共睹的，最后按得票率高低排出的前十名，都是大家公认的优秀者，从第一名的全额通过，到第十名的十一票，几乎占了总票数的90%。
在这次活动过后的感思录中，同学们都对优秀同学的作品感慨良多，并反思自己的作品，寻找其中的差距，表达了自己要向他们学习、努力将字写好的决心。
［反思］
在这次比赛中，我利用了每个人的主观能动性来积极参与其中，真正让每个人都动起来，动手、动眼、动脑，不仅自己来写，还要去鉴别众多的作品，还要评出自己认为写得最好的同学。
首先，我觉得这激发了每个同学将字写好的决心，由于要经受全班每个同学客观公正的鉴赏，从个人荣誉感出发，每个同学都要努力使自己的字呈现出最好的一面。
其次，在鉴别过程中，每个同学都认真地将别人的字看了一遍，甚至几遍，在这个过程中就是一次学习的过程，一次对书法美的把握的过程。在那么多的作品当中要区别出孰优孰劣真是相当困难的，特别是几幅作品不分伯仲的时候，很难取舍。有的同学看看这个也好，看看那个也美，真是割舍不下，还反复问老师到底是选几个，能否多选几个等。这时，他们就需要仔细对比，认真察看，到底这几幅自己摇摆不定的作品谁更占优一些。于是，他们就会从字的结构比例、笔画笔锋、整体平衡甚至字的力度、熟练度、对错等多方面比较，从而选定他自己认为最佳的前五个。
第三，评出来的优胜者如果正如自己的选择的话，则又是一大触动，说明自己的眼光不错，说明自己对书法的理解是正确的，反之，碰到自己没有选的同学成为优胜者时，便会注意对这些字的观察体会。这时，不论哪种同学，经过对优胜者的肯定，他们已经将好字的标准深深地印在脑海里了，从而在脑海中形成了正确的模式，更加巩固了自己向他们学习的决心和信心。而实际评比结果正确反映了同学们写字的优劣，也正好说明了大部分同学有着较为正确的鉴别能力，有些同学平时写字写不好，并不是因为不知道怎样的字是好字，而是不愿写或写不出好字来，作为一个欣赏者，他们的评价能力还是有的，因而关键是要让他们将那种心中想的字写出来。
第四，从这次活动以后，有不少同学对自己的字有了更新、更深刻的认识，有时总逃避自己字迹较差的作业，不敢正视它们，现在经过老师的分析讲解和同学之间的真实展示，终于有了较大的触动。在实际生活、学习中，他们开始认真地学习写字，不再是“两天打鱼，三天晒网”式的了，他们是真心实意地要向优秀的老师学习，向好的同学学习。他们的心态得到了很大的改善，被动写字成了主动，不能不说是一种进步。
这次活动让我启发很大，因为学生在学的过程中有了个体的积极参与和互动，大大提高了学生的积极性、主动性，在简洁易行中取得了很好的效果。由此我想，能否将这种方法迁移到其他上面呢，比如作文，可以让他们挑出这么多文章中最好的几篇，并说说理由，同样会激励个别同学的激情和梦想。归结到一点，这正是教育中的主体参与的结果，既有班内的合作，又有个体的独立思考、行动，最后还能显出一定的实力，巩固或激励个体去做得更好。
五个认同心得体会篇2
各院（系）：
自“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”系列评比表彰活动开展以来，在学生中引起了强烈的反响，涌现出一大批群体和个人先进典型，他们的先进事迹和经验，彰显了道德正能量，始终引领着学院的思想文化建设，激励着广大师生从身边做起，从小事做起，争做一名品德优秀的大学生和优秀大学生群体。
为了进一步提升我院的学风校风水平，充分调动全院学生积极进取、奋发向上的时代风尚，经研究，决定在专、本科学生中深入开展第六届“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰活动，具体实施方案如下：
一、 指导思想
以党的十八大提出的培育和践行社会主义核心价值观为指针，学习领会中办印发的《关于培育和践行社会主义核心价值观的意见》（以下简称“意见”）。以增强学生诚信意识、责任意识为重点，以解决道德问题为突破口，整体提升社会主义道德、校园公德、职业道德、家庭美德、个人品德水平。把开展“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰作为贯彻落实《意见》的平台，大力培育、宣传、表彰先进典型，进一步优化我院育人环境，为加快学院科学发展做出新的贡献。
第六届“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰活动，以五四青年节为契机，召开践行社会主义核心价值观先进人物事迹报告会。
二、 重点工作
（一）加大宣传力度，着力营造良好活动氛围
1、通过校园广播、校园网、应天学院院报、宣传橱窗、主题班会以及丰富多彩的文化活动等多种形式，深入宣传“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选的重大意义、具体内容和标准要求。
2、深度发掘“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰活动开展过程中，涌现出的先进个人，充分发挥他们的示范带头作用，积极推广他们的做法、经验和先进事迹，全面推动我院第六届“五德五爱”主题教育活动的深入开展。
（二）深入学习和践行“五德五爱”主题教育、“闪光的青春”先进典型评比的具体内容
1、“五德五爱”主题教育具体内容
（1）爱我祖国，践行社会主义道德
教育引导学生把青春梦融入中国梦，把自己的人生追求自觉融入实现国家梦、民族梦的伟大历史进程中，坚定理想，学习知识，锤炼品格，拼搏实干，用青春同心共筑中国梦。教育引导学生关心国家利益，热爱社会主义，热爱中国共产党，甘于奉献社会，进一步增强民族自尊心、自信心和自豪感，进一步弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，凝心聚力，共创新辉煌。
（2）爱我母校，遵守校园公德
教育引导学生大力开展尊师重教、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法的活动。充分发挥学生会、自管会、院系两级校园文明巡查小分队以及全体学生干部的带头示范作用，宣传和践行校园公德、校园文明。在校园内减少并杜绝抽游烟、带食品进教室、攀爬围墙、跳楼跳窗、考试作弊、夜不归宿等不文明行为。从我做起，从小事做起，从身边事做起，共同创建和谐文明校园。
（3）爱我专业，培养职业道德
教育引导学生认真规划自己的学习目标和学习计划，充分认知所学专业、热爱所学专业，刻苦学习、追求真理、勇攀高峰、卓越成才。学会生存、学会学习、学会创新。引导学生积极参加大创项目、各级各类职业技能竞赛。教育学生正确择业、爱岗敬业、艰苦奋斗（在岗就业或实训实习要留得住、吃得苦、下得去、用得上、干得好），诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
（4）爱我家庭，弘扬孝老爱亲美德
深入开展“感恩父母”、“孝老爱亲”、“感恩社会”等主题教育活动，广泛开展《三字经》、《弟子规》、《千字文》等传统文化诵读，提高学生的孝行意识。教育引导学生做到尊老爱幼、孝敬父母、勤俭持家、邻里团结，自觉遵守家庭道德规范，保持家庭关系的和谐稳定。结合母亲节、父亲节、重阳节等节日，在校内外积极开展多种形式孝老爱亲活动，营造浓厚的孝老爱亲氛围。
（5）爱我荣誉，提升个人品德
教育引导学生努力践行社会主义核心价值观中倡导的公民个人八字总要求：爱国、敬业、诚信、友善。做到正直无私、谦虚谨慎、团结友爱、言行一致，勤奋好学、刻苦钻研，认真负责、严于律己，乐于助人、热心公益，正确婚恋、文明相爱，胸怀宽广、诚实守信。组织学生开展中华经典（百部经典）阅读诵读活动。从我做起，提升个人品德水平。
2、“闪光的青春”先进典型评选具体内容
（1）学习优秀典型
勤奋好学、刻苦钻研，学习成绩名列专业年级前茅，专业技能扎实，能够在同学中起到很好的模范带动作用。在校学习期间课程成绩平均80分以上，无不及格科目，需同时满足学习成绩名、综合测评成绩在班级前3名。
（2）学习进步典型
学习目标明确，学习态度端正，曾经学习后劲，但不言放弃，奋起直追，进步特别显著。学习成绩按班级名次为依据，大一年级以期中、期末成绩排名做比较；大二年级以本学期成绩与上学期成绩做比较，进步的名次幅度不低于班级人数的30%。
（3）优秀学生干部典型
任学生干部认真负责、恪尽职守，发扬雷锋“全心全意为人民服务”的精神，热心为广大同学服务，带领班级、部门或者社团积极进取，在同学中具有很高的威信和感召力。学习勤奋，能妥善处理学习与工作的关系，上学期学习成绩、综合素质测评均名列班级前30%，且无不及格现象。任学生干部一学期以上，工作能力强，群众基础好，在集体中享有较高的个人声誉。
（4）文明自律典型
严于律己，养成良好的学习习惯和生活卫生习惯；意志坚定，自律自觉抵制不良诱惑，努力克服各种困难完成学业。生活和学习有规律，按时作息，按时上课，无迟到、早退、旷课现象。严于律己，上网文明，不在学习时间上网或做与学习无关的事情。不在公共场合抽游烟，不带食品进教室、实验室、图书馆等教学场所。言行举止文明，无不良嗜好和恶习。带头搞好宿舍的卫生，每次卫生检查与抽查，所在宿舍均在80分以上。
（5）团结互助典型
在关心帮助身边同学的过程中起到表率作用，学习雷锋品质，在帮助和带领同学共同进步上有显著成绩。在学习上相互请教、相互促进；在生活上相互关心、相互帮助；在宿舍中遵守作息制度，有良好的作息习惯，不影响他人正常休息，与宿舍同学团结相处。
