初三学习计划书范文

初三学习计划书范文第1篇

初中两年来，最大的改变无疑是在初二的下半学期。从这时，我们渐渐接受了会考带来的紧张气氛，也慢慢承受了逐渐增大的压力。在家长的言语和老师的教诲中，我们开始明白，中考离我们已经不远了。

在初三来临之际，为了赶上其他同学的步伐，我深知现在不同于以往，所以要对自己做出一些总结和反省。

【一】分析不足

对于一个学生来说，学习无疑是最重要的事情。但是我在这一方面还有很多漏洞。

1. 在课堂上，虽然老师讲的内容不可能全盘吸收，但是在回家复习这方面，我做的还不太尽人意。

2. 在考试时，有时不能做到专心致志。

3. 老师讲完的卷子、活页之类，讲完后不能做到及时分类、整理和装订。

4. 在周末完成作业后，有事不能做到自觉复习、预习

关于各科目的一些缺陷：

一．语文

1. 在语文学习过程中，无论是作文还是课内阅读，都完成的比较轻松。但是课外阅读的强度还不够。

2. 在课外积累方面，尤其是文言文的积累还不够。

二．数学

1. 缺少课外难题的训练。

2. 自我总结能力尚欠提高。

三．英语

1. 语法训练欠佳。

2. 需加强课外阅读能力。

四．物理

1. 接触题型不够多。

2. 课堂笔记的条理性需要加强。

【二】制定措施

针对上页提出的不足，需要提出几点改正的措施。

（一）整体措施

1. 课后回家做到条理化的复习。

2. 考试时要做到专心。

3. 对于老师讲完的卷子、报纸等要做到及时装订和整理。

4. 周末不能度过的浑浑噩噩，要在完成作业的前提下争取多学一点课外知识。

{二}具体计划

<语文>

1. 加强课外阅读。

2. 闲时多翻翻字典，积累一些生僻字、词语。

3. 找一个本子，专门积累课外的古诗词及文言片段。

4. 拥有自己的现代文摘抄本。

5. 在完成老师要求的作文基础下，每周多练一篇习作。

<数学>

1. 在完成书上练习题的基础下，寻找课外习题来增加掌握的题型量。

2. 尽量寻找一些难度系数相对较大的题型。

3. 从整理笔记入手，加强自己分析问题以及总结题型的能力。

<英语>

1. 在将书上内容吃透的基础上，争取多做课外阅读。

2. 阅读一些总结性的初中语法书籍。

3. 增大词汇量。

<物理>

1. 寻找课外题型。

2. 增强笔记的条理性。

<化学>

1. 熟记化学元素周期表。

2. 熟记化学概念。

3. 多接触课外化学题型。

【三】奋斗目标

面对即将来临的中考，大家都感觉到了前所未有的压力。在这种情况下，我更不能放松自己，而是更不能放松对自己的要求，为自己指定一个明确的目标，才能够更好地前进。

【主要目标】

1. 年级排名要求：前20名。

2. 直升兰化三中。

【次要目标】

1. 尽量提高课外积累量。

初三学习计划书范文第2篇

新年伊始，本学年已经过去了半个多学期，同学们已经出现分化：有些同学做事有条不紊，而有的同学毫无计划，生活懒散、松松垮垮。“这两类学生最显著的区别就是一类学习、生活有计划，另一类则没有计划。”重庆巴蜀中学的王老师说，“计划是同学们实现自己学习、生活目标的蓝图。没有制订计划的同学，很容易陷入盲目和被动，最终影响自己的学业。”

谈经验：

实现梦想的加速器

蒋捷（某重点中学高一学生）

每个人都有自己的梦想，不同的是，有的人只会夸夸其谈，而有的人却能将梦想拆分成实际的目标，然后再把每个目标放进不同阶段的人生里，然后一步一步地朝着梦想迈进。我一直努力成为后面这种人。我知道，梦想不是一蹴而就的，我也知道，作为一个中学生，学习成果是现阶段最大的目标。我最终能顺利考入心目中理想的高中，绝非偶然。因为在初中三年里，无论是学习还是生活，我一直都有明确的目标。下面谈谈我制订计划的方法吧！

