试论如何培养篮球核心后卫

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 文章对篮球的全面型核心后卫的选择标准进行了论述，并有针对性的论述了对篮球核心后卫进行培养与训练的一些方法、手段及措施。

关键词 篮球 核心后卫 培养与训练

在篮球运动和篮球比赛中，有一名优秀的核心后卫对于提高球队的“战斗力”至关重要，如果把教练比作一个球队的统帅，那么核心后卫就是场上的指挥官。篮球比赛是身体、技术、智慧的竞争，是思想、作风、身体力量的较量。能否把全体队员组织好，从而调动队员的积极性，发挥全队的技战术水平，能否灵活地贯彻实施教练的意图及战术方案，夺取比赛的胜利等等，均要求一个有能力的场上核心队员，而后卫队员往往是这一角色的最佳人选。所以，本文从篮球核心后卫的选择及培养训练两个方面进行了初步的探讨。

一、篮球核心后卫的选择标准

（一）心理素质优秀。心理素质是运动员控制自己的心理活动和技术运动的主导因素，心理活动水平太低，不能进行有效的控制，即使具有较好的身体素质，较高的运动水平，也不能使其充分发挥作用。那么一个组织后卫应具备什么样的过硬的心理素质呢？他既掌握自己，又能调动全队活力，无论是遇到什么样的情况，应该能控制住情绪，沉着、冷静、理智地处理各种突况，任何急躁、消极、失望都不可取，这不仅会影响全队的情绪和士气，甚至会导致比赛失败。

（二）技术水平较高。核心后卫的技术水平包括进攻技术水平和防守技术水平。进攻技术包括控制球和支配球的技术。首先是控制球，主要体现在运球技术上。快攻接应，阵地进攻，破对方全场紧逼，这需要很强的控球能力。其次是支配球，主要指助攻传球能力。并熟悉每个战术配合，而且在传球当中一定要考虑同伴的移动路线方向，接球目的，防守人的位置，支配球时一定不能紧盯传球目标，传球的手型要不断变化，根据需要采用不同的传球方式，这样才具有较强的隐蔽性、突然性，才能获得较高的成功率。核心后卫不但要有优秀的组织才能，而且必须善于创造一切可能的进攻机会，主动出击，出其不意，攻其不备，采用突然性或中远投得分，使对方措手不及，防线不易收缩，内外线结合，达到良好的效果。最后是防守战术，俗话说：看球看进攻，赢球靠防守。作为一个队防守骨干的核心后卫，一定要起到组织者的作用。不但要防守对方的快攻，而且要积极并具有攻击性，让对方不能轻易拿球，即使拿球也要迫使他不在其擅长攻击的地方。防守时不但选位正确，而且同伴选择位置时，也应明白同伴的意图。在需要时可作为场上指挥。迅速及时地变换攻守阵形。

（三）战术意识要强。战术意识指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理地运用技术和战术，也就是说，组织后卫根据临场情况的变化，随机应变地决定自己的行动方案，并能与同伴默契配合，充分发挥每一位同伴的技术特点，以便克敌制胜。组织后卫不但要有灵活性，而且还要有很好的预见性和创造性，对临场瞬息万变的情况及时正确地做出决定，并能做出应变的方案，对战局的发展和行动的反应能迅速进行调整。

二、篮球核心后卫的培养与训练

（一）首先在选材方面，要注意同等条件下，力求提高核心后卫的身高，培养他向技术全面的高后卫发展，这样可具备能里能外的本领，扩大场上的活动范围，有利于灵活多变战术的应用。但核心后卫不能单纯追求身高，更重要的是要在核心后卫训练上狠下功夫，多下功夫，使其具有良好的身体素质，敏锐的判断，果断的抢断能力和精湛、娴熟的传运、突、分的高超技术。

（二）要加强中远距离投篮训练，培养远投技术，提高核心后卫三分球命中率和扩大其攻击点，并能结合空、切、利、突、分，彻底改变“只组织、不进攻、只传球、不得分”而影响全队战术水平发挥的状况。

（三）训练中注意安排针对性的各类专门训练，进一步提高和不断强化核心后卫在高速、激烈、对抗及对手严密防守情况下，利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手和处理困难球的能力。

（四）应加强不同位置、不同距离、不同角度、传球力量、出手时间、飞行速度传球技术以及弧度各不相同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法的左右手传球技术的训练。尤其应掌握隐蔽变化，出手突然，球速飞快的小幅点、拔、抄、推、弹传球技术，并能在比赛中结合敏锐的观察能力，精确的判断和传球假动作合理运用，力求点多面广，不断提高助攻次数和攻击效果的稳定性。

（五）核心后卫的训练中，要重视结合本人的技术特点和条件，在全面提高的基础上，培养和加强特长技术训练，使其具备1-2个能反映个人特点、有较强攻击力和实用性“绝招”，同时还应加强组合技术和特长技术相结合，个人技术与全队技术相配合的训练。

（六）加强对核心后卫心理素质的培养，创造机会，多打比赛，认真打好每一场比赛，教练员应帮助其认真分析，总结关键时刻、关键球的处理经验及教训。核心队员应通过比赛开阔眼界，积累经验，掌握比赛规律，提高自己的篮球意识。另外，还必须不断提高自己的文化素养和智力水平，从理论上加强对篮球运动内在规律的分析研究，使自己的意识从多角度得到加强，成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。

综上所述，要想成功培养出一名优秀的篮球核心后卫，不但要有“伯乐”的眼光，从众多球员中挑选出“千里马”，而且必须按照篮球运动的规律，持之以恒的训练，方可达到预期的效果。