提升肌肤抗热力远离夏日烦躁症

夏季不仅闷热难熬，而且让情绪烦躁，这两者叠加更对肌肤有着1+1>2的暴击伤害。就算防晒做得再到位，也难以控制高温环境下的肌肤内部骚动，最直接的后果就是肌肤内部的炎症泛滥和肤质受损，会让你过个夏天如老三岁。在最难熬的七八月三伏天，想要肌肤看上去清爽好状态，不仅要选清润的修护型产品，还要善用气味和温度提升情绪，从内至外减轻肌肤压力，打赢这场高温对抗赛。

温度越高越不想护肤，怎么破？

情似火真的只是f说，还没到三伏天，飙升的高温已经让肌肤彻底夏乏，一点都没有层层叠叠涂抹产品的欲望。特别是夜间护肤时，因为沐浴之后已经一身热汗，似乎什么都不涂抹，才是肌肤最舒服的状态。

Test：最近你的护肤是不是也遇到了这些尴尬？

一遇夏天就不想涂任何东西，用了就觉得黏黏的。

早上出门前洗完脸，刚搽好精华就觉得腻了，后面的乳、防晒根本没法用。

到办公室已经热得满脸汗和油，毛孔也放大了不少。

涂的东西薄了少了，舒服是舒服了，但皮肤好像黯沉粗糙了不少。

紫外线那么强，还是按照原来的步骤坚持修护，却发现爆痘了。

保湿、美白、祛斑、抗老化……想要的护肤效果那么多，却完全不知道怎么搭配。

听说白天晒多了，晚上回来敷个面膜就好了。结果，敷出敏感了。

如果以上这些也是你盛夏护肤的常态，总在怎么护肤既周到、既舒适中纠结，说明你目前最需要的，就是充分提升肌肤的抗热力。

护肤步骤大难题：涂还足不涂？

夏天的肌肤护理就是一道难以抉择的必答大题。阳光对皮肤的伤害是造成老化以及各种问题的源头，就算用了防晒，目前技术下的防晒产品也不能100%防御紫外线，更何况总有漏涂、忘补的时候。但这时的高温和高湿度，也无意中让我们的护肤步骤不像其他三季那么规律和严谨。拜托，桑拿天，毛孔张大，油脂横行，洗脸后就算什么都不涂都觉得热，谁还做得到一层层保养品往脸上叠？

护肤步骤大难题：除了紫外线，夏季伤害还有什么？

要打赢这场护肤仗，首先得了解敌人有多厉害。除了紫外线，高温的杀伤力同样强大。适度提温有助于肌肤对护肤品的吸收利用和新陈代谢，但总处于高温状态下，皮脂腺会变得异常活跃，大量分泌油脂既撑大了毛孔，增加了毛孔被堵塞引发成人痘的危机，多余的皮脂漫游在面部被氧化后，又扩大了肌肤再度被氧化的可能性。

对肌肤内部来说，持续的高温状态也会损耗细胞更新所需的能量。别忘了，高温还会增加烦躁感，负面情绪说来就来，持续在这种情绪状态下，皮肤整体状态都会下降，包括缺水、抵抗力下降、黯沉等，连锁反应让面色惨不忍睹。

目标：步骤减负、效果加成

肌肤受到的压力来自各方面，我们的应对方式当然也不止一种。抗氧化、降温舒缓、用气味减轻情绪压力，加上补充细胞能量促进新生，这些都可以让肌肤维持在优等生状态。但算算那么多步骤就很心焦啊！要用足那么多种才安全？当然不是。夏季的护肤要以“步骤减负，效果加成”为主旨，根据自己的肤质和需求来配置产品，用最少的步骤达到最周到的效果，才是聪明的投资。

抗热力UP，美好肤质get

年龄、肤质、工作的环境和压力状态，都决定了如何“调配”出最适合自己的夏日护肤流程。除了选择更适合夏季的凝露、ㄠ等清爽无油配方外，帮助肌肤积极降温外，合并步骤、配上省时省力的按摩、导入美容仪，都能让肌肤无负担享受保养成分。