（6）社会工作先进典型
积极参加学院和系科各项活动，关心集体，受到广大同学的公认和一致好评。学习勤奋，能妥善处理学习与工作的关系，学习成绩良好，无不及格现象。作风正派，办事公道，工作能力强，群众基础好，在集体中享有较高的个人声誉；在工作中勇于开拓和创新，能够保证完成各项工作任务。
（7）文艺先进典型
积极组织参加各项文艺活动，成绩突出，用艺术感染广大同学并深受大家喜爱。学习努力，成绩优良，无不及格现象。在校期间，代表学院参加院级以上（不含院级）各类文艺比赛等取得名次，或者参加院级（不含系级）各类文艺比赛等获一等奖。
（8）体育先进典型
热爱体育运动，有一技之长，积极参加各项体育活动，积极参加健身锻炼，在系班能起到模范作用。在校期间，代表学院参加院级以上（不含院级）各类体育竞赛取得名次；或者参加院级（不含系级）各类体育比赛获一等奖。
（9）奋发自强典型
面对家庭的贫困，面对自身的疾患或残疾，面对突如其来的打击或挫折，不甘消沉，自强自立，勇于克服在身体、学业、生活或其他方面的困难，表现出顽强的毅力，有突出的自强事迹或个人成绩。自强事迹得到师生们的普遍认可，并产生了较好的反响。
（10）热心公益典型
践行雷锋“毫不利己，公而忘私”的精神，关心同学，乐于助人，能够积极主动帮助在生活、学习、心理等方面需要帮助的同学，长期坚持参加大学生社会实践和各项志愿服务活动，传播公益文化，事迹突出，在学院乃至社会上产生积极影响和广泛好评。
（11）见义勇为典型
真人真事，通过自身的行为起到了保护国家、集体利益或他人的人身、财产安全。所在院系调查属实，确实有教育宣传的意义，报学工办审核。
（12）拾金不昧典型
真人真事，拾到他人的钱物或其他贵重物品，能够及时归还失主或上交集体，挽回了他人的损失。所在院系调查属实，确实有教育宣传的意义，报学工办审核。
（13）尊老孝亲先进典型
积极参与学雷锋尊老孝亲志愿服务，尊敬老人，在思想上和行动上尊敬老人，不淡漠老人；在饮食起居上照顾老人，不淡忘老人；生病就医及时护理老人，不冷落老人。孝敬父母，以感恩之心回报自己的父母，把孝亲的行动融入到日常的学习和生活中，已奋发有为的心态和实实在在的成绩回报父母的养育。真人真事，经所在院系调查属实，确实有教育宣传的意义，报学工办审核。
（14）创业先进典型
在校期间曾经有过创业实践，或者正在尝试创业，符合在校大学生实际，取得较显著的经济效益或社会效益。经所在院系调查属实，确实有教育宣传的意义，报学工办审核。
（15）创新先进典型
刻苦钻研、勇于创新，在大学生科技创新方面取得突出成绩。经所在院系调查属实，确实有教育宣传的意义，报学工办审核。
（16）诚实守信先进典型
将诚实守信作为遵循的道德规范和行为准则，在校期间遵守各项规章制度，不作弊、不违纪，待人处事真诚、老实、讲信誉，对家长、老师、同学言必行、行必果，身体力行并影响周围。
（17）技能先进典型
在某些学科或专业领域刻苦钻研，勤于训练，有突出技能，获得相关机构的认定，或在相关技能大赛中获得突出成绩。
（18）优秀楼层长典型
能热心公寓管理工作，发扬无私奉献的雷锋精神，在本幢公寓主管及管理员的指导下，带头维护公寓的安全、卫生、和谐和稳定，带领本楼层同学共同创建“星级宿舍”，“文明宿舍”。能协助公寓做好卫生、安全等方面的宣传、防范和协查工作，因地制宜地开展健康有益的文体活动，繁荣公寓文化。在遇到停水、停电等突发事件时，能够主动维护本楼（层）的秩序，坚决制止任何起哄滋事现象，为保持宿舍的安全稳定作出较大的贡献。有较强的组织协调能力，在学生中有一定威信。
三、 推进措施
（一）提高认识、加强领导
此项活动由院党委统一领导，学工办和各院（系）党总支具体组织实施，要召开动员大会，学习领会中办印发的《关于培育和践行社会主义核心价值观的意见》，传达《关于开展第六届“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰活动的通知》文件精神，在学生中广泛、深入地进行宣传。各单位要根据通知精神，制定具体的活动方案，细化任务、责任到人，把深入开展“五德五爱”主题教育和先进典型评选表彰活动作为学院思想道德建设的基础工程和长期任务抓紧抓好。
（二）积极创新、打造品牌
各单位要在认真总结已有工作经验和典型的基础上，创新内容机制、创新方法手段，拓展新领域、挖掘新载体，培育新典型，宣扬表彰一大批具有鲜明特色和较强影响力的典型个人。使我院“五德五爱”主题教育和“闪光的青春”先进典型评选表彰活动始终保持旺盛生机和活力。
（三）加强督查、确保实效
学工办将在党委的统一部署下，加强对各院（系）指导、督查，对活动开展情况及时进行总结汇报，及时发现和推广各单位的先进经验，并把此项活动开展情况列入对院（系）、班级思想政治教育考核。
学生工作管理办公室
五个认同心得体会篇3
关键词 年级，青少年，认知风格，心理健康素质。
分类号 B848.9
1引言
我国学者认为“心理健康素质是个体在遗传和环境因素共同作用下形成的某些内在的、相对稳定的和基本的心理特质和身体特点整合。”[1]它包含了多种心理品质，如个体的性格、心理活动的动力系统以及个体的认知风格、情绪体验和调节等等[2,3]。其中认知风格是心理健康素质的一个重要成分，它是指个体在认知过程中所经常采用的、习惯化的方式，是个体思想观念、思维方式和基本信念等的集中体现[4]。
在现实生活中，人们的情绪状态、行为表现和人格差异都与其认知风格密切相关，它对心理健康具有明显的决定作用[5]。早在上个世纪60年代，美国心理学家艾利斯就提出了ABC理论，认为个体可以通过改变自己对客观事物及行为的认知而调节自己的情绪，从而达到促进心理健康的目的。在一项关于青少年自杀行为的研究中，研究者发现消极的认知风格会使个体错误地处理挫折和压抑[6]，而王景芝、葛美芳认为个体对行为的认知和归因会影响其情绪反应和期望值，并进而影响其心理健康[7]，这些研究都说明认知风格与心理健康之间是紧密联系的。因此，要了解青少年的心理健康素质及其发展，就应该对青少年的认知特点作比较深入的了解。
很多研究者认为，在不同的年龄阶段，青少年认知风格的发展是不同的，比如威特金（Witkin，1981）等人的研究发现，美国人在16岁以前场独立性逐渐增强，并在17～24岁之间形成一个平台期，而在以后的发展阶段则又出现了场依存的回归趋势[8]。那么中国青少年的认知风格发展有什么特点呢？目前国内关于认知风格的很多研究主要是将其作为一个影响因素，探讨认知风格对学习成绩、同伴关系以及创造力等的作用[9~11]，而对于不同年龄阶段青少年认知风格发展的研究相对较少。因此有必要对我国青少年认知风格发展的现状及特点进行研究。
本调查研究选取了来自不同省市地区的青少年为调查对象，试图通过比较不同年级阶段青少年认知风格的发展变化，深入地了解我国青少年认知风格发展的现状及水平，进而丰富和发展心理健康素质理论。
2研究方法
2.1调查对象
采用分层抽样的方法在华东、华北、中南、西南、西北、东北等不同行政区域所属的23个省市、自治区选取了51399名青少年为调查对象，以同时满足年级、性别、专业、家庭来源、家庭收入、学校性质等15个背景变量为标准进行严格筛选，获得有效样本44063（有效率85.70%）例。其中男性21245（48.20%）人，女性22818（51.80%）人；来自城市20569（46.70%）人，农村23494（53.30%）人；重点学校15737（35.70%）人，一般学校28326（64.30%）人；独生子女19626（44.50%）人，非独生子女24437（55.50%）人。平均年龄为15.39±2.74岁。调查对象年级分布如表1所示。
2.2研究工具
应用沃建中、孙慧明等人编制的《青少年心理健康素质调查表・认知风格分量表》，该量表包含认知决策、认知方法、认知加工、认知行为、认知倾向等5个维度。采取4级评定，各条目均采用正向计分，其中“完全符合”为4分，“比较符合”为3分，“不太符合”为2分，“完全不符合”为1分。各维度所属项目之和为维度得分，各维度得分之和的平均数即认知风格总均分。认知决策主要考察青少年是倾向于场景决策还是倾向于自我决策，得分越高，越倾向于场景决策，得分越低，越倾向于自我决策；认知方法考察倾向于灵活还是单一，得分越高，越倾向于灵活，得分越低，越倾向于单一；认知加工是了解倾向于整体性加工还是局部性加工，得分越高，越倾向于整体，得分越低，越倾向于局部；认知行为是了解青少年倾向于独立还是合作，得分越高，越倾向于独立，得分越低，越倾向于合作；认知倾向是了解青少年倾向于冒险还是稳重，得分越高，越倾向于冒险，得分越低，越倾向于稳重。测量工具具有良好的结构效度和效标效度，内部一致性系数达到可接受范围。
2.3数据整理与分析
数据的整理和分析使用SPSS13.0完成。主要采用了描述统计、方差分析等统计方法。
3结果与分析
3.1青少年认知风格整体特点分析
3.1.1青少年认知风格数据分布分析
对参加调查的44063名调查对象的数据进行分析，结果显示青少年在认知风格上的得分在1.52～3.49之间，平均数为2.523，标准差为0.185，总体平均数95%的置信区间为2.522～2.525。数据分布基本符合正态分布，偏度值为0.070，峰度值为0.564（见图1）。
