社区体育对老年人健康影响的调查研究

摘要：采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，在借鉴前人相关研究成果的基础上对社区、社区体育、老年人等相关概念进行界定。通过向北海市各社区老年人发放体育锻炼调查问卷，了解北海市社区老年人体育活动现状；在对社区相关负责人就北海市社区老年人体育活动的开展现状和存在的问题进行了解的基础上，分析社区体育对北海市老年人健康的影响，以更好的推动社区老年人进行体育锻炼，增强其体质，增进其健康，为北海市开展全民健身提供一定的指导和理论依据。

关键词：北海市 社区体育 老年人 健康状况 影响

【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）06-0379-02

随着经济的快速发展，人们生活水平的不断提高，我国城市社区居民的生活节奏也在明显加快，体力劳动和身体活动时间日益减少，从而导致其健康状况普遍下降，肥胖症、心血管病、神经衰弱等现代“文明病”的发病率也在不断飙升。

社区体育能增进社区成员身心健康、消遣交友、加强邻舍之间的感情联络、改善社区环境、丰富社区成员文化活动、延缓衰老、帮助居民进一步提高生活质量、提高社区成员社会适应能力，进而提高社区全体成员的素质。[1]所以，广泛开展丰富多彩的群众性体育活动对城市社区居民身体素质的提高有着重要作用。近年来，随着北京奥运会和广州亚运会的成功举办以及《全民健身计划纲要》的颁布实施，我国城市社区居民对体育活动的热情正在不断提高。

1 北海市社区老年人体育组织的管理情况

1.1 基本管理情况。通过对北海市部分社区相关负责人的走访可以发现，目前北海市社区老年人体育组织建设情况较为稳定。社区老年人的体育锻炼活动组织是以中小型组织为主，主要包括基层社区协助组建和老年人合伙自发组建两种形式。而这些老年人体育组织的主要职能就是对晨练、晚练等常规体育锻炼活动、周末以及节假日体育汇演等活动进行组织与管理，对体育舞蹈、广播操、太极拳、剑术、门球等社区之间的体育竞赛活动进行协调与组织。

1.2 社区体育指导员情况。通过对北海市部分社区老年人体育组织的调查走访可以发现，目前参与社区体育组织的社会体育指导员主要存在以下几个问题：

首先，数量较少，不能满足大多数老年人对自身体育锻炼进行指导的需求以及对体育知识、体育文化、体育观赏等方面的咨询与交流。

其次，层次较低，社区里的具有国家级和国家一级等级的高层次社会体育指导员较少，大多数为低层次的社会体育指导员，这种人员配置很不合理，其社会体育指导员队伍有待进一步扩充和优化。

第三，社区体育指导员对社区居民指导的次数以及指导的时间较为松散，没有根据社区相关体育活动而固定时间，缺乏必要的监督考核。

此外，社会体育指导员的专业基础不够扎实，其指导过程存在着很大的盲目性，不能有效地根据锻炼者的自身情况提供科学合理的指导服务，在一定程度上不能满足大多数社区居民日益高涨的健身指导需求。

1.3 社区老年人体育活动组织的经费来源。如表1所示，目前，北海市社区老年人体育活动的经费来源较为广泛，其中老年人个人出资和辖区单位出资是老年人体育活动经费来源的主渠道，而且社会各界赞助、地方政府拨款等方式也为北海市社区老年人体育活动的开展提供了一定的经费来源。但是，地方政府部门对社区体育的投入和扶持力度还远远不够，体育行政管理部门仍需加大力度进行协调和管理，在不断调整资金支出结构，逐步稳定的增加体育事业经费在预算中所占比重的同时，开辟多种筹措资金的渠道。

2 北海市社区老年人身体健康状况现状评价

2.1 身体、心理和社会适应性方面的普遍特征。在身体方面，由于人到老年，身体各个组织与器官的功能开始退化，造成肺活量降低，心脏泵血功能减弱，进行大运动量活动时，容易感到劳累，甚至是头晕目眩，对外来的防御功能降低，对抗感染的能力减弱，修复的能力也相对较差，致使患病机率增高。