我的学习计划有两种―――长期计划和短期计划。长期计划是指我为初中三年制订的总目标。我的总目标很简单，就是考上理想的高中。初一、初二时，我把重点放在课本上，因为现在的考试说是淡化对课本的考查，考题中却处处有课本的影子。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，我仍会大量阅读课外读物，培养其他方面的能力。初三学年是初中时代的最后一年，同时也是复习迎考最关键的一年。我在初三的学习计划便是完善和巩固我前两年里所掌握的知识。有了前面的基础，初三的复习也就没那么辛苦了。

短期计划是指一周的安排，一天的休息时间表及考前复习阶段时间表等。我在初一、初二时更注重一天、一周、一月的计划。周计划、月计划都依托学校规定的时间表来制订，并特别注意小结。我虽不是“每日三省吾身”，但周、月都有小结。另外，不管学习多紧张，都一定要给自己留休息、放松的时间。人不是机器，不能总紧绷着弦。半个月或一个月出去玩一玩是个好主意。

逆水行舟，不进则退。我们要把握每分每秒刻苦学习，不管过去如何，那都只能代表过去，不能代表现在和将来。为了自己的梦想不断努力吧！

分步骤：

挖掘内心的愿望

人们常说：“梦想固然是美好的，但美梦往往不能成真。”是的，并非所有的梦想都能成真，但梦想能激起我们的斗志，赋予我们力量。即使我们的梦想无法完全实现，但踮起脚尖，总能无限接近。因此，每个人都应该拥有自己的梦想。

也许你的心里会出现这些疑问：我的梦想究竟是什么？如何才能实现它？

如果你想得到这些问题的答案，那么就请你拿出一张纸和一支笔吧！让我们一起来寻找你的梦想以及通往梦想的路。下面，就是你梦开始的地方―――

愿望清单

只需要5～10分钟的时间，好好静下心来挖掘一下深埋在你内心深处的梦想与愿望。作为中学生，尤其是毕业生的你，也许会凭直觉想到：除了考上理想的高中，现在的我还能有什么其他的梦想可言？事实上，事无大小，许多大的梦想都是由大大小小不同的愿望组成的。因此，你首先应该把你的愿望具体化。比如：我希望下次考试能在班级排名里前进三名，我希望能在两个月内将数学成绩提高10分，我希望能够获得足够的睡眠时间，我希望在中考之后能够计划一次旅行……总之，这些愿望都是你私人的，你可以把它们填写在表1中，不必与谁分享，可以完全忠于自己的真实想法。当然，你还得为每个愿望写出几条不同的理由，这些理由能够让你看清每个愿望对你的重要性。

从梦想到目标

1952年的某个清晨，加利福尼亚的海岸笼罩在浓雾中。一位34岁的美国妇女从卡塔林纳岛上一跃跳入太平洋，她要从那里游向21英里以外的加州海岸。

她就是第一位挑战卡塔林纳海峡的妇女―――佛罗伦斯・查德威克。在她下水后的第15个小时，她感到又累又冷，觉得自己确实不能再游了，于是请求随船的教练及她的母亲拉她上船。事后，查德威克总结道，令她半途而废的既不是疲劳，也不是寒冷，而是她在浓雾中根本看不到目标在哪里。几个星期后，她决定再次挑战。这次海岸上还是一片浓雾，能见度很低，但她成功了！为什么在同样的天气状况下结果会大相径庭？因为，这次她看到了目标―――梦想中的加州海岸不是在她的眼前，而是在她的心里。这种意念的力量足以推动她坚持下去，最终到达成功的彼岸！

从这个故事我们不难看出，聪明的人懂得如何将朦胧的愿望与疯狂的想象转化为清晰可见的目标。完成了第一个步骤之后，你是否十分惊讶：“哇，原来我的愿望这么多！”你必须在表2的这些愿望中作出选择。现在，请你从你所写下的愿望中逐个筛选，最终选出一个你最梦寐以求的愿望作为近期的首要目标。

