对上地社区老年人参与秧歌健身的调查研究

摘 要 秧歌健身是为了适应全民健身运动而自发形成的一种健身手段，通过闲暇时间的锻炼，起到平衡身体机能、改善心理状态的作用，是以舞健身的一种方式。本文采用文献资料法、观察法、问卷调查法、数理统计法，对上地社区老年人参与秧歌健身的现状进行研究，发现在参与人群、时段、动机、兴趣和形式上都有着自身的特点。经济优势、负荷优势和情感优势对上地社区老年人参与秧歌健身也有着一定影响。通过分析上地社区老年人参与秧歌健身的作用及优势，为老年人健身提供科学化、系统化、专业化的理论依据，促进老年人健身活动的持续发展，进一步推动我国的全民健身活动。

关键词 秧歌 健身 老年人 上地社区

一、前言

进入21世纪，随着我国人民生活水平的提高，健康、长寿成为当代人的追求目标，特别是老年群体。老年人退休后，时间充裕，有足够的精力关注自身健康，参与体育健身活动。以健身、娱乐为主要特征的舞蹈活动可以帮助他们改善身体机能、建立良好的心理状态。舞蹈是一种美化、节律化的人体运动，是以人体的舞蹈动作为传达人内心情感的外部载体。秧歌是汉族具有代表性的民间舞蹈形式，是我国劳动人民自娱性的民间舞蹈活动之一。动作简单易学，运动量大小易于调节，是老年人开展体育健身、延缓衰老、益于长寿的主要选择。秧歌不仅能够充分活动身体各关节、部位，还能防止心理孤独，对老年人身心的全面发展起到重要作用。

据有关方面统计，我国60岁以上的老年人已达1亿，以北京市为例，60岁以上的老年人已逾100万。说明老年人在我国总人口中所占比例呈上升趋势，我国人口老龄化现象严重。随着全民健身计划的开展，健身锻炼已经成为老年人生活中重要的一部分。老年人参与体育健身既是生活的需要，也是社会发展的需要。

本文通过研究上地社区老年人参与秧歌健身的现状，了解老年人参与健身锻炼的特点。通过分析上地社区老年人参与秧歌健身的作用及优势，为老年人健身提供科学化、系统化、专业化的理论依据，使更多的老年人参与到秧歌健身的行列中，促进老年人健身的持续发展，推动我国全民健身活动的进行。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

以上地社区老年人参与秧歌健身为研究对象。

（二）研究方法

1．文献资料法

通过在中国知网、中国舞蹈网、和学校图书馆查阅关于秧歌的相关资料以及老年人体育保健、健身活动的文献资料，归纳整理了《中国艺术百科全书》、《舞蹈艺术概论》、《秧歌》、《运动生理学》、《运动保健》等资料。

2．观察法

在健身场所观看老年人参与秧歌健身的活动。

3．问卷调查法

通过专家对编写的问卷进行信度效度检验后，对上地社区参与秧歌健身的老年人发放调查问卷。实际发放问卷150份，回收问卷147份，回收率为98%。

4．数理统计法

运用Excel2007版对调查数据进行分析整理。

三、结果与分析

（一）上地社区老年人参与秧歌健身的现状

秧歌，是在我国民间流传甚广的一种歌舞形式，也是汉族具有代表性的民间舞蹈形式①。随着我国社会经济的发展以及人们生活水平的日益提高，秧歌经过漫长的演变逐渐形成了以歌舞结合的表演、健身形式。

1．参与人群的现状

根据调查显示，上地社区老年人参与秧歌健身存在着性别差异，女性为61.2%，男性为38.8%，女性人数明显多于男性。据了解，社会上普遍认为女性不仅对音乐、舞蹈等艺术类的事物更感兴趣，而且会格外注重自己的仪表、体态和身材，这使得女性参与秧歌健身的人数要多于男性。

2．参与时段的现状

据了解，上地社区老年人参与秧歌健身分为早晨、上午、中午、下午和晚上五个时间段。有53.1%的老年人在晚上健身，人数最多，认为晚上运动可以帮助消化，缓解疲劳，提高睡眠质量；有31.3%的老年人在上午健身，位列其次，因为子女外出工作，容易感到孤独，此时外出运动既能增强体质，又能增进人际交往；还有8.8%、4.8%和2.0%的老年人分别选择在下午、早晨和中午参与秧歌健身，人数相对较少。

3．参与时长的现状

表1 上地社区老年人参与秧歌健身时长的统计表（n=147）

参与秧歌健身的时长 人数 百分比

不足30分钟

30—60分钟

60—90分钟

90分钟以上 15

105

20

7 10.2%

71.4%

13.6%

4.8%

如表1所示，上地社区老年人参与秧歌健身时长控制在30—60分钟的占71.4%，人数最多；根据人体机能的活动规律，这个时间段有助于肌肉缓慢的伸展、收缩，可以减少对身体的刺激；健身时长在60—90分钟、不足30分钟和90分钟以上的分别占13.6%、10.2%和4.8%，比例相对较少。

4．参与动机的现状

教育心理学认为，动机是引起和维持个体活动，并使活动朝向某一目标的内部心理过程或内部动力②。据调查，上地社区老年人为了促进身体健康参与秧歌健身的占42.9%，排在第一位；为丰富老年生活的占25.2%，位列其次；出于个人爱好的占17.0%，排在第三位；还有为了保持体形、调节情绪和增进人际交往的占7.4%、4.1%和3.4%，比例相对较少。

5．参与兴趣的现状

表2 上地社区老年人参与秧歌健身的兴趣统计表（n=147）

参与秧歌健身的兴趣程度 人数 百分比

非常喜欢

喜欢

一般

不喜欢 42

75

24

6 28.6%

51.0%

16.3%

4.1%

根据表2显示，上地社区老年人参与秧歌健身的兴趣程度分为非常喜欢、喜欢、一般、不喜欢四个等级。有51.0%的老年人喜欢参与秧歌健身，排在第一位；有28.6%的老年人非常喜欢参与秧歌健身，位列其次；而一般和不喜欢的分别占16.3%和4.1%。这说明大多数老年人对参与秧歌健身有着浓厚的兴趣。