让体育与健康课为高中学习助力

【摘 要】上好高中体育与健康第一课，使学生及时了解学校在体育工作方面的各项规章制度，明确体育课堂常规要求，把握行为方向，从而迅速、有序地步入学校规范管理、融入学校大集体的学习生活中，起着至关重要的作用。

【关键词】体育 健康 第一课

初中生在经历艰苦的中考之后，考入理想高中，看到他们学习压力骤增，面临崭新学习环境的挑战，我经常思考：紧张的高中学习中，该如何上好体育与健康课呢？该如何引导学生享受体育的快乐和健康的幸福呢？作为高中体育教师能做到的就是让体育课真正成为高中学习生活的重要组成部分，为孩子们的高中学习助力，而其中最重要的环节就是上好高中一年级体育与健康第一课。在教学实践中，我紧紧围绕“缘 趣 法 规”讲起的第一课给学生留下了深刻的印象。

一、缘：“十年修得同船渡”

师生缘是美丽的，是应该好好珍惜的。学生在中考考场中成为佼佼者，上交了满意的答卷，在步入新的学习环境后，重新面对新的老师、同学，更要倍加珍惜这不可多得的师生缘和同窗情。作为大家的体育老师，能教到出色的学生，有机会和大家朝夕相处，也是非常幸运的。丰富的工作经验，让老师有能力也有信心带领学生们一起享受体育的幸福和快乐。高中生的少年已经过去，一个真真切切、实实在在的青年时代已经来临。青年是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期，这一时期促进身心健康最有效、最积极的手段就是体育锻炼，它不仅可以使学生获得健康的身体，还会使学生获得心理的满足，提高与社会相适应的心理素质，促进身心健康发展。

二、趣：“兴趣就是最好的老师”

伟大的科学家爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”这就是说一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践，并在求知、探索、实践中产生愉快的情绪和体验，所以体育教师也应重视兴趣在体育教学中的作用。在此环节中，教师适时地讲讲“每天锻炼一小时、快乐工作三十年、幸福生活一辈子”的道理，还是很容易被高中生所接受的。

很多学生上了高中以后，体形难免会发胖，这与学习压力大、运动时间少有关，但关键还是没有认真上好体育课。体育运动能增进身体健康，改善生理和心理状态，消除高中学习带来的压力，使人精力充沛地投入学习中。体育运动还有助于保持健康的心态，让自己充满阳光，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育锻炼中成长、在运动中保持健美。如果把人的健康比做“1”，其拥有的一切财富比做后面的“0”，如事业、家庭、爱人、荣誉、地位、金钱……每一项代表一个0。那么，有了健康的“1”，后面的“0”越多，人生才越有意义；如果失去了健康的“1”，再多的“0”其价值也只会等于“0”。体育还能培养生活情趣，提升个人幸福指数。会跑跑步、打打球、跳跳绳、踢踢毽……在将来会有更多的展现机会，让自己的人生更加精彩。从这个角度上说，体育课是高中学习中最有乐趣的课，其重要程度远远高于其他的学科课程。

三、法：“授人以渔”

大家都熟知“授人以渔”的故事，体育教师不在于教给学生多少体育知识和技能，重在教给他们获取体育知识的方法，形成属于自己的体育技能。比如日常的跑步，运动员跑起来很漂亮、让人看着很舒服，而有些同学跑起来扭来扭去，严重损害自己的形象。以后每天都要跑操，掌握好跑步的技能，跑操的同时既能锻炼自己的身体，提高学习的效率，又能够提高个人的魅力。再如军体拳，可以让学生欣赏老师的表演，要领正确、动作有力、套路连贯、节奏分明、重心稳固、精神振奋，对军体拳产生浓厚的兴趣。掌握了军体拳，就是掌握了踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素。打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力和速度都有积极作用，因此学好军体拳有锻炼身体、增强体质、防身自卫、克敌制胜的积极作用。

四、规：“无规矩不成方圆”

课堂常规是为了保证体育教学工作的正常进行，对师生提出的一系列的基本要求。实施体育课堂常规，不仅有助于建立正常的教学秩序，严密课堂教学的组织，而且培养学生好思想、好作风、好习惯，向学生进行文明礼貌、组织纪律等教育的一个十分重要的途径。原则是“遵守纪律，安全第一”，具体要求是：

1.上课时立即到指定地点排好队、确定人数，下课结束必须整队集合，听取教师小结，严格遵守课堂秩序。体育课是学校的窗口课，通过这个窗口首先反映出体育课的师生面貌，好的体育课秩序就能成为学校的一面闪亮旗帜，更能反映出一所学校的真实办学水平。它是一所学校的组织纪律、学习风气、各项规章制度落实情况的真实写照，代表了一所学校的精神风貌。

2.对教师要有礼貌，不迟到，不早退，有事必须跟老师请假汇报。师生之间要彼此尊重，经常沟通，将上好体育课作为共同的学习目标。

3.上课时要穿运动鞋，着校服，不能带课本、习题等有碍活动安全的杂物。体育课比其他课程有趣得多，大家要好好珍惜。

4.上课期间，一切行动要听指挥，要在规定的活动范围内活动训练，不能出现扎堆坐着聊天、拥挤打闹的现象。