浅谈越野滑雪训练模式的改革

中图分类号：G863 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 越野滑雪是世界各国普遍开展的项目，它在冬季运动项目中占有重要的位置。目前，很多国家对这一项目进行了深入的研究，而我国对此项的研究相对很少，可查阅的资料也很少。但是近年来，我国的越野滑雪运动发展迅速，成绩也有了很大的提高，但同世界水平相比还有很大差距。因此，为提高越野滑雪技巧，我们对如何按科学的有规律的进行越野滑雪基础训练的过程实施全面改革，进行初步的探讨。

关键词 越野滑雪 训练模式

目前，越野滑雪项目是我国比较重视的运动项目，在目前也取得了一定的成绩，为了运动员在比赛中能取得更好的成绩，我们对越野滑雪训练模式进行了一定的改进，我们必须从根本上更新传统的训练思想，认真研究“技术训练与培养能力”相结合这种新的训练思想内涵，才能得到预期的效果。

一、改革训练方法与结构

我们认为：传统训练的信息流向是单向的，在训练课上讲解，运动员听、看、练习，说白了，这种训练方式，运动员就是一部机器，教练员就是机器的操纵杆。时间证明，这种训练方法有很多弊端。（1）公式化，运动员练的死，接受能力差。（2）这种方式束缚了运动员的思维和个性化的发展。（3）训练难从实际出发。改革训练必须将单项的信息流向变为双向的。运动员为主体，教练员为主导的原则，相互学习研究，共同找出不足和难点，有利于调动运动员主动训练的积极性，提高训练质量。

（一）制定计划，提前预习

教练员要提前做好训练刚要，并按训练纲要，制定训练计划及进度，并交代给运动员，共同讨论，使运动员根据计划进入情境，在训练之前做到心中有数，并进行思考、揣摩，充分调动运动员在训练过程中的积极性、主动性、独立性和创造性。

（二）运动员提出疑问，教练启发开导

由于运动员根据计划提前得到一些信息，在业余时间积极学习，在学习过程中遇到疑难问题，及时拿到训练中提出质疑，因此可以提前得到第一批反馈信息，这就使训练内容更有针对性。这种训练内容又成了第一批反馈学习的反馈，通过这种反馈，使得训练气氛活跃，从而加深运动员对训练的理解和对技巧的掌握。发展运动员的思维、观察，探讨和应用知识的能力，保证训练质量。

（三）学习指导

在运动员积极主动学习过程中，教练员要综合利用各种教法，因材施教、使上、中、下三等队员均有提高，加速条件反射的确立。并在实际教学中找出正误，进行对比，促进分化抑制的形成。

（四）共同总结

在这个环节中，可以培养运动员探究能力、分析问题和解决问题的能力。改变教练员―运动员的单项信息输入的教学结构，形成教练=运动员=运动员的多边信息的训练结构。

二、结果与分析

（一）思想品德发生了深刻的变化

我队运动员李雪，认为国内高手云集，加之我们的训练条件差，设备简陋，将来就业问题和几次国内比赛没打好种种原因，一度产生了很大的思想波折，对前景看不到希望，报有消极态度，通过新的训练方法实施，并加强了思想政治教育，实施开放性训练方式，无拘无束的师徒关系，得心应手的趣味性的训练结构，运动员李雪从根本上解决了种种心理障碍，为专项技术打下牢固的基础。

（二）成绩有了显著地提高

新的训练方法，具有针对性，因势利导，调动积极性，培养意志品质的功能，为此成绩有了显著地提高。李雪在2006年吉林省15届运动会上获得自由5Km传统10Km两枚金牌。

三、结论

（一）通过训练方法的改革，克服教与练的脱节状况，实现了以运动员为主体，教练为主导的有机结合。由于符合辩证唯物主义的“对立统一”规律，因此在“教与练”的矛盾运动中，能够激发运动员的积极性。

（二）符合“反馈原理”，输送信息――信息回收--指导实践。也就是“认识-实践-再认识-再实践”。运动员有了“计划”这第一信息材料，促使运动员提前琢磨练习，对不能理解的问题、心中有了数，训练时有了重点，通过反馈，针对性更强了，克服了教练只教运动员，运动员却不知怎样练的盲目性。

（三）将2训练系统进行了开放，运动员不仅在听、视、练、输入信息，师徒间交流信息，而且，训练前后，运动员经常向教练提出问题，并得到教练员的细心指导，加深了运动员的理解能力，加强了运动员对技巧的掌握，也更促进了运动员的思维发展。打破了封闭式的教学方法，使运动员从消极被动状态解脱出来。

（四）有利于按“有序原理”指导训练，过去教练往往只根据自己的设想来安排教学序列，由于不符合实际，所以很难达到要求。新的教学方法增加了反馈（尤其是正反馈）使教练能切合实际调整训练序列，以致“有序原理”教学方法能更好的运用。

四、结束语

越野滑雪训练程序的设机构想，只是初步进行了尝试，愿意与广大同仁一起进一步地探索研究和实践。为我国的越野滑雪事业贡献一份力量。