浅谈健美操风格与音乐选配

中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：41-1413（2012）03-0000-01

摘要：不同风格的健美操应选配与之相吻合的音乐，才能更加完美的体现出健美操鲜明的节奏感和动作风格特征。本文通过健美操风格的介绍和音乐选配时要注意的一些问题的探讨，使练习者能注重健美操风格与音乐的完美配合，提高练习效果。

关键词：健美操风格；音乐

健美操是一项时尚的体育项目，它以其独特的风格内涵越来越受众多健美操爱好者的欢迎。音乐是通过声音的律动来刻画艺术形象的，音乐律动节奏是音乐的典型特点，它的变化不仅促进了健美操动作的变化，还像一根跳跃的琴弦，贯穿于健美操的始终。所以，对于不同风格的健美操，在选配音乐时应选择与之相吻合的音乐，这样才能更加完美的突现出健美操风格与音乐的内在契合关系，体现出健美操鲜明的节奏感和动作风格特征，增强动作的表现力，达到理想的艺术境界。另外，选配的音乐素材也要活泼开朗、健康向上、旋律优美、节奏鲜明、结构完整，具有强烈的感染力，这样才能创编出一套套风格独特的健美操。

1 几种常见健美操风格

一套好的健美操一定要有自己独特的风格。在创编时首先要考虑创编的健美操的动作风格。目前流行着多种不同风格的健身操，如：拉丁健身操、搏击健身操、爵士健身操、踏板健身操以及瑜伽健身操等，它们都属于有氧健身操，它们在表现形式、动作幅度、节奏、形体艺术各有其特点和锻炼价值。

1.1 拉丁健身操

拉丁健身操是以有氧运动为基础， 配以热情奔放的拉丁音乐，将拉丁舞的基本动作与健美操动作巧妙结合，充分展现自身的性感和魅力。拉丁健身操注重对髋、腰、胸、肩部等关节的活动，尤其是腰部和跨部的扭动，使练习者在奔放的拉丁音乐中感受南美风情。经常练习，不仅能提高关节灵活性和协调性，改善形体，提高心肺功能，而且在调节情绪上也有一定的积极作用。

1.2 搏击健身操

搏击健身操是在节奏强劲的音乐伴奏下，集舞蹈、拳击、搏击等特点为一体而形成的有氧健身操。练习者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐的节奏发力，并伴着整齐有力的喊声，动作刚劲有力。搏击健身操不仅能有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，减掉多余的脂肪，达到健身美体、娱乐强身等作用，还能全面提升身体质素，激发生命活力。

1.3 爵士健身操

爵士健身操以爵士舞为基础，配以热情、自由奔放的爵士音乐将爵士舞和健美操动作组合在一起的增氧运动。练习者通过各关节的运动来完成身体的颠、抖、扭等肢体动作，充分表达火辣的风情，它的送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，透露着妩媚与性感。爵士健身操不仅能强化肺部和心脏机能，刺激血液循环，还能使练习者达到减肥的效果。

1.4 踏板健身操

踏板健身操是一种方便实效的器械有氧健身操。练习者在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。这种运动相应地增加了运动的强度，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性，因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂，提臀，改善练习者肌肉线条的功效。

1.5 瑜伽健身操

瑜伽健身操是古老而时尚、神秘而科学、身心修炼的有氧健身操，是一种静力性练习，练习者随着优雅的音乐配合呼吸的韵律完成各种动作姿势，可以有效的改善颈部状况，实现对内脏活动的自我调节，达到调节内分泌、加强胃肠蠕动、促进脂肪消耗的功效。另外，通过拉伸肌肉帮助练习者修整、拉长肌肉的形态，塑造完美形体。

2 选配音乐应注意的几个问题

2.1 选配的音乐要与健美操动作的风格一致

健美操动作不是单纯、平淡地跟随音乐，而是随着音乐的变化而变化，表现出动作的风格、力度、美感和活力。各种风格的健美操其内在特点和动作表现形式各不相同，它的节奏、动作幅度、乐感等也各不相同，而健美操的特点和风格是通过与同风格音乐的配合表现出来的，因而音乐的旋律和风格与动作的性质、节奏、风格以及练习者的情绪必须融为一体，否则健美操就失去了其独特的艺术感染力。如：爵士健身操是以爵士动作为素材，这就要求选配爵士音乐与之相吻合。所以，独特风格的健美操只有在完美配合的音乐伴奏下，才能使它的各种动作表现得淋漓尽致，完美无暇，达到音乐风格与动作风格的自然、和谐和统一。

2.2 选配的音乐节奏要与健美操动作节奏一致

音乐的节奏是通过节拍来表现的。一套健美操动作，可以用同一首曲调的音乐贯穿始终，也可以用同样节奏的几首不同曲调的音乐，或几首不同节奏、不同曲调的音乐与相应的健美操动作配合完成。如:一套健美操中有2/4拍动作节奏，也有3/4 拍动作节奏，动作节奏有慢有快，这时就要选择不同相应节奏的音乐与之配合。总之，选配的音乐节奏要与健美操动作节奏相吻合，才能协调一致，使之达到统一的效果。

2.3 选配的音乐节拍强弱要与健美操动作力度一致

音乐中的节拍是由强拍弱拍连续交替进行的，健美操一般都选用节奏明快、韵律感强的2/4拍乐曲。2/4拍的特点是强弱交替，因此做动作时要把发力动作和亮相动作做在强拍上，以增加动作的力度感和韵律感，而对一些过渡动作，则处理在弱拍上。总之，选配的音乐节拍强弱要与健美操动作力度一致，以达到完美效果。

3 结束语

健美操风格要体现健美操的特点，还要表现出动作的独特与新颖。音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，影响着健美操动作的风格、结构、速度和节奏。因此，健美操风格的特点决定音乐的选配，音乐的节奏感和动作的律动感协调一致，才能够真正体现出健美操的风格特点，赋予动作以生命力。

参考文献：

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