在心理方面，比较容易出现孤独、失落感，主要表现为情绪低落、急躁易怒、自制力弱，对周围事物不感兴趣等。此时的老年应该增加一些体育锻炼，如登山、野外旅游等活动，让其感到温暖的存在，这样才能开心，并对生活充满信心。

在社会适应性方面，由于离开工作岗位，每天熟悉的上班时间和工作规律都已不在，交往圈的减小，导致老年人容易产生孤独感。由于其职业角色中断、社会地位下降、社会联系的中断，导致其与社会团体脱离，使其容易产生寂寞感。这一系列的变化必然会给部分老年人带来消极影响，由于心理准备不充分，导致其身心健康受到影响。

2.2 北海市社区老年人身体状况及患病机率调查。

随着社会的发展，经济水平的提高，人们的生活水平也在不断提高，其饮食结构和生活方式都发生了很大的变化，消化系统、呼吸系统、心脑血管疾病已成为影响北海市老年人身体健康水平的重要因素。在调查社区体育对北海市老年人健康的影响时，必须对北海市社区老年人的身体健康状况进行了解。从上表2中可以看出，北海市老年人患高血压病的几率是50.8%，支气管炎和胃病的几率分别是49.7%和41.5%，此外，冠心病的患病几率也高达38.8%。这表明人到老年，机体消化系统、呼吸系统的功能下降，从而易导致消化、呼吸系统方面的疾病。同时血管壁钙含量的增加，动脉壁弹性下降，对血压的调整适应能力逐渐下降，易患高血压，再加上少动多食则容易出现血脂程式高的病症率。

3 北海市社区老年人体育活动现状

3.1 体育活动项目调查。从表3中可以看出，在散步、慢跑、太极拳、健身舞等体育健身项目中，北海市社区老年人的参与率都很高。这表明，散步、慢跑、太极拳、健身舞等体育健身项目作为一种强度适当而且又能够很好的增强老年人体质的运动，没有任何的危险性，任何人都可以参与其中，因此深受老年人的喜爱。在对参加体育锻炼社区老年人的调查可以发现，能够长期坚持体育锻炼者，经过健身活动后，反映精神愉快的占调查人数的91%；认为对疾病略有疗效的占30%；认为有显著疗效的占40%；疾病痊愈的占8%。由此可以看出，经常进行体育锻炼对改善老年人体质、延缓衰老、抵御疾病等方面起到非常重要的作用。

3.2 参加体育锻炼的次数与时间。

体育锻炼作为保持、促进身体健康的一种重要手段，需要做到重要的两个字是“坚持”。练习者一定要要坚持常年性的运动，然后按照人体的规律，找到最合适的运动和运动量。[7]因此，在每次进行体育活动时，只有适当的持续一定时间、达到一定的运动强度才能取得良好的效果，但是，目前，各国对“适量运动”以及定量评价都没有统一标准。经济与体育都较发达的美国对“适量运动”的定义为每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，且运动强度最大心率为60%-70%[9]。参照这一定义，根据北海市老年人参加体育活动的特点，这里以每周活动3次以上，每次运动30分钟以上作为标准来评价“适量运动”的人数。结果显示，北海市社区老年人达到每周运动3次以上的占91.3%，而每周即符合次数又符合时间标准的占到73.6%，这表明，北海市社区体育的开展对老年人的体育锻炼活动起到了很好的推动作用，在增强老年人体质，增进其健康中发挥了重要作用。

3.3 参加体育锻炼的场所与方式。体育活动场地与设施是老年人进行体育锻炼所必备的物质基础。由表4可以看出，北海市社区老年人进行体育活动的主要场所是公共体育场、公园或广场，收费体育场馆则是老年人去的最少的地方。这表明，北海市社区老年人更倾向于比较固定、就近和少花钱的地方进行锻炼和健身。

从表5中可以发现，北海市社区老年人进行体育锻炼的主要方式是与朋友邻居、与家人一起锻炼以及单位、社区组织的锻炼等。这表明，北海市社区，老年人希望通过与家人、朋友、同事一起进行体育锻炼来增进感情，加强交流，从而丰富文化生活，愉悦身心。

