普通高校武术运动员赛前心理问题的研究

【摘 要】普通高校武术运动员参赛水平的发挥，不仅受到临场技战术水平的影响，而且受赛前情绪和心理状态的影响，本研究以河北省第三届大中学生武术比赛参赛的20名运动员为例，采用文献资料法、专家访谈法对运动员赛前情绪状态进行调查、研究，认为运动员赛前心理准备的内容和状态的调节对比赛有较大的影响。

【关键词】普通高校；武术运动员；赛前；心理问题

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1006-0278（2013）07-233-01

近年来，随着武术的快速发展，学校武术已成为众多高校的体育必修课，高校内的武术社团、武术比赛越来越多，学校武术运动队整体竞技能力也发展迅速，涌现出一批较高水平的武术运动员。研究发现，现代武术竞技水平的发展受到运动员身体素质、技术、战术、套路的熟练程度的影响，同时又会受到时间、空间、竞赛规则、观众、裁判，所引起的参赛运动员心理方面的影响，这些因素影响运动员的心理状态和竞技水平，有研究发现在同级别的武术比赛中，而且参赛运动员竞技水平相当的情况下，心理素质对比赛结果起着更为重要的作用，表明心理素质在武术竞技中、对提高运动员竞赛水平有重要的意义。高水平竞技比赛的运动成绩10%—20%受生理因素的影响，80%—90%决定于心理因素。可见心理方面的影响对于比赛成绩至关重要。

一、研究目的

本研究以随机选择的参加河北省第三届大中学生武术比赛20名高校武术运动员为例，通过文献资料法、专家访谈法对普通高校运动员赛前心理状况进行研究，分析运动员产生不同心理现象的状况和原因，并对普通高校武术运动员赛前心理问题给出干预措施，旨在为提高高校武术运动员竞技水平提供一定参考。

二、研究方法

（一）文献资料法

本研究查阅了赛前心理问题研究的著作，查阅期刊网关于赛前运动员心理训练的相关文献等。

（二）专家访谈法

本研究通过电话的形式访问了国家级武术裁判2名，省队武术教练3名，并请教了参加河北省第三届大中学生的武术教练4名，对高校武术运动员赛前心理相关问题进行请教和探讨。

三、结论与建议

（一）结论

普通高校武术运动员赛前情绪多种多样，而且具有易变性，这些对于运动员的成绩产生较直接的影响，因此，教练员在实际训练中和赛前要有针对性的进行调整性训练，帮助运动员建立良好的赛前状态，以及在比赛中发挥出比较理想的竞技水平。

（二）建议

对普通高校武术运动员赛前心理问题的进行一定的干预，武术比赛是要求运动员在比赛中要有高度的自信心和强烈的求胜欲望，从而取得比赛的胜利，这些都是建立在平时艰苦训练的和良好心理素质的基础上，因此，从平时的运动训练到参加比赛都需要进行适当心理方面的干预，这种赛前心理干预也叫赛前心理准备，其目的就是增强运动员心理素质，提高运动成绩。

1.明确比赛任务，制定合理的预期目标

运动员参赛的预期目标是赛前制定的运动队员参加比赛的预期指标。预期目标的合理性对于运动员期望值产生较大的影响，预期指标过高或者过低都不利于运动员水平的发挥，在制定预期目标时应该选择既能激发起运动员最大机能潜力，又能被运动员所接纳，而又不形成心理负担的目标。为了避免或者减轻预期目标不合理所带来的压力，应根据运动员平时训练水平及个性特征，制定出具有差异性的指标。

2.全面、客观分析比赛形势

高校武术运动员往往难以对比赛有较全面的了解和认识，遇到暂时的困难和挫折时，自信心容易受到较大的影响，直接会引起运动成绩或预期的结果有较大的影响，所以教练应帮助和鼓励运动员正确的认识自己，客观的分析对手实力，使得运动员能够积极采取相应措施，把握比赛的主动权，从而在比赛中竭尽全力取得理想的运动成绩。

3. 激发起运动员正确的参赛动机

教练要在赛前应激发运动员正确的参赛动机，使参赛运动员认识到为了集体的利益，充分发挥自己的潜力去参加比赛，而且动机水平要适当，水平太高或者太低都不利于运动员水平的发挥，动机水平太高，往往导致运动员成功心切，急于求成，反而达不到预期的目标；动机水平太低，参赛运动员对比赛缺乏信心，比赛消极、淡漠，不利于发挥应有的水平。

4.强化运动员赛前适应性练习

运动员在赛前过分紧张一般源于比赛的影响，进行模拟比赛训练，可以使运动员大大降低比赛所带来的刺激强度，所以可以叫运动员多次体育比赛氛围，增加比赛的感受，从而降低比赛的不适。适应性练习可以采用以下几种：（1）模拟练习：练习内容主要是有意识的创造比赛氛围，通过模拟比赛过程，参赛运动员按顺序上场完成完整的比赛套路，裁判打分，为运动员创造一个真实的参赛感觉，从而提高运动参赛能力，减少赛前紧张。（2）想象练习：教练员运用语言描述比赛情景，使运动员想象到自己在场上的运动和精神状态，加深运动员对自己平时训练最佳状态的表象的感知能力，从而在比赛中较快发挥良好的竞技状态。

参考文献：

[1]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1996：70-72.

[2]理查德靠克斯.运动心理学——概念与应用[M].张力为译.北京：清华大学出版社，2003：101-103.