放飞梦想的新年计划

新的一年又到了，现在你已经找到了你的近期目标，那么要如何才能在新的一年里实现它呢？是不是常常感到堆砌如山的课后作业让你无所适从，不知如何开始，又好像怎么都做不完似的，永无止境？这时的你需要为你的目标制订一份详尽的计划。而既然下定决心要实现你的目标，那么首先应该将整体的目标划分为一个个小步骤。然后，再根据你的时间安排为每个步骤制订出具体的完成期限。这种做法不但有助于你清晰地看到自己的进度，而且当许多事情堆砌在一起的时候，你能够分清孰轻孰重，朝着你的近期目标前进。

小测试

实现目标其实是一个计划和策略的问题。拥有正确且翔实的计划，并且能够矢志不渝地坚持下去的人，就一定能够实现自己的目标。那么，你制订计划的能力如何？是否懂得利用正确的策略来帮助自己实现目标？通过表3这个小小的测试，希望你能够找出答案。

如果答案中只有三个以下的“是”，那你就一定要注意加强自己的计划能力了。不要紧，我们可以一步一步地提高自己的计划能力，这个过程是需要时间的，没有人能在一夜之间找到最适合自己的完美计划。但也不必担心，计划的过程并不困难。下面，就让我们学习如何制订合理的计划吧！

订计划：

穿上时间的紧身衣

一、从每天的日计划开始

你每天只需要抽出短短的几分钟，就能制订出一份简单而详尽的日计划。如表4，将一天当中需要处理的事情一一列举出来。而且，绝对不能偷懒，不能只在头脑中思考一遍就跳过这个步骤！一定要把自己思考的内容一字一句写下来。这种做法有诸多好处：第一，仅仅经过大脑思考的内容很容易被忘记，动笔的过程能够帮助你形成更深刻的记忆；第二，在书写的过程中，你能看清哪些是重要的事情，从而在头脑中形成更为清晰的整体脉络；第三，对于大多数人来说，书面的东西具有更强的约束力，与头脑中的模糊概念相比，这种白纸黑字的计划书能够更好地敦促你将自己的想法付诸实践。

二、新年计划

新的一年到了，如果你已经是初三的毕业生了，那么还有半年的时间，你可以有条不紊地取得进步，朝着目标一步一步迈进。如果你现在读初二，那么全年的计划就显得更为重要了。制订新年计划关键在于回顾你在过去一年中的成功与失败，首先问问你自己：

我在去年取得了哪些学习和生活上的进步？

我为什么能够取得这些进步？我是怎样做到的？

从这些进步中，我能够总结出什么经验？属于学习方面的经验有哪些？生活方面的经验又有哪些？

我去年在学习和生活方面经历过哪些失败？

失败的原因是什么？

从这些失败的经历中，我能够总结出什么教训？属于学习方面的有哪些？生活方面的又有哪些？

通过对过去一年的总结，希望你能够有所收获，并以此为依据制订今年的计划。在着手制订新年计划之前，你首先需要找出自己这一年的年度总体目标，以及你学习或生活中的每个方面的一个或几个从属目标。一份合理的新年计划无疑是具有极大推动力的。因为，6个月或者12个月的时间足够为你构建出一个宽广的想象空间，让你尽情放飞自己的梦想。

一年有12个月，我们可以把一份年计划平均拆分为12份，也就是制订12份月计划。当然，我们并非需要一次性把所有的目标平均分配到12个月中，而是像日计划一样，分别在每个月开始前安排具体的目标和任务。把每个月中重要的事情记录下来，与日计划有机地结合，这样我们才能将长期的整体目标落实到每天的行动中去。同时，每月的休闲安排也能为平常紧张的学习生活带来期待和动力。

年计划的制订程序更为简单，只需要找一个适合放在桌上的台历，台历上每天都有一定的留白可供书写和标记即可。或者，你也可以在家里的墙上挂上一副足够大的月历，每天回家后，都可以把想到的重要事情在月历上标记出来。

