心脏病的早期发现和预防

心脏病是临床上常见的一类疾病，它主要包括先心病、风心病、冠心病、肺心病以及高心病等等。通常，患有心脏病的人都会出现不同程度的心悸、胸闷、少尿、呼吸困难、下肢水肿、口唇或指甲发绀等病症，病情严重者不仅不能正常地工作和生活，还有发生猝死的可能。因此，早期发现心脏病并积极做好对该病的预防，对心脏病患者来说尤为重要。

那么，如何在早期发现心脏病呢?

一看脸色：如果患者的脸色苍白，则提示该患者可能患有二尖瓣关闭不全；如果患者的脸色呈暗红色，则提示该患者可能患有风心病；如果患者的脸色呈灰白色且发紫、表情淡漠，则提示该患者可能患有比较严重的心脏病。

二看皮肤：如果患者的皮肤黏膜和肢端呈青紫色，说明该患者的心脏缺氧，即患者血液中的还原血蛋白增多；如果患者的皮肤呈深褐色或暗紫色，则提示该患者可能患有慢性心力衰竭或晚期肺心病。这主要是由于人体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降所导致的。

三看鼻子：如果患者的鼻尖肿大，表明该患者心脏内的脂肪可能也肿大或其心脏的病变正在扩大：如果患者的鼻子硬邦邦的，则提示该患者心脏内的脂肪可能累积得太多；如果患者的鼻子发红，常预示该患者可能患有心脏病。

四看耳朵：如果患者的耳垂上出现了一条连贯的皱褶，则提示该患者极有可能患有冠状动脉硬化等心脏病。如果患者经常出现耳鸣现象，则提示该患者可能要患心脏病，因为大多数心脏病患者在早期都会出现不同程度的耳鸣，这主要是由于患者内耳的微细血管发生了血液动力学上的异常改变，虽然此时患者的病情尚未引起全身反应，但其内耳已经发出了信号。

五看肢端：如果患者的四肢末端明显粗大，并且其指甲表面凸起如鼓槌状，则说明该患者可能患有慢性肺心病或先心病。

六看头颈：如果在患者锁骨到耳垂之间的脖子上有一条青筋凸起，大小如小手指粗，则提示该患者可能患有右心功能不全。

七看肩臂：如果患者在晴天时自觉左手臂内侧或左肩部有阵阵酸痛感，则提示该患者可能患有冠心病。

八看下肢：如果患者的下肢出现水肿，则提示该患者可能患有心功能不全。

此外，如果患者经常感到心悸、气喘，而蹲下后就可以缓解，则提示该患者可能患有紫绀性心脏病；如果患者经常出现呼吸短促现象，则提示该患者可能患有左心功能不全。

那么，怎样做好心脏病的预防工作呢?专家认为人们应着重做到以下几点：

一、要保持良好的生活习惯

1．戒烟：烟草中的烟碱可使人的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血管出现痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。研究表明，30～50岁的吸烟男性患冠心病的几率要比不吸烟者高3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

2．戒酒：试验证明，乙醇对人的心脏具有毒害作用。过量摄入乙醇可使人的心肌收缩力下降。而对于心脏病患者来说，酗酒不仅会加重其心脏的负担，还可导致其心律失常，并影响其体内脂肪的代谢，加速动脉硬化的形成。

3．控制体重：研究表明，当人的体重超过标准体重的10％时，患冠心病的危险将增加38％：当人的体重超标20％时，患冠心病的危险则增加86％。合并糖尿病的高血压患者更要积极地控制体重，因为一旦他们的体重超标了，他们患冠心病的几率将比没有合并糖尿病的高血压患者高1倍以上。

二、饮食结构要科学合理

专家指出，人们每天摄入脂肪的含热量不宜超过所需总热量的30％，人们每天胆固醇的摄入量不宜超过300毫克。要多吃富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜等，少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等；少吃或不吃含蔗糖、葡萄糖较多的精糖类食品；饮食要有规律，不可过饥或过饱；要遵循高钾低钠的饮食原则，常吃豆类制品，常饮茶。

三、要适当地参加运动

运动可以改善人的心肌供氧状况，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，运动还能提高血液中纤维蛋白的溶解活性，降低血液的黏稠度，预防和延缓动脉粥样硬化的发生和发展。为了有效地防治心脏病，人们(尤其是心脏病患者)应经常参加适宜的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳等。需要注意的是：人们在运动时要循序渐进，运动量应从小到大，运动时间也应从短到长。心脏病患者最好在下午或傍晚时进行锻炼。

四、要保持乐观平和的心态

人们在日常生活中切忌大喜大怒，特别是心脏病患者要时刻保持乐观平和的心态，否则容易引起心悸、乏力、胸闷、气短、心跳加快，血压升高等症状，严重者还会出现心律失常甚至猝死。生活实践证明，良好的心态胜过服用任何良药。笑口常开、乐观豁达的人常不易患病。