孕妇需注意 生活处处有“雷区”

对于准妈妈们来说，日常生活中有许多需要注意的细节，这些细节都是孕期妇女的“雷区”。如果不小心踏入了这些“雷区”，小心引来一场“生活大爆炸”。

/本版专家支持/

复旦大学附属华山医院中西医结合妇科上海泰坤堂首席教授 王兴娟

成都市中西医结合医院妇科主任医师 赖玉琴

雷区1

饮食

1.过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

2.过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇， 对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

3.多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物会使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

4.食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

5.热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

6.油条

油条中的明矾可通过胎盘进入胎儿的大脑，形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

7.薏苡仁

薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。

8.榴莲

榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，产生巨大儿，热性水果都一样。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。

9.木瓜

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。同样应该少吃的还有芦荟。

10.川贝枇杷膏

不少孕妇在怀孕期间如果咳嗽的话，都会购买川贝枇杷膏，但是超市售川贝枇杷膏配方不一，孕妇在购买时一定要小心，如果说明书中含有“红花”的，则在服用的时候需咨询医生，特别是孕早期，因为“红花”是属于中药的避孕药材，适量服用是可以的，但是不要过多。另外，螃蟹和鳖也容易引起流产，最好不要吃。

雷区2

洗澡

1.洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

2.洗澡时间过长

洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

3.坐浴

妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女性阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖，这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

4.水温过高

据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。

5.地滑

孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。还有一点，孕妇怀孕周期满32周后不可乘坐飞机，否则可能会发生早产和羊水破裂，使产期提前。

雷区3

日常作息

1.看电视

电视机或者电脑的辐射已经是老生常谈的问题了，但是在中医里认为，如果孕妇用眼过度，会造成血液分布不均匀，影响宝宝的发育。

2.过度进食补品

怀孕期间不用为了保胎而采取“十全大补”，这样容易造成孕妇营养过剩，从而产生巨大儿。

3.熬夜

怀孕前三个月不可以熬夜，最好八九点就睡觉，不能超过10点睡觉。

4.情绪差

孕早期时，一定要保持心情愉悦，因为这个时期胎儿胎心都正在发育中，保持愉悦的心情，有助于宝宝健康成长。

TIPS 为这些食物“正名”

“其实准妈妈在怀孕期间不用太过于紧张，比如我接诊的很多准妈妈，她们都会担心到底哪些东西可以吃，哪些东西不要吃，其实我们中医里讲究一个‘量’字，只要不过量，你适量地正常服用普通食材，都是可以的，所以准妈妈们不要紧张。” 王兴娟医生告诉大家。赖玉琴医生也提醒准妈妈们，其实孕期最重要的就是保持愉悦心情、注意饮食以及控制睡眠，而以下两种食物，则是成都人饮食中几乎不可避免会常常吃到的，医生认为，只要适量，它们对孕妇影响不会太大。

辣椒

少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响，甚至是很有营养的物质。如果孕妇本身怀孕前喜欢吃辣的话，怀孕后突然不让她吃，可能也不习惯。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量地食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

姜

姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的分量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量。