平安回家 第1期

随着春节的脚步越来越近，回家的心情也越来越急切。当一年一度的春运即将开始，在您在漫长的回家旅途中，我们特为您编发了出行常识等内容，希望您能一路平安。

防骗

在列车上，旅客偶遇“老乡”、同学自然无话不说。然而，也许你已不知不觉进入了骗子的圈套。

骗术一：在家的亲人收到你在列车上遇到意外的消息。

解决办法：在火车站等公共场所不要轻信主动与您攀谈、要求与您进行合作的陌生人，更不要把家庭电话告知他人。一旦出现类似情况，千万要冷静，不要急于汇款。应及时与铁路客运部门或铁路公安机关联系，避免上当；一旦上当受骗，应及时向公安机关报案。

骗术二：车上遇到“好心人”。长途乘车的旅客会因无聊而与周围旅客闲谈解闷或者因遇到问题和困难寻找周围旅客帮忙。这时，不法分子会利用“老乡”借口主动搭讪，或主动赠送食品及物品，并装扮“好心人”帮你照顾小孩、看管行李等。在你放松警惕后，实施诈骗和盗窃。

解决办法：旅途中不要轻易信任不认识的人，不要将自己的行李物品交给不认识或认识不久的人看管。不要吃喝不认识的或认识不久的人赠送的饮料或食品。发现有举止可疑的人，要主动向列车员或乘警报告。

骗术三：车上玩游戏设赌局。不法分子会利用旅客烦闷和无聊的心理，在列车上以给大家解闷为名搞猜扑克、猜大小等各种游戏来设赌局和骗局，引诱旅客上当受骗。

解决办法：旅客不要贪图小利，拒参与各种赌博游戏，发现有人在车上设骗局和赌局要勇于揭发。特别是发现有可疑人员时，要注意观察和及时提醒周围的旅客注意，并向列车员或乘警报告。

骗术四：身边旅客频频翻动行李。一些不法分子为实施盗窃，会携带大的行李袋或与旅客相同的行李上车，并选择与相同的行李放在一起，在旅途中频频爬上行李架假装取东西，趁旅客不注意将其物品装进自己的袋子中。

解决办法：上车摆放行李时，要避免与形状、颜色相同的行李放在一起，以免下车时拿错。行李尽量不要放在座位或卧铺底下，衣帽钩上的物品不要与别人的混挂。所有的行李物品最好放在自己的视线范围内。

饮食

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便，但容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

所以，乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

健身

春运期间，由于许多乘客长时间局限在狭小的座位中，活动范围太小影响血液循环。旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应该适时地“活动筋骨”。不时变换一下，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。

旅途徒手治病5法

1.止头痛

双手食指分别按压头部双侧太阳穴――太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处，压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟。

2.止胃痛

双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3至5分钟。

3.缓解心绞痛

旁人用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持3至5分钟。

4.治晕厥

他人用拇指食指捏压患者手之虎口――即合谷穴，捏压十余下时，一般可以苏醒。

常识

新版火车票七大变化

去年7月铁道部在全国范围内推出新版火车票，今年春运将大规模使用新版票。新版火车票在大小、色彩和外观上与旧版并没有多大变化，依然是粉红色，不过新版火车票提高了售票质量、准确率和速度,可防止误售、误购。有7大变化请您注意识别：

1．车次放在始发站和终点站之间；

2．原“全价”字样改为“￥”；

3．站名下方加印拼音；

4．票种增加“红色旅游”，在票面上显示“红”；

5．优质优价空调车执行折扣价时，在票面显示“折”；

6．办理团体票并实行一定优惠政策时，优惠票的票面打印“团优”字样，其余票的票面上加印“团”字样；

7．车票背面印刷《铁路旅客乘车须知》。

客车车厢的顺序号的排列

第一种，由北京和上海站始发的各次特快、直快列车，车厢的顺序号为小号在前，大号在后。返回北京和上海时，车厢的顺序号为大号在前，小号在后。北京和上海之间的旅客列车，以北京站规定的顺序为准。比如，您买的是由北京至广州的小号车票，那么您所在的车厢一定在列车的前部，返回北京时，小号车厢在列车后部。但要注意，有的列车在中途站停车时，要变换方向，这时大小号车厢的顺序要有变化。

第二种，非上海和北京站始发的旅客列车车厢顺序，是以担当乘务铁路局的始发站方向为准，小号在前，大号在后。例如，郑州至乌鲁木齐的171/172 次列车，都是由郑州铁路局担当乘务。所以在郑州发车时，列车前部为小号，后部为大号，由乌鲁木齐返回时，则大号在前，小号在后。