20+

For青春肌：沁凉水感，降温ing

对于20刚出头的年轻肌肤而言，洗脸后什么都不涂的夏天，才是最清爽舒适的状态。但青春饭吃不了多久，日晒的后遗症就会逐渐冒头。各种加入了清凉、舒缓因子的产品，或是本身质地设计成清爽gel或凝乳的，都会在涂抹时给予肌肤即时和持久的降温效果。感觉没那么热腻腻了，自然也静得下心来护肤。

Point 1

拒绝层叠，精简步骤

洗脸后，化妆水、精华液、乳、防晒，每一层叠加都觉得肌肤的闷热感在加强，搞不好还会闷痘，或者用后直接油光满面。选择多功能护肤品，如一瓶含有化妆水+精华功效，或是精华+保湿功效的产品，减去一个步骤，皮肤清新不油腻，护肤功效不打折，简直是夏季护肤的首选。

时下为年轻肌肤设计的新品不少都走这类路线，比如兰蔻的水光润养精华液，有着精华的深入补水力，还在皮肤表面形成轻薄锁水膜，涂抹一层就相当于用了保湿精华和保湿乳，如同外挂般的贴心设计，时刻保证肌肤舒适度，或是泊美的萃取鲜果精华打造的植物星品系列，洁面后直接使用，Q萌果冻般的质地，一步完成精华呵护和保湿锁水。

Point 2

水感浇息夏日躁火

从室外晒后回来，就算涂了防晒，也阻止不了肌肤变得油腻、泛红、毛孔粗大。这时用清爽的化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍按肌肤，或擦拭掉油光后，敷个3分钟的冻膜为肌肤即刻降温，不仅熄灭隐藏在内部的小炎症，还能收敛油光，让激动的毛孔恢复到正常尺寸。晒后立即降温，能最大限度降低肌肤内部温度，减少微炎症积累后的影响。

TIPS：不要将产品放入冰箱中冰镇后使用。对带着热感的面部肌肤而言，保存在室温下的产品本身已具有降温效果，加上现在不少产品为了提升“降温效果”，添加了降低肌肤温度的“冰爽成分”，冰镇后再用反而可能因为温度过低而刺激肌肤，而且从冰箱里一进一出的温差也容易让产品里的有效成分失去活性。如果真爱冰镇后的效果，选择产品成分简单的类别，如保温冻膜、凝霜或凝露放置在冰箱中，并尽快用完。

Point 3

轻油配方，打造清爽质感

如果是混合皮、油性皮肤，选择oil-free无油配方的面霜，看似霜状质地，使用后的肌肤质感既清爽又柔嫩，并且配方中较少胶质成分，不易搓泥，也不会堵塞毛孔，减少闷痘的危险。而对于中性、偏干性肌肤来说，ㄠ、凝霜之类果冻质地的无油或轻油保湿产品，给予肌肤恰当的保护，就算身处干燥的空调间也不宜脱水变成干枯肌。

25+

For轻熟龄肌：不让白天的炎症积累过夜

对25+而言，最大的顾虑莫过于肌肤的自我修复开始变慢了，每天的疲惫和不佳的肌肤状态点点累积，让肤色不匀，或是局部敏感而引发泛红。刚提高加油力度用上抗老化系列，却发现那些满足熟龄肌的润腻目前根本消受不起。在这个年龄段，要和阳光快乐相处，只需要在夜间把每天积累的炎症消灭干净，智能抗氧防护做到位，再也不用担心肌肤上火出尴尬。

Point 1

外清爽、内修护，智能防晒搞定好面子

年轻时偶尔漏涂个防晒，还能依靠强大的自我修复力迅速复原，当步入轻熟龄（25岁+）后，防晒力度决定了老化的速度。幸好，新生代的防晒霜都朝着智能方向进化，质地做得轻薄还不够，每款都大量添加了消炎、抗氧化的成分，除了阻隔UVA、UVB之外，更扫清肌肤内部多余的自由基，提升肌肤抗晒力，保持所有运作处于最佳状态。