4 北海市社区体育对老年人健康的影响

4.1 对老年人身体健康的影响。体育活动作为一种健身手段，正在日益成为人们增强体质增进健康的一项重要内容。随着年龄的增加，退休下岗，活动能力下降等各方面原因，老年人的身体健康状况也在一定程度上受到影响。

体育科学理论与实践证明，老年人参加体育健身活动能有效地延缓衰老，延长生命和提高健康水平。因此，在北海市各个社区中，体育健身活动已受到越来越多的老年人群的青睐和重视，他们结合自己的兴趣爱好和现有的场地设施条件，根据自已的生理机能状况以及结合自己所患的慢性疾病，有针对性的选择适当的运动量、运动强度和运动项目来进行体育锻炼，以增强体质，增进健康，减少疾病。

4.2 对老年人心理健康的影响。人到老年以后，由于身体机能的逐渐衰退、社会生活状态的不断改变，会不可避免的产生一些心理上的变化。通过对北海市社区老年人的调查可以发现，经常参与体育锻炼的老年人与不经常参与体育锻炼的老年人在心境上有明显的差异性。经常参与锻炼的老年人很少会产生焦虑、抑郁、愤怒等情绪，其心态较平和、身心较为愉悦，心境比较稳定。

4.3 对老年人社会适应性的影响。老年人由于年龄问题退休，离开自己的工作岗位，几十年来所熟悉的上班时间和工作规律被打破，往往难以接受并短时间内调整自己的心态，导致自己的健康状况受到损害。通过对北海市社区老年人的调查可以发现，经常地进行体育锻炼，把自己各方面的不良情绪得以发泄，使自己的身心得到愉悦，在体育锻炼的过程中，不断地增进练习者之间的情感交流，这在一定程度上促进了其角色的转换和自身节律的调整，从而增加了其社会适应性。

5 结论与建议

5.1 结论。

第一、通过调查可以发现，目前北海市社区老年人的体育锻炼活动组织主要包括基层社区协助组建和老年人合伙自发组建两种形式，但是参与社区体育组织的社会体育指导员数量较少，层次较低，缺乏必要的监督考核，不能满足大多数社区居民的健身指导需求。

第二、北海市社区老年人在身体、心理和社会适应性方面的存在较为普遍特征，其患病几率较高的疾病主要是高血压病、支气管炎和胃病等消化系统、呼吸系统和心血管疾病。

第三、北海市社区老年人体育活动项目主要集中在散步、慢跑、太极拳、健身舞等强度适当而且又能够很好的增强老年人体质的运动，其参加体育锻炼的次数与时间主要为每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，且运动强度最大心率为60%-70%，其参加体育锻炼的场所与方式主要是和家人、邻居、朋友在主要场所是公共体育场、公园或广场进行体育锻炼。

第四、在北海市各个社区中，体育健身活动已受到越来越多的老年人群的青睐和重视，他们结合自己的兴趣爱好和现有的场地设施条件，根据自已的生理机能状况以及结合自己所患的慢性疾病，有针对性的选择适当的运动量、运动强度和运动项目来进行体育锻炼，以增强体质，增进健康，减少疾病。而且经常参与锻炼的老年人很少会产生焦虑、抑郁、愤怒等情绪，其心态较平和、身心较为愉悦，心境比较稳定，其社会适应性也较强。

5.2 建议。

第一、加强体育科学健身锻炼方法的宣传力度，积极引导社区老年人参与体育锻炼。

第二、制定和完善保障老年人参与体育锻炼的体育法律法规，加强相关政府部门的监督与管理力度。

第三、通过多种渠道筹集资金，为老年人进行体育锻炼建立可靠的资金保障。

第四、积极筹建并改善社区体育活动场所，加强技术指导力度，为老年人参与体育锻炼提供科学方法。

参考文献

[1] 陈琳琦.长春市社区体育现状调查及影响因素分析[J].长春大学学报，2008，18（2）：50-53

[2] 中华人民共和国国家统计局网.第五次全国人口普查公告[EB].2006

[3] 曹斌.老年体育运动社区化、产业化探析[J].音体美，2009，（12）：574

[4] 刘志武.人口老龄化对社区体育的影响[J].新作文，2010，（3）