如何在雨天上好体育课

春雨绵绵，秋雨霏霏，也许前一节课还是阳光灿烂，下一节课却是大雨滂沱。在大多数学校中，体育课都是在室外进行授课的，所以对于体育课来说，下雨绝不会带来什么好处。制定好了的计划因雨而改，准备好了的课因雨而废。解决这个问题，在雨天上好体育课，使体育教学任务能顺利完成，我认为大体可以采取以下几点措施：

一、参照教学进度，讲授体育基本知识

体育基本知识的讲授可在室内进行，基本不受天气影响。雨天讲授体育基本知识是必要的，它主要有以下好处：

1.通过体育基本知识的介绍，学生能更充分地认识体育的目的任务，增强自身对参与体育活动的积极性，更清楚地意识到不是“要我练”而是“我要练”。

2.通过生动的语言教学，学生能对利于动作有进一步的理解，从而提高在实践过程中掌握动作要领的能力和参加体育活动的兴趣。

二、采用简化教材，完成教学任务

为不改变教学计划和教材性质，我们可以改变教学内容，以简化教材的形式来进行教学。此教学可充分利用教室、饭堂、走廊、过道等不受雨影响的环境条件，完成教学任务。

以简化教材的形式教学的举例如下：

1.用单脚跳、双脚多级跳或跳绳的练习来代替跳远；

2.用俯卧撑、立卧撑、跳马的练习代替支撑跳跃；

3.用跳台阶、助跑摸高、纵跳头触旋球或纵跳膝触旋球的练习代替跳高；

4.用扶墙后蹬跑、原地高抬腿或负重抬腿蹬腿的练习代替赛跑；

5.用前后、左右滑步的练习代替篮球、排球的脚步转动。

其他教材诸如武术、健美操等场地需求不大、器材不多，我们只需在组织形式和教学方法上略加调整即可正常进行教学。

练习身体素质，增强学生体质

“培养学生自觉地锻炼身体的习惯”是中学体育教学的基本任务。充分利用室内有限的空地，可让学生做一些身体素质的练习。这不但能达到增强学生体质的目的，而且能促使学生形成自觉利用有限条件进行体育锻炼的好习惯。

适合在室内进行的素质练习项目举例如下：

1.俯卧撑或仰卧撑轮流举左右腿；

2.原地跳起摸脚后跟，原地跳起摸脚尖，原地跳起抱小腿；

3.提踵触臂跳；

4.单脚站立、下蹲再起立；

5.背撑并做屈伸手臂的动作。

6.两人拉手转圈跳；

7.原地跳起，身体某部位触碰悬吊物；

8.仰卧两头起并手触脚背；

9.两人双手相互搭肩并做压肩练习；

10.负重仰卧起坐和负重俯卧起。

三、进行室内游戏，锻炼学生身体

室内的活动性游戏形式生动而活泼，对思维能力、身体素质都有一定的锻炼效果，培养学生对体育的学习兴趣，是雨天作为室内体育教材的良好手段。室内的游戏一般应选用动而不乱、活泼而不吵闹，对锻炼上下肢平衡能力和辨别方向能力为主的游戏作为教材，也可选用一些智力游戏来提高学生的反应力。

适合在室内进行的活动性游戏举例如下：

1.分组头上传球、胯下传球接力；

2.多人随机互相传球；

3.报数比赛；

4.兵乓球托球接力；

5.手指顶物或传物比赛。

四、进行知识抢答，激发学生兴趣

上课前老师可以准备好各种类型与体育有关且能简短回答的小问题用以进行体育运动知识的抢答赛，届时在室内进行学生分组抢答，答对有积分或有小奖励。这样可以激发学生对体育活动的兴趣，增强集体荣誉感，也使学生学习到一定的体育基本知识。

体育运动知识抢答题举例如下：

1.国家体育局规定中小学生每天不得低于几个小时？（一小时）

2.正规篮球比赛中每队上场几人？（五人）

3.大多数体育比赛要求运动员更高、更快、更强、向前进。什么比赛向后退？（拔河）

4.田径比赛有哪两种起跑方式？（站立式，蹲踞式）

5.中小学每日必做的“两操”是？（大课间操，眼保健操）

6.播放体育视频，探讨人物榜样

随着现代体育日新月异的发展，越来越多的体育明星被人们熟知。雨天时，体育教师可充分利用学校的电教设备，组织观看一些高水平的比赛，如奥运会、世界杯足球赛、NBA篮球赛等。这样一来，学生对体育运动的热爱之情更容易被激发，对参加体育活动是积极性更高。一些带有技巧性动作可进行慢镜头回放，这有助于学生对动作有更直观的印象，提高学生的动作精准度。

事实上，在雨天上好体育课除了要认真备课选下合适的教材外，也要结合思想教育来编制教案，在传授体育知识的同时要使学生共同遵守组织纪律，勿喧哗吵闹，勿损坏公物，还要保证环境和谐，空气流通，光线充足。做到以上几点，定能在雨天上好体育课。