初三学习计划书范文第3篇

关键词：网络成瘾；青少年；个案工作

一、青少年网瘾案例概述

小鑫，男，15岁，初三学生。小鑫一家三口生活在一起。父亲在小鑫 6岁时下岗，整日和朋友在外面喝酒聊天。母亲在一家公司的食堂上班，每天早出晚归，一家三口靠母亲生活。小鑫上小学时成绩很优秀，六年级暑假时，家里应小鑫的要求买了一台电脑。小鑫开始喜欢上玩游戏，渐渐沉迷于其中。经常从早上8点玩到凌晨2点。初一时，小鑫的成绩渐渐开始下滑，母亲为此很着急，给小鑫报了补习班，可是成效不大。初三时，小鑫的成绩在班级是倒数几名的状态。

二、小鑫网瘾的个案分析

（一）家庭环境方面

家庭是社会最基本的单位，是人最原始、最根本的环境，也是人接触社会生活的基础，对青少年的成长起着重要的作用。小鑫的父亲很少和孩子交流并关心其成长、学习和生活，没有在小鑫的成长中起到一个榜样的作用。小鑫的母亲对小鑫的关心不够细致，对小鑫只会严厉批评和指责，使得小鑫越来越反感，母子关系较为紧张。故可以看出母亲和小鑫之间的沟通存在问题，属于不良互动。小鑫的父母经常会在家里吵架，家庭关系不和谐对小鑫的身心成长也造成了一定的伤害。

（二）学校方面

在现代社会中，一个人约有1/4的时间在学校中度过，因此学校对于青少年的影响非常大。老师基本上和小鑫没有什么交流，小鑫也不会主动找老师聊天。故此可以看出师生之间的沟通互动存在一定的问题。另外，家校互动也存在相应的问题，班主任没有主动和家长联系，学校有计算机方面的课程，但是只是教学生基础的电脑操作技能，并没有教育学生怎样合理、正确的使用电脑和网络。

（三）朋辈群体方面

青少年在成长过程中，朋辈群体对其行为的发展具有重要作用。小鑫在学校和邻居里有不少的朋友，他们大多和小鑫一样学习成绩不是很好，经常约好时间组团打网络游戏，对小鑫的沉迷网络游戏的行为起到重要的影响。

（四）个人系统方面

从马斯洛需要理论可以看出，小鑫生理上的需求和安全上的需求基本上都可以得到满足，而父亲不太关心他，母亲只关注小鑫的成绩，当小鑫成绩下降和他沟通时只是严厉的管教和批评，不听孩子的解释，使得他有归属与爱的需要。小鑫认为在游戏里可以打发时间，释放压力，获得自由，得到尊重，寻得感情慰藉。也觉得学习成绩不再是最重要的。

从原因分析可以看出服务对象面临许多问题：与父母的关系、网瘾的状况、学习的退步。其家庭关系是影响服务对象上网的一个重要原因，想要减轻网络成瘾的程度，一个良好的家庭环境是必要的。另外服务对象作为一个学生，还要以学业为主，要让其了解自己作为学生的责任，主动学习。

三、个案介入过程

（一）接案

初次与小鑫见面时，社会工作者运用同理心、尊重、真诚及接纳与小鑫建立良好的专业关系。社会工作者选择从小鑫感兴趣的网络游戏作为切入点，让小鑫放松下来，逐步取得小鑫的信任，使社会工作者可以更好的了解有关小鑫的情况。

（二）预估

在结合现有资料的情况下，进一步搜集更为全面的资料。与小鑫面谈获得第一手的资料，与小鑫的家人、老师和同学沟通获得更多、更为全面的资料。通过收集的资料和与小鑫的交谈进行预估，确定小鑫的主要问题和需要。小鑫主要有三个方面的需求：一是控制网上玩游戏时间的需求。二是学习的需求，小鑫现在处于初三升学关键的阶段，小鑫因为网络游戏而无法集中精力学习，且学业也落下很多，要在接下来有限的时间里激发学习的兴趣，提高学习成绩。三是小鑫需要逐步改善与家人之间的关系，形成良好的交流与互动。