分析青少年认知风格数据在两个标准差以外的调查对象频数发现，有986名青少年得分低于2.15（M-2SD），占调查总人数的2.20%；有1235名青少年得分高于2.89（M+2SD），占调查总人数的2.80%；有41842名青少年的分在2.39～3.55之间，占调查总人数的95.00%，结果见表2。
3.1.2各年级青少年认知风格量表总均分的比较
对不同年级青少年认知风格量表总均分的描述统计结果显示，青少年认知风格的发展呈现出从上升到下降再到上升的变化趋势，结果见表3。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=7.254，p
3.2青少年认知风格各维度发展比较
3.2.1青少年认知决策的发展比较
青少年认知决策维度得分的平均数为2.485，标准差为0.372，总体平均数的95%置信区间为2.282～2.489。表4显示的是对不同年级青少年认知决策维度得分的描述统计分析结果。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=4.001，p
3.2.2青少年认知方法的发展比较
青少年认知方法维度得分的平均数为2.749，标准差为0.415，总体平均数的95%置信区间为2.745～2.753。对不同年级青少年认知方法维度得分的描述统计显示，从小学五年级到大学阶段，青少年的得分随年级的升高而逐渐升高，在初一年级与初三年级阶段其得分存在着波动，并且在初三年级之后，青少年的得分相对平稳，结果见表5。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=15.011，p
3.2.3青少年认知加工的发展比较
青少年认知加工维度得分的平均数为2.420，标准差为0.427，参数估计的置信区间为2.416～2.424。对不同年级青少年认知加工得分的描述统计显示，从小学五年级到大学，青少年的认知加工维度的得分随着年级的升高而逐渐升高；同时也可以发现从初一年级到初三年级阶段，青少年的得分变化存在着波动，结果见表6。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=56.545，p
3.2.4青少年认知行为的发展比较
青少年认知行为维度得分的平均数为2.401，标准差为0.459，总体平均数的95%置信区间为2.397～2.406。不同年级青少年认知行为维度的描述统计显示，从小学五年级到初三年级，青少年的得分随着年级的升高而逐渐下降，高一之后又逐渐升高，但是进入大学之后青少年的得分又略有降低，结果见表7。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=26.034，p
3.2.5青少年认知倾向的发展比较
青少年认知倾向维度得分的平均数为2.561，标准差为0.443，总体平均数的95%置信区间为2.557～2.566。不同年级青少年认知倾向维度的描述统计显示，从小学五年级到高一年级，青少年的得分随着年级的升高而逐渐降低，从高一年级到高三年级，青少年的得分比较平稳，进入大学之后，其得分略有回升，结果见表8。
经方差分析检验，年级的主效应显著，F（7,44055）=140.431，p
4讨论
认知风格是心理健康素质的重要成分，认知风格的和谐健康发展是青少年心理健康的保证。在对参加调查的44063名青少年的认知风格数据分布形态的分析中发现，数据分布基本符合正态分布，得分在两个标准差以外的青少年人数仅占5.00%，其中低于2.15的青少年有986名，占调查总人数的2.20%，高于2.890的青少年有1235名，占调查总人数的2.80%，这表明我国青少年认知风格的发展处于较好的水平，绝大多数青少年能够正确应用恰当的认知策略、认知方法、认知行为处理其面对的生活事件。国内有研究表明，就整体而言，中学生思维风格的处于较高的水平[12]，这与本研究的结果基本上是一致的。因此从心理健康素质的角度来看，我国青少年群体的认知风格发展是常态的。
在对青少年认知风格发展的分析中发现，我国青少年认知风格的发展具有比较明显的阶段性，其得分出现了“高―低―高”的变化趋势。小学五年级到初一年级阶段、高三年级到大学阶段青少年的得分较高，初二年级到高二年级青少年的得分相对较低。从小学五年级到初中二年级阶段，青少年认知风格各维度的发展变化波动较大，特别是在认知加工、认知行为、认知倾向三个维度，不同年级青少年之间的差异较为明显，表现为青少年倾向于从局部转向整体，从独立转向合作，从冒险转向稳重；从初二年级到高三年级阶段，青少年在认知决策、认知方法、认知加工、认知行为方面的变化并不明显，但是认知倾向维度的发展出现了转折点，在高一年级之前，青少年的认知倾向从冒险逐渐转向稳重，而在高一年级到高三阶段，稳重的认知倾向保持得较为稳定；从高三到大学阶段，青少年的认知风格整体上转向场景、灵活、整体。
总的看来，除认知倾向维度之外，青少年认知风格其他维度的发展变化表现出了比较明显的阶段性，即小学五年级到初二倾向于场景、独立的认知风格，初二到高三青少年倾向于自我、合作的认知风格，高三年级到大学倾向于场景、灵活、整体的认知风格。这一结果与青少年认知风格的整体发展趋势是一致的。胡韬、刘敏的研究发现中小学生认知风格的发展也存在着年级差异，但是其独立性随着年级的升高而逐渐增强[13]。之所以在认知风格的年级发展趋势方面存在差别，可能是因为两个研究在取样上存在着不同所致。在本调查研究中，选取了从小学五年级到大学阶段连续年龄的青少年为调查对象，而在胡韬等人的研究中，仅仅选取了五年级、初一、初三、高一、高三等五个年级的青少年，因此他们的研究并不能准确反映青少年认知风格发展的变化趋势。
青少年认知风格发展表现出的阶段性和发展变化特点可能与客观环境影响和青少年认知发展有关。杨治良、郭力平等人在对认知风格的发展问题的探讨中认为，环境因素对认知风格的发展起着重要的影响作用[14]。在不同年级阶段，由于青少年所面对的生活环境和生活事件存在着不同，其认知风格的发展也可能会受到影响。小学五年级、初一青少年正处于心理成熟发展的关键期，而其又面对学习环境的改变与适应，因此他们倾向于灵活、冒险、依赖于场景的认知风格；从初二到高二阶段，青少年相继要面临中考和高考，学习压力相对较重，而且他们所要解决的问题相对单一，因此他们表现出了合作、稳重、依赖自我的认知风格；进入高三以后，他们在面对升学、就业等新的问题时，受创新教育的影响，青少年可能会追求新颖、独特的认知策略和解决方法[15]，因此他们表现出了灵活、冒险、依赖场景的认知风格。
另一方面，青少年的思维随着年龄的增长和文化水平的提高而日益成熟。有研究发现，青少年思维发展呈现出从上升到下降再到上升的变化趋势[16]，这与青少年认知风格发展的变化趋势较为相似。小学五年级、初一的青少年的认知发展水平处于具体运算向形式运算的过渡阶段，因此他们在问题解决过程中容易凭借主观感知采取行动，会表现出“初生牛犊不怕虎”的独立和冒险行为；在初二到高三阶段，青少年的认知发展完全达到形式运算阶段，但是由于他们解决问题的能力有限，所以会采取稳重、合作的认知风格；进入高三、大学阶段之后，青少年思维成熟，能够正确处理所面对的问题，因此倾向于采取独立、冒险的认知风格。
5结论
根据对本调查数据资料的分析，可以得出如下结论：（1）我国青少年认知风格的发展是常态的；（2）我国青少年认知风格的发展具有比较明显的阶段性，随着年级的升高其得分出现了“高―低―高”的变化趋势。
参考文献
1 沈德立, 马惠霞. 论心理健康素质. 心理与行为研究, 2004, 2(4): 567～571
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ADOLESCENT MENTAL HEALTH DIATHESIS: A STUDY OF
COGNITIVE STYLE DEVELOPMENT
Kang Tinghu, Yin Guo′en
（Academy of Psychology and Behavior, Tianjin Normal University, Tianjin300074）
Abstract
Using a part of the Adolescent Mental Health Diathesis Scale, the Adolescent Cognitive Style Questionnaire, we investigated 44063 adolescen who came from 23 provinces, and analyzed the adolescent cognitive style development. The results showed that:(1)Most of adolescent cognitive styles were normal and healthy;(2)There were typical stages in the course of adolescent cognitive style development. With the increasing of the grade, there was a kind of trend of adolescent cognitive style development from ascending to descending, and to ascending again.