TIPS：就算功能再强大的防晒霜，不规范使用，照样会被晒黑晒老晒伤。使用时需要用足量，涂抹均匀，以及记得补涂（尤其在擦汗之后）。

Point 2

肌表降温，补水增加动能

就算没在户外晒，空调间里的缺水环境也会让肌肤内部上火，办公室内备上喷雾，随时补水、舒缓。无论是含有矿物成分和微量元素的温泉喷雾，或是萃取自植物的花水等，都可缓解肌肤干燥缺水状态。根据喷头力度来调整和面部的距离，让喷雾洒在脸上时呈雾状，不会破坏原有的妆容。或者选择一款能够将任何化妆水、精华水雾化成喷雾的神器，如来自日本的娜蜜丝活肤仪，随时随地为肌肤补水、补充能量。

当干燥缺水状态严重时，肌肤有可能出现泛红、瘙痒，这时仅仅用喷雾可不够，选择化妆棉片用喷雾彻底湿润后，贴于需要的部位（如额头、苹果肌），敷1分钟左右，取下时轻轻擦拭干净皮肤，记得之后一定要补涂上保湿乳和防晒霜。

Point 3

夜间修复重在消炎、抗氧化

肌肤内部的炎症伤害会累积，不注意的话，表面看着没变化，其实肌肤整体的免疫力已走下坡路。把夜间精华换成消炎、抗氧化的类别，相当于将肌肤内部的维稳做到最佳，打下更耐晒的好底子。

如果工作环境以空调室内为主，后续的保湿产品换上缓释保湿的清爽乳液，保证睡眠时肌肤内部水分充足。如果白天在户外晒猛了，在常规的保养之后，再添加一层薄薄的含有抗氧化成分如茶精华、葡萄籽或维生素C、维生素E的睡眠面膜，让暴走的肌肤在熟睡中拥有更好的自我修复动力。

30+

For熟龄肌：预防+修复，消灭燥热后顾之忧

少入小姐姐的行列后，到了夏季肌肤终于没有那么油了，日晒后的毛孔不像前几年那么惊为天人，原以为可以放松一下，但是对着镜子仔细看，毛孔形状开始往水滴状发展，色斑也隐隐出现，新陈代谢变缓导致整体气色不佳，不由得又要火气飙升……

Point 1

清晨2min敷膜提升抗晒力

面对一整天即将面临的全方位紫外线袭击，先给肌肤筹备好应对能量才能未雨绸缪。早晨清洁完面部后，用美白冻膜为肌肤做个2分钟的简单敷膜，用清水洗净后继续常规护肤，既可以让保湿成分充分滋润，避免日晒后肌肤脱水变干，又让美白冻膜中的抗氧化成分及舒缓成分平衡肌肤内部状态，不易晒后留下[患。

Point 2

日美白、夜抗老，开启护肤接力赛

精华太多不知道怎么搭配，是小姐姐们日常面对的困惑。日间使用针对熟龄肌的美白精华，将减少黑色素、抗氧化和抗糖化一并完成，彻底隔绝松、垮、暗对熟龄肌的威胁。到了夜间修复时，安心用上抗老化的精华促进胶原蛋白新生，配合从下往上提拉时的轻柔按摩，尤其是在容易出现细纹的法令区、眼角、嘴角等处多加按摩，深入肌底，激发细胞活力，再也不用担心真皮层崩塌。

Point 3

内服添力，养护全靠小药丸

别小看食补的力量，科研数据表明，针对日晒的伤害，口服补充维生素E4-5天后，全身肌肤的抗晒力都能够得到提升。充分摄取抗氧化成分如葡萄籽、绿茶等，也可以消除自由基对身体乃至皮肤的不良影响，除了单一抗氧化剂口服产品，时髦的美白丸中也加入了大量抗氧化剂以帮助身体清除多余自由基，提升全身的抗晒力。其实，我们所有的生理活动包括新陈代谢都会产生自由基，如果不想靠营养补充剂增加机体负担的话，从饮食中取得足够的抗氧化剂就可以帮助清除体内多余自由基，保持身体机能的健康运作。

TIPS：别忘本逐末。口服补充剂毕竟只是补充，不能代替正常的护肤步骤。其实，我们正常的饮食中不少食物富含各类抗氧化剂，如新鲜的水果和蔬菜是植物维生素的主要来源，茶、咖啡、大豆、橄榄油中则含有多酚类抗氧化剂，饮食结构健康才是最稳固的基础。