什么是医治心情的好药

河南南阳读者刘衡来信说：虽然衣食不愁，可是难遣退休后一人在家的孤独感。子女都自立了，平时难得一聚，老伴去世后，更是大部分时间都是我一个人孤独地生活。苦闷和寂寞确实难耐，哪里有医治我心情的好药？

美国纽约某老年保健研究中心做了一项有趣的试验，这个机构抽查了4万份各医院的55岁以上的老人的医疗档案资料，发现有52%左右的老人实际上并没有病，他们去医院看“病”完全是情绪上的问题。

在美国等发达国家，老人们虽衣食不愁，可是席卷而来的就是孤独感。对于丧偶的孤老来讲，强烈的孤独感便会促使他们往医院里跑，以解决他们情绪上发生的问题。而另一项调查发现，住在养老院中过着群体生活的老人，无病求医的人数仅为独居者的41%。

心理学家认为，“足不出户，闭门思变”是造成情绪波动的主要因素，所以，第一步要做的，就是参加群体活动。

大家比着练书画。一位心理学家创造了一种“书法疗法”，要求老人们按照印刷体一笔一划地写一定数量的美术字，写好后进行评比，优胜者发一些小奖品，由于老人们专心致志地写字，心情就比较稳定了。或者四五个平时沉默寡言的老人围成一组，各自用笔任意作画，半个多小时后，再开展竞赛评比。结果，话匣子被打开了，抑郁的心情也被驱散了。

旅游是个好办法，而且最好是参加专为老年人举办的旅游活动。这样，每出门一次，就结交了一批朋友。旅游主要靠走路，而走路对老年人来说是最有益于身心健康的，每次旅游的时间虽然不长，但回味无穷，特别是留下的照片可以提供相当长时间的美好回忆。此外，旅游总是与森林分不开的，而森林是氧气的制造厂，是阴离子的发生地。科学家证明，阴离子进入人体，不仅能促进新陈代谢，使呼吸及脉搏变得均匀,血压下降，还能提高人体的免疫力，保持老人较旺盛的精神状态。

多闻花香。美国有好几家“花园疗养院”，是专门应付那些无病求医者的。专家们发现，约有300种植物的气味对人体是有益的，如天竺花的香味能使人镇静、消除疲劳；迷迭香和熏衣草香能助人安眠。奇妙的是这些疗养院内都有绿荫沉沉的垂钓处，因为钓鱼对陶冶人的心情很有好处，因此被规定作为一种辅助疗法。

好好笑吧。美国波士顿“老年人心理障碍治疗所”的神经学家亨利・鲁滨斯坦发现，笑除了能降血压、助消化、安眠外，还能驱除焦虑情绪及胸中的闷气。有一位贫病交加的孤老从自杀边缘抢救回来后，医院给他安排了每天看两场卓别林电影的治疗方案，这使他获得了重新做人的希望。

美国洛杉矶一家医院在病人出院时会特别写上每天笑15分钟的医嘱；那些安排老年人定时看一本幽默小说、连环漫画，或看一出喜剧或卓别林的电影的方案也均能收到良好效果。法国“老年人心理研究中心”艾里克・斯马雅主任说，在老年人的世界里，笑具有三种基本作用：获得快乐、克服焦虑和加强群体关系。当幽默能使病人露出笑容时，那也往往意味着是他们精神开始好转的信号。