五个认同心得体会篇4
杨建宇 中华中医药学会《光明中医》杂志主编、教授、主任医师，全国卫生产业企业管理协会治未病分会会长、中华中医药学会科普分会副主任委员。
待
杨秋莉 中国中医科学院临床所教授、医学心理学研究室主任。世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会副会长，中医心理学标准化专业委员会副会长，中华中医药学会心身医学分会副主任委员。
商洪涛 南京中医药大学教授，硕士研究生导师，医学博士。江苏省中医院主任中医师、治未病中心主任。江苏省中西医结合学会亚健康分会副主任委员。
杨才德 兰州大学第一医院副主任医师，中西医结合科主任。中国针灸学会穴位埋线专业委员会副主任委员，甘肃省针灸学会埋线专业委员会主任委员，兰州中医药学会副会长。
贾跃进 山西中医学院附属医院主任医师，治未病中心主任，全国名老中医工作室指导老师。中华中医药学会内科分会常务委员，全国卫生产业企业管理协会治未病分会副会长，山西省中医药学会亚健康专业委员会主任委员。
李福凤 上海中医药大学教授、教学实验中心主任。中华中医药学会中医诊断学专业委员会委员，世界中医药学会联合会中医诊疗仪器专业委员会常务理事、中医诊断学专业委员会常务理事兼副秘书长。
治未病就是预防吗？非也。
治未病就是足疗、按摩、药膳、药茶、浴疗吗？非也。
治未病是一种理念，是一种贯穿中医干预人体健康全过程的防病、治病的谋略，是诸多养生方法、治疗方法共同遵守的法则，也是中国医药卫生界最早的“预防为主”思想的理论与实践大成。
新思辨：治未病之“近痛”与“远路”
全国卫生产业企业管理协会治未病分会 杨建宇
治未病至少延伸有三大方面的内容――未病先防，既病防变，瘥后防复。
国家中医药管理局最早提出实施的治未病预防保健工程，强调了治未病最主要的内涵思想，即未病先防，这是治未病必须要走的第一步，也是最重要的一步，然而并非全部。割裂“既病防变”“瘥后防复”，把“治未病”简单等同于预防保健，等同于按摩、药膳、足洗等，显然是以偏概全。
由于对“治未病”的认知有层次上的不同、有准确度的差异、有方法角度上的偏差，表现在具体“治未病”的措施、方法上就五花八门。目前，有个别不良居心之人借“治未病”之名，行非法之事，而致“治未病”繁纷杂芜、鱼目混珠，成了中医治未病之“伤”、之“痛”。如何少受伤、少受痛？对群众来说，一个原则就是有病治病找正规医师，无病保健找正规技师。我国目前几乎所有职业都持证上岗，医疗机构必须有医师执业资格证书，养生保健机构必须有营业执照。
如治疗疾病之刮痧人员，应该持“中医刮痧师”上岗证；而养生保健之刮痧人员，是“刮痧师”，分初级、中级、高级三个级别；刮痧师不是医务人员，而“中医刮痧师”是专业的医务人员。 “刮痧师”证书上没有中医行政管理部门的公章，即使有的加盖有行业协会/学会/培训中心的公章，也不能作为执业行医的资格证书。
同时我们应该看到，“治未病”前路的远大和宽广。人类战胜了饥饿与寒冷，基本战胜了急性传染性疾病之后，又被慢性疾病所困扰，却无良策、妙方。治未病之“预防为主”思想，则是解决当前乃至未来人类医学难题的理论指导。“有病防变”是中医药最重要的临床工作，也是《黄帝内经》《伤寒杂病论》中治未病最核心的内容。而“愈后防复”思想，是力争疾病治疗康复以后防止复发。中医治未病贯穿医学临床全过程，关爱生命全过程，使民政部十三五规划中提到的“医养”问题有望落地、解决，是未来医学发展的方向。
互联网+时代，中医药正走向数字化、智能化、全球化，而在具体服务方面，走向人性化、私人化、精确化。尤其是中医治未病的“私人定制”特色，受到越来越多人的关注和青睐。古老中医治未病借助新科技腾飞，正在走向新的辉煌！
有的人安稳沉静，有的人喜好交谈；有的人冬天不怕冷，一到夏天便汗流浃背、口干舌燥；而有的人喜温怕凉，天一变冷就要添衣，却不畏惧炎炎夏日。认识自己的体质，是治未病的第一步。
循经典：测人格辨体质，个体诊疗“五态人”
中国中医科学院临床所 杨秋莉 王昊
常言道，“人一过百，形形”“因人而异，因地制宜”。从中医学角度分析，这是因为个体阴阳气血等的差异，体现在外部即人格与体质类型的不同。你是否想过，人体健康与否、易感何种疾病，有一定的规律可循？你是否想了解，自己可能具有什么样的人格与体质？
人分五态，天人相应
中医学对人格、体质类型的最早记载见于《黄帝内经》。《灵枢・通天篇》基于阴阳之多寡而将人格分为五型，即：太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人与阴阳和平之人，称为“五态人”。《灵枢・阴阳二十五人篇》基于阴阳五行学说分为木、火、土、金、水，又细分为二十五型，称为“五形人”。
五态人与五行人各有其生理与心理特征，表现在人格、举止、体态、神情、体质结构及治疗等多方面。如太阳之人，其人格表现“好言大事，志发于四野”；其体质结构“多阳而无阴”，整体是一种外向、自大、昂首挺胸的阳盛之态。太阴之人则表现为“阴血浊”“好内而恶出”，“多阴而无阳”，整体是一种内向、孤僻、卑躬屈膝的阴盛之态。
以上列举的阳盛、阴盛的状态都不是中医学所倡导的“阴平阳秘”、心身健康的境界。
先辨后养，整体调治
《内经》中提出的五态人、五形人理论，表面上将不同人格、体质进行分类、分块阐述，其实质却恰恰顺应了中医学提出的整体医学模式，且符合中医学“天人相应”“形与神俱”的生命整体观。随着社会的发展，人们越来越重视心理、生理的共同调养。如何帮助人们便利、专业地整体调节心身健康，花费更少的时间、更少的成本，使更多的人得到正确的养生调理？五态辨识调心养身系统应运而生。
五态辨识调心养身系统主要包括人格、体质两方面的辨识和调养方案。
在辨识人格方面，系统采用的是“五态人格测验”。该测验系由我国老一辈中西医结合神经精神病学、医学心理学专家薛崇成教授和杨秋莉研究员于1988年编制完成，并于2008年进一步修订全国常规模型。测验将人格分为5类：太阳人，少阳人，少阴人，太阴人，阴阳和平人。该测验填补了中国没有自己的人格测验的空白，现已成为我国通用人格测验之一。
在辨识体质方面，系统采用的是“五五体质检测”，其理论基础源于中医学的气血阴阳的虚实及机体功能特征。测验将体质分为13类：阳热质、阴虚质、阴寒质、阳虚质、气虚质、血虚质、气滞质、血瘀质、偏湿质、偏痰质、偏燥质、偏风质、平人质。目前，五五体质检测已成为中医学领域重要的体质测验之一，在临床、科研及治未病等方面发挥着重要作用。
你是太阳人，还是太阴人
五态辨识调心养身系统以上述“五态人格测验”“五五体质检测”两项测验为基础，以中医学理论为指导，结合多年来各方专家的临床经验，设计制定了适合于每种人格、体质类型人群的调养方案。受测者回答标准题目，得到一定分数，计算机软件系统由此得出受测者人格、体质的类型，再将结果返回系统内部数据库，智能得到专属于每位受测者个人的调养方案。调养方案可包括从饮食、心理、音乐、行为、起居等多方面。
例如，某人性格中“阳”的成分较多，在测试中于“太阳”维度获得高分，其它维度分数较低或中等，此时得到结果为“太阳人”；同时其体质中阳性、热性的成分较多，在测试中倾向于选择阳热质加分的选项，其它体质得分较低，此时结果为“阳热质”。人格、体质类型的差异是疾病易感性的物质基础。人格、体质类型不同，其健康状态及其疾病易感性、对外界环境和四时的适应能力和反应能力都不同，因而感受同一致病因素，不同的人发病与否、患病程度及发病的证型也会不同。综合人格和体质，将获得个体化的辨识结果和调养建议。
延伸阅读：太阳人如何调养
太阳人的人格特征主要有：刚毅、勇敢、有进取心、敢于坚持自己观点、敢顶撞、傲慢、自用、冲动、有野心、有魄力、任性而不顾是非、暴躁易怒等。这类人的优点是有抱负、有活力、有自信，充满激情，有坚定的态度和信念，工作及生活中能够坚持自己的意见。但有时候，既要有自己的主见，又要尊重、听取别人的意见，处理事情时态度灵活也是必要的，要懂得适应环境，遇事三思而行，想发火时应适当控制调整自己的情绪。
在日常生活中，可注意以下几个方面的调养保健。如在音乐调养方面，这类人虽偏好节奏轻快、色彩明亮型乐曲，但应有意识地多听一些节奏轻缓、旋律圆润的安静型乐曲，如《梁祝》《二泉映月》等，以培养人格中“阴”的成分。在行为调养方面，应戒烟限酒，宜练习气功、瑜伽，多培养书画、围棋等安静的兴趣爱好。在饮食调养方面，应保阴潜阳，宜清淡润泽，可多吃芝麻、糯米等，可常食水果、蔬菜食物，忌辛辣燥烈食物，对于牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。
个体诊疗，各取所需
中医学历来视人为有机整体，五态辨识调心养身系统是中医学整理观及“治未病”的预防理念的具体体现。通过运用五态辨识调心养身系统，人们能有效辨识自身健康状态与个性、体质因素相关性，并根据五态人格-体质类型的偏盛偏衰的不同加以调养纠正，制订个体化诊疗方案。
经过课题组的不懈研究与推广，现五态辨识调心养身系统的纸质版测验已应用于多数中医心理学类学术研究中，大众也可于特定医院或诊疗和研究机构中体验；软件版测验也正在相关医院或社会养生机构中运用（需特定中医四诊仪）；如想体验适用于个人或公司电脑平台的软件版测验，可通过扫描二维码联系本课题组，以获得系统化的公益测试与指导建议。