（三）计划

社会工作者协助小鑫制定个案工作的目标和计划。个案工作的目标：一是与服务对象沟通交流，帮助服务对象戒除网瘾，正确认识和和使用网络。引导服务对象重树学习的兴趣，制定学习目标；二是与服务对象的家长沟通，让其父认识到疏于关心孩子的后果，让其母认识到严厉、苛责并不是教育孩子的最好方式，要尊重孩子的想法，关心孩子各方面的成长，与孩子平等交流，这样才有利于孩子健康的成长，沟通和谐，改善亲子关系；三是促使其父母与任课老师的沟通，使其及时了解服务对象在校各方面的情况，也帮助服务对象与老师获得更多的交流。

（四）实施

社会工作者在个案工作的过程中给小鑫提供以下几方面的个案服务：

1.直接服务。社会工作者帮助小鑫认识到网瘾的危害性，树立其改变网瘾的信心和勇气；协助小鑫结合自身的情况做一份计划书，其中包含学习计划，和控制玩游戏时间的计划；给小鑫提供学业方面的帮助，帮助小鑫正确认识学习的重要性，结合小鑫学习方面的情况，给小鑫提数学、英语方面的辅导；建议小鑫在学习的同时要注重锻炼身体，平时可以打篮球、跑步等放松身心。

2.间接服务。社会工作者与小鑫的父母沟通，介绍了一些亲子教育方面的书籍，建议父母注意与小鑫的沟通方式，促进父母与小鑫的沟通，改善小鑫与父母之间的关系；联系小鑫的班主任，寻求班主任在学校时对小鑫及时进行关注和帮助；帮助小鑫积极协调各种可以利用的资源。

（五）评估与接案

通过对小鑫的十次个案辅导之后，小鑫上网打游戏的时间基本可以控制在每天四小时内，学习成绩有所提高，在月考中排名进步了八名，和父母的沟通也有所改善，现在每天回家都会给父母一个拥抱，服务目标基本完成，可以接案。

（六）跟进

个案结束后，社会工作者τ诟霭附行跟进，必要时每个一段时间进行回访，请小鑫的家人、朋友和班主任给予小鑫更多的关注与关心。

四、总结与反思

通过两个月多的个案辅导，笔者有以下的总结和反思：

社会工作者在个案介入的过程中要将理论和实践很好的结合在一起，灵活运用，才可以帮助服务对象更好的解决困难。社工与服务对象建立良好的专业关系是顺利开展个案工作的基础，要善于发现问题，分析问题，积极寻找问题的突破口，也要有耐心，帮助服务对象达到“助人自助”的宗旨。

社工要善于合理的利用资源为服务对象提供服务。在开展服务的过程中，不仅要对服务对象进行服务，也要对其周围的环境展开服务。针对服务对象的主要问题，引导其发现自身存在的问题，进一步让他明白自己的需要改正和调整的地方，让服务对象自己有了想要改变和纠正的信心。通过认知行为治疗模式的介入，可以让他们逐步认识到自身以及周围所处的环境，对自己的行为做出正确的认知和判断，帮助他们更好的成长和发挥自己的潜能。另外也可以让其家人学习如何正确的与孩子沟通互动，形成良好的家庭教养模式，帮助孩子更好的成长。

参考文献：

[1]陆士桢：《中国青少年社会工作实务案例精选》，华东理工大学出版社2010年版.

[2]费梅苹：《青少年社会工作案例评析》，华东理工大学出版社2010年版.

[3]王思斌：《社会工作硕士专业学位研究生（MSW）教学案例集》.北京大学出版社2016年版.

[4]陆士桢：《青少年社会工作》，社会科学出版社2005年版.

[5]胡郁：《青少年网络成瘾及其治理对策―以上海市金山区为例》，上海交通大学硕士学位论文，2011年6月.

[6]陈秀云：《认知行为治疗模式介入解决青少年“网瘾”问题的个案研究》，华中科技大学硕士学位论文，2013年5月.