李时珍曾说：“饮食者，人之命脉也。”“养生之道，莫先于食。”“今天吃什么？”“吃什么才健康？”是每天必须认真考虑的问题，也是一门大学问。不过只要记住“四个‘五’””原则，这个大学问便十分简单。
遵原则：四个“五”摄食养生益终生
江苏省中医院治未病中心 商洪涛
南京中医药大学 邓银香 商竞宇
早在两千年前中医典籍《黄帝内经・素问》就已有关于饮食养生的记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。验之于今日，仍不失为饮食养生的典范。
五谷为养
五谷即粳米、小豆（即绿豆）、小麦、大豆、黄黍（即玉米）等，是中国人的传统主食。中医认为“五谷最养脾，天生万物，独厚五谷”，事实上五谷杂粮几乎涵盖了人体所有需要的营养要素如矿物质、维生素、纤维素等。其中纤维素热量低、可延缓肠胃排空而成为防治肥胖的天然屏障，且可以预防便秘、肠癌等疾病的发生。
五谷不光作为食物，还可以用来防治疾病。譬如，粳米入药可补中益气、健脾和胃；小豆可清热解毒、消暑除烦、利水消肿；小麦更有“五谷之贵”“心之谷”的美誉，入药组成甘麦大枣汤为治疗妇人“脏躁”之良方，能养心安神、滋阴生津。
五果为助
五果系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。它们含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，还有一部分植物蛋白质，是天然的美容佳品。“五果”尽量生吃，才能保证养分中的维生素不受烹调的破坏。
坚果类如花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子，含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等，营养价值高，能清除自由基，补脑益智。
五畜为益
五畜指牛犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。动物性食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质。
人们常说的“红肉”，是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现绾焐的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等哺乳动物的肉。红肉中含有很高的饱和脂肪。相反的，禽类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）等非哺乳动物的肉都不是红肉（可以算作白肉）。最近流行病学研究发现，吃红肉的人群患结肠癌、乳腺癌、冠心病等慢性病的危险性增高，而吃白肉可以降低患这些病的危险性，延长寿命。
五菜为充
五菜指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。蔬菜含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，有补营养、增食欲、充饥腹、助消化、防便秘、降糖脂、防肠癌等作用，故对人体的健康十分有益。
谷果肉蔬 全面营养
从以上“五谷”“五果”“五畜”“五菜”可以看出，饮食养生的基本原则可概括为品种多样化、各种营养素比例适当、进食定量、膳食调配得当。膳食营养均衡全面，则人体健康无病，反之则会出现营养缺乏病、营养过剩疾病、营养失衡病，营养不良疾病等一系列疾病。《黄帝内经》中早就指出，过食肥甘厚味可以引起消渴（糖尿病）、仆击（卒中）、大丁（疔疮）等疾病。
先秦有彭祖，现代有日本长寿村，观其长寿秘诀无不是在饮食上下功夫，坚持合理的膳食是关键。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，且合理的膳食结构可以达到治病防病的目的。著名医家张仲景临床应用了许多膳食方剂：如桂枝汤、当归生姜羊肉汤、百合鸡子黄汤等，足可见食物对疾病的治疗效果。
延伸阅读
冲和之味 护养脾胃
研究表明：食疗与运动疗法在消化性溃疡患者的护理中可以有效提高患者的临床疗效，改善患者的生活质量，降低溃疡的复发率。也有报道显示不良饮食习惯对消化性溃疡的病程有着较大的影响，并且增加病情反复的风险。
众所周知，大凡胃病者，“三分治七分养”，日常饮食疗养是最为重要的。古往今来，记载脾胃病食疗方的医学著作数不胜数，如《医学衷中参西录》中的益脾饼，《饮膳正要》的山药，《食疗本草》的杞精丸和牛乳糕，《寿世传真》的脂桃糕、《外科正宗》的八仙糕等等，其中所用的主要膳食有芡实、莲子，薏苡仁，山药，龙眼肉，大枣，黑芝麻，枸杞，牛乳，雪梨，乌鸡肉，牛脊骨，胡桃仁等，基本为扶养脾胃、养生食疗之品。
这些食物富含蛋白质、糖类、脂质、氨基酸、维生素等人体所需的营养物质及钙、铁、磷等微量元素，营养极为全面，说明这些谷果肉蔬之品，乃自然冲和之味，有健脾养胃，扶正祛邪，延年益寿之功。
除此之外，脾胃病患者“忌口”也极为重要，如胃炎、胃溃疡患者应避免刺激性食物，消化不良、胃胀者避免产气食物，胃食管反流患者应避免食用能使其诱发的洋葱、大蒜、牛奶、酸奶、浓茶、咖啡、巧克力、莴苣等食物。
俗语云：“药补不如食补”，药食同源，凡膳皆药，“五谷”“五果”“五畜”“五菜”的配制充分展示了合理膳食的妙处。日常生活中我们若能懂得吃、学会吃，坚持养生摄食的习惯，小食物里的大学问就能够惠及全家、受益终生。
失眠是治未病领域的一个重要话题，因为有43.4%的人在过去的一年中经历过不同程度的失眠。防治失眠的方法很多，这里帮大家理一理思路，用“阶梯疗法”把所有的方法法串起来，
分层次：从“养”起步“四阶梯”调睡眠
山西中医学院附属医院治未病中心 贾跃进 武萌萌
中医将失眠症称“不得卧”“不得眠”“目不瞑”“不寐”“失寐”等，并认为其发病的总病机为阳不入阴、营卫失和、脏腑失衡。失眠对人的身心健康影响很大，失眠人群的衰老速度也比正常人快得多。
我们提倡，干预失眠从“养”起步，以养代医、层层递进，即“阶梯疗法”。
第一阶梯：认知疗法，认识不足
认知行为疗法（CBT）是失眠非药物治疗方法中的有效手段，能显著提高患者的睡眠质量，对慢性失眠症的治疗具有长远疗效，但是大众对此认识不足。
认知行为疗法主要内容包括睡眠卫生教育（SHE）、睡眠限制疗法（SRT）、刺激控制疗法（SCT）、认知疗法（CT）、松弛疗法5个方面，通过每周1次30～90 分钟的面对面会谈，进行认知行为指导。比如睡眠卫生教育（SHE），通过改变患者的生活方式和生活环境来改善其睡眠质量。治疗师指导患者怎样进行规律的锻炼、进餐，限制咖啡因、药物、酒精、尼古丁的使用，并对影响睡眠的环境（如光、声音、室温等）进行改善。要求患者尽量避免在睡前进行锻炼，鼓励患者可以在日间其他时间进行适当运动。
认知疗法可以纠正很多人们对失眠的错误理解，帮助患者卸掉精神负担。在治疗失眠的过程中，经常会听到一些人诉苦：“每天晚上躺下后就开始担心睡不着，担心睡两三个小时就醒，担心身体因为失眠而变得糟糕。”认知疗法正是为了帮助患者跳出因为对失眠的错误理解而陷入恶性循环的怪圈。很多人对睡眠好不好有着一个误区，认为睡得时间越长就是睡得好，对自己的睡眠期望值过高。其实睡得好不好不仅是看睡眠的时间，更要关注睡眠的质量。我们敬爱的一晚上只睡三四个小时，第二天仍然可以注意力高度集中工作，所以要放下心理负担，不要过度关注失眠，不要因为睡不好就有挫败感，不要对睡眠时间有过高的期望值，不要把所有问题归咎于失眠。
第二阶梯：非药物，群众很青睐
随着人们对化学药物副作用关注度的增高，人们开始把目光渐渐转移到中医非药物治疗上来。临床上，越来越多的失眠患者反复咨询这些“绿色”的中医疗法。
1、 针灸疗法：这是运用最广泛、年代也颇久远的一种疗法。包括针刺和艾灸两方面。失眠患者选择针刺治疗时应到正规医院接受治疗，艾灸治疗则操作难度不大，可以作为日常家庭保健的选择，特别是遇到“药之不及，针之不到”的困境时，往往可以考虑用艾灸来治疗。
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四个好眠穴
2.推拿按摩：刮痧板、是受大众欢迎的保健器具，治疗失眠多作用于人体的头部，平时大家亦可用五指自前发际向后颈部进行梳理、轻叩，操作起来十分方便。？
3. 耳针治疗：将小于绿豆的小丸用胶布贴在耳朵上的神门、皮质下、心、脑等穴位，短短几分钟就可以完成。耳穴治疗不仅仅简单，安全，方便，而且不会影响正常的工作和生活，对于上班族来说再适合不过了，当然真正入门也要学习和指导。
4. 药枕疗法：治疗失眠的药枕最早见于晋代葛洪的《肘后备急方》中，宋代有人用草决明做成药枕来治疗失眠，民间还有取灯心草、琥珀宁心安神的作用，制成“灯心枕”“琥珀枕”，用来息梦安眠。值得一提的是，长城非一日之功，药枕也需枕上1～2月才可以见效，有人主张将药枕一年一换，以保证其作用。
5. 食物疗法：有句话叫“药补不如食补”，失眠者食疗方如果采用得当，会取得一定的催眠功效。
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安眠粥和催眠饮
第三阶梯：中药，辨证是关键
目前西医药物干预失眠应用较为广泛，虽可快速改善睡眠，但长期服用会产生一些不良反应。中药治疗失眠具有多靶点、多途径的作用特点，可以从影响睡眠相关因子、调节神经递质和改善中枢神经结构等方面发挥治疗作用，具有药源广泛、副作用少、安全性高、依从性高等优势。
很多患者在中药治疗方面存在误区，比如不了解中医需对证下药，不同人群、不同体质、不同证型用药均不同，很多人喜欢道听途说，甚至拿上偏方或自己曾服用过的方子私自去药店取药服用。失眠的中药调理应该寻求正规医院的中医师指导，并要长期坚持，切勿急于求成。
第四阶梯：西药，须医生指导
治疗失眠的西药主要有苯二氮类受体激动剂（包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物）、褪黑色素类药物及抗抑郁药物等，不同失眠类型的药物选择，需要在医生的指导下进行。
在这个尚瘦尚美的时代，众多靓女炫男对减肥趋之若鹜。追求健康、寻求自然美的时代，绿色的“埋线减肥”成为他们谈论最多的话题之一。埋线改变的，不光是大肚腩；埋线引出的，也不光是医学问题。
清乱象：埋线法，“小线头”牵动大社会
兰州大学第一医院中西医结合科 杨才德 于灵芝
运动和饮食减肥见效慢，很多人便注目于快速的药物和手术减肥。然而药物和手术减肥的“”让人欣喜，其副作用也让人恐惧。于是，中医治疗肥胖悄然兴起。中医减肥已有两千多年历史，《黄帝内经》早有记载。食疗、中药、针灸是三大主流，快节奏的人们似乎不太喜欢“慢郎中”的中药和食物，近几年，针灸减肥异军突起，在医院、在美容院如火如荼，与针灸减肥同时脱颖而出的埋线减肥，站在了减肥疗法的风口浪尖上，它以“长效针灸”、次数少、疗效好而备受青睐，给人以神秘深奥的感觉。
埋线减肥，原来没那么神秘
埋线减肥，让人们更多地了解到了穴位埋线疗法。穴位埋线疗法，将可吸收性外科缝线植入人体穴位内，通过线体对穴位的持续刺激作用来防治疾病。该疗法起源于二十世纪五六十年代，能够治疗内外妇儿各科多种疾病，尤其是对慢性疾病，因其长效机制而更具优势，减肥、降脂、降压、降糖等治疗就是其中的代表。穴位埋线作为针灸医学的发展和延伸，近年来取得了巨大的进步。
埋线减肥属于中医针灸学的体系范畴。中医认为，导致肥胖不外乎年龄、性别、体质、地理环境、饮食、劳作运动、精神情志及其它疾病。肥胖的病机大体为湿、痰、水、瘀（脂），关系最密切的是肾、肝、脾三脏，其机理责之于中焦脾胃运化失常致痰湿为患，或情志失调使气机失畅，脉道不利，致痰瘀互结而成肥胖。
穴位埋线疗法实际上包含了针刺、机体组织损伤后的修复、留针（埋针）及组织疗法等多种刺激效应。所以，它是一种融多种疗法、多种效应于一体的复合性治疗方法。
大量临床资料表明，针灸减肥有着较好疗效，而且不容易反弹。穴位埋线与针刺同根同机，是特殊的针刺疗法，是长效针灸，《黄帝内经・灵枢・终始》云：“久病者，邪气入深，则此病者，深而久留之”。埋线还通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，弥补了针刺时间短、疗效难巩固、易复发等缺点，这种较长时间刺激穴位使之持续发挥效应，从而调节患者植物神经系统，抑制胃肠运动，减少胃酸分泌，控制热量摄入，促进机体对葡萄糖的利用，降低脂肪蓄积，使代谢达到新的平衡，达到了较好的消脂减肥目的。
一句话，埋线减肥就是长效针灸减肥，其实没那么神秘。
延伸阅读
他的大肚腩能减掉吗
肥胖症大致分为两大类，即单纯性肥胖和继发性肥胖。前者多与饮食因素、生活因素、遗传因素等有关，一般无明显症状，后者多为神经内分泌疾病所致。埋线减肥针对的就是单纯性肥胖，对继发性肥胖无能为力。
这位男士的大肚腩能减掉吗？埋线减肥一般用什么针、什么线？取什么穴位？
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鱼龙混杂，想说爱你不容易
人们总是喜欢时尚的事物，埋线减肥也不例外。“埋线能减肥”，此言一出，吸引了大量的就医者和从业者，在利益的驱动下，“绿色”“速效”“无副作用”“不反弹”“签约埋线”“无效退款”“合同减肥”等等，不一而足，随之而来的问题是狂热之中的懊悔、冷却之后的思索。
人们总是喜欢“凑热闹”，爱美的人士不管自己是否合适，听说好就上，结果一部分人士失望而归；也有一部分人士，不管机构是否专业，看广告就做，结果纠纷频频。我们发现，埋线减肥项目以非正式医疗机构占据绝对优势，主要原因还是医院的收费标准和服务比较滞后。由于利益的驱动，大量的社会机构如美容院等大打“球”，但其从业人员往往只经过短期的培训就上岗，安全隐患、质量隐患、疗效隐患成为主要问题。
埋线疗法是一项必须由具有执业医师资格的医务人员才能操作的治疗，是一种医疗行为，其他人员操作，属于非法行医。埋线减肥是在中医针灸学理论指导下，通过辨证施治来完成，例如脾虚湿阻型、胃肠实热型、肝郁气滞型、脾肾两虚型的辨证分型，需要专科知识，埋线操作需要无菌观念等专业技能，定点、选穴、取穴需要专业的医学基础知识，适应证和禁忌证的把握需要深厚的医学功底，埋线前后的突况需要扎实的医疗技能去处理……人是千差万别的，埋线减肥也不是百人一法，而是千人千法，强调的就是个体化原则和病人的行为管理，如此复杂的医疗过程，绝不是一个没有医学教育背景的外行人所能把握得住的。
减肥需要付出巨大的努力，也几乎需要终生的时间，即积极预防、科学治疗，肥胖者需要依从性，从业者需要专业性，这不只是肥胖者和从业者个人的事，更需要整个社会的努力。虽然埋线减肥喜忧参半，但是人们也逐步认识到了它的专业性。随着穴位埋线培训的加强、高等中医药院校的创新教材出版、医疗机构的服务延伸，减肥人士可以在专业的机构得到更多的关注。
中国目前处于亚健康状态的人群占总人口的70%，人口老龄化问题突出，健康状态监测、个人健康管理是“治未病”的重要方向。市场上，以中医医理为基准的体质监测产品相当丰富而繁杂，这里说的是移动“家庭版”。
看未来：智能镜，“移动小医生”走进百姓家
上海中医药大学教学实验中心 李福凤
中医诊断中重要的面相、舌象和问诊，可以通过简单的“照镜子”来实现，你相信吗？
“云中医智能镜”是在“大（大数据）、智（智能化）、云（云计算）、移（移动互联网）”的时代背景下诞生的首款中医数字化健康监测与管理系统，是以中医理论为指导，以十余年临床、5万余例的社区和医院人群数据库为基础，结合云计算、深度学习和可视化等技术，在线采集面象、舌象和问诊信息，通过云端计算，实时给出健康报告和个性化的健康指导方案。
魔镜魔镜，我的健康有没有问题？
“云中医智能镜”可以动态监测人的身体状况，把健康状态分为：健康、亚健康（脾虚，肾虚，痰湿，郁滞等8个状态）、可能患病。下面就让我们亲自去体验一下这面神奇的“镜子”吧！
“云中医智能镜”看上去就是一面晶亮的镜子，更多的零件被隐藏在我们眼睛看不见的内部，站在它面前，谁也不会有“在看病”“被监测”的心理紧张感。
第一步，进入“云中医”软件系统，登录。
第二步，登录之后，出现由3个模块组成的界面：中医体检、中医在线和自诊报告。该界面可实现舌象、面象等自动识别，结合问诊，可给出健康状态评价。
面对镜子，点击面诊，开始拍照。 拍摄舌象也是相同的方法。
之后，点击问诊，回答相关问题。和临床运用类体质辨识系统数十个甚至上百个问题的调查问卷不同，智能镜的提问只有高度浓缩的十几个，方便、快捷，充分体现“家庭版”的实用性。
问诊结束后，界面会自动生成一份体检报告，
魔镜魔镜，情况不太妙，怎么办啊？
依据体检报告给出的个性化建议，可进行有针对性的养生。除了保健原则，系统会给出起居运动、饮食药膳、经络（穴位）养生、中医功法、音乐养生等具体的指导建议。
如果对自己的身体状况有疑问，可以点击“中医在线”，与医生进行交流。
如果想知道自己最近的身体状况变化，可直接进入“自诊报告”，查询最近1周或1个月的报告，从而得出健康曲线。
并非魔境：“移动小医生”进普通家庭
移动互联和大数据背景下的“云中医智能镜”健康状态监测系统，依据中医医理设计，临床专家参与舌诊、面诊和问诊信息采集量表的制作和量表的信度、效度检验，保证了采集数据的准确性、规范性和一致性。在“望诊”技术中，解决了开放环境下（不同背景、不同光照、不同角度）望诊图像的信息化诊断如面色、光泽，舌象信息等特征的提取与识别，建立了可量化的中医健康状态辨识模型。
“云中医智能镜”目前还在科研阶段，作为中国首款自主知识产权的中医健康状态监测和健康指导的移动终端产品，她可能成为未来的健康小家电，像按摩仪、电动牙刷一样进入寻常百姓家。
也许有一天，你家墙上、桌上就会出现这面神奇的镜子；也许有一天，镜子还可以小到能随身携带（我们正联手复旦大学等高校努力研制），成为互联网+时代独特的“移动家庭小医生”。
五个认同心得体会篇5
2008年12月6日，万众瞩目的《梅兰芳》全球首映式上，世界还记住了另外一个名字――星耀五洲。“星耀五洲”不仅仅是为了辉映电影盛况的一个形容词，而是《梅兰芳》全球首映式的地产界尊荣合作伙伴。双方的合作包括新闻、首映礼、《梅兰芳》体验馆等多项合作内容。
星耀五洲是地产界素有“云南王”之称的星耀集团2008年在天津投资的一个新项目。项目仅土地款就高达62.9个亿，是天津名副其实的“地王”。星耀五洲项目总占地1.1万亩，按世界五大洲的版图微缩打造而成。星耀五洲还邀请建筑界白派领袖迈耶等十几位国际著名建筑大师参与设计。这样的大手笔在2008年的楼市中可谓独树一帜。
在房地产的旺市之中，因为销售好掩盖了一切缺点，营销沦为附属品。只有到了淡市，营销的独立价值才能真正显现。做任何产品的营销，第一步都是广告，广而告之，让人们形成对事物的认知，这是营销整体规划中非常重要的一环。
在这一点上，星耀五洲一开始就做足了功课。星耀五洲的着眼点是在世界，而诸位大师在全球建筑业的号召力，本身就是星耀五洲项目的无形资产。大师们的广告效应是无法估量的。
之后与《梅兰芳》全球首映式的合作给星耀五洲带来了更为实用的价值。电影本身的高关注度，为星耀五洲带来了高人气。与电影上映同步，星耀五洲的《梅兰芳》体验馆也在京、津两地同时向观众开放，现场陈列着《梅兰芳》电影中的道具、戏服、图片、剧照、影片花絮和片花等。星耀五洲在消费者心中的认知度由此得到了极大的提升。
星耀五洲提出的口号是“世界是你的”，这在中国的房地产行业还是第一次。为什么敢在日趋低迷的房地产市场下如此大的“赌注”？星耀集团董事长颜语在接受《广告主》采访时表示，目前的房地产市场上，很多人都是以退为守，但是他们是以攻为守。他认为现在的钢材、水泥价格是最低的，到了2009年下半年的时候，他们的项目成本要比别人低，星耀五洲的第一期会在2009年4月开盘，到时候，估计价格会跟天津的经济适用房差不多，但是居住环境却要好得多，性价比优势明显。而且，随着国家整体经济规划的出台，环渤海地区会成为全国经济的新亮点，国家政策上的扶持也给了他们很大信心。
颜语表示，他本人并不担心星耀五洲项目在国际上的销售。所谓墙内开花墙外香，只要他们的项目在性价比上做到最好，总会有识货的人寻香而来的。他透露，目前就有专门的国际销售商正在和他们接触。
如今，星耀五洲第一期楼盘开盘在即，星耀集团更是不遗余力地开展了各种促销活动。日前星耀集团同时在天津和北京的展示中心推出了“星耀五洲・新春温暖回馈抽奖大行动”活动。该活动共分认筹和开盘两类，同期开展。奖品有数码相机、电脑，甚至还有甲壳虫汽车。极具诱惑的奖品极大地刺激了消费热情。从天津奥体中心售楼处得到的反馈是仅仅1月10日、1月11日两天就有近百组客户积极认筹。
五个认同心得体会篇6
文 / 贾春峰
为什么说要重提价值观是企业文化基石与核心？因为它曾经是世界范围内企业文化理论初创时期的一个重要提法、一个重要论断。
20世纪80年代初，当企业文化这一概念刚提出时，美国哈佛大学教授特雷期?E.迪尔和麦肯锡管理咨询公司咨询专家阿伦?A.肯尼迪在对几十家企业进行调查分析的基础上，出版了《企业文化——现代企业精神支柱》一书，书中提出了企业文化的五大组成要素，而“价值观是企业文化基石与核心”这个重要论断就出自这五要素之中。从作者的用语来说，书中有价值、价值观、价值观念、核心价值、价值体系等说法。该书从1981年7月出版到现在已经整整31年了，现在结合关于“培育企业核心价值观”这一主题，谈谈个人的感悟和感想。
第一，价值、价值观是任何企业文化的基石，是企业文化的核心与灵魂。这是一个具有深刻意义的全新的重要命题和重要论断。当时的企业文化本身只是一个新概念，而要进一步提出企业文化的核心什么、基石是什么、灵魂是什么？这就使得企业文化大大深化、深入前进了一大步，具有了全新的意义。这个论断提出后，企业的发展包括中国各行业企业文化的发展实践都证明了这个论断的正确性。我们想一想、看一看，那些企业文化建设纲要和企业文化手册，不都是在前辈们开拓出的这个理论引领下前进的吗？如今，过了31年后，我们这些企业文化的实践者、研究者又进一步重提并聚集一堂讨论这个问题，这就证明了当时提出这个论断的强大生命力。我们常讲理论创新，这个论断是在调查研究的基础上提出来的，是由实践升华为理论的产物，而不是在已有知识上、已有文献论述上、已有前车之鉴上组合拼凑而成的。因此，它是真正意义上的理论创新，是真正具有重要理论价值和实践意义的科学论断。
第二，企业文化的五要素论认为，价值来自特定经济环境中什么可行、什么不可行的尝试。而这里提到的什么可行、什么不可行非常重要。价值以具体的词语给职工规定出成功之路，它影响到公司的所有方面，包括从制造产品到怎样对待工人。在强文化公司中，都有由职工共享的丰富而又复杂的价值体系。作为赢得成功的企业的哲学实质，价值为所有的职工提供了共同的方向，并指导着他们的日常工作。成功的企业经常是因为他们的职工对组织价值的确认、信奉和实践。这就是说，价值、价值观、价值体系都不是悬在空中的，而必须为广大员工所确认、信奉和实践。这个提法很重要。我们现在常讲企业文化“落地”，这里所讲的企业文化、企业价值观必须为广大员工认同、确认、信奉，要实践，变成实际行动，这就讲到了企业文化、企业价值观“落地”的实质。如正泰集团的班组文化、中信重工的岗位诚信、岗位文化都是企业文化、企业价值观落地生根的一种有效形式，具有很好的经验。班组文化建设是正泰文化的一个亮点，通过班组中最基层的文化建设，使企业核心价值观、价值理念为广大员工确认、信奉和实践。
第三，企业文化五要素论把英雄或英雄人物，列为第三大要素，并认为这是“企业真正的要素”。英雄是那些体现企业文化的人物，是价值观的人格化，他们是职工有形的学习楷模。如果价值是文化的灵魂，那么英雄就是价值的化身和组织机构力量的集中体现。英雄是中流砥柱，是火车头。英雄是一种象征，但离我们并不遥远，他能被每个到职才几个月的员工所耳闻目睹。我认为，企业文化五要素论的英雄论，是特别值得推崇的一个重要之点，也是对我们具有深刻启迪意义之点，就是把英雄人物与企业文化、企业价值观融为一体。企业的英模事迹并不是同企业核心价值观相隔离、互不相干的，而是紧密相融的。企业故事同样是企业价值理念不可分开的，所以我们叫故事理念化、理念故事化。《玉柴故事》里讲的企业英模的创业业绩，讲了故事，在他们身上体现了玉柴的核心价值，亲切感人，是玉柴文化在价值观人格化上的积淀，编得好。
第四，在英雄人物中还有个“共生英雄”的提法。这也值得我们重视。何谓“共生英雄”？简单地说，就是同企业共生共长、同呼吸共命运的人物。从《玉柴故事》中，我们可以看到不少这样的领导者、管理和员工，故事就在身边，感到亲切。我记得，五要素论提出“共生英雄”概念后，当时美国报刊曾有过讨论。《幸福》杂志也就是今天的《财富》杂志，就什么是共生英雄专门进行过讨论，其结论是“你必须将心放在企业上，企业必须在你心中”，实现“我的心在企业，企业在我心中”这样“人企合一”的境界。我们建设企业文化，不就是要造就这样的“人企合一”的境界吗？“你必须将心放在企业上，而企业也必须在你心中”，企业家、企业中上上下下的成员，可以说奉行这样的座右铭、实践这样的座右铭的人越多，企业的内在凝聚力和外在竞争力就越强大。
第五，企业五要素说就其整体来看，不仅有价值观、价值理论体系，而且还有习俗和仪式，有文化网络，有行为方式，这体现了价值理念与行为规范、行为准则的有机统一、理念文化与行为文化的有机统一。我们今天的企业文化手册的设计，突出以价值观为核心的价值理念文化和以行为规范、行为准则为基本内容的行为文化，突出这两大内容，可以说这同五要素说的架构设计、基本精神是一致的，也可以说是一脉相承的。我个人认为五要素说的是企业文化初创时期形成而至今仍有重要现实意义和巨大影响力的企业文化奠基性的经典篇章。
第六，这次学术论坛的主题选得好。价值观建设、核心价值观建设，是一项复杂的、包括许多深刻内容、又可以进而分解为许多方面、意义重大的塑魂工程，是塑造企业之魂、塑造企业家之魂、塑造企业管理者之魂、塑造广大员工之魂的系统工程。魂之所在，力之所系；魂魄健全，力之勃勃。这里包括培育、提炼、总结、实施、贯彻、在实践中发展完善等一系列环节和不同层次的持久不息的有效工作。这次学术论坛专门就此展开深入讨论，我认为意义重大。在全党全国深入贯彻党的十七届六中全会精神，坚持以社会主义核心价值观为统领，在新形势下讨论这样的主题，一定会对当前我国企业文化建设的深化和发展起到积极重要的推动作用。
在新中国成立60周年、大庆油田发现50周年举办的大庆精神、铁人精神高层论坛上，我在发言开头就说到，企业文化建设在当代中国的兴起，是我国社会主义文化大发展大繁荣的一个重要组成部分，而该讲话在《人民日报》发表时，将“一个重要组成部分”改成了“一个体现”，这样改也可以，我同意。但我说企业文化是国家整个文化大发展大繁荣的一个重要组成部分，是基于以下三点考虑：一是从企业在整个国民经济和经济社会全面发展中的地位和作用而言的；二是从企业人员、企业职工在全国总人口中所占比重来考虑的；三是从企业文化的现状以及在我国所取得的重要进展来考量的。有这么多企业界人士和理论研究者共同参与构建企业文化体系，我看可以称得上是一个文化创举，是当代中国值得称道的、不可小看的一个历史性的文化景观。
五个认同心得体会篇7
五五普法即为《中央宣传部、司法部关于在公民中开展法制宣传教育的第五个五年规划》的简称。其目标：在公民学法、用法、提高法律素质的基础上，着力培养法治观念和法治自觉性，在全社会形成崇尚法治的价值观和良好法治社会氛围，不断提高各级政府乃至全社会的法治化管理水平，推进依法治国进程。当然，对于不同层次的人要求也不尽相同。
教师这个职业不同于其他职业。她神圣、伟大、高尚，世界一切赞美的词语都可以用在她身上。长期以来关于教育的法律虽然存在着，但许多侵犯教师合法权益的事情时有发生，例如殴打、辱骂、诽谤教师、等等的事情发生，而教师迫于时代和社会的压力，能够主动利用这件法律武器去捍卫自己的人却不多，这说明教师只知法、守法是不够的，因为用法也是我们基本的权利。教师作为一支具有高素质的社会队伍，学好、用好法律是一件重要的事情，是我们教师必修的一门功课。通过学习五五普法，自己的心灵受到了一次洗礼。作为一名党员教师，更有义务和责任去学习和静下心去写写心得。
通过学习教师法、义务教育法，我不仅更新了自己对法律的认识，更是清楚的了解到自己的法律地位。以前的我认为教师就是为社会，为学生服务的，吃点亏是可以吞下去；现在我不会再这么认为了，因为，每个人都享有一定的权利，“平等”的口号不应是嘴上说说而已，落实到实处才拥有意义，否则有法也等于无法了。同时我也认识到作为一名教育前线的教师所应尽的责任和义务，《五五普法》不仅帮助教师得到她们的所得，也让教师有了行为上的准则，只有学习好它才能保证教师享有自己的权利
另外，教师在享有权利的同时，也应履行一定的义务。在学习了《义务教育法》和《未成年人保护法》《五五普法》后，让我更明确，作为一名人民教师我该履行的义务和遵守的行为规范。在工作中，严格规范自己的思想和行为，全心全意为学生服务，让学生满意，家长放心，社会认可，不体罚和变相体罚学生，不讽刺，挖苦，威胁、责难家长。时刻以教师的道德行为规范来要求自己，不穿奇装异服，处处“身正为范”。对于后进生，不拔苗助长，不讽刺挖苦，要耐心教育。尊重每一个学生的特点，因材施教。教学不再是简单的知识灌输、移植的过程，应当是学习主体(学生)和教育主体(教师，包括环境)交互作用的过程。学生将不再是知识的容器，而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代，我意识到：必须彻底改变过去那种把老师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知，积淀学养。有句话说的好：“一个教师，不在于他读了多少书和教了多少年书，而在于他用心读了多少书和教了多少书。”用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。教书和学习的生活，使我感悟到：教师的人生，还应该有创新精神。年年春草绿，年年草不同。而我们的学生亦是如此，因为人与人之间存在差异，所以教育既要面向全体学生，又要尊重每个学生的个性特点。因材施教的目的是为了调动每一个学生的学习积极性、主动性，让每一个学生主动地、活泼地发展。在组织教学中把整体教学、分组教学与个别教学结合起来；在教育过程中，贯彻个别对待的原则，讲求一把钥匙开一把锁。学生们像一朵朵稚嫩的小花苗儿，但每一颗都有与众不同的可人之处。因此便更需要我们用不同的方法用爱心去浇灌、呵护。
我时刻要用《教师法》、《义务教育法》和《五五普法》来规范和鞭策自己，在传授科学文化知识的同时，还要保护学生的身心健康，保障学生合法权益，促进学生在品德、智力、体质等方面全面发展。预防未成年人犯罪。这样才得以使我们的事业走向辉煌使我们的教育对象健康成长。
五个认同心得体会篇8
【关键词】后五分之一 学习负担 情感
新课程标准明确指出：义务教育阶段的数学课程应突出体现基础性、普及性和发展性，使数学教育面向全体学生，实现：人人学有价值的数学：人人都能获得必需的数学：不同的人在数学上得到不同的发展。可是在减轻学生学业负担，全面提高教学质量的政策下，在实际的教学实践中很难实现，因为后五分之一的学生很难达到这个标准，其实后五分之一的学习负担更重，因为他们除了学业负担比其他同学重，他们还有更重的心理负担，这和新课程改革是相悖的。后五分之一的学生成绩将制约着小学阶段学生数学成绩整体水平的提高，而且也将阻碍整个义务教育阶段教学任务的完成，影响学生整体素质的提高。
研究表明，造成学生数学成绩差异的一个重要因素是情感动机存在很大差异，后五分之一的学习情感动机表现为对自己缺乏信心，对学习缺乏内驱力。他们的学习心理负担很重，因此，数学教师应该用自己情感的春风来轻抚后五分之一学生，让他们重新对数学学习充满信心，减轻他们的学习心理负担，激发后五分之一内在的学习动机，逐步走上乐学，会学的求知旷道。可从以下几方面人手：
一、用爱的“春风”让他们插上自信心和上进心的翅膀
苏霍姆林斯基说：“让每个学生都抬起头走路。”每一个学生，我相信他们刚踏入校园的时候，一定是对学习充满着信心，不知从何几时，一部分学生这种自信心慢慢被消褪，作为老师的我们应好好反思一下，孩子的自信心到哪里去了，又是怎么去的，什么时候他们成为了后五分之一的学生，但是我相信孩子的自信心和上进心还埋藏在他们的心底，他们都还有想学好的愿望。大多数的后五分之一学生在学习中常遇到挫折，造成缺乏自信或产生自卑心理，感受不到班集体的温暖。他们由于担心受到或曾经受到他人的严厉指责或嘲笑，往往比较心虚、敏感，常常主观地认为老师对自己轻视、厌弃，甚至有敌意。因此，作为教师，就是数学教师也应当理解他们，怀着浓厚的感情，数学老师不应只有理性，同样需要饱满的情感，从多方面关心和帮助他们，用热心和真诚赢得他们的信任，使他们亲身体会到教师的善意：要用发现的眼光去寻找他们身上的闪光点，及时在班上肯定和表扬，让他们找回自信，力求上进。
二，用爱的“春雨”滋润后五分之一学生成长
苏霍姆林斯基曾指出：“教育技巧的全部奥秘在于如何热爱学生。”爱，如绵绵细雨，润泽学生“久旱”之心田；爱，似习习和风，温暖他们“长寒”之身体。心理学研究证明，一个人意识到该做什么还不一定产生去做的意向，如果说是在情感上想做什么便可能立即行动起来。大多数学老师，有时会错误地认为：数学是理性的，无需用更多的爱去和学生去交流，甚至觉得这是班主任的事，数学做错了就是罚。我教过这样一位学生，他叫陈龙，母亲是外地人，在他六岁的时候就丢下他离家出走了，父亲一个人靠骑黄包车来维持生计，晚上作业没人管，学习习惯极差，再加上上课又不听，数学成绩极差。开始的时候我经常责备他作业不完成，没想到，他昨夜干脆就一道也不做，甚至对我产生了敌视，对我的话充耳不闻。自从了解情况以后，我每天利用课外时间辅导他做作业，生活上遇到困难及时帮助他解决，很少责备他，于是他很信任我，对数学产生了兴趣，在我任教的三年中，他的数学成绩一直在90分以上，于是我想如果对学生多一份关爱，会改变他的一生。说明每一位后五分之一都有他的原因。因此，在转化后五分之一的工作中，数学教师同样要用无私的爱去感化他们，多宽容，少责备。这样他们就会卸下他们的心理防备，才会听你的话，才会好好学习，从而提高数学成绩。
三、用奖励的“春雷”。唤醒后五分之一的茁壮成长
清代教育家颜元有一句名言：“数之十过，不如奖之一长。”说的就是这个道理。常言道：“一好应百好，一错变百错。”数学教师也不要戴有色眼镜去寻找后五分之一身上的缺点，而要拿放大镜去寻找他们身上的“闪光点”。科学研究证明，一个人如果受到正确而充分的激励，就会发挥其能力的80%-90%，甚至更高，否则，仅能发挥其能力的20%-30%，甚至更低。对于后五分之一来说奖励对于他们来说，就如春天的雷声，告诉万物春天已经来到，新的希望又将重新拥有。因此，在后五分之一转化过程中，要对后五分之一多多奖励，放低后五分之一得奖的要求，使他们也跳一跳也能体验到成功的喜悦，并实行一定的奖励制度，作业做全对得一颗，学期结束有30个以上的后五分之一将被评为学习积极分子等，激发后五分之一认真做作业的兴趣，从而提高学习兴趣。只要作业能按时完成，我相信数学学习成绩也将会提高。如我们班有个叫庞宏峰的同学，做作业很懒惰，字迹潦草，我找到他的优点，肯定他数学还不错，答应他只要做全对，就给他奖，按时完成也给他奖，说到做到，让感受到自己也是行的。连续几个月的奖励以后，他重新找到了学习的乐趣，作业越做越认真，学习成绩也提高了不少。还有我们学校的黄老师任教的四（7）班和四（9）数学成绩非常的优异，比起三年级的数学成绩进步了很多，我问他有什么诀窍，他说他非常注重对学生的奖励，不但是精神奖励，还每个月对他们进行小小的物质奖励，学生都会为他设立的奖励目标而努力，学生的学习有了动力，因此数学成绩提高了很多。
总之，要想减轻学生的学习负担，就要使学生对学习有自信心，他的压力就不会这么大了，他的心理负担也减轻了。那么，教师就必须从实际出发，因地制宜，因人而异，改革教学方法，采取科学的手段。要用情感的投入，让学生感受到如春天般地温暖，对学习充满信心，这样他们就会找回属于自己的“春天”。
参考文献
[1]孩子，把你的手给我.（美）海姆.G.吉诺特.京华出版社.
[2]《小学教学（数学版）》河南教育报刊社。2011年第一期.雪后融化就变成了春天
[3]《小学数学教师》.上海教育出版社.2006年第五期.论小学数学后进生有效教育的策略张亚丽